Грижа за лицето и грим за дами в прекрасната възраст 40+ No. 3

  • 125 413
  • 763
# 315
Foncé , мерси, ще ти пиша на лични за координати. Hug
Да, аз забравих омегата- пия и нея. Колаген и хиал. киселина пих известно време преди 1 година, когато забелязах, че започвам да остарявам  ooooh!, но тъй-като не се подмладих  Laughing не повторих пак. Ти от I Herb ли пазаруваш добавки?

И за водата да питам. Вие по колко вода пиете на ден? Аз винаги съм пила по много, но напоследък имам чувството, че още повече се подувам когато пия много.
Виж целия пост
# 316
Спорт - доста година зумба, после степ аеробика, аеробика, но започах да не издържам и да губя мотивация, а в началото не беше така. Сега ходя на пилатес и изненадващо за мен, много ми харесва.

Храни - без бяло брашно и бяла захар. Пека хляб с куркума вътре и семена. Сладки - веган, които се водят, без аз самата да съм веган. За другите вредни храни е ясно.
От няколко дни ям тиквени семки.
Всеки ден по три ядки бразилски орех.
Вода - опитвам се да докарам към 2 литра алкална вода.

Омега 6, колаген, вит.Ц.
Трябва да започна пак омега 3.
Наскоро вратът ми се схвана ужасно и започнах и витамин Б6 и магнезий.
Май трябва да ми станат постоянни.
Виж целия пост
# 317
Мери Джо, тъкмо за Day wear се сетих, някой като спомена Хидратонист. Ползвах го преди 4 години и бях доволна, но сякаш исках нещо още по-леко. Но е идея да се върна на него, или да карам на серуми..
Виж целия пост
# 318
Спортувам от както се помня..в момента - народни танци. Храненето ми винаги е било много леко и ограничено - супи, салати, топлите месеци твърдо минавам на суровоядство - проста така изисква организмът ми. Вредни храни май почти не приемам, единственото ми залитане беше по сладкото, което напоследък мноого съм органичила. Отчитам го за страхотен напредък и определено имам чувството, че кожата ми изглежда по - чиста. Водата ми е 5 л. на ден.
Примам и добавки, но спорадично - дразнят ме пълните шепи хапове. Омега 3, Макси хеър, Омега 7, колаген. Особен ефект не виждам - може и организмът да няма дефицит.
Запалих се по житения режим и мисля след 10-ина дена да пробвам. Вярвам,че ако успея ще има цялостен ефект върху дух, тяло и кожа/лице.
Виж целия пост
# 319
megislava, лелееее 5л вода на ден... Това да ме убият не мога да го изпия за един ден....  Joy Joy
За спорт нямам време, но водя доста динамичен живот, ям малко и не много разнообразно, по принцип месо не обичам... Бързо се засищам, подувам се ако ям много и не ми е комфортно... Пия добавки почти редовно, като ги сменям или редувам... Не пуша, алкохол и безалкохолни не пия, но кафето ми е слабост... Обичам и билков чай... Иначе не се ограничавам, каквото ми се яде си хапвам и сладко също не отказвам... Например шоколад мога да ям всеки ден... Проблема при мен никога не са били килограмите, даже минавам за много слаба, по-скоро от известно време ми се подува корема, понякога даже и само от чаша вода... Прочетох някъде, че проблема може да е на хормонално ниво и е доста често явление през менопаузата например... Но явно при мен това подуване започва доста по-рано....И усещането не е никак комфортно, а и с нищо не се повлиява.... Sick

Foncé, сподели и тук каква диета са ти предписали? Praynig
Виж целия пост
# 320
Foncé, сподели и тук каква диета са ти предписали? Praynig

Режимът включва три основни хранения и две или три междинни закуски.

При основните 50% са зеленчуци, от които минимум половината са зелени, 25% протеини и 25% бавни въглехидрати (на закуска са от плодове, разни berry-та), както и полезни мазнини (зехтин, маслини, авокадо).

Не ям мед, шоколад, захар, нищо с брашно, глутен, никакви млечни продукти, на тази фаза нямам и варива.  

Приготвям храната по възможно най-близкият до натуралният й вид начин. Имам енергия и не гладувам Peace
Виж целия пост
# 321
Foncé, страхотен ти е режимът, но то това са си и основните принципи на здравословното хранене. Това е грижа за теб или ти се наложи да преминеш към него заради здравословни проблеми?

Мен ме интересува с възрастта изключвате ли определни храни от менюто? Заради това, че влияят на омазняване на кожата, задържане на вода, трупане на килограми например?

lunna pateka, и аз от скоро забелязвам нещо подобно и много се надявам да не е като причина това, което споделяш...Не че е далеч моментът, но някак не искам да приема идеята. Твърдо съм решила да почна прием на вечерна иглика - ако са хормонални явления разни, дано има ефект.
Виж целия пост
# 322
Foncé, страхотен ти е режимът, но то това са си и основните принципи на здравословното хранене. Това е грижа за теб или ти се наложи да преминеш към него заради здравословни проблеми?

megislava, и двете  Hug

Приоритет сега ни е да стабилизираме нивото на кортизола, последните пет години ми бяха изключително стресови и сега се налага да се справям с "екстрите"  Mr. Green
Виж целия пост
# 323
Изключила съм въглехидратите от храненето.Пия омега 3 и 6 , магнезий и В6.
Виж целия пост
# 324
Мен ме интересува с възрастта изключвате ли определни храни от менюто? Заради това, че влияят задържане на вода, трупане на килограми например?
Ммда, глутен, захар, силно съм ограничила въглехидратите, и вече нямам такива проблеми.
Виж целия пост
# 325
Сега се сетих, че почти съм иззключила млечните.
Много рядко ям.
Обичам козе сирене. Него го ям.
Виж целия пост
# 326
И аз. Млечни, сладко..но то е по - скоро защото така иска тялото ми. Някакъв бавен и естетсвен процес, свързан с хранителния ми режим като цяло. Не защото е "вредно" или "така ще се чувствам по - добре". Убедена съм, че и храната, която приемаме се отразява на целият организъм, вкл и кожа. Но ми е трудно за себе си да локализирам кои храни не ми влияят добре...

Ще ми се да направя някоя процедура на лицето си - микродермоабразио, лифтинг, hydragacial...Но и ужасно се притеснява, ако трябва да съм честна. Споделете (за Сф) - студия, лекари, на които вие се доверихте.

Foncé, дано има положителен ефект.
Виж целия пост
# 327
Но ми е трудно за себе си да локализирам кои храни не ми влияят добре...
Много лесно се лакализира - спираш дадена храна за месец и след това я въвеждаш отново и следиш за реакция. Например ако имаш стомашен дискомфорт или някаква кожна реакция, значи не е твоята храна.
Виж целия пост
# 328
Не е толкова просто, просто защото нивото на ензимите, които разграждат дадена храна при липсата на същата е понижено и при първоначалния прием ще имате дискомфорт въпреки, че организмът ви може да няма никакви проблеми с конкретната в "нормални" условия.
Пример - след седмица без глутен 1 филия хляб може да ви подуе и да докара газове.
Ако рядко ядете боб може и да имате проблеми с него, но си направете експеримента да го ядете по-често (колкото по-тъмен, толкова по-полезен) - изчезват и газове и подувания и всякакви екстри.
Виж целия пост
# 329
Възхищавам ви се на дисциплината да се ограничавате в яденето - е това изобщо не го мога, а вече идва моментът, в който ще ми се наложи...
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия