90 дневна диета- килцата стопи и фиданка стани - тема 323

Публикувана: 14 ян. 2016, 05:57 ч.
Последно мнение: 20 ян. 2016, 09:36 ч.

31 162
736

pe6exodka - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е целта на 90-дневната диета?
Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е целта на 90-дневната диета?
  
  Целта на 90-дневната диета не е само загуба на тегло, а и промяна на метаболитните процеси в тялото, което води до поддържане на постигнатото тегло след приключване на диетата. Прекъсването или пренебрегването на диетата може да доведе до неуспех в постигането на желаните резултати.
- Какви са основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета?
  
  Основните принципи на разделеното хранене в рамките на 90-дневната диета включват разделяне на храните в четири групи: млечни продукти, яйца, риба и месо. Всяка група се консумира поотделно и може да се комбинира със зеленолистни и безскорбялни зеленчуци.
- Какви са примерните менюта за различните дни на 90-дневната диета?
  
  Примерно меню за протеинов ден включва закуска от един вид плод, обяд от варено или задушено месо, яйца или сирене, салата и зеленчуков бульон, а вечерята е същата като обяда без бульон. За въглехидратен ден се предлагат макарони, пица, крекери и други тестени изделия, палачинки, сладкиши и сладолед. Плодов ден включва консумация само на плодове по избор. Воден ден е предназначен за консумация само на вода.
- Какви са допълнителните съвети за следване на 90-дневната диета и препоръките за въглехидратния ден в рамките на диетата?
- Какво представлява ДЗПО, споменато в публикацията?

dilyanad

Потребител

# 315 16 ян. 2016, 11:30 ч.

Курдов, рибата във фурна върху хартия за печене с малко мазнина и подправки става като на скара , но пък сочна.

Виж целия пост

barborancheee

# 316 16 ян. 2016, 11:36 ч.

-500 гр. след варивата. Бавно, но славно.

Виж целия пост

Unforgotten`feeling`f

Ентусиаст

# 317 16 ян. 2016, 11:43 ч.

Днес мисля така да откарам деня. Е, няма да спя, имам да пиша, но ще съм в такова положение.

Още съм 49 кг след разболяването, не съм качила.
Изписали сте толкооова много! Simple Smile

жгмъц, страааааахотен минус имаш ти, направо съм поразена, рядко има такъв монус от 1 ден! Браво, струвало си е.

Петя БГ, спокойно, ще свалиш 1 кг след плодовия днес, вземи си плодове, които засищат. Можеш да си направиш банана дей, яж само банани днес, хем ще си сита, хем ще сваляш.

demmy, поздравления, че не си яла от Макдоналдс...Сандвичите и "колбасите" в тях са ужасни. Аз не ям месо от 2 години, но преди време, когато влизах рядко там, за да ям нещо набързо, после винаги ме болеше корем.

Лаура84, да ти мине леко работният ден! В Хърватия не съм била още, иска ми се скоро да отида. Не знам как ще работиш днес в този сняг, дано си добре облечена. bouquet

mimi.7299, ммм, да ти е сладко свинското със зеле, пиши после дали свеки го е сготвила добре, аз нещо не мога да свикна с манджите на майката на приятеля ми Embarassed

Целувки от мен и приятен ден Heart Eyes

Виж целия пост

mimi.7299

Пристрастен

# 318 16 ян. 2016, 11:55 ч.

Аз, няма да гледам как вали през прозореца, ще трябва да излизам? Sad

Виж целия пост

zanata

Потребител

# 319 16 ян. 2016, 12:16 ч.

Здравейте

Днес съм на белтъци и пилешките филенца се пекат във фурната, зелената салата е готова и след малко ще си хапна сладко-сладко. Сутринта закусих ябълка, а довечера пълнена чушка със сирене, млечна салата (малко) и зелена салата.
Нещо днес ми е зле, кръвното вероятно не е както трябва, но ниско ли е , високо ли е newsm78

, имам апарат, но не ми се занимава-като хапна сигурно ще се оправя Laughing

Тук е снежно и не спира да вали мокър сняг.
Поздрави на всички! bouquet

Виж целия пост

VAVA

Ентусиаст

# 320 16 ян. 2016, 12:26 ч.

Петя Бг, Килограмите ми винаги са били много, а си спомням, че ти на миналата врътка сваляше, аз не помръдвах.Освен това съм дъртичка вече. Laughing

Савина 33 , ние водим детето заедно на математика и пием кафе през това време. Прибрахме се вече, но пропуснах плода на закуска, защото детето ми изяде банана. Затова, като се върнахме, веднага сложих обяда и дори приключих. Ядох пилешки хапки със салата и две малки филийки от многозърнестата франзела в Лидл.

Виж целия пост

izgaria6tata

Потребител

# 321 16 ян. 2016, 12:39 ч.

Заната, и аз се причислявам към теб с лошото. От сутринта ми е лошо и ми се вие свят. хапнах зелена салата с извара на обяд, обаче не ми е минало още Tired

Виж целия пост

Unforgotten`feeling`f

Ентусиаст

# 322 16 ян. 2016, 12:40 ч.

Цитат на: mimi.7299 в сб, 16 яну 2016, 11:55

Аз, няма да гледам как вали през прозореца, ще трябва да излизам? Sad

Мисли за свинското със зеле, мислииии Hug

Аз пък ще го откарам на топличко, слушам как вали навън. До после и приятен ден Heart Eyes

Виж целия пост

Петя БГ

Потребител

# 323 16 ян. 2016, 12:52 ч.

Unforgotten`feeling`f, на мен моноплодовите не ми се отразяват по-добре. Затова обикновено ям различни плодове и зеленчуци. Сега обядвах с нарязано зеле и краставици и един банан. До вечеря ми останаха още два банана и от "салата". Имам и орехи за в краен случай.
VAVA, че свалям, свалям. Имало е дни, понякога че и седмици на застой, но знам, че щом съм в режима, свалям. А за годините, едва ли са ти повече от моите. Не е от годините свалянето и несвалянето. При мен режимът работи, защото ми ограничава сладкото до веднъж на 4 дни. Ако не съм на диета, ям сладко всеки ден и по няколко пъти Crazy

Виж целия пост

mimi.7299

Пристрастен

# 324 16 ян. 2016, 12:54 ч.

Цитат на: Unforgotten`feeling`f в сб, 16 яну 2016, 12:40

Цитат на: mimi.7299 в сб, 16 яну 2016, 11:55

Аз, няма да гледам как вали през прозореца, ще трябва да излизам? Sad

Мисли за свинското със зеле, мислииии Hug

Аз пък ще го откарам на топличко, слушам как вали навън. До после и приятен ден Heart Eyes

Светле, свеки живее до нас, но съм на Английски Simple Smile

Иначе за зелето планини минавам Simple Smile

Не се тегля и аз като Курдов, но полите са ми тесни! hahaha

Виж целия пост

neli_asneli

Потребител

# 325 16 ян. 2016, 13:15 ч.

Е наготвих за днес :chef:1 гооолям лучник и от него хапнах за обяд 0,350 гр +салата от домати.
Направих и 40 палачинки,ще има за вечеря,а останалите ще замразя да има и за други дни.

Виж целия пост

neli_asneli

Потребител

# 326 16 ян. 2016, 14:14 ч.

Към тези правили 3, 4 и повече врътки
На мен ми е 3-та и за 15 дни съм само -2,300.Това нормално ли е? newsm78

,че ме наляга отчаяние Sick

Надявах се за първия месец поне -5,но нещо няма да се получи,ако така вървят резултатите.

Виж целия пост

Milena___

Потребител

# 327 16 ян. 2016, 14:17 ч.

Нормално е,Нели.Поне като чета хората с повече от две врътки.А и ако нямаш много за сваляне,съвсем.Обиколките замери ли?Мери редовно тях и се води по тях.Много вероятно е да сваляш на обиколко повечко

Виж целия пост

Irinita

Редовен потребител

# 328 16 ян. 2016, 14:18 ч.

Привет бандичка!
Гостите вилнеят на долния етаж, а аз уж ,че ще спя грабнах таблета и ...с вас Laughing

Плодовия вчера завъши успешно,но тук нямам кантар
Днес З-круша
О-сирена, фпх и салата пт домати и краставици.
В-агнешо печено ,ще бъдем назаведение в Несебър.
Курдов, и ти симазохист като мен. Хареса ли ти филма?
Деси, и аз необочам стандартни бижута. Hug