Отслабване със Сиофор - тема 5

  • 77 930
  • 671
# 150
Ами не е много добре, от колко време приемате сиофор?
Втора година.
Виж целия пост
# 151
Какво количество приемате 1000 мг общо за деня или 3х1000?
Виж целия пост
# 152
Какво количество приемате 1000 мг общо за деня или 3х1000?
3х1000, много рядко сутрин пропускам като не закусвам.
Виж целия пост
# 153
Лас Вегас, пазите ли хранителен режим? Тренирате ли? Доста са Ви зле резултатите  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 154
За две години наистина е зле. Sad
Виж целия пост
# 155
Лас Вегас, пазите ли хранителен режим? Тренирате ли? Доста са Ви зле резултатите  Rolling Eyes
С хранителния режим не се справям много добре, особено вечер. От две години ходя на йога, но очевидно нищо от това, което правя не е достатъчно.
Затова тръгнах да търся нов ендокринолог, защото този, при когото ходя, нищо не ми обяснява, а аз се лутам - с въглехидрати, без въглехидрати, често по малко хранене, големи интервали между храненията... Напълно се обърквам...
Виж целия пост
# 156
Поне въглехидратите махни.
Виж целия пост
# 157
Поне въглехидратите махни.
Абе пълен провал съм, момичета, направо ме е страх в момента, като видях резултатите. Утре вечер съм на нов лекар, но дори надежда нямам... Просто положението е...  Sick
Виж целия пост
# 158
Правила си обременяване с глюкоза ,но само инсулина са отчитали за 2 часа ,а за кръвната захар е мерена като за трикратен профил.Обедната и вечерна захар преди или след хранене е била мерена? Кръвната захар е най-висока около 1 час след хранене ,на 2-рия час теоретично трябва да падне до около изходната преди хранене.
Най-добре е да имаш 4 хранения с 4-5 часа между тях.Защото "често,но по малко" е доста коварно,не се знае малкото ти колко е малко.
Постепенно трябва да изрежеш повечето въглехидрати.Първо се махат напитки със захар ,вкл натурални сокове,бира,особено на гладно.
След това силно се намаляват хляб,паста,ориз,картофи,захар съдържащи храни,също плодове,сушени плодове.Не ги заместваш с чиа,киноа,черен хляб  и др.подобни щуротии,защото ефектът им е същия по отношение на инсулин и кр.захар.Ако ти прималява,това се прави постепенно,без силови напъни,които ще доведат до провал още на първия ден.Тези храни се махат от регулярното хранене,но може да се хапва по малко инцидентно.
Плодове-2 бр за деня,в размер на средна ябълка.
Не се закусват въглехидрати ,защото сутрин кр.захар и инсулина са склонни да са по-високи или лесно да се покачват.
Високомазнинна-нисковъглехидратна диета дава много добър резултат при инсулинова резистентност.Има тема във форума
Виж целия пост
# 159
Правила си обременяване с глюкоза ,но само инсулина са отчитали за 2 часа ,а за кръвната захар е мерена като за трикратен профил.Обедната и вечерна захар преди или след хранене е била мерена? Кръвната захар е най-висока около 1 час след хранене ,на 2-рия час теоретично трябва да падне до около изходната преди хранене.
Най-добре е да имаш 4 хранения с 4-5 часа между тях.Защото "често,но по малко" е доста коварно,не се знае малкото ти колко е малко.
Постепенно трябва да изрежеш повечето въглехидрати.Първо се махат напитки със захар ,вкл натурални сокове,бира,особено на гладно.
След това силно се намаляват хляб,паста,ориз,картофи,захар съдържащи храни,също плодове,сушени плодове.Не ги заместваш с чиа,киноа,черен хляб  и др.подобни щуротии,защото ефектът им е същия по отношение на инсулин и кр.захар.Ако ти прималява,това се прави постепенно,без силови напъни,които ще доведат до провал още на първия ден.Тези храни се махат от регулярното хранене,но може да се хапва по малко инцидентно.
Плодове-2 бр за деня,в размер на средна ябълка.
Не се закусват въглехидрати ,защото сутрин кр.захар и инсулина са склонни да са по-високи или лесно да се покачват.
Високомазнинна-нисковъглехидратна диета дава много добър резултат при инсулинова резистентност.Има тема във форума
Всъщост забравих да кажа, че часовете на профила не са верни и въобще не беше профил. Това са резултатите на кръвната захар СЛЕД обременяването с глюкозата. Не съм яла, нито съм пила лекарства. Описали са го така заради направлението... Не съм правила профил.
Виж целия пост
# 160
Лас Вегас, все едно разказваш моя случай. И аз като теб години наред пих лекарства и се лутах между хранителните режими и не постигах никакви успехи. Обиколих де що ендокринолог има, поставях си  инжекции с Виктоза, в болници лежах и резултата беше отчайващ. Преди 2 години намерих вариант, който проработи за мен и сега наистина съм добре, всичките ми стойности са в норма, намалиха ми лекарствата, чуствам се добре. Ако искаш пиши ми и ще ти дам информация. Simple Smile
Виж целия пост
# 161
Галактическа принцеса ,ако не е твърде лично,били споделила с всички,може да твоят начин да помогне и на други.
Лас Вегас,завишени са ти резултатите,но ако намалиш силно въглехидратите ,скоро ще имаш промяна
Виж целия пост
# 162
Галактическа принцеса ,ако не е твърде лично,били споделила с всички,може да твоят начин да помогне и на други.
Лас Вегас,завишени са ти резултатите,но ако намалиш силно въглехидратите ,скоро ще имаш промяна


Да , ако може сподели тук, и аз искам да знам.
В момента съм в началото на лечението и всеки споделен успех би ми помогнал.

Виж целия пост
# 163
Аз съм споделяла много пъти. Става дума за индивидуален хранителен план изработен с инструктор и с ежедневно наблюдение. Въвеждат се всички храни за деня и се нагласят според предпочитанията и желания ефект. Но това не е универсален вариант и за всеки човек е много различен, така че няма как да ви дам някаква конкретна информация. При мен например варианта с много мазнини и без въглехидрати се оказа, че не работи. По тази причина ми бяха вдигнати въглехидратите и намалени мазнините. При съпруга ми пък работи вариант без никакви въглехидрати. Дневните калории също се определят индивидуално, за всеки са различни. При някои хора пък работи фастинга, но в моя случай не е подходящ заради диабета. Спазвайки тези принципи за 2 години свалих около 25кг. Не е бързо, но поне е трайно. Да не говорим, че аз не съм супер сериозна и 3 месеца пазя стриктно, после 3 месеца си правя нарушения и пак така. Вярно е, че по време на нарушенията не ям торти по цял ден Wink ама се случва и нещо сладко да хапна. Важното е, че се чуствам добре, изследванията ми са добре и намалих лекарствата Simple Smile
Виж целия пост
# 164
Браво на теб ,много добър резултат!
Определено ,всички хватки не работят при всеки.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия