"Системата - 60" - тема 51

Публикувана: 1 юни 2016, 23:13 ч.
Последно мнение: 4 фев. 2018, 09:11 ч.

100 336
737

gpym4e - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява системата - минус 60?
Какви са основните принципи на системата - минус 60?
Какви са някои примерни менюта за закуска, обяд и вечеря, когато следвате системата - минус 60?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява системата - минус 60?
  
  Системата - минус 60 е програма за отслабване, която има за цел да помогне на хората да загубят до 60 килограма. Основният фокус е върху спазването на специфичен хранителен план, който избягва определени храни и подчертава важността на интервалите и комбинациите от хранене.
- Какви са основните принципи на системата - минус 60?
  
  Основните принципи на системата - минус 60 включват спазване на определени хранителни интервали, избягване на определени храни, комбиниране на храните и внимателно избиране на продуктите. Режимът също така подчертава значението на редовната физическа активност и контролирането на размера на порциите.
- Какви са някои примерни менюта за закуска, обяд и вечеря, когато следвате системата - минус 60?
  
  Примери за менюта за закуска могат да включват овесени ядки с мляко, кисело мляко с чиа и ленено семе или мюсли с парченца шоколад, лешници и прясно мляко. За обяд опциите включват печено месо с картофи или ориз и салата, супа, риба със салата или миш-маш. Вечерята може да се състои от кисело мляко, салата, тиквички с кисело мляко и чесън или сирене фета с филия ръжен хляб.
- Какви са някои от предложените модификации на диетата System -60?
- Кои храни и комбинации трябва да се избягват при Системата - минус 60?

gpym4e

Потребител

# 525 31 окт. 2017, 12:54 ч.

Цитат на: Lagertha в вт, 31 окт 2017, 10:02

gpym4e искам да съм 55 или поне 58 , айде да кажем че не съм на 20 и може малко повече но 64-65 направо се чувствам като слон. Краката ми дебели, гърдите ми като бомби, подути и болезнени, започнах да трупакм по ръцете дори , а те винаги са ми били много слаби. То е и защото нямам никакви мускули.Изобщо спорта не е моето нещо. Виж да хода пеш и да танцувам, да, но иначе.....
А ти всъщност как напълня толкова , може оттам да започнеш, да премахнеш причините. В повечето сличай е хормонално нещо.

Това с гърдите лошо ли е? Rolling Eyes

Аз от малка съм си закръглена, но като заминах да уча в чужбина, напълнях рязко с 15 кг. Не знам дали от храната там или от депресия... Правила съм опити да отслабна, но съм припадала по улиците /пада ми кръвната захар/. Когато открих Системата, се почувствах направо супер. Просто не трябваше да спирам на половината път. Сега се опитвам да си представя, че не съм на диета, а един път седмично не мисля какво ще ям. Получава се засега, дано стигна до край. Отделно намерих и "моя си спорт" и ходя с удоволствие. Опитай пилатес или йога - не се изисква атлетизъм, а човек е бодър и стегнат.