НОВО: Дигитални асистентиВиж

Лятото се приближава, Дюкан ще ни вталява - 283

  • 98 738
  • 729
# 315 24 апр. 2016, 23:02 ч.
Пиратка, мерси красавице  bouquet
Как си, що си?

Утре ще се меря и ще си правя снимки ''преди''. Дано скоро има и ''сега''. Joy

Колко кг на месец е реалистично спред вас?  Мисля да си поставя за цел 5кг до края на май.
Виж целия пост
# 316 25 апр. 2016, 12:59 ч.
 HugTeriyaki,да,5 кг. до края на май,според мен е напълно постижим и реалистичен резултат!
На всички тук пожелавам весели Великденски празници!
Бъдете стриктни и режимни! Hug
Виж целия пост
# 317 26 апр. 2016, 21:13 ч.
Здравейте момичета! Някой правил ли е олекотения вариант от новата книга? Знаете ли от къде да поръчам книгата за този по-лек вариант и как се казва?
Виж целия пост
# 318 26 апр. 2016, 23:03 ч.
Цитат на: Teriyaki в нд, 24 апр 2016, 23:02
Пиратка,
Как си, що си?


Тери, добре съм. Задържам положението под 60кг. Гравитирам си около 58, 59кг.  Карам си нещо като 3+...общо взето целта си иска своето, няма лесно.
Ти накъде още ще сваляш?

Цитат на: dilyanad в вт, 26 апр 2016, 21:13
Здравейте момичета! Някой правил ли е олекотения вариант от новата книга? Знаете ли от къде да поръчам книгата за този по-лек вариант и как се казва?

Ако това е олекотения вариант за който говориш /поста на v1v1 - №330/

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=902783.msg32519104#msg32519104

аз лично не бих свалила нищо с него. Нямам спомен някой в темата да се е похвалил с резултати, но може и да греша.
Виж целия пост
# 319 27 апр. 2016, 09:16 ч.
 Добро утро!
Четох го и аз новия режим и със сигурност не е за мен, аз сега при стриктна режимност на втора фаза едва-едва свалям, а при него сигурно ще качвам.  Crazy

Виж целия пост
# 320 27 апр. 2016, 09:22 ч.
Ще го пробвам от 02.05.
Виж целия пост
# 321 27 апр. 2016, 13:40 ч.
Ще се включа в темата само,за да кажа ,че съм спазвала режима преди(2008-2009г).Направих го изцяло,по книга-резултата беше повече отколкото си бях наумила.След като свалих до кг които ми препоръча калкулатора,аз се заинатих и свалих още,макар и мн.трудно.Изкарах си четвърта както подобава,тогава ви четях и понеже нямаше нищо трудно,неясно или пък не изпитвах нужда от аплодисменти -не съм писала.Но.... след 11год.забременях с второто ни дете,а веднага след това и с третото-ефекта се позагуби.Дотогава не съм имала покачване на теглото.След като се върнах на работа миналата година,нормализирах малко ежедневието си,а и госпожиците ми поотраснаха,реших,че е крайно време да се погрижа да заприличам на себе си.Аз веднъж само съм спазвала диета,едно си знам и....пак съм с Дюкан.Не се притеснявам,че го правя за 2ри път,не бързам -знам какво ме чака,как става....и така.
Девойки,няма магическа пръчка,няма норматив-има спокойствие и режим!Не го преработвайте,не го подценявайте! Naughty Какви са тези терзания,че два дни не е мръднал кантара?!? Shocked
Аз не се тегля всеки ден,а и кантара ми е малко старомоден-няма грамчета,а направо цели деления.Отчитам и че минах 30-те+още към 5 отгоре,три деца....но това е,ще се вталяваме-този път завинаги Sunglasses
Желая ви успех,малко повече мотивация и спокойствие!
Виж целия пост
# 322 2 май 2016, 19:38 ч.
Така е, търпение трябва. В интервю Дюкан каза да се спазва стриктно 2 месеца поне, иначе отслабването се забавя. Да си пожелаем успех  bouquet

Зачетох книгата, тя е по-ново издание. Предишната, която намокрих и изхвърлих беше по-различна.  Thinking
Общо взето доктора предпоръчва много по-малко храна отколкото ние ядем. Примерно за закуска ям палачинка и две яйца, а той казва палачинка ИЛИ яйца. Какво мислите?

Днес П:
З. кафе, 2 яйца
О. варени кюфтенца с бульон, кафе с мляко
В. варени кюфтенца с бульон, мляко с джинджър

20 мин разходка няма, вместо това: малко почистване на дома.

Пиратка-фиданка си, браво.  Heart Eyes

krem_4e_81- много ще се радваме ако пишеш в темата, още повече, че имаш успешен опит с режима.  Hug

Отчитайте се, моля.
Виж целия пост
# 323 2 май 2016, 20:27 ч.
Здравейте, момичета!

Включвам се към вас с надеждата вече да видя минус на кантара.
Имам за сваляне 18 килограма, след 2 бремености.
Приключих с кърменето и качих още килограми. Бебка е вече на година и половина, а кантара е безпощаден!

Правих диетата на Ваня Червенкова, свалих 3 килограма за 20 дена, след това качих 5.
Правих Military diet който е 3 дни не мръднах изобщо.
За 12 дена от 90 дневната имам -1 килограм, който при положение че тренирам всеки ден направо ме отчайва!

Преди години майка ми свали доста с Дюкан, та реших че е крайно време да се запиша при вас.
Целта -5 кг до края на май, още 3-4 през юни, 3-4 през юли.

Забравих да спомена най-големия ми порок - пия по 2-3 чаши мляко с нес кафе на ден, доскоро със захар, сега вече със стевия.
Виж целия пост
# 324 2 май 2016, 20:33 ч.
Цитат на: usmifchica в пн, 02 май 2016, 20:27
Забравих да спомена най-големия ми порок - пия по 2-3 чаши мляко с нес кафе на ден, доскоро със захар, сега вече със стевия.
Добре дошла. А на стевията чете ли и съставките? И аз съм по кафето и напитките със сметана. Дюкан дава 2сл обезмаслена сметана на прах на ден. Аз се опитвам да пия повече черно кафе, хем е добре за метаболозма, хем намалява апетита ако не е подсладено.

С Дюкан ще отслабнеш със сигурност. И при мен други диети не действат, вкл. доста строги.
Виж целия пост
# 325 2 май 2016, 20:37 ч.
четох, четох и реших да си поръчам от една аптека, в която имат стевия на листа и я мелят
преди това си бях взела от agave syrup, обаче то се оказа само фруктоза и го изхвърлих
иначе си купих и coconut oil но не ми допада вкуса на кафето с него, много ми е мазно на вкус
Виж целия пост
# 326 2 май 2016, 20:57 ч.
Дано да ти хареса стевията. При Дюкан и без това никакво олио не е разрешено в първите две фази.
Може да споделиш какво тренираш ако искаш. Аз уж да започвам програма направена специално за мен, доста лесна ми се струва, НО не мога да стана рано да се завлека до фитнеса.  Mr. Green Вече една седмица отлагам.

Карина-тренираме ли?  Grinning


Виж целия пост
# 327 2 май 2016, 21:01 ч.
имам закупена тренировка в Руми, но някак не ме грабва нейния стил на показване на упражненията
с първото ми дете правих Insanity, но на текущите ми килограми не мога да подскачам толкова много

купила съм си пудовка и йога постелка, упражнения правя от youtube
ежедневно скачам на въже, в момента 30 мин, целта е да вдигна темпото

обожавам да бягам, но за да бягам трябва да стана в 5, което е непосилно за мен, защото си лягам минимум в 1
през дена не мога да спя, защото имам хиляда ангажимента покрай децата и мъжа ми, който си е направо трето дете
освен това, той пътува нон стоп и то по за седмица - две, а аз нямам никакви помощници

Виж целия пост
# 328 3 май 2016, 00:31 ч.
   Здравейте на всички, как изкарах те празниците? При мен беше мъчение да приготвям и гледам вкусотии, особено козунака. Ама съм желязна, никакви прегрешения Simple Smile
   Вече съм 82,5 кг. вече свалям бавно, но важното е, че свалям и се чувствам чудесно с 15 кг. по лека съм и все едно летя Simple Smile не се задъхвам вече за щяло и нещяло
   Ходя към един час на ден, но мисля скоро да почна зумба от интернет за начинаещи
Виж целия пост
# 329 3 май 2016, 11:17 ч.
Добро утро,



Браво nadq_a, страхотен резултат! По каква схема караш? Празниците минаха меко казано зле при мен.

usmifchica- 30 мин скачане, супер! Аз 2 мин без прекъсване едвам издържам. Insanity е прекалено трудно и за ръцете и за краката. Не е за мен. Последно ми харесаха тренировките с гюленца, доста изпотяват. 20 маха и сърцето ми бие все едно съм тичала бързо.

Днес П
З. Палачинка с канела, кафе
О. Варени кюфтенца
В. не знам още, може би пилешко

Включих и чай за отслабване. Естествено, само разхлабва стомаха, нищо друго не очаквам от него.  Crazy




Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало