Бързо, хранително, балансирано и икономично хранене - 2

С брашо вместо с брашно? 

Сигурно с кори е имала предвид

Разсеяност, имах предвид брашно вместо с киноа

Най-добре да напиша рецептата, да стане ясно: една голяма тиквичка я настъргвам (аз ползвам рендето на кухн. робот) добавям 2-3 яйца, 1/3 мерит. чаша около 80мл брашно и 1/4 ч.л. сол на вкус. Намазням леко керамичен тиган. На загрятия тиган разстилам сместа така че да заприлича на пица. Захлупвам с капак и на средно силен котлон пека докато отгоре стегне 1-2 мин. След това включвам грил-реотана (525F) и пъхам без да чакам да загрее. Отгоре слагам плънка понякога преди да пъхна тигана във фурната, кашкавал и разни зеленчуци, месо, каквото ми се намира под ръка. Пека докато се загрее фурната или до покафеняване отгоре.

И като съм на тема споделяне, да споделя, че гроздовите бонбони стават според мен най-добре като се овалят в захар. Не лепнат и изглеждат като лимонените резенки от едно време, не знам дали още се продават.

Вчера май не писах меню

закуска - овесени ядки с КМ и манго
обяд - баницо пицата отгоре с кашкавал и броколи с моркови
вечеря - сьомга консерва с тофу от саламурата на сиренето с ръжен хляб препечен със зелена салата с домати

Днес

закуска - овесени ядки с КМ, чия, кефир и череши
обяд - от ръжения хляб препечен с кашкавал и броколи с жълта ряпа
вечеря - сложих да се маринова говеждо в разредена гроздова меласа , лимонов сок и зехтин. Мисля да го сготвя с грах и картофи и лук. Зелена салата може би с краставица и репички.

Трябва и за балони да ходим, да вземаме колет от пощата и торта да правя. Не знам кое кога ще успея, добре поне че е петък

Ехи, не съм те забравила, ето и предложенията с тиква

Ако имаш още кокосово брашно: http://empoweredsustenance.com/paleo-pumpkin-raisin-cookies/
Тиквен фъдж пак с кокос: http://purelytwins.com/2012/10/15/how-make-healthy-fresh-pumpkin … pie-fudge-recipe/
С овесени ядки на фурна: http://www.keepitsweetdesserts.com/healthy-pumpkin-banana-oatmea … -free-dairy-free/
И с нахут : http://ifoodreal.com/fudgy-pumpkin-blondies/
С бадемов тахан, ленено семе и овесени ядки: http://www.runningwithspoons.com/2014/09/08/flourless-pumpkin-pie-muffins/
Без млечни продукти е, не се подвеждай по заглавието http://chocolatecoveredkatie.com/2011/09/23/pumpkin-cream-cheese-bars/
Без готвене с овесени ядки: http://chocolatecoveredkatie.com/2012/08/20/no-bake-pumpkin-oatmeal-cookies/
Без мазнина: http://blog.fatfreevegan.com/2009/10/fat-free-pumpkin-and-raisin-biscuits.html
Тези браунис са с оризово брашно, ябълково пюре и ленено семе, но има линк в блог поста към вариант с пшенично брашно: http://vegan-magic.blogspot.ca/2012/07/chocolate-brownies-gluten … ree-no-added.html
Тук има от всичко по малко и соево КМ и фурми и нахут и смлян кокос /кокосов тахан/: http://www.includingcake.com/blog/2012/11/toffee-pumpkin-squares … pumpkin%20squares

Кажи, ако нищо не ти допадне, с удоволствие ще потърся други варианти

Галче, много ти благодаря  Ще разгледам всичко! Потекоха ми лигите 

Защо не купиш готова торта? Не е ли много трудоемко да я правиш сама 

Галче, как забравих.. Честит ти рожденик! Много здраве, щастие, лудории

Въпрос на традиции малко вманиаченост на тема хранене и малко мазохизъм

Мерси Аманда То и аз днес като отидох да почерпя бившите колеги с гроздовите бонбони и се сетих, че едната колежка имаше РД на 10 септ, другата пък на 14 септ и си викам, ей как можах да забравя и да не им честитя, ама нищо, важното е че се видяхме и така всички поводи на куп да отбележим

Галче, честит рожденик, да е здравичък, динамичен и успешен във всичко, с което се захване!  
Меню
З смути със соев белтък и банан
О ориз със спанак и морковчета, печени червени чушки
Сз панирани кашкавалчета
В зелена салата с пушена сьомга

Благодаря Мими Ей сега отивам да го вземам рожденика да подивее на площадката преди да отидем за балоните и колета.

 В такъв случай ще чакаме снимки на тортата

Да ти е жив и здрав рожденикът и успешен във всичко!  

Честит ти рожденик, Галче!  . Много здраве и шарено детство му пожелавам.
Девичка е той, трябва много добре да се разбирате двамата. ММ е дева, аз телец, а детето козирог.

Закуска- за детето и ММ принцеси с дом. пълнозърнест хляб, за мен кафе с мляко
Обяд- за детето агнешка крем супа, за мен- КМ с овесени трици
Вечеря- печен лаврак със салата от айсберг,краставица, моркови, маслини и боровинки
Имахме и десерт- сладолед с плодове на детето и ММ,  а за мен 2 парченца  85% ч.шоколад

И за всички, които си го пожелаха, тортата



Толкова ми стигат възможностите и въображението за направа на вулкан

Мили боже, вулкан ли пожела

Ха-ха, да, пак по-лесно, миналата година беше костенурките Ниджа

А щерката да не остане назад, веднага готова с поръчката за нейния РД следващия юни: Мини Маус

Галче, и с Мини Маус ще се справиш, в Youtube има достатъчно информация нагледно как става, вярвам в теб  Вулканът изглежда много вкусно, аз тази нощ сънувах торта! Може би защото не ям сладко (заради пъпките) и вече съм на принципа "гладна кокошка просо сънува" 

Вчера пазарувахме и си купих тиквички и половин тиква. Мисля до 1-2 дни да ги направя, само да си харесам рецепта от списъка  А иначе тиквичките ще са на кюфтенца по рецептата на Мими

Днес закуската е кроасанчета от тия с бутертесто от магазина, кафе и смути

За обяд ми се искаше да е риба, но ще трябва да изядем лещата, че излезе количество като за цяла казарма.

Вечерята е пак леща, моля, заповядайте да помагате - много е! 

Галче, зеленото с какво го направи!
Между другото какво е времето при вас в момента, кави са температурите?