Клиника Малинов - клиниката сбъдваща мечти :) Новогодишна Тема 21

То аз покрай това, че търсих за детето ми, много задълбах в тези рибени масла.
Примерно от барлийнса се оказа, че за да приемам оптималната доза, трябва да пия не по 2, а по 4-6 капсули. Е, не го правих, защото ми идва прекалено скъпо .
При бременност пък се набляга повече на DHA, a ми прави впечатление, че тези на нашия пазар всичките са с повече EPA, отколкото DHA, повечето и на Now и на другите хубави марки са адски слаби.

Принципно рибеното масло от черен дроб на риба (треска или каквато и да е, каквото е Мьолерса) е много наситено на витамин Д и витамин А, за това се води, че трябва да се пие един месец в годината, защото при продължителен прием се натрупва витамин А и може да стане токсично. Доста информация изчетох, иначе това масло реално е най-добре наситено на ДХА и ЕПА.
След това прочетох, че д-р Сигридов го изписва на бременните през цялата бременност и много се зачудих за противоречнието което се зароди в мен.
Рибеното масло от подкожни мазнини съдържа минимално количество от тези витамини и дори не се изписва на опаковката, с него не може да се предозира нищо, защото се съдържа почти само DHA и EPA в маслото.

От много проучвания избрах на детето ми рибеното масло от подкожни мазнини от риби в началото на хранителната верига - т.е. уж най-чистите. Марката/фирмата е хомеостаза. От тях има и капсули, които са добре балансирани EPA/DHA, но са слабички за мен и трябва да приемам по 6 бр на ден, което ми идва вече наистина прекалено скъпо.

Та за детето ми и за мен, няма да спираме маслото до май месец и от септември почваме пак.

Не се лъжете да купувате комбинирани продукти - Омега 3, 6, 9, в нашето ежедневие приемаме много омега 6 и 9, но много малко омега 3.