НК-ВВХ - храненето на столетниците

Публикувана: 18 фев. 2016, 05:37 ч.
Последно мнение: 18 ноем. 2016, 03:06 ч.

114 754
736

Abadjieva

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните източници на протеини в диетата NK-Vegan?
Каква е обсъжданата в темата диета?
Какви са основните принципи на диетата NK-Vegan?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните източници на протеини в диетата NK-Vegan?
  
  Основните източници на протеини в диетата NK-Vegan са бобовите растения, като боб, леща и тофу, както и някои зърнени храни. Тези храни осигуряват основния източник на въглехидрати при хора с диабет и са от съществено значение за оптималното функциониране на тялото.
- Каква е обсъжданата в темата диета?
  
  Темата обсъжда диета, наречена НК-ВВХ (нискокалорична, високовъглехидратна), която включва консумация на цели растителни храни, ограничено количество мазнини и животински продукти и ниско съдържание на калории.
- Какви са основните принципи на диетата NK-Vegan?
  
  Основните принципи на диетата NK-Vegan включват консумация на цели растителни храни, ограничено количество мазнини и животински продукти и ниско съдържание на калории. Този начин на хранене се основава предимно върху консумацията на цели растения като бобови растения, зърнени храни, плодове и зеленчуци, като същевременно ограничава приема на мазнини до около 10% от дневния прием на калории.
- Какви са препоръките за прием на мазнини в диетата NK-VLC?
- Какви са основните принципи на изчисляване на калорийния разход и прием в НК-ВВХ диетата?

Atalanta

Ентусиаст

# 225 11 март 2016, 06:28 ч.

Фея, радвам се, че ти е харесало. Всички нейни клипове са много инфомативни.
Аз съм със счупена опашка Sad

сядам на възглавничка с дупка в средата.

Виж целия пост

La Libellule

Ентусиаст

# 226 11 март 2016, 09:00 ч.

Цитат на: Фея Кръстница в пт, 11 мар 2016, 04:48

Ла, при стоене или при седене?

При седене на стол.

Виж целия пост

Abadjieva

# 227 11 март 2016, 16:40 ч.

Цитат на: La Libellule в пт, 11 мар 2016, 09:00

При седене на стол.

Първо, вземи си стол без колелца и с твърда седалка. На работа аз ползвам подобен на този. Позволява ми да сядам и по турски, и като японка, и с единия ми крак подвит или сгънат като в ембрионална поза... Почти като да седя на пода.

След това не сядай назад, а на предния ръб на стола. Така ще си принудена да изнесеш тежестта си леко напред, с което да я преместиш от опашната кост върху тазовата.

Ставай и се разхождай на всеки час. Навеждай се като на картинката (само че отпусни главата и остави ръцете си да висят) така, че да можеш да усетиш опъване в задната част на бедрата. Това ще разтовари гръбнака ти. Изправи се бавно, прешлен по прешлен.

Ако това не помага, прави като Аталанта - ползвай възглавничка с дупка.

Аталанта, другото, което много ми допадна от лекцията на Барбара беше това, че (макар и чак към края) обясни как естественото ни движение е интервално. Аз това си мислех през цялото време и се чудех как тя може да не е забелязала Grinning

***

Допълвам се с предложение за пълнозърнеста закуска: покълнала спелта, ягоди, боровинки, чиа:

Виж целия пост

Cotton_Soft

Новак

# 228 11 март 2016, 16:49 ч.

Във всички книжарници е изчерпана книгата "Китайското проучване"! Sad

От няколко онлайн книжарници отговориха, че е изчерпан тиража.

Фея, предложи някоя друга книга.

Виж целия пост

Abadjieva

# 229 11 март 2016, 16:57 ч.

Цитат на: Cotton_Soft в пт, 11 мар 2016, 16:49

Във всички книжарници е изчерпана книгата "Китайското проучване"! Sad

От няколко онлайн книжарници отговориха, че е изчерпан тиража.

Фея, предложи някоя друга книга.

Ех, да му се не види! Аз купих едно копие за майка ми, ама това беше през ноември миналата година...

Пробва ли тук? Дано я имат!

Виж и тази книга на Нийл Барнард.

Открих една и на д-р Фърман, която е преведена на български.

Виж целия пост

Cotton_Soft

Новак

# 230 11 март 2016, 17:18 ч.

Преди 5 минути уж я имаше в наличност и не искаше да ми финализира поръчката, а сега се оказа, че не е в наличност. Явно някой ме изпревари с минутки.

Виж целия пост

Abadjieva

# 231 11 март 2016, 17:24 ч.

Цитат на: Cotton_Soft в пт, 11 мар 2016, 17:18

Огледай и някоя от книжните борси тип площад "Славейков". Може да извадиш късмет.

Виж целия пост

Cotton_Soft

Новак

# 232 11 март 2016, 17:31 ч.

Благодаря за предложението за книжарница, Фея!
Успяла съм да направя поръчката и последната бройка е за мен! newsm44

Виж целия пост

Abadjieva

# 233 11 март 2016, 17:35 ч.

Цитат на: Cotton_Soft в пт, 11 мар 2016, 17:31

Браво! И това ако не е късмет, здраве му кажи!

Виж целия пост

Ули

# 234 11 март 2016, 17:56 ч.

Цитат на: La Libellule в пт, 11 мар 2016, 09:00

Цитат на: Фея Кръстница в пт, 11 мар 2016, 04:48

Ла, при стоене или при седене?

При седене на стол.

Ето тук има добро обяснения как да стоиш права и седнала, така че да не вкарваш опашката навътре и да не местиш таза.
При навеждане напред (с каквато и да е цел, особено разтягане на задната верига) е важно това да се случва от страничните бедрени мускули и да не се вкарва опашката, т.е. целиш такава извивка, а не такава. Пробвай, за да видиш разликата в разтягането на задната част на краката.

Виж целия пост

Abadjieva

# 235 11 март 2016, 18:11 ч.

Цитат на: Ули в пт, 11 мар 2016, 17:56

Ето тук има добро обяснения как да стоиш права и седнала, така че да не вкарваш опашката навътре и да не местиш таза.

Чудесно видео! Благодаря, Ули!

Виж целия пост

Omega

# 236 12 март 2016, 10:46 ч.

Фея,как с този твърд стол дето ти си седиш ще и решиш проблема с травмата?
Падахастасана-та(щъркел) във всичките снимки е грешно изпълнена,като в най-крайният си вариант от първата картинка е абсолютно неподходящ за травмирана опашка.Вариантите,които предлага Ули са по-меки,но и двата са неправилно изпълнени- при първата при внимателно вглеждане се забелязва грешната извивка в кръста,а килимчето под краката усложнява нещата.

Отделен е въпроса,че първият вариант е cамо за добре подготвени хора,които вече имат достатъчна гъвкавина на гръбначния стълб,за която са се потрудили доста време преди това.Иначе асаната e чудесна,ако някой има да топи тлъстини около талията,което се поcтига и с издържливост в позата (т.е. американският вариант на йога отпада) Simple Smile

Та отново опираме до това,че човек не трябва да се води по четено и гледано в нета,а да се обърне към надежден ортопед и рехабилитатор или ако иска сертифициран преподавател по йога,по възможност и с мед. образование,а не поредния завършил курс.

Виж целия пост

Abadjieva

# 237 12 март 2016, 18:22 ч.

Цитат на: Оr в сб, 12 мар 2016, 10:46

Фея,как с този твърд стол дето ти си седиш ще и решиш проблема с травмата?
... (т.е. американският вариант на йога отпада) Simple Smile

Уфффф. Защо вечно си на контра?!

С Ули предлагаме не йога, а начин на седене, който няма да натоварва опашната кост. Сиреч, даваме на Ла това, за което ни помоли. Нека опита, ако има желание.

***

Допълвам се с това видео за различните пози на седене. Много интересни филмчета има тоз младеж.

whttps://youtu.be/AH2duXdB7bc

Виж целия пост

Omega

# 238 13 март 2016, 10:54 ч.

Фея,доста неправилно си ме цитирала,а съм контра,защото определено инфото,което давате продължава да се върти около това,с което се занимават основно главите ви,без да отчитат факта,че тук става дума за проблем,а нито ти,нито Ули имате знанията да го решите,независимо,че сте си повярвали.

Клипа на Ули изгледах по диагонал,щото ми се вижда,че ако човек ги вземе много на сериозно тези неща,ще забрави как се върви и седи.

Позициите на тялото,които ти пък даваш не са удачни и за хора без проблеми,щото ние извън Америка не се чекнем в офисите и ходим с подходящо офис облекло и изгладени на работа,освен това анатомичните особености на хората не им позволяват на всички да се събират в японска поза(която е пак взета от йогата-само за инфо)на стола и т.н.

А позицията на тялото,на която давате различни варианти с Ули е взета точно от йогата,независимо вие как смятате или я наричате в Америка и това не намалява (д)ефектите,които тя би причинила в конкретния обсъждан случай.

Темата тук за хранене ли е,или за позиции на тялото?
Различните позиции на тялото са измислени,подредени и описани в стройна система много отдавна,заедно с всичките им предимстава и недостатъци-за която иска може да си намери първоизточните на информация,а не разни съвременни интерпретации и новоизмислици.

Виж целия пост

Ули

# 239 13 март 2016, 11:07 ч.

Никой никъде не се опитва да реши проблема с опашката тук. Нито Фея нито аз.
Зададе се въпрос (може да го прочетеш отново, за да видиш, че и Ла Либелул не търси някой да й оправи опашката), даваме отговор според това, което сме чели. Това правиш и ти, Ог, ако ще и да е само, за да "ни натриеш носовете" колко не сме прави Wink