И аз нещо след бурния успех първата седмица, сега нещо съм малко нагоре и не свалям. Явно двете килца в началото мигновено свалени са били вода за съжаление.
Виж целия пост
Режимите на Ипократис - тема 15
- Публикувана: 20 дек. 2015, 11:44 ч.
- Последно мнение: 25 март 2019, 15:41 ч.
# 690
28 март 2018, 09:05 ч.
# 691
29 март 2018, 13:26 ч.
Здравейте!Поръчах си и аз режим,започвам на 02.04.Притеснявам се ,че съм много лакома,работата ми е спокойна и ям от скука понякога...корема ми е разширен,хапвам доволни количества.Та не знам как ще ми се отрази режима,но съм твърдо решена да пробвам!Най ме притеснява факта че нямам кухненска везна, а всъщност и не желая да имам!Малко "на око" ще са ми грамажите.Бихте ли ме посъветвали (аз писах на Ипократис,дано отговори)- ориентировъчно колко е 150гр филе/пържола- примерно колото дланта ми?Колко см дълго,колко широко?100 гр плод?100 гр домат?Примерно за мен това е средна по големина ябълка/домат.С ядките ще успея,просто ще купувам по 100 гр и ще деля на две или пък по една шепа просто ще ям.С киселото мляко..също ще се справя.Мисля за мярка за 200 гр да ползвам чаена чаша, а за 300 гр кофичка от Активия. Моля,давайте идеи!Всички ли ползвате везни??Не че немога да си купя,но не е практично.Например отиваш в ресторант или на гости и казваш На мен само 200гр зеленчуци ми сипете,моля!Иначе режима ми харесва- номера е да свикнеш просто да ядеш често и по малко,това е.И като свикнеш с малките количества,вече няма да има нужда от везни и т.н.Още докато видиш една храна и ще усещаш по колко да си сипеш или изядеш.
Виж целия пост
# 692
29 март 2018, 14:10 ч.
Ако си вземеш кухненска везна ще се изненадаш колко не можеш да караш на око. Меря всичко от две години и понякога самата аз се изненадвам колко малко е от нещо 150 гр.
Виж целия пост
# 693
29 март 2018, 14:42 ч.
По-добре си вземи везна. Едва ли някой ще седне да ти измери парчето си пилешко филе. Все пак има значение и колко е дебело. 😄 Една ябълка е ок. 200гр, освен ако не е мъничка, доматът също спокойно може да наближава 200те гр. Едно киви е може би 100гр. А и везната може да се използва не само за мерене на храната.
Виж целия пост
# 694
30 март 2018, 09:28 ч.
Добре де,аз везна ще си взема!Но доколко практично е това когато сте на гости или на заведение?Нали целта е максимално да доближим режима до ежедневието си,за да се спазва стриктно и постоянно, а не са мо един,два или три месеца и после...пак затворения кръг!Цял живот с тая везна под мишница ли трябва да ходя?
Виж целия пост
# 695
30 март 2018, 09:30 ч.
В инструкциите Ипо е обяснил какво се прави когато сме на гости или се храним навън..
Виж целия пост
Добре де,аз везна ще си взема!Но доколко практично е това когато сте на гости или на заведение?Нали целта е максимално да доближим режима до ежедневието си,за да се спазва стриктно и постоянно, а не са мо един,два или три месеца и после...пак затворения кръг!Цял живот с тая везна под мишница ли трябва да ходя?
# 696
30 март 2018, 09:31 ч.
Щом от две години мерите всичко, вече не сте ли свикнала да си сипвате и хапвате "на око"?То според мен това е главната цел на тия режими!Да се научиш да ядеш често и по малко.
Виж целия пост
Ако си вземеш кухненска везна ще се изненадаш колко не можеш да караш на око. Меря всичко от две години и понякога самата аз се изненадвам колко малко е от нещо 150 гр.
Щом от две години мерите всичко, вече не сте ли свикнала да си сипвате и хапвате "на око"?То според мен това е главната цел на тия режими!Да се научиш да ядеш често и по малко.
# 697
30 март 2018, 09:37 ч.
Ами явно окото ми е голямо 
В книгата си Ипо пише, че трябва да се яде макс по 300 мл. храна на ядене и то не повече от 4 пъти на ден, та не е чак толкова често, все пак.
По заведенията си пише грамаж на всичко, така че човек може да си направи сметката.
Виж целия пост
В книгата си Ипо пише, че трябва да се яде макс по 300 мл. храна на ядене и то не повече от 4 пъти на ден, та не е чак толкова често, все пак.По заведенията си пише грамаж на всичко, така че човек може да си направи сметката.
# 698
30 март 2018, 09:38 ч.
http://lubomirivanov.com/3990/
Намерих си много полезна статия, благодаря все пак на всички,които се включиха!Успех!
Виж целия пост
Намерих си много полезна статия, благодаря все пак на всички,които се включиха!Успех!
# 699
30 март 2018, 09:50 ч.
То пък голямо затормозяване това мерене, все едно часове седиш и мериш. Колкото по-просто е менюто и по-малко продукти съдържа, толкова по-лесно организмът го преработва, говоря за дневното меню. Аз обикновено имам по 5-6 продукта максимум и ги меря за секунди. Естествено не всичко, защото, ако пържолата ми е 170 грама, а не 150, няма да отрежа 30 грама, но това наистина се придобива като навик с времето. И за мен би било по-трудно да тръгна да деля кофичката извара на 3 или 4, за да взема едната част, колкото ми трябва, отколкото да меря на везната.
Виж целия пост
# 700
30 март 2018, 15:02 ч.
А колко кг.свали за 1 месец?
Виж целия пост
И аз работя и нямам грижи с храната през 3-4 часа, даже е удобно.
Всичко е в кутии, разтеглено и готово за хапване.
Тегля и не се втелявам ако двата пипера, които съм предвидила за зеленчук са със 80, 68 или еди колко си грама над 200гр. примерно, които са ми в режима за конкретното хранене. Което мога да разтегля точно - месо например, го тегля, сиренето също, но не изпадам в лудости.
Позовлявам си да прекаля с краставици например, много обичам със сирене
Аз започнах с едномесечен, за да свикна. Свикнах и после продължих с тримесечния.
Преди да почна, си купих капак за тигана, за задушаването и една малка тавичка 25/25 см, за нещата за печене.
Сама съм в момента за няколко месеца и не ми се цапат семейните големи тави
Всичко е в кутии, разтеглено и готово за хапване.
Тегля и не се втелявам ако двата пипера, които съм предвидила за зеленчук са със 80, 68 или еди колко си грама над 200гр. примерно, които са ми в режима за конкретното хранене. Което мога да разтегля точно - месо например, го тегля, сиренето също, но не изпадам в лудости.
Позовлявам си да прекаля с краставици например, много обичам със сирене
Аз започнах с едномесечен, за да свикна. Свикнах и после продължих с тримесечния.
Преди да почна, си купих капак за тигана, за задушаването и една малка тавичка 25/25 см, за нещата за печене.
Сама съм в момента за няколко месеца и не ми се цапат семейните големи тави
# 702
1 апр. 2018, 11:12 ч.
Здравейте момичета, надявам се да ме приемете в редиците си. Аз започнах режима на Ипо на 19.02 и досега съм отслабнала с около 4 кг., които постоянно варират, но аз тежа много ... започнах от 78кг. при 165см. височна. Опитвам се да спазвам режима, но често изпитвам глад. Всяка вечер пия по около 50гр. ракия с мъжът ми и вероятно затова резултатите ми са такива, грешно ли е това не знам, но щом Ипо разрешава... Вие пиете ли някакъв алкохол?
Виж целия пост
# 703
1 апр. 2018, 12:18 ч.
Ами не зная, аз не съм много по алкохола и една чаша вино ми е много на тази бедна на калории диета....а пък 50 гр. концентрат направо ще ме съборят.
Виж целия пост
# 704
1 апр. 2018, 14:57 ч.
Аз пия джин с тоник.
Улавям се, че по-лесно устоявам на изкушенията - сладко или друго извън свободния ден, но понякога прекалявам с количеството салата.
Гладна бях снощи след фитнес - само с краставица и сирене не беше ок, изядох си и пилешкото бутче
Виж целия пост
Улавям се, че по-лесно устоявам на изкушенията - сладко или друго извън свободния ден, но понякога прекалявам с количеството салата.
Гладна бях снощи след фитнес - само с краставица и сирене не беше ок, изядох си и пилешкото бутче
Препоръчани теми