НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 110

И аз да се запиша в новата тема
Жаклин, в грях ме вкара с тая пица-опалянка Детето я нападна и накрая скрих едно парче за утре. Цяла тепсия лазаня, той към моята манджа налита,ааааа...... Вече тайно ще си готвя и ще ям!

вкъщи всички сме на режима, не ми се налага да готвя тайно за себе си. пуберът яде навън и други неща, но сам забелязва плюсовете при нашето хранене.

И аз последните дни страдам от вълчи апетит.Толкова бях щастлива в периода ,когато се засищах с няколко хапки , а сега не мога да спра да ям.Дори не мога да се придържам към режима,все налитам на въглехидрати.Според мен емоционалното състояние оказва голямо влияние на апетита.Аз съм забелязала , че когато съм щастлива се храня режимно ,но в лоши моменти ламята е мен взима надмощието.Имам и проблем със съня напоследък,може би и това се отразява на апетита.

Здравейте дами.Като жена бореща се с наднормените килограми и търсеща не само отслабване, но и подобряване на здравето стигнах до този тип хранене на принципа проба грешка.както се казва открих топлата вода  Аз съм с хипофункция на щитовидната и отслабнах с 26 килограма, но ми остават още към 15-20  Тренирам в къщи с Руми Илиева.Ако трябва да кажа нещо за себе си това е, че съм сладколюб и тестоман.Когато спрях тия храни започнах да търся алтернативи и така попаднах на темата за НВ-ВМХ.Някъде в старите теми бях попданала на това, че хора с проблемна щитовидна  трябва да внимават да не намаляват прекалено много въглехидратите, защото не е добре, но така и не разбрах защо  В тази връзка всеки ден си позволявам плод под формата на бананова палачинка или пък към кокосовата слагам 1 ч.л. мед.През другото време ям кето хляб, риба месо, млечни(рядко), зеленчуци много и рядко яки.Не мога да преценя дали ми стават много въглехидратите....Ще споделя меню и ще ви помоля за съвет и коментар.Знам, че псотоянно се появяват такива като мен, които постоянно питат и предполагам е дразнещо, но наистина имам нужда от насоки, защото информацията е много и е нова за мен и то в точно обратна посока на това, което ни учат.Закуска: бананова палачинка(1 банан, 2 яйца, ванилия, чисто масло за тигана и намазвам палачинката с кокосов крем или сусамов тахан); Обяд: 1 филия кето хляб със месо/риба/яйца + салата; Вечерята е като обяда.Според вас много ли са въглехидратите или малко.Притеснявам се да не объркам нещата заради щитовидната.Наясно съм, че нещата не стават с магическа пръчка и, че си трябва време и аз съм си го дала, но съм на 40 и не мога да си позволя да правя грешки с тялото си.А, че не трябва да намалявам много въглехидратите предполагам е заради синтеза на Т3/Т4 предполагам или.....не мога да намеря информация.Стана много объркано май и се извинявам предварително 

Ами аз лично се тормозя така,защото иначе не свалям,а имам точно 4-5 последни кг.за сваляне.Но така или иначе в момента не правя фаст,защото съм гладна и не мога да издържам както преди,явно само лятото ще фаствам.Той тогава фастът си ставаше от самосебеси.
Либерта,според мен менюто ти е добре,не мисля че един банан на ден ще ти попречи кой знае колко,но аз лично не бих започнала от сутринта с В,в случая банана,бих го хапнала вечерта.Но ако на теб не ти пречи на свалянето,не виждам защо да не си хапваш бананова палачинка.
Благодаря за темата !

Все още дочитам предишната тема, но се включвам по повод статията от сайта на Лазар (Радев ли беше?). Четох в началото и стигнах до изречението по повод инсулина "...За целта не е необходимо да правите каквото и да било, достатъчно е единствено да сте здрави." Но е факт, че много хора минават на това хранене, точно защото вече не са здрави и искат да се подобрят. Та... спрях да чета по-натам статията.

Liberta казва, че има хипофункция. В предишната тема Gifty пише, че знае, че режимът не повлиява добре хипофункцията. Моля, някой запознат да сподели как се отразява НВВМХ при проблеми с ЩЖ - Хашимото, хипо и хиперфункция. Подходящ ли е? Много ще съм благодарна!

Кам, благодарности и от мен за новата тема.
При мен понякога се получават непредвидени фастове, не правя целенасочено и ям когато съм гладна. Засега действа при мен, нататък ще видим.
Отчитам се с менюто ми от днес - печена тиква с орехи, патладжанени сарми и свински дроб с лук и бекон /това си го донесох вчера от работата, тъй като не бях гладна и ми остана /.

Като човек с Хашимото мога да кажа, че това не е вярно за мен. Разбира се тактично замълчавам, защото един човек, ако вярва в нещо, трудно може да се разубеди. За съжаление към момента не мога да давам линкове и да цитирам, но от това което съм чела (а то не е никак малко), хората с автоимунни заболявания се повлияват страхотно от нисковъглехидратно, та дори и кетогенно хранене. Доколкото съм чела, се вярва, че нашият режим не е подходящ при хипофункция заради това, че мазнини и протеини се обработвали по-трудно от тялото, а това отнемало повече енергия. А хората в хипофункция и Хашимото са перманентно уморени. И един вид и това им яде от енергията. Там и въглехидратният грип е много по-силен и упорит.

Някои ендокринолози твърдят, че режимът ни се отразява зле на FT3 и FT4. Само че това при мен емпирично се доказа, че не е така. Те са ми в идеалната среда. Друг е въпросът, че се твърди, че нивото на холестерола им влияе количествено.

Автоимунните заболявания са сложна работа и всичко при тях е строго индивидуално. Едно обаче е ясно: дали човек с хипофункция ще избере нв-прием, умерен прием на въглехидрати или висок прием, трябва да избягва глутена. Другото - сам ще установи кой е неговият режим.

Блеки, благодаря! Не ми звучи толкова страшно, но знам ли... все се каня да ходя на контролен преглед и все не го правя

Благодаря за споделените мнения.Наясно съм, че няма универсална формула за всичко и всеки.На този етап мога само да споделя изгубени килограми и усещане за свобода.Не съм постоянно гладна и не ям по N пъти на ден а само 3 пъти и ако стане така, че да закъснея с храненето не съм изнервена.С малко храна, но мазна  съм сита и стомаха не ми е подут.Продължавам напред със свалянето и четенето 

Да се включа и аз в новата тема. Благодаря на Кам.

Аз фастове не правя. Не ми се иска да издевателствам над себе си, а не виждам смисъл. Надявам се бавно да сваля още малко обиколки. 

Привет и от мен Благодаря за темата
Аз да се отчета след втория месец - поддържам си свалените 3 см от всякъде и кг са си същите. Не съм особено стриктна, да кажа на 80% спазвам и се чувствам добре.
Да се похваля - вчера за първи път ядох препържени свински пръжки - майкоооо, каква вкусотияяя Ядох и прясно свинско с праз и вечерта можех да грухтя

Правих пицата с блат от опалянки. Стана уникална, с мъжът ми я ометохме за норматив и се оглеждахме за още  Благодаря за идеята!

Аз за довечера съм планирала. Едно въпросче само....предварително запичаш ли само блата или всичко наведнъж печеш?

Аз запекох блата предварително, но може и да се пропусне. При мен докато се разтопи кашкавала леко прегоря по краищата.
Набарах някаква скумрия в консерва с доматен сос. Като видях, че няма въглехидрати направо слюнка ми напълни устата. Ометох една консерва от 160 гр. със зелена салата.