НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 105

Да, Лоана правилно е разбрала какво исках да кажа. Когато тялото адаптира обмяната си към ограничени калории,то може дълго време да функцоинира така, независимо че ние може да сме решили, че вече е време да ядем повече и очакваме и метаболизма ни да се ускори съответно. Според мен това е една от нерядко срещаните причини, поради която жени, подлагали се дълго на лишения, не отслабват при разумно хранене, че дори и качват някой килограм.
Грешка, която всички ние правим, е че си въобразяваме, че можем съзнателно да контролираме обмяната си, баланса на енергията и това по какъв начин тялото ни я изразходва. За щастие обаче това съвсем не е така.

Моят скромен опит с нв вм показва, че трябва да се мисли по-просто и в същото време по-мащабно, а именно: Като махнеш максимално захарта и скорбялата от менюто, грижиш се да има достатъчно мазнини /животински/, по възможност по-малко млечни и ядки, можеш въобще да спреш да мислиш какво ежедневно сваляш, да вярваш, че това е правилната посока и да се въоръжиш с търпение, т.е. да престанеш да се взираш в кантар или мерки. Не е задължително резултатите да дойдат бързо, но те ще дойдат със сигурност, още повече, че това е начин на хранене, а не диета, значи заникъде не бързаме.

минавам да похваля моята лекарка
нали се опляквах,че упорито и постоянно ми изписва статини,които аз постоянно и упорито отказвам да пия
ми тя ,милата,се променила загледах се сега какъв статин ми е изписала и открих,че не е ципрофибрат е,който се дава "ако има непоносимост към статините или са противопоказни"
списъка на страничните ефекти,обаче е същия като при статините
дали това не е статин под прикритие
ехографиите на сърце и важни кръвоносни съдове са отлични  и продължавам без лекарства и  с нашето си хранене

за калориите ми е винаги било чудно (като знам определението от физиката) какво общо има с храненето

.

Здравейте, девойки! Как сте?  Гледам, че има много нови попълнения!  Не съм писала сигурно 2 години вече, забравих. Много съм заета в момента, затова. Но като се освободя, ще пиша пак. Само искам да ви дам сигнал за едно веганско гражданско "събитие". Ще ви помоля да докладвате събитието във фейсбук, защото страницата му е изпълнена с вербална и визуална агресия. Аз вече го направих. Нека някой ги "светне" зад врата. Отдавна не бях виждала толкова жестокост и злоба на едно място. А уж защитават добродетелността и състраданието. 

https://www.facebook.com/events/1717081671864791/?active_tab=posts

Успех на всички момичета в постигането на целите им! Доскоро писане! (Надявам се.  )

П.П. Само прочетете с какво си хранят кучетата и как твърдят, че кучетата "сами избирали" да ядат чушки пред месо. 

оооо, Аглика, найс ту сии ю
аз тия дни съм в потрес от домашното раждане в пловдивското село, тия простотии са ръка за ръка с веганската пропаганда

Здравей! Желая ти успех! Ще се справиш!  Само да ти кажа, че си имала резултат с плодуването заради много ниските калории, при които инсулина пада много и мастните клетки освобождават енергията си. Възможно е при всякаква форма на глад. Проблемът е, че гладуване, плодуване и т.н. няма как да ги спазваме цял живот. Мога да те посъветвам да си въвъжедаш всичко, което изяждаш в някой сайт за калории. Ще ти бъде удобно да се ориентираш. Иначе има опасност да допуснеш грешки - или да ядеш твърде малко, или твърде много, или да не са ти добре съотношенията. Броенето е много важно, особено, ако не си свикнала. Добре е да се прави колкото може по-дълго преди да караш "на око", защото се допускат грешки. Аз допусках грешката да ям твърде много на режима, мислейки си, че ям нормално и според нуждите си. Като почнах да си водя записки, се оказа, че съм била в огромна грешка и съм била в непрекъснат калориен преразход от рода на ок. 1000-1500 калории!!!     

Иначе затлъстяване може да има заради инсулинова резистентност (отслабва са трудно при всякакви диети, дори НВД) или инсулинова свръхчувствителност (напълнява се и се отслабва лесно при повишен/намален калориен прием). При всички случаи е полезно да се записва всичко в началото и човек да е напълно искрен със себе си, а не да си въобразява, че следва някакво хранене правилно, а всъщност се е заблуждавал през цялото време. На мене ми се случи и сега поправям щетите. Да видим. 

Напоследък четох наново блога на ItstheWoo. Пише страхотни неща за затлъстяването, хормоните, съня, апетита и т.н. Това момиче е експерт. Нейната основна теза е (като бивш страдащ от много тежко затлъстяване - от 140кг сега ок. 55кг), че за да се поддържа резултатът от НВД при хора с вродено лош метаболизъм, е целоживотното спазване на режима и никакви прекъсвания, дори по празници, пътувания и т.н. Тя яде кетогенно близо 15г., на 34г. е, а изглежда на 22.  Другата й особеност е, че има желязна дисциплина! Нещо, което ми липсва, ама много! Въпреки четенето и знанията. Затова - четете, учете и бъдете упорити и железни в поведението и мотивите си. Наистина бъдете стриктни и се научете да казвате НЕ. Не ща да си спомням колко пъти съм нарушавала храненето, за да угодя на близки и познати с по някоя хапка, която после прераства в нещо страшно.... Така че, кураж и малко наглост! И повече м****та му на тия, които ви се пречкат. Здравето е най-важно! 

Успееееееееееех! 

1. 

2. Олеле, направо ужас това с бебенцето! Гледахте ли родителите, особено майката. Какво нагло съсздание. Сълзичка не отрони за бебенцето си, все едно не е човек. Безчувствени и нагли хора. И мен ме е страх от болници, но има по-важни неща от егоизма и капризите! Най-шокиращото от всичко беше бездушието на тази двойка... 

Сега наистина се обърках.   Нали не трябва да се броят калориите, сега излиза, че трябва. 1500 калории преразход как да го разбирам, изразходвала си повече от колкото си поемала или обратното?

Тоест, е приемала 1000-1500 калории повече от това, което й е било нужно, аз поне така я разбрах.

Със сигурност всички биха признали, че The Obesity Code е супер добро четиво.... но е факт, че поне 90% от момичетата с отлични резултати от режима БРОЯТ (калории и съотношения). Може би при стриктен фастинг това няма да се налага, а ще става от само себе си  Но от режимни храни се качва и още как.... всеки си намира неговия начин къде с проба-грешка, къде с повечко късмет или инат 

калория:енергията за повишаване на един грам вода с един градус
ето тук
https://fr.wikipedia.org/wiki/Calorie
дори има и картинка на машината,която изчислява калориите за храна
не намирам никаква прилика между мен и тази машина
а за количеството вече няколко пъти пусках линк от блога на Шоки със съветите на Ана Хален
http://cioccolatascorner.blogspot.fr/2012/09/blog-post.html
ми то е ясно :като се преяжда системно и се яде постоянно (и без  гладн) се дебелее
и за да на бъда грешно разбрана за моя холестерол:той ми е наследство от високо въглхидратно хранене по лакарски съвет и ...за борба с холестерола
с това хранене се подобри много картината,но сега проблема се върна и е поради голямо ставно възпаление

Бис,  повлиява ли се АИ ЗАБОЛЯВАНЕ от изчистеното ти хранене?

Без съмнение много хора, следващи най-разнообразни начини на хранене, броят калории и постигат добри резултати, докато продължават да ги броят. Ясно е, че това е доста популярен метод за отслабване.
Факт обаче е, че този подход не третира същността на проблема при затлъстяване. В естествената си среда никое животно няма нужда да брои калории, за да поддържа нормално телесното си тегло.
Запомнила съм едно чудесно сравнение, което Шоки беше направила преди време - че умишлените калорийни рестрикции чрез броене на калории помагат при отслабване така както патериците помагат при проблеми с краката/походката - те не решават истинския проблем, но помагат на човек да се придвижва по- стабилно.

Здравейте мацки. Да ви кажа какво става с мен след яденето на козунак. Почти режимна съм, като изключим 500-грамовата кофичка маскарпоне , с която се боря втори ден. Много вкусно това нещо. Много мазно, ама и с много въглехидрати, повече от прясното мляко, според опаковката. Ама не мога да спра да го ям. Снощи ядох към 21 часа половин кофичка, тази сутрин 6.6 захар, 78.6 кг. И сега си дояждам другата половина,ч е да мирясам,да не ме дразни като стои в хладилника.
Килограмите не са мръднали нагоре, след козунакояденето, но апетитът се върна. Сега само се чудя какво да изям. Ще влизам в релси до края на седмицата явно.

Вторият ден на Великден също имам едно прегрешение - едно неустоимо, миришещо и имащо вкуса на хубаво масло парче топла питка.

Сега пак не ми се яде тестено и сладко, а просто мис е яде нещо, дори и само кашкавалче, беконче да си ръфам.
Досега съм на дежурните 3 яйца в св, мас за закуска
1 дълго кафе за втора закуска
1/4 краставичка, парче кашкавал и парче агнешко тлъсто месо, нарязани на салата и полети със зехтин и половината кофа маскарпоне.
Довечера не знам още какво ще ям, най-вероятно агнешко с пресен чесън.

В събота ще пътувам за еднодневна екскурзия, запасих се с мазен бекон и ще си направя опалянки, това ще ръфам.