"Системата - 60" - тема 51

Публикувана: 1 юни 2016, 23:13 ч.
Последно мнение: 4 фев. 2018, 09:11 ч.

100 340
737

gpym4e - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява системата - минус 60?
Какви са основните принципи на системата - минус 60?
Какви са някои примерни менюта за закуска, обяд и вечеря, когато следвате системата - минус 60?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява системата - минус 60?
  
  Системата - минус 60 е програма за отслабване, която има за цел да помогне на хората да загубят до 60 килограма. Основният фокус е върху спазването на специфичен хранителен план, който избягва определени храни и подчертава важността на интервалите и комбинациите от хранене.
- Какви са основните принципи на системата - минус 60?
  
  Основните принципи на системата - минус 60 включват спазване на определени хранителни интервали, избягване на определени храни, комбиниране на храните и внимателно избиране на продуктите. Режимът също така подчертава значението на редовната физическа активност и контролирането на размера на порциите.
- Какви са някои примерни менюта за закуска, обяд и вечеря, когато следвате системата - минус 60?
  
  Примери за менюта за закуска могат да включват овесени ядки с мляко, кисело мляко с чиа и ленено семе или мюсли с парченца шоколад, лешници и прясно мляко. За обяд опциите включват печено месо с картофи или ориз и салата, супа, риба със салата или миш-маш. Вечерята може да се състои от кисело мляко, салата, тиквички с кисело мляко и чесън или сирене фета с филия ръжен хляб.
- Какви са някои от предложените модификации на диетата System -60?
- Кои храни и комбинации трябва да се избягват при Системата - минус 60?

Потребител

# 345 10 май 2017, 06:13 ч.

Цитат на: Edеn в вт, 09 май 2017, 19:56

Някъде бях чела, че всъщност порциите са закуска, обяд и вечеря трябва да са горе долу еднакви като количество, което пък изключва тъпченето сутрин. Малко противоречива ми дойде информацията, но съм съгласна с първото. Ако нямаме много килограми за сваляне, трудно ще стане с тъпчене сутрин, особено ако са вафли и други подобни "храни".

Poppy, може да изглеждат малко сега, но бяха почти 10 килограма, а това никак не е малко като количество, особено качено в рамките на 1-1.5 години Flutter

Ами аз избрах системата, защото по принцип много си обичам сладичко и тя е кажи речи единствения режим, в който мога да го хапвам. Стига ми това, че не ям след 6ч, там съм стриктна много, аз като цяло доста добре се справям с въпросния режим. Днес не ми остана време за свястна вечеря така, че просто изпих чаша топло прясно мляко. Бях си подготвила и плод , но поради стечение на обстоятелствата не го изядох. Водата от чешмата беше ръждива, но бледо кафеникава и в първия момент не я забелязах, но бях измила плодовете вече с нея и ядох дори малко. След това ги хвърлих. Пих и една глътка от водата. В тоя ред на мисли , мислите ли ,че може да ми стане нещо ? Много ме е яд, как не я видях.
Иначе днес за закуска - вафли. На обяд имах ориз със салата.
Утре имам разделна пица за обяд, закуска пак същата като днес.
Всяка сутрин пийвам по една топла чаша вода на гладно, много добре ми действа на метаболизма Peace

.
Дрехите определно ми станаха широки, моят мъж забелязва чак при положение, че той не забелязва подобни неща, но според мен е по-скоро от спорта, от колкото от диетата.