Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 28 дек. 2016, 13:14 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2017, 12:25 ч.

53 358
729

Анонимен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Публикациите обсъждат теми като загуба на тегло, контрол на теглото, физическа активност, здравословно хранене и мотивация за постигане на целите.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите и обсъдени в дискусията?
  
  Обединени текстове: Някои от стратегиите за отслабване, споменати в публикациите, включват ограничаване на калориите, консумация на извара, използване на разтоварващи дни, упражнения като кардио и пилатес и въвеждане на различни диети като моно диета или лунна диета. Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват диета с високо съдържание на протеини, здравословни мазнини и зеленчуци, избягване на рафинирани зърнени храни, захар и преработени продукти; консумация на бобови растения, пълнозърнести храни, полезни мазнини и животни от пасищно отглеждане. Освен това бяха обсъдени използването на пробиотици, магнезий и определени храни като кисело зеле, туршия и чай In Хуа за подпомагане на загуба на тегло. Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като поддържане на балансирана диета, следене на порциите, ангажиране с редовна физическа активност, използване на таблици за грамажи на храните и избягване на определени храни.
- Какви са някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите?
  
  Някои от методите за премахване на задържаната вода, споменати в публикациите, включват консумация на айрян, варени картофи, извара и разтоварващи дни. Освен това упражненията като кардио и сериозен хранителен режим също се споменават като методи за премахване на задържаната вода.
- Какви са някои от стратегиите за постигане на физическа форма, споделени в публикациите?
- Какви са някои популярни режими за отслабване, стратегии и методи, обсъждани във форума?

Dez

Потребител

# 75 1 ян. 2017, 13:48 ч.

Лана, а яйчица обичаш ли? Там вариациите са много, и са все вкусни. Peace

Виж целия пост

№

# 76 1 ян. 2017, 13:52 ч.

Честита Нова Година,бъдете живи и здрави.
Започвам от днес,елда и кефир 2 дни после 2 без белтъчини,след това 1300 до 1500 калории,вечеря до 18.3ч.Снощи не съм прекалявала и се радвам на себе си.

Виж целия пост

qvili

Ентусиаст

# 77 1 ян. 2017, 18:59 ч.

За много години,момичета.
Виждам,че темата се по раздвижи.Както прочетох по-напред всеки си подрежда приоритетите за годината.Време ми е да наредя и моите.
Сиска-както винаги е перфектна и гони целта до край.Пример за мен който трябва да следвам.
Започвам ВМ-НВ.Ще ми е трудно с менютата и ще помоля които са на това хранене да дават някоя идея от време на време.Ще следя и в съответната тема.Срам ме е да кажа от колко кг.започвам,здравословните ми проблеми обаче не ми позволяват да се отказвам.
Успех на всички и ползотворна година.

Виж целия пост

*Mariana*

# 78 1 ян. 2017, 20:38 ч.

Записвам се при вас, за да се мотивирам. Ще разкажа накратко за мота битка, то не е и битка, а цяла война с килограмите. Винаги съм била пухкава, после станах пълничка, след това родих, последва ужасен период с много стрес и един ден се събудих 96кг, предстоеше кръщенето на детето ми, а аз изглеждах абсурдно във всяка дреха, която премерих. Септември 2015г започнах монодиета и въпреки че не бях супер стрикна до началото на април 2016г свалих 18кг, тогава започнах фитнес, спазвах режим и лятото видях 65кг на кантара и бях супер доволна от себе си. Не знам какво ми стана тогава, много си повярвах май, започнах да ям много плодове, последваха ги сладкишите и накрая съвсем безразборно го подкарах. Сега съм около 70кг след празничното тъпкане, ужасно съм разочарована от себе си и твърдо съм решила, че който ял-ял, утре сутрин отивам на тренировка във фитнеса и се взимам в ръце. Пожелавам на всички една прекрасна нова година, преди всичко да сме здрави и да се сбъднат всички мечти!

Виж целия пост

Dez

Потребител

# 79 2 ян. 2017, 06:25 ч.

Добро утро!

Картофите работят! Днес съм -2.1кг!!!(56.4) Знам, че бяха само вода, но съм доволна.
Днес пак картофи, на работа ще си нося в кутийка. Crazy

Утре ще съм на яйца.

Успешен ден, момичета!

Виж целия пост

siska79

Редовен потребител

# 80 2 ян. 2017, 06:38 ч.

Добро утро! След двата дни празнични дежурства съмзабравила да си изключа алармата и днес пак в 5.30 на крак. Обличам се и тръгвам към залата, защото моето момиче е извън града и от утре подновяваваме спорта на открито Heart Eyes

Дези, аз тази снимка съм я виждала, но пак да кажа страхотна си! Hug

Толкова зле ми влияят В, че ме е страх да пипна, въпреки, че това с картофите звучи примамливо.

qvili, на мен може да разчиташ на 100% за помощ в менютата, разнообразни са до безобразие. Hug

Аз не, че съм голям пример за каквото и да било, обаче толкова четене изчетох, че теорията ми е жЕлезна, практиката се вижда по задника ми, че куца Mr. Green

В тази тема според мен няма нищо срамно относно кг. да се споделя, защото всички сме обединени от една цел-всички имаме понякога/аз по често/ емоционално хранене, всички сме живи създания и ни се иска да хапнем от това или онова, а и все пак аз често подценявам фактора години, обаче не трябва.
Та така ...ще се подкрепяме и помагаме виртуално. Аз чакам с нетърпение да отворят за записвания един тридневен спортен фестивал на морето и ще ходим с моето момиче.

Хубав ден, девойки Hug

Виж целия пост

Анонимен

# 81 2 ян. 2017, 09:55 ч.

Добро утро! Напредъка ми за 20 дни - -1,5 кг, гърди - 2 см, талия - 1 см, дупе - 2 см. Бедра - 3 см. Изтеглила съм си едно приложение, в което да си ги записвам, то ми показва и сравнения с предишните записи и изчислява процента и теглото на мазнините. Даже ми прави комплимент, защото според него тялото ми е атлетично 😁 Казва се Body progress

Виж целия пост

Зарa

Потребител

# 82 2 ян. 2017, 11:57 ч.

Днес се премерих и претеглих. По-късно ще се разровя да си намеря тетрадката, в която си записвах мерките през миналата година и ще ги сравня.

Новата година за мен започва с гадния вирус ... Всичко ме боли, отпаднала съм и направо не мога да повярвам, че съм такъв карък ooooh!

Ако не друго, то поне докато съм болна няма да имам особено голям апетит, та може да нормализирам нещата и да поизчистя малко натрупаната и задържана вода от последните месеци Mr. Green

Виж целия пост

tofi_fi

Ентусиаст

# 83 2 ян. 2017, 16:49 ч.

И аз се записвам в темата, родих второто си дете преди почти 5 месеца, за тия месеци успях да смъкна всичко което бях качила през бременността(10 кг. от 80кг. станах отново 70кг.), откоето съм много доволна, защото и кърмех през това време, основно се ограничавах вечер с по малко количество храна и без хляб.70кг.си ги влача от много години и не мога трайно да смъкна, мечтата ми е 56-58 baby_neutral

Плана е да не вечерям, последното хранене да ми е 16-17часа,пък да видим.Успех на всички bouquet

Виж целия пост

aktivity

# 84 2 ян. 2017, 18:48 ч.

Здравейте!

Записвам се и аз аз в темата!Ще ви чета и ще се мотивирам от всички вас Hug

.В момента съм на втори месец на Ипократис.
Имам да свалям поне 7-8-10кг Confused

Успешна Нова Година!!!

Виж целия пост

Dez

Потребител

# 85 3 ян. 2017, 06:37 ч.

Добро утро! food010

След втори ден на картофи съм -600гр (55.8кг)! Юхуу! Общо 3кг вода за два дни!
Обратно на старта, и ще боря мазнините. Ядох много картофи, около 1200гр, не съм на три мини картофчета, чак страх ме хвана да не видя +, но не.
И две тренировки на Шон от Т25 метнах вчера вечер- Спийд Бета и Аб Интервалс.

За днес съм си купила извара (тварох), ще проверя как ми влияе. Утре дано се похваля.
Пиша го черно на бяло за да се вижда: В понеделник, 9.01. искам да видя 53 на кантара. С грамове, без грамове, все тая. И на 53.9 ще съм доволна.

Сиска, мерси много! Hug

Ще пусна реални снимки като се престраша.
Успешен ден, момичета! bouquet

Виж целия пост

siska79

Редовен потребител

# 86 3 ян. 2017, 07:01 ч.

Дези, ти моно правиш, така ли?
Да взема и аз да пробвам, въпреки, че съм почти убедена, че ако ям едно и също и на обяд, и на вечеря ще се похваля с добър резултат. Ще пробвам, ей това взаимната мотивация е голямо нещо.
И аз като теб черно на бяло пиша, че на 25.01 искам да видя 61.000 на кантара, ако ще и да е 61.900 Mr. Green

Обожавам извара-кашкавалена, обезмаслена, обезсолена..всякаква.
Сега се върнах от спорт, ами супер ми е, изобщо студ не усетих, а уж било -11 градуса.

Виж целия пост

Dez

Потребител

# 87 3 ян. 2017, 07:32 ч.

Не съм сигурна дали правя моно, по-скоро правя опит за моно, но си оставям място за вариации. Т.е. ще опитам да съм на извара 2 дни, но ако прибавя варени яйца няма да се гръмна.
Повече от 4 дни моно няма да правя, ще продължа със месо/яйца/зеленчуци и малко овес (с вода). В понеделник освен вталена имам нужда да съм в идеална физическа форма, та и това ме гложди. Издръжливостта ми трябва.
Ще нагаждам нещата в движение.

Виж целия пост

№

# 88 3 ян. 2017, 08:30 ч.

Ду,два дни ме боли глава....
Сиска по снимките изглеждаш под 55кг,без да преувеличавам.
С теб съм но аз искам към 29.1 60кг.С тези разтоварващи дни много вървят диетите поне при мен.

Виж целия пост

siska79

Редовен потребител

# 89 3 ян. 2017, 09:07 ч.

Цитат на: № в вт, 03 яну 2017, 08:30

За да сме заедно и аз задавам същата цел, на същата дата Heart Eyes

Както вече писах два пъти в седмицата ще имам дни на течности-единия път ще са 36 часа, а другия ден ще бъде съобразен с лунната диета. Ще стане, няма да се дам на килограмите Blush

Сметнах, че в литър айрян+доза протеин има около 500 калории, а е хубаво при периодичното гладуване калориите да са 20-40% от двевния калориен прием при отслабване Mr. Green

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

27 048
536

Диети и отслабване

МОНОДИЕТА - тема 22

10 726
98

Диети и отслабване

"Системата -60" - тема 56

18 220
461

Диети и отслабване