И на мен ми харесва 2-та.Но съм супер впечатлена от трансформацията на жАКЛИН и женствената фигура,която е направила.
Може да погледнете снимката на 31стр.от НВ-ВМХ.
Виж целия пост
Може да погледнете снимката на 31стр.от НВ-ВМХ.
Дневникът Тема 72 - Да отслабнем всички заедно!
- Публикувана: 29 юни 2016, 12:54 ч.
- Последно мнение: 23 септ. 2016, 11:25 ч.
# 181
7 юли 2016, 15:08 ч.
Една група от фейса ми е много симпатична, не я чета, но всеку ден пуска GIF на упражнения и ги гледам с голям кеф.... Ако ставаше с гледане... https://m.facebook.com/Cusifit/
Виж целия пост
# 182
7 юли 2016, 15:45 ч.
Колкото хора, толкова и 'работещи' и 'неработещи' диети 
За мен е важно какво работи при мен в момента. Факт е, че имам около 10,000 калориен дефицит всяка седмица и свалям поне по килограм на седмица - за мен това е удовлетворяващо. Това обаче не означава, че това ще работи при всички, нито пък означава, че ще работи при мен докато стигна заветната ми цел - работи в момента и ще се придържам към това, докато работи. После ще си се лутам като Кайсия 
и ще търся следващия работещ режим.
Тази седмица нещо не съм в кондиция... Нещо не ми се яде и карам на по-малко от 1,000 калории дневно, което не е добре, защото метаболизмът ми заспива
Освен това мъча психологическия един килограм, който ме дели от по-малката десетица на кантара, така че мисля е колективно 
Днес ще гледам да се мобилизирам и да изкрам едни добри 4 дни до края на седмицата.
Виж целия пост
За мен е важно какво работи при мен в момента. Факт е, че имам около 10,000 калориен дефицит всяка седмица и свалям поне по килограм на седмица - за мен това е удовлетворяващо. Това обаче не означава, че това ще работи при всички, нито пък означава, че ще работи при мен докато стигна заветната ми цел - работи в момента и ще се придържам към това, докато работи. После ще си се лутам като Кайсия и ще търся следващия работещ режим.Тази седмица нещо не съм в кондиция... Нещо не ми се яде и карам на по-малко от 1,000 калории дневно, което не е добре, защото метаболизмът ми заспива
Освен това мъча психологическия един килограм, който ме дели от по-малката десетица на кантара, така че мисля е колективно Днес ще гледам да се мобилизирам и да изкрам едни добри 4 дни до края на седмицата. 
# 183
7 юли 2016, 16:05 ч.
И аз имах вчера 1,100кг. до падане под 70кг, но от днес съм в ПМС и веднага задържах 800гр. Сега се чудя дали да не направя един разтоварващ ден утре на вода, че ми е ужасно тежко и гадно 
Виж целия пост
# 184
7 юли 2016, 16:42 ч.
Мен снощи ми дойде и точно целият ден го изкарах на вода, след като ми дойде, обаче ме удариха хормоните и не издържах, бях решила без въглехидрати, ама изядох един банан в 4 през нощта. 
Днес цял ден ми се ядат разни неща, естествено въглехидрати, но ме боли стабилно и това ме предпазва от вредната храна. Хапнах половин авокадо на гуакамоле и печени чушки с извара и чесън и засега положението е под контрол. Мисля да вечерям, запечени с малко зехтин тиквички.
Последните дни кантарът се раздвижи и съм доволна, това ми е голям стимул.
Виж целия пост
Днес цял ден ми се ядат разни неща, естествено въглехидрати, но ме боли стабилно и това ме предпазва от вредната храна. Хапнах половин авокадо на гуакамоле и печени чушки с извара и чесън и засега положението е под контрол. Мисля да вечерям, запечени с малко зехтин тиквички.
Последните дни кантарът се раздвижи и съм доволна, това ми е голям стимул.
# 185
7 юли 2016, 17:00 ч.
И на мен вчера ми се дояде нещо сладко, хапнах на екс 2 лъжици меласа 
, измих си зъбите след вечеря и нямах повече желание да хапване. Днес мисля да изям два моркова за предястие вместо един и ще видим как ще е 
И аз предпочитам спортно тяло, въпреки че моите мускули си личат само като ги стегна.
Едно интересно четиво за навиците: http://www.debcheslow.com/the-connection-between-nasa-and-habits/
И още едно за връзката между практикуването на спорт и запомнянето: http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2016/07/08/how- … et_rid=1564050405
Виж целия пост
, измих си зъбите след вечеря и нямах повече желание да хапване. Днес мисля да изям два моркова за предястие вместо един и ще видим как ще е И аз предпочитам спортно тяло, въпреки че моите мускули си личат само като ги стегна.
Едно интересно четиво за навиците: http://www.debcheslow.com/the-connection-between-nasa-and-habits/
И още едно за връзката между практикуването на спорт и запомнянето: http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2016/07/08/how- … et_rid=1564050405
# 186
7 юли 2016, 17:17 ч.
Аз съм близо до 70кг,ама все не мога да ги достигна.Вчера бях 71,300 -но след хранене и със дрехите,предполагам че съм около 70,600кг...
За вкусовете е ясно,че няма как да са еднакви.Аз харесвам такива тела
Виж целия пост
За вкусовете е ясно,че няма как да са еднакви.Аз харесвам такива тела
Скрит текст: 
но не бих отказала да имам и едното и другото от снимките на Вяра
# 187
7 юли 2016, 23:45 ч.
Прекрасен ден си изкарах, момичета 
Добре, че се сдържах да не ям много. Днеска нямах време, но yтре заран съм на Зyмбаааа Надявам се да ги направя поне 10 минyти този път
Галче, ще ми се да имам твоята yпоритост с йогата! Гледала съм клипчета, чела съм за обща кyлтyра да знам за какво иде реч и много ми се иска да се захвана с йога и да съм постоянна! Но няма да ми се полyчи, защото покрай работата, детето и дома се изтощавам и времето, което имам за себе си предпочитам да го прекарам с книга/ пред компютъра или по дрyг начин, но не и отново с движение. Дори зyмбата, с която сега съм се заела yжким, мисля да я спра щом отслабна и се постегна. Междy дрyгото, имам позната, която yпорито се занимава с йога и от нея знам за "Шанк Пракшалана" - това е едно прочистване, за което като чyх за първи път не повярвах, че е възможно. Но понякога, когато имам нyжда да се прочистя, го правя и се чyвствам отлично след това!
Виж целия пост
Добре, че се сдържах да не ям много. Днеска нямах време, но yтре заран съм на Зyмбаааа Надявам се да ги направя поне 10 минyти този път Галче, ще ми се да имам твоята yпоритост с йогата! Гледала съм клипчета, чела съм за обща кyлтyра да знам за какво иде реч и много ми се иска да се захвана с йога и да съм постоянна! Но няма да ми се полyчи, защото покрай работата, детето и дома се изтощавам и времето, което имам за себе си предпочитам да го прекарам с книга/ пред компютъра или по дрyг начин, но не и отново с движение. Дори зyмбата, с която сега съм се заела yжким, мисля да я спра щом отслабна и се постегна. Междy дрyгото, имам позната, която yпорито се занимава с йога и от нея знам за "Шанк Пракшалана" - това е едно прочистване, за което като чyх за първи път не повярвах, че е възможно. Но понякога, когато имам нyжда да се прочистя, го правя и се чyвствам отлично след това!
# 188
8 юли 2016, 00:30 ч.
Мисля и аз да почна зумба вкъщи, на Руми упражненията нещо ме натоварват психически напоследък и само ги избутвам, защото ми е и много напрегнат период. По-добре да мина на зумба, отколкото да не правя нищо.
Виж целия пост
# 189
8 юли 2016, 00:34 ч.
Ми айди Аз на Синди Краyфорд бях почнала yпражненията, но много се измарях. А като си помисля... ако не се бях отказала, вече щях да съм слаба и стегната Зyмбата обаче е наистина забавна.
Виж целия пост
Аз на Синди Краyфорд бях почнала yпражненията, но много се измарях. А като си помисля... ако не се бях отказала, вече щях да съм слаба и стегната Зyмбата обаче е наистина забавна.
# 190
8 юли 2016, 07:59 ч.
Дайте линк към тази зумба, която играете.
И пак да кажа - зумба трениривката трябва да е интервална. Иначе не става. В смисъл - една песен подскачаш, следващата танцуваш, като между парчетата има 10 сек активна почивка. И така се въртят 60мин Натоварващо е, но е забавно и не е невъзможно.
Виж целия пост
И пак да кажа - зумба трениривката трябва да е интервална. Иначе не става. В смисъл - една песен подскачаш, следващата танцуваш, като между парчетата има 10 сек активна почивка. И така се въртят 60мин
Натоварващо е, но е забавно и не е невъзможно. 
# 192
8 юли 2016, 09:14 ч.
Добро утро момичета 
HighSpeed - браво на теб. Продължавай само напред
Ето това е истината. Няма универсална диета - понякога дори трябва да се минава от една на друга, защото след определено време спира да действа - поне при мен е така
Аз, както вече се похвалих - вчера ходих до залата. Искаше ми се и днес да го направя, обаче май няма да ми стигне времето, че много задачи ми се натрупаха, а и колата трябва да си измия, че някакви птици /какво са яли се чудя/ са ми я маркирали сериозно
Та днес - без фитнес. Но пък вчера си хапнах само 2 кюфтета с една салата домати, краставици и чушки с малко настъргано сирене. Много добре се чувствам. Днес менюто евентуално ще е подобно.
Успешен, слънчев ден на всички
Виж целия пост
HighSpeed - браво на теб. Продължавай само напред
Колкото хора, толкова и 'работещи' и 'неработещи' диети За мен е важно какво работи при мен в момента.
За мен е важно какво работи при мен в момента. Ето това е истината. Няма универсална диета - понякога дори трябва да се минава от една на друга, защото след определено време спира да действа - поне при мен е така
Аз, както вече се похвалих - вчера ходих до залата. Искаше ми се и днес да го направя, обаче май няма да ми стигне времето, че много задачи ми се натрупаха, а и колата трябва да си измия, че някакви птици /какво са яли се чудя/ са ми я маркирали сериозно
Та днес - без фитнес. Но пък вчера си хапнах само 2 кюфтета с една салата домати, краставици и чушки с малко настъргано сирене. Много добре се чувствам. Днес менюто евентуално ще е подобно.Успешен, слънчев ден на всички
# 193
8 юли 2016, 09:15 ч.
Браво,High Speed! 
Супер напредък-започнахме от приблизително едни и същи килограми доколкото имам спомен,а виж къде си ти,и къде аз.Браво още веднъж,наистина не остана вече!!!!
Виж целия пост
Супер напредък-започнахме от приблизително едни и същи килограми доколкото имам спомен,а виж къде си ти,и къде аз.Браво още веднъж,наистина не остана вече!!!!
# 194
8 юли 2016, 09:23 ч.
Абе, и аз много се радвам, макар че понякога се притеснявам, че само с диета свалям. Трябва и спорт малко, че само с "глад" не е на добре. Но и на спортът ще му дойде времето. А междувременно минавам по два километра пеш на ден, предполагам все е нещо.
Виж целия пост
Препоръчани теми