От коя диета/режим на хранене сте доволни и препоръчвате?

Публикувана: 10 ян. 2016, 00:22 ч.
Последно мнение: 24 фев. 2016, 17:59 ч.

31 279
263

Darcey - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на 90-дневната диета и какви са нейните резултати?
Какви са последствията от нелекуваната инсулинова резистентност?
Какви изследвания се препоръчват за диагностициране на инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на 90-дневната диета и какви са нейните резултати?
  
  Основните принципи на 90-дневната диета включват редуване на дни с различни храни, като постепенно се увеличава приемът на въглехидрати. Диета позволява консумация на всички групи храни, но ограничава количествата и предпочита здравословни опции. 90-дневната диета включва разделно хранене с плодове за закуска, салата за обяд и въглехидрати или протеини за вечеря. Много хора са доволни от нея, като губят излишни килограми. Важно е обаче да се отбележи, че резултатите могат да варират в зависимост от индивидуалните хранителни нужди и метаболизъм.
- Какви са последствията от нелекуваната инсулинова резистентност?
  
  Нелекуваната инсулинова резистентност може да доведе до развитие на диабет тип 2. Освен това, тя може да предизвика натрупване на мазнини, увеличаване на теглото и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
- Какви изследвания се препоръчват за диагностициране на инсулинова резистентност?
  
  За диагностициране на инсулинова резистентност се препоръчва натоварване с глюкоза, което включва измерване на нивата на инсулин и кръвната захар при гладуване, както и 1 и 2 часа след приема. Тези тестове помагат да се оцени реакцията на тялото към глюкозата и инсулина.
- Какви са симптомите на инсулинова резистентност?
- Какво представлява цикличното хранене?
Анкета

От коя диета/режим на хранене сте доволни и препоръчвате?
Опции:

90-дневната диета

ВМ-НВХ

Дюкан

вегетарианец съм

Веган съм

система -60

лунна диета

друго

Потребител

# 135 15 ян. 2016, 12:54 ч.

Kameloth не мисля да влизам в спор. Темата е от коя диета сте доволни и препоръчвате, а не защо 90 ДД не е препоръчителна.

Виж целия пост

Rockstar

Ентусиаст

# 136 15 ян. 2016, 12:55 ч.

Аз знам защо не отславнах с 90 дд. Аз по принцип ям малко, така че диетата не беше особено различна от обичайното ми.

Виж целия пост

ЕваНиколова

Ентусиаст

# 137 15 ян. 2016, 12:57 ч.

Цитат на: atari в пт, 15 яну 2016, 12:48

Цитат на: ЕваНиколова в пт, 15 яну 2016, 12:40

Мнението ми е, че в дългосрочен план тази диета не е здравословна. Не възпитава правилни хранителни навици. Ама всеки си преценява за себе си.

Кои хранителни навици приемаш за правилни?

При мен е малко по-различно, тъй като съм с инсулинова резистентност. Според мен 50 % от пълните хора имат ИР, но това е друга тема. За мен правилно е:
- без захар /само плодове и то рядко и в никакъв случай като основно хранене/. Тук се включват и "натуралните" сокове, газирани;
- без тесто, брашно;
- без изкуствени храни - полуфабрикати, консервирани, да не говорим за чипсове и т.н.
- хранене само с натурални храни - зеленчуци, плодове, млечни, месо, варива, рядко картофи и ориз. Това е. Хранене три пъти на ден, без да се допуска глад.

Виж целия пост

Mila❤

Потребител

# 138 15 ян. 2016, 13:03 ч.

Под брашно предполагам че имаш предвид бялото брашно, което наистина не е много полезно, както се казва на него му е "извадена душата". Но например при пълнозърнестото брашно са запазени всички полезни вещества на зърното. Отделно има брашно от лимец, а също и оризово брашно, което не съдържа глутен.

А за "натуралните" сокове, бялата захар и всякакви подобни преработени храни си напълно права. Надали има някой, който да каже, че са полезни Wink

А и те не внасят нищо в организма. Peace

Виж целия пост

Kameloth

Пристрастен

# 139 15 ян. 2016, 13:10 ч.

Цитат

Kameloth не мисля да влизам в спор. Темата е от коя диета сте доволни и препоръчвате, а не защо 90 ДД не е препоръчителна.

В такъв случай не е нужно да оспорваш мнения, които твърдят, че 90ДД не е подходяща при ИР.

Виж целия пост

Mila❤

Потребител

# 140 15 ян. 2016, 13:13 ч.

Цитат на: Kameloth в пт, 15 яну 2016, 13:10

Цитат

В такъв случай не е нужно да оспорваш мнения, които твърдят, че 90ДД не е подходяща при ИР.

Моля да се четем внимателно и с разбиране. Peace

Къде точно съм казала, че 90 ДД е подходяща за хора с ИР?

Виж целия пост

Kameloth

Пристрастен

# 141 15 ян. 2016, 13:32 ч.

Цитат

Къде точно съм казала, че 90 ДД е подходяща за хора с ИР?

Е, в такъв случай се радвам, че по този въпрос сме единодушни. Peace

Съгласна съм също и с Ева, че пълните хора в голям процент имат ИР.

Виж целия пост

Like_Smoke

Потребител

# 142 15 ян. 2016, 13:33 ч.

Аз имам пренебрежително отношение към 90 ДД Peace

Дори негативно Wink

Бял хляб, черен хляб - все същото.

А защо отслабват хората ли - ами, защото се яде в определен интервал от деня, което намалява поетото количество, което няма как да не даде резултат при тези, които имат да свалят много килограми Peace

Самият факт, че някои хора я правят за н-ти път говори, че ефективността й е ден до пладне

Виж целия пост

ЕваНиколова

Ентусиаст

# 143 15 ян. 2016, 13:36 ч.

Цитат на: atari в пт, 15 яну 2016, 13:03

А и те не внасят нищо в организма. Peace

Не, не ям никакво брашно, включително и лимец, пълнозърнесто. Никакво. Както написах, аз съм с ИР и по принцип брашната са с висок гликемичен индекс. Та не са много препоръчителни. Освен това не ми се занимава да си купя брашно, да си правя хлебче само за мен Simple Smile

Защото на готовите хич им нямам вяра.

Важно е да отбележа и за инсулиновата резистентност - това е много коварно заболяване, за което за съжаление малко се говори. Откакто съм диагностицирана с него на 7 човека обърнах внимание да се изследват и всички се оказаха с ИР, единият даже с диабет тип 2. Така, че преди да започвате каквато и да е диета/режим първо се изследвайте и бъдете сигурни, че всичко при вас е ок. Защото при човек с ИР, дори и да е съвсем в начална форма е опасно да прави 90-дневната диета или каквато и да е диета/режим съдържащ храни с висок гликемичен индекс.

Относно "натуралните" сокове, бялата захар и всякакви подобни преработени храни - не само, че не са полезни, ами те са вредни!

Виж целия пост

zveti81

Потребител

# 144 15 ян. 2016, 13:44 ч.

Цитат на: Like_Smoke в пт, 15 яну 2016, 13:33

Аз имам пренебрежително отношение към 90 ДД Peace

Дори негативно Wink

Самият факт, че някои хора я правят за н-ти път говори, че ефективността й е ден до пладне

Отслабват заради разделното хранене и защото се яде три пъти в деня, не безразборно.
Аз също я правя Н-ти път, но не защото ефективността и е от ден до пладне, а защото не съм постигнала желаните кг. Peace

Виж целия пост

Зарa

Потребител

# 145 15 ян. 2016, 13:45 ч.

Цитат на: Mozzie в пт, 15 яну 2016, 12:41

Спазвала съм и аз 90-дневната преди няколко години, ами пак си е глад и лишения, особено плодовият ден (макар че ако човек отвори темата, ще прочете как изяждат две мандарини и им става тежко - да се чуди човек защо имат нужда от диета въобще при това положение Wink

)

И кое му е странното? Аз вчера едвам изядох две кивита за вечеря, а имам да свалям още 14кг. Не всеки се тъпчи на едно хранене и после не хапва нищо ... Тежестта в стомаха се получава, когато той се напълни, а колко бързо ще се напълни зависи от неговия обем.

Виж целия пост

savina_33

Редовен потребител

# 146 15 ян. 2016, 14:09 ч.

Цитат на: Like_Smoke в пт, 15 яну 2016, 13:33

Самият факт, че някои хора я правят за н-ти път говори, че ефективността й е ден до пладне

Изобщо не говори това. Няма диета на света, която да я направиш веднъж и да ти реши проблема с теглото во веки веков. И освен това няма диета след която можеш да си ядеш каквото, когато и колкото искаш и да не пълнееш отново. А много хора точно това правят и за това се налага пак да пазят диета. А фактът, че много хора я правят за н-ти път показва, че са доволни от нея, което е целта на темата.

Виж целия пост

Анонимен

# 147 15 ян. 2016, 14:14 ч.

Цитат на: savina_33 в пт, 15 яну 2016, 14:09

Цитат на: Like_Smoke в пт, 15 яну 2016, 13:33

Самият факт, че някои хора я правят за н-ти път говори, че ефективността й е ден до пладне

Именно.
И затова хората трябва да търсят не диета, а начин на хранене, който може да се поддържа завинаги.Или най-малкото дълги години....

Виж целия пост

Зарa

Потребител

# 148 15 ян. 2016, 14:27 ч.

Цитат на: savina_33 в пт, 15 яну 2016, 14:09

Цитат на: Like_Smoke в пт, 15 яну 2016, 13:33

Самият факт, че някои хора я правят за н-ти път говори, че ефективността й е ден до пладне

Целта на диетите е човек рязко да промени начина си на хранене за известен период от време.
След това следва промяната на хранителните му навици и начина му на мислене.
Ако човек чака само на диетите за сваляне и запазване на килограмите си, или си мисли, че след диетата ще може да яде, каквото си поиска - то явно може да мисли само със стомаха си, но не и с главата Peace

Виж целия пост