А какво ще кажете за случаите, в които има даже първоначално покачване на кг , как се обяснява това и след това обръщат ли се нещата?
Виж целия пост
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 105
- Публикувана: 19 апр. 2016, 13:55 ч.
- Последно мнение: 1 юни 2016, 22:44 ч.
# 270
6 май 2016, 11:56 ч.
# 271
6 май 2016, 12:01 ч.
Гери, не знам дали си писала за миналия си опит с диетите, възможно е и да съм пропуснала тази информация.
Покачване на теглото може да има, ако преди това дълго време си спазвала ограничителни режими.
Виж целия пост
Покачване на теглото може да има, ако преди това дълго време си спазвала ограничителни режими.
# 272
6 май 2016, 12:57 ч.
Относно Автоимунния протокол и моята екзема (слагам в скрит текст):
Виж целия пост
Бис, повлиява ли се АИ ЗАБОЛЯВАНЕ от изчистеното ти хранене?
Относно Автоимунния протокол и моята екзема (слагам в скрит текст):
Скрит текст:
Не съм писала умишлено, защото успехът с АИП при мен е променлив, да не говорим, че няколко пъти ядох неща, например мариновано в мед месо, което не трябваше да ям заради меда, и няколко пъти просто мед, сушени плодове (а тe всичките са подсладени, както знаем). Това през изминалия месец. Просто явно стриктността много ми дотежа, като се има предвид, че и доста зеленчуци не мога да ям… В началото бях много нахъсана, но напоследък нещо ми отслабна волята. Да не говорим, че дори когато бях много стриктна, пак се изривах или имах стомашни проблеми. Явно дори от разрешени по АИП храни. Последно преди Великден се обринах – от авокадо. За което ми е много тъжно. Но, се ла ви. А тъкмо бях решила да се захраня поне с жълтък. Пробвах се, де, но още не мога да преценя дали нямам все пак някаква реакция. Реших да изчакам да се махне напълно обривът от авокадото и ще пробвам пак. Вече трети ден не ям дори плодове. От зеленчуците ям маруля/салата, репички и краставици, моркови, гъби (въпреки че май и тях трябва да махна, защото са FODMAP), цвекло, зеле (също FODMAP и от няколко седмици не съм яла). Направо се чудя как издържах 4 месеца на това меню 
Т.е. по неволя следвам АИП и FODMAP и така май ще продължа известно време.
Друго което се чудя, е дали изобщо има смисъл от всичко това? Дали просто да не изключа нещата, от които така или иначе знам, че се обривам, а другите да си ги ям….
Както и да е, първо ще изчакам да мине сегашният обрив, след това ще пробвам отново с жълтък, и след това направо с цяло яйце. Т.е. ще си модифицирам малко захранването, но още не съм съставила план.
Относно ринита ми – там имам подобрение в интензивността му и в обонянието, но без лекарства не стават нещата. За това са виновни хистамините най-вероятно, но ако изключа и хистаминовите храни, то нищо няма да ми остане да ям.
И така – гледам да не изпадам в депресия от мъка по разни храни
Т.е. по неволя следвам АИП и FODMAP и така май ще продължа известно време.
Друго което се чудя, е дали изобщо има смисъл от всичко това? Дали просто да не изключа нещата, от които така или иначе знам, че се обривам, а другите да си ги ям….
Както и да е, първо ще изчакам да мине сегашният обрив, след това ще пробвам отново с жълтък, и след това направо с цяло яйце. Т.е. ще си модифицирам малко захранването, но още не съм съставила план.
Относно ринита ми – там имам подобрение в интензивността му и в обонянието, но без лекарства не стават нещата. За това са виновни хистамините най-вероятно, но ако изключа и хистаминовите храни, то нищо няма да ми остане да ям.
И така – гледам да не изпадам в депресия от мъка по разни храни
# 273
6 май 2016, 17:58 ч.
Ако хранителният ви режим е подходящ за целта - в случая редуциране на килограми, това значи, че трябва да изразходвате повече калории, отколкото примате. Не би трябвало да качвате килограми в никакъв случай. Но и не правете грешката да се теглите всеки ден. Теглете се на всеки 2 седмици, сутрин. Ако сте почнали да тренирате с тежести може да сте покачили мускулна маса вследствие на увеличения прием на белтъчини, в случая повечето диети за редуциране на мазнините изискват висок прием на белтъчини.
И не на последно място гледайте огледалото, има ли разлика там, няма значение какво изписва кантара, нали така?
Виж целия пост
А какво ще кажете за случаите, в които има даже първоначално покачване на кг , как се обяснява това и след това обръщат ли се нещата?
И не на последно място гледайте огледалото, има ли разлика там, няма значение какво изписва кантара, нали така?
# 274
6 май 2016, 18:28 ч.
Много вярно 
За мен се оказа трудно, не съм и мислила, че е възможно 
Качих килограмите за 3 -4 месеца и вече 3 години няма сваляне 
Не съм мързелива, нито лакома, нито имам заболяване.... от стрес беше цялата работа 
И въпреки, че знам причината, която вече отдавна я няма- какво? Не ми помага с нищо ...
Виж целия пост
relight, точно така е. Може микроелементи да липсват, може някоя определена храна да влияе... много са сложни нещата и понякога е трудно да се открие причината. Но е важно да се разбере, че решение на всеки проблем е изкореняване на първопричината за него и в случая с отслабването първопричината не е вродена лакомия и мързел.
За мен се оказа трудно, не съм и мислила, че е възможно Качих килограмите за 3 -4 месеца и вече 3 години няма сваляне Не съм мързелива, нито лакома, нито имам заболяване.... от стрес беше цялата работа И въпреки, че знам причината, която вече отдавна я няма- какво? Не ми помага с нищо ...
# 275
6 май 2016, 18:32 ч.
Еееееее, Bis, желязна си Наистина ограничи си храните, които със сигурност не ти понасят и бъди наблюдател към останалите. И аз съм установила, че за някои хранителни групи се отнася тотална нетолерантност /ядки, глутен, казеин, меса /, а за други само конкретни продукти.
Също така не подценявай и псих. аспект като причинител
Успех
Виж целия пост
Наистина ограничи си храните, които със сигурност не ти понасят и бъди наблюдател към останалите. И аз съм установила, че за някои хранителни групи се отнася тотална нетолерантност /ядки, глутен, казеин, меса /, а за други само конкретни продукти. Също така не подценявай и псих. аспект като причинител
Успех
# 276
6 май 2016, 18:35 ч.
Тук винаги сме подканяли отслабващите да следят мерки с шивашки метър, а не да се теглят. Мазнините са по-леки, но по-обемни от мускулите.
Виж целия пост
# 277
6 май 2016, 19:08 ч.
The Baroness, забравила съм за колко килограма става въпрос в твоя случай и дали изобщо при теб може да се говори за затлъстяване. Винаги съм отбелязвала, но пак да кажа, че обикновено говоря за хора с реално затлъстяване, а не за случаи, когато някой е амбициран да свали няколко излишни според него килограма.
Виж целия пост
# 278
6 май 2016, 19:40 ч.
Е, не, чак затлъстяване не е, но са 10 кг и то не мускули 
3 -4 номера нагоре на дънките са, целия ми гардероб е аут и за мен си е проблем... За някой, който е 90+ може и да е нищо, но за мен тези 10 кг са голям процент, особено концентрирани в долната част, грозно си е и не смятам да се примирявам с тях
Виж целия пост
The Baroness, забравила съм за колко килограма става въпрос в твоя случай и дали изобщо при теб може да се говори за затлъстяване. Винаги съм отбелязвала, но пак да кажа, че обикновено говоря за хора с реално затлъстяване, а не за случаи, когато някой е амбициран да свали няколко излишни според него килограма.
3 -4 номера нагоре на дънките са, целия ми гардероб е аут и за мен си е проблем... За някой, който е 90+ може и да е нищо, но за мен тези 10 кг са голям процент, особено концентрирани в долната част, грозно си е и не смятам да се примирявам с тях
# 279
6 май 2016, 20:03 ч.
А как определяме кое е доброто тегло и кое каприз? Аз за себе си съм си поставила за цел да вляза в нормата на индекса на телесното тегло, но това със сигурност ще бъде убийствено свръхтегло за много суетни хора.
Като гледам какви тела масово се определят като дебели, направо ми се плаче.
Виж целия пост
The Baroness, забравила съм за колко килограма става въпрос в твоя случай и дали изобщо при теб може да се говори за затлъстяване. Винаги съм отбелязвала, но пак да кажа, че обикновено говоря за хора с реално затлъстяване, а не за случаи, когато някой е амбициран да свали няколко излишни според него килограма.
А как определяме кое е доброто тегло и кое каприз? Аз за себе си съм си поставила за цел да вляза в нормата на индекса на телесното тегло, но това със сигурност ще бъде убийствено свръхтегло за много суетни хора.
Като гледам какви тела масово се определят като дебели, направо ми се плаче.
# 280
6 май 2016, 20:24 ч.
Сонтра, не, аз не давам подобни определения - капризи и т.н. Само казвам, че обикновено в литературата се анализират случаи на затлъстяване и съответно препоръки за справяне с него.
А вече всеки има право да следва индивидуалните си цели с теглото според собствените си представи.
Виж целия пост
А вече всеки има право да следва индивидуалните си цели с теглото според собствените си представи.
# 281
6 май 2016, 20:38 ч.
Аз имам да свалям още 13 кг, за да се харесам напълно, а за да достигна идеалното си тегло - 18. С две думи още толкова, колкото съм свалила дотук. Но не бързам, че да не виснат кожи. Засега добре, но пак сравнително много бързо ги свалих. От само себе си, не съм броила калории, не съм се ограничавала в количества и млечни храни. Колкото ми се яде . Но от тук нататък искам по-бавно.
Виж целия пост
С две думи още толкова, колкото съм свалила дотук. Но не бързам, че да не виснат кожи. Засега добре, но пак сравнително много бързо ги свалих. От само себе си, не съм броила калории, не съм се ограничавала в количества и млечни храни. Колкото ми се яде . Но от тук нататък искам по-бавно.
# 282
6 май 2016, 21:33 ч.
Kameloth, че не ти даваш такива определения, не. Просто се чудех какво се смята за здравословно тегло, понеже коментирате, че някои си въобразяват, че имат излишно тегло. Не съм искала нищо лошо да кажа, просто се изразявам нескопосано, докато семейството хапва дроб-сърма.
Виж целия пост
Сонтра, не, аз не давам подобни определения - капризи и т.н. Само казвам, че обикновено в литературата се анализират случаи на затлъстяване и съответно препоръки за справяне с него.
А вече всеки има право да следва индивидуалните си цели с теглото според собствените си представи.
А вече всеки има право да следва индивидуалните си цели с теглото според собствените си представи.
Kameloth, че не ти даваш такива определения, не. Просто се чудех какво се смята за здравословно тегло, понеже коментирате, че някои си въобразяват, че имат излишно тегло. Не съм искала нищо лошо да кажа, просто се изразявам нескопосано, докато семейството хапва дроб-сърма.
# 283
6 май 2016, 22:38 ч.
Относно нахъсването, всеки се мотивира от различни неща. Като не се познаваме е трудно да преценим как да нахъсаме някого. Добре е да се прочетат последните поне 10-на теми, когато се включиха много нови момичета. Някои от тях постигнаха забележителни резултати и относно кг и относно здравословни проблеми. Сещам се за Джема и Жаклин напр. Има и други, но много станахме и не помня никове. Сагита пише много забавно, Таня 6 даде много практични съвети за контролиране на количеството на храната, изобщо нахъсване има и само като четеш темата, не знам какво по-специално би ви повлияло. Успех момичета
Виж целия пост
# 284
6 май 2016, 23:40 ч.
Ох,абе то интернет общуването предразполага към някои недоразумения. Дано някой не е останал с впечатление, че съм привърженик на Рубенсови форми. Не, тренирам, спирам храни и т.н. за да постигна целите си. Но гладуване, броене на калории и рестрикции отдавна не си налагам. Пробвала съм и този подход и не е за мен.
Виж целия пост
Препоръчани теми