"Системата - 60" - тема 51

Аз да се запиша и после ще чета темата назад. Вероятно повечето от вас не ме познават или ме помнят с името Niya_Petrova
Та..... за последните 2г откакто не съм писала се случиха няколко неща в живота ми. Тежка раздяла и последващ тежък развод, в резултат на което качих ...кг, въпреки килограмите срещнах друг мъж преди година и сега живеем заедно с моите 2 и неговите 2 деца и куче  . Та в резултат на всичкия стрес и последващото щастие и успокоение преди седмица се качих на кантара и заковах на 112,8кг
Ще ми трябва много мотивация, защото вечер всички сядаме да вечеряме с ММ да пием по ракия и чаша вино. Дано да успея

Момичета, за обяд може месо+ ориз 

Вижте хубаво правилата за Системен обяд.
Не е разрешена комбинацията месо+ макаронени изделия или картофи!
Знам го добре, защото обожавам месо с ориз. Системата не е съвсем по разделното хранене - само вечер се спазва стриктно 

Привет момичета.
Отчета предвиден за днес:
З - просеник
О - лионска наденица
В - ябълка и някакъв зеленчук
По-късно като седна на масата с ММ и децата ще пия червено вино

На обяд може да се смесват месо с ориз.
Момичета, прочетете добре разрешените комбинации. Може и книгата с рецепти да прегледате, от там също ще се ориентирате 

Здравейте, благодаря за отговорите. Отчет за днес з-филия с масло, о-варени картофи и краставици,в-хек и салата айсберг.Принтнах си и книгата, днес като заспят децата сядам да чета сериозно. Не ми се ще да призная, но започвам от 88кг. Само преди 3 години се стараех да поддържам 63.Сега това ми се струва непостижимо,но ще положа усилия.

Не мога да редактирам поста си от предишната страница, затова - тук:
Извинявам се за допуснатата грешка - месо с ориз на обяд може, добре е оризът да не е бял.
Във вариантите за вечеря обаче, в шестия вариант - за месото и рибата, не виждам никъде млечни. Единствено с яйца може да се комбинира месото. Във вариантите с млечни също няма месо.

Здравейте!Минавам и аз във вашите редици.Имам 10 излишни килограма.Четох доста, мисля, че ми се поизясниха нещата.Да попитам само: за БУЛГУР никъде не се говори (на първа страница), консумирате ли го?Води се "зърнен" нали?Много ми е удобно да си го нося на работа.Варя го смесен със зеленчуков микс (царевица,грах и моркови) и малко гъби понякога.Добра ли е комбинацията?Плюс филия хляб Бонус.Много често това ми е обяда.Закуската е лека(единствено през почивните дни може да хапвам повече).Такива баклави,понички...и какво ли не прочетох още тук..Не съм хапвала от години!Просто не обичам сладко, а и съзнателно ги избягвам.Евентуално ако ми се дояде сладко, ще знам, че сутрин трябва да е.И най-важното- вечерята ще се старая да е преди 18 часа,за мен това е най-важното.Пийвам си алкохол обаче.Ще се огранича само до червено вино,защото просто немога да се откажа, а и неискам, а това е единствената диета, която позволява алкохол (па макар и само вино).Напоследък почнах да избягвам и месото.Ям предимно боб,леща,булгур,грах,картофи рядко,умишлено ги избягвам..Но ако ми се дояде месо, ще гледам да е за вечеря.Ще избягвам въглехидратни вечери.Какво ви е мнението?Съвети,препоръки?Благодаря предварително!

Сега като разглеждам отново вариантите за вечеря, изключвам първия ( и без това плодове много не обичам, че и за вечеря да ги ям!), втория вариант- може ли да е само зеленчуци, напр.една шопска салата без сирене?Трети вариант също го изключвам!Четвърти- ...тук е ОК,имам някой идеи. Пети- тук става ясно, че така любимия булгур със зеленчуков микс и гъби няма да е подходящ и за вечеря, нали така?Всъщност не са подходящи и бобови.....Т.е. постната ми вечеря отива "на кино"...Реално ми остава избор за вечеря между месо, риба,яйца,зеленчуци и млечни. Правилно ли съм разбрала?Благодаря на всички, които ще ми отговорят!

Здравейте!
Включвам се и аз в редиците,макар и плахо. Имам за сваляне доста и е крайно време да намеря подходящата диета/режим. Пробвах много пути с 90 дневната,защото имам успех с нея преди години.Е не стана    Все нещо ме спъва и реших,че явно това не е моята диета. После си поръчах режим при специалист..... ами не  е за мен да вървя все с кантара и да меря "75гр авокадо,135 гр пилешко...."  Спрях се на системата,защото искам нещо което може да прерастне като начин на живот. Не да минат 90,100 и Н-дни и пак да се започне.....
Сега чета книгата,за да ми станат ясни нещата. На първо време имам някой въпроси,а по-натам със сигурност ще изникнат още:
1. Когато за вечеря имам плодове и млечни,мога ли да ям Активиа?
2. Знам,че е позволена комбинацията на месо с ориз,а на кайма с ориз? Ако да речем я консумирам до 14ч(че нали има мазнини в каймата) 
3. Салатите може ли да са овкусени?? ( подозирам какъв е отговора,но...) 


Ами май е това засега.... Ще се мяркам често,имам нужда от съмишленици!! Хайде успех на всички 

Записвам се и аз... отново... тази седмица ще събирам сили да започна. А иначе от вчера си обявих 15 дневно предизвикателство "без захар"

elinoriks, може Активия стига да не е подсладена. За обяд може ориз с кайма, но ориза не трябва да е бял полиран по възможност. Салатите може да са овкусени на обяд с около чаена лъжичка мазнина и каквото друго им слагаш по принцип. На вечеря - без мазнината. Успех.

Добре дошла!

Не може булгур за вечеря, но пък може кафяв ориз и елда. Последната също е много вкусна със зеленчуци. Има вариант и сухари /ръжени/ с млечни . Кисело мляко с плодове също е вариант. Може и чаша вино, но само със сирена.
Успех!

Здравейте и от мен.. Вече трети ден съм на Системата и силно се надявам да имам успех.
Бях 44 дни на 90-дневната диета, но нарушавах на моменти и нямах никакъв резултат. Започнах Системата с ясното съзнание да бъда стриктна. Този режим ми е по-лесен.
Ще се радвам, ако ме поправяте, ако греша някъде с храната.

Днес:
Закуска: Биренка с лютеница и парче питка. Ядох и малко жито.
Обяд: Пиле с ориз, домат и сирене
Вечеря: Настърган морков, малко сол и кисело мляко. Направих си и айран.

Здравейте и от мен,
Бях започнала преди месец -два диетата, набързо свалих 2-3 кг и след кратката еуфория, отново ме напусна мотивацията.Не мога да сваля кг от второто раждане , имам мин 10 за махане , но няма никаква мотивация. Много съм заета ,много стресирана и резултата е само +++. Много ми се иска да вляза във форма за лятото, отново започвам от нулата, надявам се този път малко по-сериозна да бъда, защото въобще не се харесвам и това много сериозно подбива самочувствието ми.Не съм си купувала нова дреха от близо 3 години с идеята , че ще отслабна 
Закуска : филийка с топено сирене
Обяд : 2 кебапчета, зелева салата  и 2 бр. печени чушки.
Вечеря - кисело мляко и ябълка сигурно.
През деня нямам проблем , но вечер .... .Аз в 18,00 не мога да се прибера затова съм изместила часа за хранене в 19,00 , не е по режима, но няма как .
Успех на всички

Здравейте!
От днес започвам Системата, защото имам да свалям доста, а ми писна да се провалям с 90 дневната.
За днес менюто е:
з- 2 филии Вита с кашкавал
о-сварени картофи със сирене, салата от домати и краставица
в-к.мляко и ябълка

   
maini4kata Ентусиаст
Re: "Системата минус 60" - тема №48
♥0 сб, 24 окт 2015, 18:44   #182 
Цитат:
Sisi не мисля,че съм била груба в отговора си, нито нападателна.Виж сега ще се опитам да ти обясня моята гледна точка постави се за 2 минути на моето място.Била съм 52кг до 21-та си година,поради редица известни и неизвестни за мене причини стигнах до 100кг.Така, че не съм от хората,които да кажат че от деца са били пълни,но точно, защото съм била и в двете крайности знам какво е да си слаб,знам какво е и да си дебела.Казваш това не е здравословно,онова не е здравословно, а я ми кажи колко здравословно е да си 100кг-метаболичната ти възраст е с 20 години повече,на вратата ти чука хипертонията,почти си на ръба да развиеш диабет,болят те колената и краката, ако поседиш повечко време прав,пухтиш като локомотив, ако се затичаш за автобуса та чак свят ти се вие,потиш се като прасе дори и тогава,когато на никой друг около тебе не му е топло,очите ти се свили като на китайка, и колко още мога да изброя,затова от личен опит казвам-вярвай ми няма нищо по -страшно по пътя на свалянето на килограмите, от това което вече си си докарал като си ги качил,каквото и да стане то няма да е по-лошо от това,което ще се случи ако си останеш на 100 и продължиш нагоре.Радвам се на всеки свален килограм като малко дете, опитвала съм и драстични диети,но системата засега най-много ми легна на сърцето.И ако трябва да бъда крайна-ще бъда,ако трябва да бъда постоянна-пак ще бъда,всичко ще бъда, само дебела не искам да бъда отново.Имам още 11 килограма до целта,която си бях поставила от 65кг вярвай ми, че съм си променила целия начин на мислене и на живот и ще ги задържа-само да стигна до тях,а колко време ще ми отнеме за мене няма значение единственото,което е от значение е че го искам,значи ще стане.Щом 10 месеца вече не съм се отказала,как смяташ-дали е от ден до пладне.Специално за системата съм се върнала и съм изчела целия форум от 2011година още от там съм ти виждала постовете,не искам да ме съдиш или укоряваш, че си гоня целите по всички възможни начини-все пак ни обединява една обща цел-желая на всички от сърце да се справят с вътрешните си дяволчета и да се видят в огледалото такива, каквито се виждат в съзнанието си.Та сиси и ти си била на моето място,знаеш за какво говоря, бих се радвала на съвети от твоя страна,но приятелски подадени.Имаше едно конкретно събитие в живота ми,което ме накара да се погледна отстрани и да видя на какво съм заприличала,но е малко лично,но беше като пробуждане за мене.Ще го споделя все пак всички сме майки тук-синът ми го беше срам да ме запознае с приятелката си-сетете се защо.За мене това беше мигът на моето пробуждане-беше ми обидно,но и много полезно се оказа за мене, имах нужда от един такъв емоционален шамар,за да се осъзная накъде съм тръгнала.
Край на цитата.

Копирах и пускам тук пост в който maini4kata споделя ,как се мотивирала и е започнала режима.Тя има голям резултат за 1 месец е свалила 9 килограма.Жалко 'че не пише в темата,за да даде кураж на четящите.

Моля ,ако някой чете старите теми и нещо му хареса да го пуска,та дано да се мотивирам както аз,така и други като мен.Пък и нови системки, дано да се включат .