eleaa, аз се храня два пъти на ден в интервал от 5 часа-13 и 18 часа. Въглехидрати не ям, но аз гоня други цели и те не позволяват прегрешения никакви 
И този режим не е нов
Виж целия пост
И този режим не е нов
Дневникът 70 - Да отслабнем всички заедно!
- Публикувана: 28 март 2016, 18:37 ч.
- Последно мнение: 16 май 2016, 15:28 ч.
# 15
29 март 2016, 12:02 ч.
# 16
29 март 2016, 12:05 ч.
Въпросът е,че ако можех сама да си създам режима,нямаше да кача толкова кг:( Нещо бъркам- ям много сладко:( Не обичам плодове много,както и месо...
Мога да изкарам цял ден на млечни,салати и сладки неща:)
И вече си мисля,че прясното мляко ми пречи,не знам и аз...
Сиска,би ли споделила по-подробно и какви са при теб целите и резултатите? Тя се е хранела около 12 и после вечерта като вечерта наблягала на протеини,а на обяд може и въглехидрати...
Виж целия пост
Мога да изкарам цял ден на млечни,салати и сладки неща:)
И вече си мисля,че прясното мляко ми пречи,не знам и аз...
Сиска,би ли споделила по-подробно и какви са при теб целите и резултатите? Тя се е хранела около 12 и после вечерта като вечерта наблягала на протеини,а на обяд може и въглехидрати...
# 18
29 март 2016, 12:28 ч.
И двете неща са верни, но зависи от организма на човека - кой точно от двата варианта ще му се отрази добре
Сама виждаш грешките си - сладкото, може би и млякото. Спри ги за седмица и се храни по 2 пъти на ден. Ако след тази седмица се чувстваш добре и имаш някакъв минус (било то на кантара или обиколките), значи това е твоят режим. Ако не се чувстваш добре или няма промяна - яж по 4-5 пъти на ден, отново без сладко и мляко и след седмица отново прецени как се чувстваш.
Аз също не обичам плодове. За това ги правя на фреш
Виж целия пост
Сама виждаш грешките си - сладкото, може би и млякото. Спри ги за седмица и се храни по 2 пъти на ден. Ако след тази седмица се чувстваш добре и имаш някакъв минус (било то на кантара или обиколките), значи това е твоят режим. Ако не се чувстваш добре или няма промяна - яж по 4-5 пъти на ден, отново без сладко и мляко и след седмица отново прецени как се чувстваш.
Аз също не обичам плодове. За това ги правя на фреш
# 19
29 март 2016, 12:54 ч.
СИСИ,може ли и на мен да пишеш,че ме заинтригува.Благодаря предварително.
Виж целия пост
# 20
29 март 2016, 13:03 ч.
И аз тук
За сега съм няколко дни на МОНО да разсвижа малко метаболизма после минавам на БВД до края на април.Искам да ссе стопли и да ходя да си бягам по плажа
Виж целия пост
За сега съм няколко дни на МОНО да разсвижа малко метаболизма после минавам на БВД до края на април.Искам да ссе стопли и да ходя да си бягам по плажа
# 21
29 март 2016, 13:17 ч.
Здравейте, момичета!
Много на време дойде темичката за мен, тъй като съм на края на БВД и не съм много очарована от резултата. За 20 дни съм няма и 4кг.минус,
а днес съм даже +600гр.(дано да е от цикъла), при положение, че нямам никакви прегрешения. Целта ми беше поне 7-8 кг. и сега съм решила като свърши диетата другите 4кг. да ги боря с лунуване и разделно хранене.
Пожелавам на всички много минусчета и постигане на желаните резултати!
Виж целия пост
Много на време дойде темичката за мен, тъй като съм на края на БВД и не съм много очарована от резултата. За 20 дни съм няма и 4кг.минус,
а днес съм даже +600гр.(дано да е от цикъла), при положение, че нямам никакви прегрешения. Целта ми беше поне 7-8 кг. и сега съм решила като свърши диетата другите 4кг. да ги боря с лунуване и разделно хранене. Пожелавам на всички много минусчета и постигане на желаните резултати!
# 22
29 март 2016, 14:00 ч.
-4кг. за 20 дни, при все че искаш да свалиш под 10, са си дори много Това е по килограм за по-малко от седмица.
Виж целия пост
Това е по килограм за по-малко от седмица. 
# 23
29 март 2016, 14:12 ч.
Tolli, както Зизу ти е казала, -4кг само за 20 дни си е дори много добро положение.
Все пак искаме да сваляме тегло без йо-йо ефект, препоръчителните темпове са по 3-4кг на месец, особено, ако нямаш толкова много
Виж целия пост
Все пак искаме да сваляме тегло без йо-йо ефект, препоръчителните темпове са по 3-4кг на месец, особено, ако нямаш толкова много
# 24
29 март 2016, 14:53 ч.
Вяра, не може да съм по-съгласна с теб. Сякаш аз съм го писала.
На мен много ми помага, като си спомня как съм качила килограмите и защо съм решила, че трябва да ги няма. А и като си следвам моите правила, не е насила и се получава. Като спазвам определен режим/диета много се напрягам психически.
Виж целия пост
Според мен всеки организъм си е различен и няма такова нещо, като стандартна диета, която да пасва на всеки. Някои хора отслабват, като се хранят по 4-5 пъти на ден, закусват задължително и т.н. Други пък отслабват и се чувстват добре, като се хранят три пъти на ден само. Трети /като мен/ отслабват и се чувстват леко, когато се хранят веднъж на ден, а сутрин вместо закуска пият кафе. От доста време вече не се опитвам да правя нещо, което не ме кара да се чувствам добре, само защото така се правело - като например да се храня 5 пъти на ден, да се насилвам да пия по 2 л вода и да правя силови тренировки с 30 мин кардио накрая.
Съветвам те да спазваш режима така, както те кара да се чувстваш добре, не ти тежи и ти помага да отслабваш. Ако ти е добре да се храниш 5 пъти прави го, ако не - яж 2 пъти на ден. Резултатите са важни
Съветвам те да спазваш режима така, както те кара да се чувстваш добре, не ти тежи и ти помага да отслабваш. Ако ти е добре да се храниш 5 пъти прави го, ако не - яж 2 пъти на ден. Резултатите са важни
Вяра, не може да съм по-съгласна с теб. Сякаш аз съм го писала.
На мен много ми помага, като си спомня как съм качила килограмите и защо съм решила, че трябва да ги няма. А и като си следвам моите правила, не е насила и се получава. Като спазвам определен режим/диета много се напрягам психически.
# 25
29 март 2016, 15:06 ч.
Мери благодаря за новата тема
Ти сега на кой режим си, как се храниш?
Добре дошли на новите момичета
eleaa храненето което описваш се казва "циклично хранене".
Аз също смятам да започна да се храня така, но най вероятно ще е от другата седмица...
Виж целия пост
Ти сега на кой режим си, как се храниш?
Добре дошли на новите момичета
eleaa храненето което описваш се казва "циклично хранене".
Аз също смятам да започна да се храня така, но най вероятно ще е от другата седмица...
# 26
29 март 2016, 15:26 ч.
Благодаря Ви, момичета! Подействахте ми много окуражаващо
Може би се отчаях от резултатите на момичетата в другите теми , които споделяха за някакви 2-3 кг.на седмица, но пък ако са имали доста за сваляне е нормално да е така.... Много ми се искаше да се случат по-бързо нещата и за това..., но ще имам търпението и за другите килограми.
Успех!!!
Виж целия пост
Може би се отчаях от резултатите на момичетата в другите теми , които споделяха за някакви 2-3 кг.на седмица, но пък ако са имали доста за сваляне е нормално да е така.... Много ми се искаше да се случат по-бързо нещата и за това..., но ще имам търпението и за другите килограми.
Успех!!!
# 27
29 март 2016, 15:41 ч.
Алекс, не знам да има име моят режим. Мой си е Така си се чувствам добре, а и като си погледнах менютата от лятото така съм свалила. След като стана пия кафе чисто или с мляко, след около два часа хапвам нещо с овесени ядки, или си ги правя с КМ, плод или на домашно корни. За обяд и за вечеря предпочитам сготвено, бобови, месо, яйца, риба, спагети, в повечето случаи имам зеленчук, понякога на обяд хапвам и хляб. Следобедни закуски гледам да не правя, но ако се случи са от рода на ядки, шоколад, плод или кафе с повечко мляко. По записките от лятото, гледам, че основните ми са през 4-5 часа. Пия около 3 литра вода на ден, рядко по чаша чай. Газирани и сокчета не обичам, от алкохола пия само бира и вино, по-рядко мартини и мента. Порциите си ги определям на око. Не съм фен на диетите със срок на годност, така че след много лутане стигнах до моето.
Толи, недей бърза! По-добре бавно и трайно, отколкото бързо и кратковременно.
Виж целия пост
Така си се чувствам добре, а и като си погледнах менютата от лятото така съм свалила. След като стана пия кафе чисто или с мляко, след около два часа хапвам нещо с овесени ядки, или си ги правя с КМ, плод или на домашно корни. За обяд и за вечеря предпочитам сготвено, бобови, месо, яйца, риба, спагети, в повечето случаи имам зеленчук, понякога на обяд хапвам и хляб. Следобедни закуски гледам да не правя, но ако се случи са от рода на ядки, шоколад, плод или кафе с повечко мляко. По записките от лятото, гледам, че основните ми са през 4-5 часа. Пия около 3 литра вода на ден, рядко по чаша чай. Газирани и сокчета не обичам, от алкохола пия само бира и вино, по-рядко мартини и мента. Порциите си ги определям на око. Не съм фен на диетите със срок на годност, така че след много лутане стигнах до моето. Толи, недей бърза! По-добре бавно и трайно, отколкото бързо и кратковременно.
# 28
29 март 2016, 17:59 ч.
Мери добре звучи
Най-важното е да се чувстваш добре, без лишенния и ограничения
Виж целия пост
Най-важното е да се чувстваш добре, без лишенния и ограничения
# 29
30 март 2016, 00:11 ч.
Мери, благодаря за новата темичка
Галче, може ли рецепта за пудинга с тахан и протеин моля
Сиска, ти за мен си железният войник! Много упорито преследваш целта си. Браво! Аз съм съвсем различен характер, а и не гоня крайно изчистване. Моята цел е постигане на здравословно тегло и овладяване на емоционалното ядене. Като кг трябва да сваля 25-30кг, нямам точна цифра.
Зизу, страхотни пожелания, благодаря и да ти се връща
За панталона не се притеснявай, ще стане пак широк и по-малък ще си купиш, ще видиш. А за другого си дай време и не се обвинявай за тъгата, нормално е
Меню събота
Меню неделя
Меню понеделник
Меню днес
Добре дошли и успех на новите момичета!
Вяра, страхотен пост Подкрепям на 100%.
Аз съм отслабвала и с разделно хранене, и с 90-дневната диета, и с ВМ-НВХ, и с калорийна рестрикция, със и без закуска, фаствала съм, хранила съм се често или рядко, според както го чувствам в момента. В крайна сметка за мен големият проблем се оказа задържането на свалените кг. Сякаш сама се саботирам.
Млечни обожавам и писанията за вредите от тях просто не ги чета
Предишния път, когато бях на ВМ-НВХ/моя версия, както при всички останали случаи разбира се/, направих 1 месец без млечни в името на експеримента. Въпреки обилното хранене, свалих 3кг и 5см от талията, друго не съм следила. Не помня колко кг съм била тогава, но бяха по-малко от сега. Но не бих се хранила така постоянно, ако не се наложи от здравословна гледна точка разбира се.
Благодаря на всички, които коментираха моето хранене Аз си знам, че ям много, но друго си е и някой отстрани като ти каже и хайде, правиш следващата стъпка Количества не меря, но определено намалих храната. Тъй като съм доста кг/вчера успях и да се премеря в къщи, макар и чак в 15часа, 87,100кг/, смятам че драстично намаление все още не е необходимо. За съжаление си забравих книжката с упражнения и ще трябва да разчитам на блогилатеса Вероятно /надявам се/ от април да започна и спорта.
Спирам, че стана цял ферман, та и малко хаотичен. Така е, като не успявам да пиша редовно.
Благодаря на всички, които ще ме прочетат
Виж целия пост
Галче, може ли рецепта за пудинга с тахан и протеин моля
Сиска, ти за мен си железният войник! Много упорито преследваш целта си. Браво! Аз съм съвсем различен характер, а и не гоня крайно изчистване. Моята цел е постигане на здравословно тегло и овладяване на емоционалното ядене. Като кг трябва да сваля 25-30кг, нямам точна цифра.
Зизу, страхотни пожелания, благодаря и да ти се връща
За панталона не се притеснявай, ще стане пак широк и по-малък ще си купиш, ще видиш. А за другого си дай време и не се обвинявай за тъгата, нормално е Меню събота
Скрит текст:
-кафе
З- 2 яйца на палачинка, с пълнеж от сирене и кашкавал, с добавка масло; кафе с пр мл
О- сандвич от 1 оризовка с масло и кашкавал + сладък сандвич от 1 оризовка със слънчогледов тахан и банан/на резени колкото да покрие оризовката, някъде половин банан/, кафе с пр мл
В- салата маруля с домат, зехтин, сол; 3 голи яйца върху подложка от малко сирене, заляти с масло и червен пипер
З- 2 яйца на палачинка, с пълнеж от сирене и кашкавал, с добавка масло; кафе с пр мл
О- сандвич от 1 оризовка с масло и кашкавал + сладък сандвич от 1 оризовка със слънчогледов тахан и банан/на резени колкото да покрие оризовката, някъде половин банан/, кафе с пр мл
В- салата маруля с домат, зехтин, сол; 3 голи яйца върху подложка от малко сирене, заляти с масло и червен пипер
Меню неделя
Скрит текст:
-кафе
З- кремче от кисело мляко смес/ 1/3дом и 2/3цедено 10%/ с кокосови стърготини и замразени сини боровинки; кафе с пр мл
О- салата маруля с домат, зехтин, сол; 2 сандвича от оризовки с масло и кашкавал
В- салата домати, краставици, зехтин, сол; печено пилешко бутче
З- кремче от кисело мляко смес/ 1/3дом и 2/3цедено 10%/ с кокосови стърготини и замразени сини боровинки; кафе с пр мл
О- салата маруля с домат, зехтин, сол; 2 сандвича от оризовки с масло и кашкавал
В- салата домати, краставици, зехтин, сол; печено пилешко бутче
Меню понеделник
Скрит текст:
-кафе
След това имах пътуване за пазар в града и нямах време да закусвам, така че направих един непредвиден фаст.
15:00- 370гр пълномаслено кис мляко
?- резен кашкавал с масло
?- кисели краставички
В- салата домати, краставици, стар кромид, зехтин, сол; 2/3 руло стефани/ние ги правим по-малки, за всеки с по 1 яйце/
След това имах пътуване за пазар в града и нямах време да закусвам, така че направих един непредвиден фаст.
15:00- 370гр пълномаслено кис мляко
?- резен кашкавал с масло
?- кисели краставички
В- салата домати, краставици, стар кромид, зехтин, сол; 2/3 руло стефани/ние ги правим по-малки, за всеки с по 1 яйце/
Меню днес
Скрит текст:
-кафе
12:45- порция шкембе чорба, останалата 1/3 от рулото стефани, каймака от 3л прясно мляко/снощи си подквасих за кисело/ и кафе с пр мл
17:30- сандвичи от 2 оризовки със слънчогледов тахан и 1 банан, чай мента и мащерка
20:30- палачинка от 3 малки яйца, с пълнеж от сирене и кашкавал, с добавка масло; салата домати, краставици, стар кромид, зехтин, сол
12:45- порция шкембе чорба, останалата 1/3 от рулото стефани, каймака от 3л прясно мляко/снощи си подквасих за кисело/ и кафе с пр мл
17:30- сандвичи от 2 оризовки със слънчогледов тахан и 1 банан, чай мента и мащерка
20:30- палачинка от 3 малки яйца, с пълнеж от сирене и кашкавал, с добавка масло; салата домати, краставици, стар кромид, зехтин, сол
Добре дошли и успех на новите момичета!
Вяра, страхотен пост
Подкрепям на 100%.Аз съм отслабвала и с разделно хранене, и с 90-дневната диета, и с ВМ-НВХ, и с калорийна рестрикция, със и без закуска, фаствала съм, хранила съм се често или рядко, според както го чувствам в момента. В крайна сметка за мен големият проблем се оказа задържането на свалените кг. Сякаш сама се саботирам.
Млечни обожавам и писанията за вредите от тях просто не ги чета
Предишния път, когато бях на ВМ-НВХ/моя версия, както при всички останали случаи разбира се
/, направих 1 месец без млечни в името на експеримента. Въпреки обилното хранене, свалих 3кг и 5см от талията, друго не съм следила. Не помня колко кг съм била тогава, но бяха по-малко от сега. Но не бих се хранила така постоянно, ако не се наложи от здравословна гледна точка разбира се.Благодаря на всички, които коментираха моето хранене
Аз си знам, че ям много, но друго си е и някой отстрани като ти каже и хайде, правиш следващата стъпка Количества не меря, но определено намалих храната. Тъй като съм доста кг/вчера успях и да се премеря в къщи, макар и чак в 15часа, 87,100кг/, смятам че драстично намаление все още не е необходимо. За съжаление си забравих книжката с упражнения и ще трябва да разчитам на блогилатеса Вероятно /надявам се/ от април да започна и спорта.Спирам, че стана цял ферман, та и малко хаотичен. Така е, като не успявам да пиша редовно.
Благодаря на всички, които ще ме прочетат
Препоръчани теми