Дневникът Тема 73 - Да отслабнем всички заедно!

Запис Грумче  
color611, ами май грешката ти е,че НЕ СЕ ХАРЕСВАШ На първо място трябва да започнеш да се обичаш
Опитай се да установиш ,кои храни те карат да поддържаше повече килограми и защо посягаш към тях (когато си нервна,нещастна,отчаяна,че няма резултати от диетата,или си подложета на силен стрес.....) и пробвай някой хитрини (изпитани от мен) ако искаш да изядеш нещо,което "не бива" изпий чаша вода на бавни глътка,или изяж дестина бадеми сурови,или филийка черен пълнозърнест хляб; брой до 20 и виж, дали наистина си струва да изядеш  нещо супер колорично, за което после ще те гризе съвестта  
Успех на всички

Здравейте момичета 
Радвам се, че пораздвижваме темата - дано скоро всяка от нас започне да се хвали с минуси 

Аз в последно време съвсем зарязах меренето и стриктното спазване на диети и установих, че отслабвам. Не се меря, но го усещам по дрехите си. Забелязах, че когато се премеря и видя, че съм отслабнала следва едно сериозно "награждаване", което си правя в следващите 1 - 2 дни и всичко започва отначало. ОСвен това, от както спрях да смятам и да мисля храните започна да ми се яде все по-малко и по-малко. Даже имам дни /като днес например/, в които като започна да мисля какво ще ям и установявам, че нищо не ми се яде. Вчера например сутринта си изпих кафето с мляко, чак към 15.00 ч огладнях леко и хапнах една салата с малко сирене и после чаааак вечерта към 22.00 ч. хапнах малко свинска пържола на скара със салата и то не защото бях гладна, а защото се сетих, че цял ден не съм яла.
Много ще се радвам, ако продължа така 

Здравейте,

Записвам се да следя новата темичка.
color611, ще се справиш. Щом си нахъсана, нещата ще се получат. Режимът ти е добър. Хубаво е, че си изключила сладкото, тестеното и пърженото. Пий много вода - като видиш колко тежиш, можеш да си сметнеш по следната формулка: килограмите x 0,030 мл. Много е важно да не се обвиняваш и "наказваш", ако хапнеш нещо сладко например. Вземи си натурален шоколад и по 1 парченце на ден, няма да стане нищо лошо. Закусвай плодове сутрин, може и фрешове - те засищат доста, а са и полезни. Хубаво е, че си започнала и да спортуваш. Ходи пеша - бързо ходене или прави подскоци, т.нар. кардио тренировка, за да се изгарят мазнини. И много важно - поставяй си реални очаквания, а не резултати от сорта на 5 кг. седмично. Аз съм на хранителен режим от 2 месеца и съм -6 кг., но няма бутане. За почивните дни си бях вкъщи при мама и баба, и се сещаш за какво хапване става въпрос, но не съм качила нищо. danilu ти е казала много точно, научи се да се харесваш. Няма еднакви хора и структури. Разбери какво не ти харесва - имаш целулит, отпусната си... и работи върху това. Споделяй и питай каквото те притеснява. Тук момичетата са много отзивчиви и винаги помагат и надъхват.

Успех и на останалите диетуващи!

Здравейте нова съм във тези форуми и нова във споделянето за борбата с килограмите. Преди 12 години бях качила до 72 килограма и при положение че съм само 163 см. реших да свалям килограми и понеже готвя у дома исках съпруга ми да ме подкрепи и намерих диета която и той да харесва - без въглехидрати само с белтъчини и отслабнахме и двамата на всеки 1 кг които аз свалях мъжа ми сваляше по 2 Станах 54 килограма харесвах се и се отпуснах и сега вече спортувам и живея доста по- здравословно, но не свалям нито грам дори да умра от глад в момента съм 64 кг. и не се харесвам подскачам Turbo Fire но не спазвам техния хранителен режим защото най-вече няма тук в България техните продукти. Предимно гледам да гладувам през деня пия чай кафе ям само вечер месо и салата и ще си умра гладна и дебела

Вяра -Н, намерила си страхотен подход, да не се вторачваш в проблема, да се успокоиш и резултатите са налице
Повечето нови теории  в областта на диетите  съветват именно такова поведение. Браво на теб

Напълно възможно е да си се вкарала в икономичен режим с такова гладуване....
За да отслабваш, трябва да ядеш!   

И тук да се отчета, вместо запис:
за 7 месеца на ВМ НВХ:
минус 15 кг
минус 10 см-ханш
минус 12 см-талия
минус 7-8 см бедро

Доволна съм.И продължавам.   

И аз да се запиша в прекрасната тема! Днес се отказах от режима на Ваня Червенкова,защото за 6 дена свалих само 0.500 гр , а имам да свалям доста: 18 кг, остатък от 2-та ми бременност ( дъщеря ми е на 7 месеца). Сега не знам накъде и с какво да продължа,но явно съм и в депресия,защото не мога да се погледна в огледалото,а когато го направя сякаш гледам друг човек .Много ме тормозят тези килограми, а и ми пречат на здравето. За утре мисля:
З: плод
О: кисело мляко с овесени ядки и сушени червени боровинки
В: сьомга на фурна

Гръмче, благодаря, че се погрижи за новата тема 

Много нови хора има  Успех на всички!

Лав, браво на теб, страхотни резултати 

Аз съм от тези дето всичко си върнаха, че и отгоре. В момента се въртя 88-90кг и никакъв режим не мога да подхвана, а трябва. Имам нужда от някакви рамки, за да си контролирам апетита. Не се харесвам, но и не се вглеждам много в себе си в огледалото. От много време любимото ми ВМ не ми се получава и това си е, но аз тъпо и упорито продължавам да опитвам. Лошото е, че ВВ-дни са ми доста повече и това си личи по кг-те. Гръмчето е постигнало завидни резултати със системата, но тези ранни гладни вечери много ме спъват. Остава ми само фаст 5 или Ори като работещ вариант. Лятото свърши и се надявам най-после да ми дойде вдъхновението да отслабвам. От доста години лятото винаги качвам кг и това лято не пропуснах също.
Хайде, дано ни е на късмет новата темичка 

Love,страхотни резултати!!!!!!!!!!!!Благородно ти завиждам за постигнатото-15 килограма си е невероятно добро постижение за 7 месеца,а за обиколките не коментирам.Браво!За съжаление ВМНВ не е моят тип хранене,пробвала съм няколко пъти-не ми се получава нещо.
z.2012,и аз съм като теб-за два месеца всичко отиде на вятъра.Вчера се претеглих-74килограма,направо ми призля..Гадното е че имам корем и тлъстини около корема вече,преди предимно по ханша трупах,сега шкембе съм пуснала.Лошото е че все се провалям със храненето последните седмици-започвам във понеделник и спазвам режим и през уикенда се отпускам и си наваксвам със огромни количества калорична храна и като резултат качвам килограми.Вчера изкарах пак със режимно хранене,доли ще устискам обаче за по-дълъг период пак не знам.Свиква се -след период от няколко седмици режимно хранене и става по-лесно по-нататък,но аз не мога да изкарам периода на адаптация,там е проблема.

Хайде и аз тук.............какво да Ви кажа и аз не знам. Депресирана съм, не се харесвам изобщо, не съм се гримирала от 3-4 месеца и на фризьор не ходя, освен да се боядисам и така....На важно обучение съм другата седмица в София и имаме дрескод, имам подходящи дрехи и обувки, обаче задника ми е като за маса, където се играе 4 белот
От няколко дни съм на яйчен фаст-варени яйца, масло и авокадо. Ще изкарам до петък на по 1000-1200 калории, а дано го размърдам пуст метаболизъм. Някъде и аз бъркам във ВМ-НВХ и то не е от В, а по скоро от количеството на другата изядена храна. Изключително пренебрегвам фактор "години" и това може би ми е една от грешките. От следващата седмица влизам отново в залата/поне 3-4 пъти седмично/, бягането на стадиона си остава, докато времето го позволява. Килограмите към момента са 62/168, целта е да падна под 60 кг.

Успех и силна воля на всички

Здравейте момичета 

danilu  - наистина се чувствам по-добре така. По едно време ми беше дошло до гуша от мислене, смятане и ядосване, че нещата не се случват. Но сега се успокоих, защото лятото мина, и вече мога да си крия тлъстинките под по-дебели дрехи хахахаха. Надявам се, като вляза в залата да ги преборя до следващото лято 

Love! - страшно много ти се радвам на постигнатите резултати. Едно огромно браво от мен - голям стимул си ни на всички да знаеш 

pvacheva - и аз мисля, че трябва да промениш нещо в храненето си - наистина е много вероятно да си влязла в икономичен режим, а при това положение и да гладуваш все тая 

mishoto - много внимавай с комбинацията мляко и риба в един и същи ден. Аз миналата седмица така се натрових и ми се грабна акъла. После три дни бях на препечени филии със сирене

z.2012 - и теб ще те посъветвам да смениш режима. Според мен, когато килограмите за сваляне са повечко е добре да се сменят режимите през определен период от време, защото организма привиква. Дори и диетолозите, които изготвят режими го правят 

Kaisia - и аз правех така. Затова и спрях да се меря - като видя, че съм отслабнала и следваше награждаване. Трябва да помислиш какво те кара да се отпускаш така през уикендите и бавно да го пребориш. Знам, че на думи е по-лесно, но волята е много важна

siska79 - ти направо ме разби. Като знам колко си стриктна с диетите и спорта направо не мога да проумея защо се получава така

Аз от няколко дни обмислям дали да не спра месото за известно време. В последно време, като го ям и ми става едно гадно, мазно и тежко. Миналото лято го бях спряла за три месеца и се чувствах много добре, та мисля и сега да го поспра за мъничко, че буквално насила го ям и само, като си помисля за него ми става отвратително 

По мое мнение е по-добре да размениш обяда и вечератя. 

Love!, страшни резултати! На това му се казва стимул.

Siska,и друг път сме ти казвали че изглеждаш страхотно в момента,но ти си перфекционист явно,а  и каквото и да ти кажа  е важно как ти се виждаш и на какви килограми  ти се и харесваш,но поне воля не ти липсва. Тези депресивни състояния идват когато знаеш,че полагаш  усилия а резултатите са много по-малко от  положените усилия.Познато ми е.Не знам-аз мисля,че при хора които се занимават със спорт е добре да има зареждащи дни със по-високо количество Вх,и по-балансирана диета,но предвид моите“постижения" акъл не мога да давам във тази посока,разбира се!:peace:
И аз като видя повече килограми на кантара и не ми става хубаво,но по-лошото е че и огледалото не ме гледа добре.Кофтито е че качвам мазнини-преди нямах паласки,сега имам.Странно е ,че на едни и същи килограми приблизително, мога да изглеждам и относително добре и доста зле,в зависимост дали съм тренирала и как съм се хранила през последния месец.Гоня визия без паласки и корем,иначе килограми все си обещавам да не гледам.Естествено,освен паласките със които се сдобих и коремчето,добрата новина е че се сдобих отново и със цици.За тази област забележки нямам ,най-добре ми се отразява напълняването на бюста
Вяра,пробвай със режим който харесваш.Да ядеш нещо на сила не е работа.

Благодаря ви за похвалите, момичета!     
Чак ми стана неудобно, че се хваля         на фона на последните "отчаяни" момичета.....
Аз имам и повечко кг за сваляне, затова и резултатите са такива....още толкова да сваля до пролетта, по-щастлива от мен няма да има.
Моят стимул е здравословен, писала съм май и тук....та отказване няма.   
Избрах ВМ НВХ, защото най-много ми импонира на начина на живот и хранене.Просто махнах тесто, захар, картофи, зърнени и бобови.Не се чувствам на диета, вече дори не мисля кое как да приготвя или да ям, свикнах, не съм гладна, ям колкото ми се яде....така мога да диетувам още сто години.   

siska79, колкото пъти те прочета, все се чудя с какви "очи" се гледаш.....за мен си повече от перфектна.       Аз съм 166 см и когато/ако достигна тегло 60-62 кг, последното нещо, което би ме вълнувало, са диети, изтощителни тренировки, ограничения в храната и т.н.Понякога перфекционизмът повече пречи, отколкото помага.   
Не съм специалист по диети (за пръв път съм на такава), но от това, което съм чела, и при теб, и при останалите основният проблем е малкото храна.
Да, възможно е човек да се заинати и да гладува известно време.Но няма воля/инат, по-силни от глада.Инстинктът за оцеляване винаги е по-силен.А той "казва":ти си гладна и трябва да ядеш.
Или, антилогиката "За да отслабнеш, трябва да ядеш!" действа.
Важното е всеки да намери храната, с която се чувства сит, не освирепява от глад и сваля кг.

Love,аз съм от ящните. При мен проблема не е във малкото количества,ами във лакомията ми Аз специално,не мога да си изкривя душата и да кажа,не ям а пък качвам.Като хапвам повечко или като ям много калорични храни си качвам.През лятото имаше период във който се хранех балансирано и спортувах и отслабвах.Спрях за два месеца спорта и започнах да хапвам повече,като и не се съобразявах със калории и количества и качих килограми и се "омазних" от всякъде.Твоят режим изключва ориз,картофи  и др. въглехидрати.Вх си ги набавяш от плодове предимно.Аз нещо не мога да се заситя от мазнини само и като включа Вх,което неизбежно се случва във един момент и става "мазало".
Браво за резултатите още веднъж!И за това че си открила своят начин на хранене!Аз още търся моят режим!