Въпроси и отговори за хиперинсулинемията! Тема 15

  • 59 528
  • 772
# 345
Честно да ви кажа всичко ми е пълна каша. От два дни мъжО рупа само зелени салати и краставици, тъпче пилешко месо което не понася и яде ръжен хляб.

Прочетох надве-натри но наистина всичко ми е тотално омотано  Confused

В темата, която ти посочих има доста момичета, които си нормализираха показателите само с хранене.
И то без глад.
Това със забраната на червено месо е крайно безполезно. Напротив, трябва да се консумира.
Хляб не е нужен, никакъв. Нито ръжен, нито въобще нещо от тесто.
Виж целия пост
# 346
Честно да ви кажа всичко ми е пълна каша. От два дни мъжО рупа само зелени салати и краставици, тъпче пилешко месо което не понася и яде ръжен хляб.

Прочетох надве-натри но наистина всичко ми е тотално омотано  Confused

Джей, разликата между ръжения хляб и белия по отношение на инсулина и кръвната захар е никаква. И двете влияят почти еднакво на захарта и инсулина. Разробете се в нета, има таблици с гликемичен индекс на храните. Това означава как една храна влияе на инсулина.
Истината е в месото, яйцата и тревата  Simple Smile
Виж целия пост
# 347
джей, а да не би и холестеролът да му е висок, че са му спряли и червените меса? и това е често срещано при ИР.
и аз подкрепям - да маха хляба! но е ясно, че в началото е трудно. аз и тук много роптах миналата година като трябваше да го махна. как не ме изгониха момичетата не знам Mr. Green пък ето ме сега, почти не се сещам за хляб. а го обичам мноооооого.

дева, тя лежа даже в болница за изследвания и нито веднъж не й провериха инсулина! недоумявам Sad
и на мен в момента кз ми е около 4, ама инсулинът още не е стигнал заветните 5...
така де, бях се замислила просто дали ми е вярна логиката
Виж целия пост
# 348
Да, има проблем с холестерола. А и с наднормено тегло, в момента е около 110 кг. За неговия ръст трябвало да стане 80 кг. Същото важи и за яйчен жълтък, инак белтъци може да си яде на воля колкото си иска.

Това ми е много сложа материя и в в момента се старая да я разуча поне основно.

И другото след като не му дават цяло яйце дали бих могла да слагам само белтък?

защото питах за чия, киноа и пр но и за тях ме поряза доктора. И аз верно останах с впечатлението че ще яде само моркови, зеле и краставици.
Виж целия пост
# 349
това обяснява защо са му махнали мазните меса и яйцата (предполагам).

от хлябовете с най-нисък ГИ (доколкото изобщо можем да говорим за нисък при тях) е този от лимец. ако му е трудно може да си реже по 1 филийка веднъж на ден, докато не свикне с мисълта, че трябва изцяло да го премахне.

иначе и аз имах 30 кг. в повече. вярвам, че  тяхното премахване показателите значително ще се подобрят.
Виж целия пост
# 350
Каквото и да си говорим, докато не си вдигнем задниците и не започнем да ходим и да се движим, трудно ще се оправи метаболизма. Наред с храната, движението също е много важно.

И да се похваля - вече съм 65 кг   bowuu  Преди точно три години бях 110 кг. Инсулинът последно го изследвах преди 1 година, беше 4. Преди три години беше 17. Ще трябва да се наканя тези дни и да пусна едно изследване.
Виж целия пост
# 351
Ева, супер си!
А я ми кажи имаш ли проблем с увиснала кожа?
И с ИР тлъстинките по корема?
Виж целия пост
# 352
Ева, супер си!
А я ми кажи имаш ли проблем с увиснала кожа?
И с ИР тлъстинките по корема?


Мерси, Елч  Simple Smile
Да, точно в областта на корема и паласките имах много големи натрупвания. Направо си бях като бременна в 8-ия месец  ooooh! Почти ги изчистих. Вече ги няма. Забелязвам, че в дните, в които не ям въглехидрати съвсем ми спада. Ако хапна малко В и пак се надува, но не много.
За кожата - явно ми е доста еластична, защото се прибра доста добре. Има малко увисвания, но през дрехите не личат. Освен това се мажа редовно и явно помагат мазилата. От друга страна аз ги свалих тези кг за 3 години. Дадох време на тялото и кожата бавно - славно да се нагодят.
Виж целия пост
# 353
Каквото и да си говорим, докато не си вдигнем задниците и не започнем да ходим и да се движим, трудно ще се оправи метаболизма. Наред с храната, движението също е много важно.


Абсолютно  Peace
МъжО се предвижва навсякъде с кола. И плътно си има около 10 часа на комп  ooooh!

Аз съм 50 кила, навсякъде перкам пеша, хич да не е имам поне около 4-5 км ходене пеша на ден.

Вчера ходихме да си хареса колело евентуално  Simple Smile
Виж целия пост
# 354
Браво, Ева! bouquet
Ти си пример как човек, ако не слуша докторите, може сам да се вкара в норми. Peace

Елч, омръзнах сигурно с моята сага с инсулина. Но пак ще кажа. Две ендокриноложки буквално ме изгониха, защото настоявах, когато правя ОГТТ, да имам и инсулин, не само КЗ.
За какво ми бил този инсулин??? Shocked
Какво повече да коментирам?

Ето, това което скоро говорих. На човек с диабет се дава препоръка за хляб. Ръжен, ама хляб. Ева обясни, че няма съществена разлика.

Ето пак таблицата с гликемичен индекс на храните:

Виж целия пост
# 355
Благодаря за табличката, а под колко или не знам как да се изразя точно, трябва да е този индекс.

В момента мъжа ми хем се опитва да се съобрази с прочетеното тук, хем с доктора и е малко омотано. Тъй като неведнъж този форум ми е помогнал, а съм по-склонна да вярвам на написаното тук, защото лекар неведнъж ме е дънил за съжаление  Tired
Виж целия пост
# 356
Джей,

най-добре да се храни с храни с минимален ГИ. То ясно, че няма как да яде само храни с нулев ГИ, но колкото по-нисък ГИ, толкова по-добре. Съответно максимално естествени храни, без оцветители, Е-та и без захар.  Най-важното е да не гладува и да се храни редовно.
Вероятно досега се е хранил по-различно, но ще свикне.  Я е бил фен на захарта, я на тестото. И в комбинация с обездвижването ....

Когато си говорим за доктори, аз съм писала за моето ендо. Та отивам на преглед с изследванията и вече попрочела това-онова. И задавам логичния въпрос " И да намаля В, нали?", а тя "Как ще намалявате В, в никакъв случай, ето аз как ям солети"  Laughing

Редактирам - исках да дам линк към този сайт. Повечето от вас мисля, че го знаят. Има много интересни филми с превод на бг относно инсулина и захарта

http://lchf-bulgaria.com/category/video/

Дева, благодаря   bouquet
Виж целия пост
# 357
Благодаря ви за помощта  Heart Eyes Hug Heart Eyes

И сладко обичаше да си хапва, а за тестено да не говорим  ooooh!
Виж целия пост
# 358
Здравейте мами!

Първо се извинявам, че съм инкогнито, не знам какво ми стана с профила, обърквах си паролата 100 пъти и накрая ме изкара с някакви йероглифи.

Пиша тук, защото четох много, но все още не мога да се ориентирам и имам нужда от помощ. Днес си правих ОГТТ и като цяло - глюкозата е нормална, HOMA IR е в "рискова зона" т.е. 3,33, а за инсулина се чудя, тъй като има референтна стойност само срещу този на гладно. Т.е. срещу 60-та и 120-та минута няма реф.стойности. Изчетох сумати статии и навсякъде пише различни неща, та ми стана объркано и исках да попитам вие какво мислите. Резултатите са следните:

Insulin ( Серумен Инсулин )   15.15   mU/l   2.6 - 25.0 на гладно
Insulin ( 60 м post 75g glucose )   71.13   mU/l   
Insulin ( 120 м post 75g glucose )31.08   mU/l

Знам, че ще кажете да се консултирам с лекар, но не ми ги е изписвал лекар тези изследвания. Препоръча ми ги моят треньор, тъй като въпреки че спортувам, не само не успявам да сваля, ами качвам килограми. Въглехидрати почти не ям, не ям сладко, не пия алкохол и изобщо не прегрешавам, та той реши, че може да има нещо подозрително.

Въпросът ми е как ви се струват стойностите на инсулина след приема на глюкоза? Има ли смисъл да ходя на лекар или всичко изглежда нормално? Предварително благодаря  Hug Hug Hug
Виж целия пост
# 359
Висок ти е инсулина, HOMA, също.
На гладно е желателна стойност около 5-6.
След глюкозата пак е висок, но то няма как да е.
От кога не приемаш въглехидрати? И как се храниш тогава?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия