НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

Момичета, спешно се нуждая от съвет. Косата ми започна да пада направо на кичури. На всяко сресване една шепа коса заминава. Какво да приемам допълнително? Благодаря.
Тя и без това ми е рядка и тънък косъма.

Последните няколко поста са много полезни. Благодаря, момичета!

Мила, за мен това е хормонално. Аз за коса покрай сезонния косопад пиех добавката на Допел херц за коса, но това си е добавка, а и при мен наистина беше сезонен. Сега ми е здрава, хубава, я паднат 10 косъма, я не.

Mikkey, не съм казвала, защото и на английски ми е ок. Като имат субтитри, просто ги пращам и на майка ми.

Благодаря, Мики, видях го!

Джемма, преди време бях попадала на една статия на д-р Енфелд за косопада и промените в храненето.
http://www.dietdoctor.com/can-low-carb-diets-result-in-hair-loss
Според него всяка голяма промяна в храненето може да причини косопад след няколко месеца, особено диети, свързани с гладуване, значително ограничение на калориите, но също би могло да се случи и при НВХ понякога.
Обяснението на това явление е следното. Всеки косъм расте в продължение на 2-3 години и след това навлиза във фаза, когато растежа му спира за около 3 месеца. След това от фоликула започва да израства нов косъм и избутва стария, който пада. Обикновено тези процеси при различните косми са несинхронизирани, затова и незабележими за нас.
При наличие на значителен стрес за организма обаче настъпва синхронизиране на времето, през което повече косми влизат във фаза на покой и след 3-6 месеца тези косми ще опадат също синхронизирано, наведнъж. Именно това представлява рязката поява на косопад.
Според него такива стресови моменти за тялото могат да бъдат:
- гладуване и всякакви сериозни калорийни рестрикции
- всякакви големи промени в диетата/ вкл. и НВХ/
- тежки тренировки
- раждане, кърмене
- психологичен стрес
- някои заболявания
- хранителни дефицити
Ако 3-6 месеца преди появата на косопада човек има някакво подобно събитие, то едва ли има нужда да прави нещо особено. Тази коса така или иначе ще си опада, но процесът е временен и след това ще започне да расте нова коса, която ще възстанови гъстотата си.
Евентуално могат да се направят някои изследвания за хормонални нарушения, напр. щитовидните хормони, или за дефицит на някои елементи - напр. желязо, вит.В12 / основно за хора на вегетариански режими/, но ако  човек се храни без съществени калорийни ограничения и разнообразно, едва ли ще има съществени дефицити.
Казвам всичко това, като в същото време напълно разбирам какъв ужас е да ти пада косата на шепи. В такава ситуация аз бих си изследвала хормоните на щитовидната жлеза и бих започнала да пия някаква хранителна добавка с витамини и минерали за коса, плюс любимите ми капсули против косопад на Виши.

Здравейте, момичета!
Искам да изкажа специални благодарности на Вивиан и другите, които дадоха рецептата за дроб с прибавяне на сода в мазнината  Аз веднага го пробвах и резултатът е страхотен, едва се сдържах да не излапам целия тиган дроб още горещ.
За Джема - предполагам, две неща са съвпаднали - сезонния косопад, който е нормален, и този, предизвикан от промяната в храната. Витамини и минерали за коса  е и моят съвет и най-вече - никакъв стрес

При мен за косата помогна подстригването.      Сега забелязвам, 4е пак е запо4нала да пада по-обилно, но пьк си е все така гьста...-сори за грешките, от друг лаптоп сьм. 
Последните дни нали беше доста топло, та храната ми беше доста стриктна без да искам, та в резултат за около 7-8 дни си е отишьл около 1 кг.

За косопад - реших да пробвам едно споделено мнение на Мамасита, че вместо със шампоан си мие косата с тоалетен сапун. От 3-4 месеца се мия така и имам видимо сгъстяване. Освен това нямам никакво омазняване.
В момента, заради една малка хирургична намеса се налага да не си мия косата няколко дни, вече ми е 5 ден и изобщо не личи. Това с шампоан не би било възможно.

Косопадът на Джема е от отслабването - никакви шампоани и суплементи няма да го оправят. Ще трябва да увеличи калориите и да успокои хормоните си. Ще се оправи, но ще отнеме няколко месеца, ако все пак Джема започне да яде повече. Това ми се е случвало на мен, а и на други в темата. 

На Джема, да.
Аз споделих по принцип, не за нейния случай.

Благодаря, момичета. Но как да ям повече, аз ям достатъчно. Не съм правила калорийни рестрикции умишлено. Ям колкото ми се яде.

Но стреса няма как да го преодолея, много и от различен характер го имам.

Въпросът не е в калорийните рестрикции или че трябва да се тъпчеш, Джема. Просто тялото ти е разбрало, че е загубило съществена маса и реагира така. Не мисля, че си направила някаква грешка в храненето   Мазната храна  дава чувство за ситост и затова отслабването е значително по-лесно отколкото с някоя диета. В никакъв случай не се нахвърляй да се тъпчеш, дай време на нервната система да привикне към новите килограми и после ще продължиш плавно да сваляш. Увеличи приема на въглехидрати от плодове и зеленчуци, може и от някой кореноплодни като картоф, морков.

А с какъв сапун си миеш косата? Някакъв специален или най - обикновен. У дома не ползваме твърди сапуни, само течни и затова не знам какъв да купя.  Не съм купувала твърд сапун над 10 години.

Ползвам различни, за проба. Доволна съм от Тео, най-много.
А дъщеря ми я миех от бебе, с детска Нивеа, до 10 годишна възраст, има разкошна коса.
За нея ме беше посъветвала фризьорката. Каза, че сапуните са за предпочитане пред шампоан.
А аз имах години наред проблеми с косопада, но не бях се сетила да опитам.
След мнението на Мамасита го направих.

Джема, твоето е временно, ще се оправиш.
Не виждам защо да ядеш повече, след като ти явно не гладуваш.

Джемма, ако се храниш с нормални количества, не е нужно да увеличаваш храната. С оглед на диабета, аз не бих увеличавала и въглехидратите.