Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

Момичета, и аз съм тук и се включвам за 29.01 с цел под 61,5.  

Така изглеждах преди да забременея и кача 40нкг. Надявам се един ден отново да съм в тази форма..
http://snimki.be/view.php?id=106352

Чудесно изглеждаш,Надя!Не знам колко килограма си свалила от раждането,но и на сегашните снимки(от предишния линк) не си пълна,имаш малко мазнини за сваляне и това е.
Млади-и-и сте!!! Ще си върнете формата бързо!!!!Тяло като на 20 годишна няма да имам повече аз,но поне да изглеждам горе-долу прилично е целта ми.
Между другото-лицето ми изглежда по-добре със качените килограми,за разлика от тялото..Позагладих бръчките поне.
pvacheva,погледнах TurboFire..Как издържаш на това темпо,бе жена -направо се шашнах само от едно кратко клипче!Браво на теб!Видях и рекламата която на мен ми излиза във фейса-BodyBoss се води,ако някой е пробвал-да пише за какво иде реч,то на рекламите всичко изглежда добре..

Кайсия то това е цяла програма и енергията се акумулира постепенно - много ме кефи когато имам енергия обаче тази програма съм я минавала 3 пъти и ми е време за нова затова се радвам че ми казахте за Шон Т и му изтеглих програмата Страхотни сте всички Сега съм на много вода да видим дали ще отслабна както каза друга съфорумка
Тази BodyBoss изглежда хубава но изисква специални уреди А между другото от ластиците не се хваща толкова мускулна треска както от тежести и аз си падам по ластици

Включвам се и аз тук . Искам да сваля едни последни 2,3 кг и голям зор. Храня се здравословно, но проблема е че зимата особено, нямам много време за интензивен спорт/а и ми е мнооого студено да ходя до залата и няма как да стане/. Основно вечер, вкъщи и по 5,10 минути сутрин за някоя серия коремни, клекове и малко гирички и стреч. Вечер не повече от 30, 40 минути йога. Чудя се как да си засиля малко метаболизма, защото до сега проблем нямах, но от както станах на 30, а и имах малко хормонални проблеми, качих едни 5 кг , основно течност. От тези 5, смъкнах сега 3, остават 2   ама не мърдат. Не че съм се назорила много, но преди нямах проблем с това да поддържам без проблем идеално според мен тегло, а сега са се закучили  

Привет
И аз цоп тук, срам не срам... С голямо оплюскване между миналата НГ и Коледа 
Бях 67 (175 см съм) по туй време миналата година.. Сутринта кантаинът рекна 83,5  мега леш 
В момента цъкам една прочостваща седмица с кленов сироп и мед с лимони... И после след захранването скчам в цикъл на Дюкан щото само това ме оправя.
От 90 дневната ми капе мощно косата  а плодуването не го мога...

Мъф ужас като родих бях толкоз, сраааам

Ама тва е, падна ми се от баницата гаджето да ме води на почивка за двама и сега трябва да се стегна малкУ 

Сиска привет 

На Ипократис ми хареса,че има един свободен ден- в неделя,каквото искаш и по колкото искаш.При другите трима при които съм поръчвала няма такова нещо.При Любо наистина е голямо еднообразие ,не е човешко да се спазва.На Байкова също не ми допадат режимите.Еднообразни са и гладни.На Румито са страхотни-има всичко!АЗ даже се бях притеснила,ама как така кашкавал,ама как така кисело мляко пълномаслено,филии хляб две че даже три на ден от Бонус хляба,въглехидрати вечер,което при Любо беше немислимо вечер само месо,абе всичко,грах ,леща,граха например в количество една пълна чиния колкот си яде нормално човек и още 3 храненияза деня.при нея са 5 хранения,закуска,преди обед,обяд,следобедна и вечеря.Не съм била изобщо гладна.Свалих от 57кг до 53кг,54кг за един месец.Но бях абсолютно стриктна-всичко мерех на везна,вземах храна в кутии на работа,всичко си приготвях вкъщи,не можех да разчитам навън да намеря това което ще ям.И не на последно място-спорт в домашни условия почти ежедневно.И другото което ми хареса-нейната мотивация чрез имейли всяка седмица която ти дава и така не смееш да се отпуснеш за да не я разочароваш.
Режима на Ипократис също ми харесва,разнообразен е ,няма лишения,а да не говорим за свободния ден какъв бонус е.Усещам го сравнение с Руми че някои дни са ми доста гладни,и мисля че са с по-малко храна за да компенсират свободния ден.Също има грамажи и определени количества.
Обаче не съм стриктна колкото с Румито бях,разболях се през първия месец от грип и общо взето нищо не направих а и нямам движение.Другото което тук ми липсва е мотивацията от имейли.Попълвам табличка с данните,но я няма мотивацията-Хей я се стегни,не бива така.И аз се отпускам.
Но ако спазвам стриктно и включа спорта знам че ще има резултат и режима на Ипократис.
Аз лично не мога сама да си определям грамажите и видовете храни с които да отслабна,затова си поръчвам режими.Така ми е по-лесно .Иначе се оливам или ям еднообразно или залитам в някоя посока която не е добра.А така режимите са разнообразни и организма не страда.Това е моето мнение.

П.П.А тренировките които съм правила са били основно на Джаки Уорнър,най вече,Джилиян Майкълс,а когато отлабвах с Румито правех нейните.Те също имаха голям ефект.Ако сравнявам трите -на Джаки и Руми са по ефективни.На Джаки много натоварват и мускулната треска е гарантирана,изобщо тя ми е любимка.Та стратегията ми с тренировките ми е следната-просто си пускам някое клипче в зависимост от това какво ми се прави.Но трябва да е поне половин часово интензивно,с изпотяване тренировк,иначе аз лично не усещам ефект и смисъл.И най-добре при отслабване всеки ден да се прави,с един и два дена почивка седмично.Та така,теорията я знам,само трябва на практика да я приложа

Хайде да се цопна и аз в оформящата се голяма група на отслабващи след новогодишните празници 
 Не съм качила нищо около отминалите празници, защото не съм и прекалявала с нищо    Решила съм да си поставям малки цели, които да преследвам поетапно. За сега целта ми е до края на месеца да сваля 2-3 кг. Спрях се на Метода Улраметаболизъм като това хранене се доближава най-много до моите хранителни навици, а и няма лишения от почти нищо. Мисля да го комбинирам с някои добри идеи от многото други режими, които съм спазвала през годините . Дано да има ефект, че тия килограми на които съм в момента ги държа вече почти 2 години и не мога да мръдна под тях.
Желая успех на всички диетуващи 

Супер се е раздвижила темата.
Много сме, силни сме 
Щом имаме желание ще се справим.Важното е целите ни да са реалистични и режимите, които спазваме да са разумни и нека силата бъде с нас!

Момичета, днес имах желанието да започна малко по-здравословното си хранене, не ми се получи никак през деня, но пък не вечерях друго освен един портокал и съм доволна, че не чувствам глад.
След малко тръгвам от работа, вкъщи ще си направя чай с джинджър и мед да не се объркам с яденето.
При мен голям минус е и късното хранене, така че ще се постарая да вечерям преди 7.
Лека засега, ще записвам как върви 

Добро утро! Дребното ме изрита в 5... Правих й палачинки   а за мен елексир с кленов сироп и лимон 
Днес съм супер хепи, макар да знам, че е кьор фишек - 2,5 кг надолуууу
Кеф голям! 81,00 таз сутрин (83,5 вчера)!
Яко  
Още малко и започва битката знам аз... Ама поне е мега стимулиращо начало.
Хубав ден от мен, ще надзъртам пак 

Ден 4, след първи ден на извара. Разултат -1кг.  . Вчера бях и на групова зверска тренировка, та някоя калория е изхвърчала и там. Никакъв проблем с издръжливост и сила. Ура!

Днес продължавам с изварата (тварох). Утре ще го мисля довечера. Май ще е овес с вода, имам яки тренировки и двата дни, и ще ми трябва да си подложа.

Аktivity, изобщо не ме демотивираш, напротив. Знам, че е трудно. Днес съм 54.8, и знам от опит, че боят ще е голям. А боят за задържане ще е още по-голям. Но няма за кога да отлагам. Винаги е трудно, и искам да свикна, че няма друг начин. Струва си. Усещането е страхотно.

Nadya_95, напредъка ти за два месеца е очеизваден. Браво! Ще успееш!  

Успешен ден на всички!   Пийте си водата!

ДУ,удържах снощи на поста от един ден,днес пак така.Някаква програмка за тел.си качих с изчисления на дневните калории,изчисли ми че 8 кг които имам да свалям ще ги сваля за 63дни,ама не каза как 
Има ли някой който изготвя хранене за след режимите,да задържа резултата.Имам книжки за раделното,как мислите дали е добра идея?
Почвам водата,до 10ч хич не ми се пие.

Аз днес ще съм само на боб 😀 Имам проблем и мога да не ходя по седмица до тоалетната и това оказва много негативно влияние на отслабването. Имам някакъв разхлабващ чай, но веднъж го пих и после много ме боля корема. И само зеленчуци и продове съм опитвала да ям и пак не става. То проблема е психически и се появи при раждането.

 И аз се присъединявам към вас. Имам нужда да споделям с някого резултати, провали и успехи (дано). Освен заради желанието ми да отслабна, реших да променя начина си на хранене и заради леки здравословни проблеми.
 Висока съм 170 и в момента съм 72кг.
Успех на всички!