Мамасита, само недей да се хвърляш да обясняваш за професионалния спорт. Само ще ти обясня някои неща относно него. Щангите ги изключвам. Познавах девойки щангистки, наблягам на девойки! които не бяха за гледане. Там се взима много...добавки да ги наречем. Фитнеса се ползва в подготвителния период и точно с цел трупане на мускулна маса в големи количества, която после се редуцира. Ела да ме видиш на 180 см 75 кг. Тежестите, с които се прави тренировка ще ги спестя. Професионален спортист слаб-само художествената гимнастика. За изгаряне на мазнини се тича. Като всяко тичане (различно темпо) е за различни неща. Обем, издръжливост, експлозивнист, слабеене. Не е въпроса да се юрнеш да правиш някакви неща, а как ги правиш. Истината е, че най-много тежах в оптималната си спортна форма.
Виж целия пост
Глиган или кифла
- Публикувана: 10 фев. 2017, 14:29 ч.
- Последно мнение: 18 фев. 2017, 18:48 ч.
# 690
15 фев. 2017, 16:44 ч.
# 691
15 фев. 2017, 16:46 ч.
На тази снимка изглежда поне грубовато:
https://www.google.bg/search?q=amber+heard+beach&biw=1242&am … rc=WZRVkbdvnhskcM:
Виж целия пост
https://www.google.bg/search?q=amber+heard+beach&biw=1242&am … rc=WZRVkbdvnhskcM:
# 693
15 фев. 2017, 16:49 ч.
Защо си мислиш, че не съм наясно с тия неща? Не мога да си изпиша всички знания в темата, виждаш- сърдят ми се. Наясно съм, успокой се. Знам доста повече детайли, отколкото си мислиш.
Та с какви тежести тренираш? И кои упражнения? Наистина ми е интересно.
Виж целия пост
Мамасита, само недей да се хвърляш да обясняваш за професионалния спорт. Само ще ти обясня някои неща относно него. Щангите ги изключвам. Познавах девойки щангистки, наблягам на девойки! които не бяха за гледане. Там се взима много...добавки да ги наречем. Фитнеса се ползва в подготвителния период и точно с цел трупане на мускулна маса в големи количества, която после се редуцира. Ела да ме видиш на 180 см 75 кг. Тежестите, с които се прави тренировка ще ги спестя. Професионален спортист слаб-само художествената гимнастика. За изгаряне на мазнини се тича. Като всяко тичане (различно темпо) е за различни неща. Обем, издръжливост, експлозивнист, слабеене. Не е въпроса да се юрнеш да правиш някакви неща, а как ги правиш. Истината е, че най-много тежах в оптималната си спортна форма.
Защо си мислиш, че не съм наясно с тия неща? Не мога да си изпиша всички знания в темата, виждаш- сърдят ми се. Наясно съм, успокой се. Знам доста повече детайли, отколкото си мислиш.
Та с какви тежести тренираш? И кои упражнения? Наистина ми е интересно.
# 694
15 фев. 2017, 16:49 ч.
Понеже е звезда, й се радваме. Ако имаш снимка като нейната, ще й намерим кусури. Нищо неочаквано.
Виж целия пост
Какво и е сега на тая? 
Понеже е звезда, й се радваме. Ако имаш снимка като нейната, ще й намерим кусури. Нищо неочаквано.
# 695
15 фев. 2017, 16:51 ч.
Аз мога. 
Без тежести, да е ясно.
Но без да се държиш никъде, нали? Ръцете напред. Ако го можеш, браво! Малко жени успяват, повечето се търкулват по гръб.
Аз съм много здрава в краката и с добро чувство за баланс. Карам много ски - помага и за краката и за баланса.
Виж целия пост
А пистолетче можеш ли? Това е да клекнеш и станеш на един крак, докато другият ти е изпънат напред.
Без тежести, да е ясно. Но без да се държиш никъде, нали? Ръцете напред. Ако го можеш, браво! Малко жени успяват, повечето се търкулват по гръб.
# 696
15 фев. 2017, 16:52 ч.
Айде бе, гледай как й стърчат ключиците, грубовато изглеждала
Виж целия пост
На тази снимка изглежда поне грубовато:
https://www.google.bg/search?q=amber+heard+beach&biw=1242&am … rc=WZRVkbdvnhskcM:
https://www.google.bg/search?q=amber+heard+beach&biw=1242&am … rc=WZRVkbdvnhskcM:
Айде бе, гледай как й стърчат ключиците, грубовато изглеждала
# 697
15 фев. 2017, 16:53 ч.
И пак не изглежда наистина дебела, въпреки че са отрязали снимката през краката, а това дава обратен ефект на този да сложиш обувки с висок и тънък ток. Теб, ако те снимат така, ще го докараш доста близо до Адел.
Ето тази е ниска, много ниска, също може да се каже, че е стройна, не е въпросът само в ръста:
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/11/17/18/3A7B998500000578-39 … 1479408907856.jpg
Виж целия пост
На тази снимка изглежда поне грубовато:
https://www.google.bg/search?q=amber+heard+beach&biw=1242&am … rc=WZRVkbdvnhskcM:
https://www.google.bg/search?q=amber+heard+beach&biw=1242&am … rc=WZRVkbdvnhskcM:
И пак не изглежда наистина дебела, въпреки че са отрязали снимката през краката, а това дава обратен ефект на този да сложиш обувки с висок и тънък ток. Теб, ако те снимат така, ще го докараш доста близо до Адел.
Ето тази е ниска, много ниска, също може да се каже, че е стройна, не е въпросът само в ръста:
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/11/17/18/3A7B998500000578-39 … 1479408907856.jpg
# 698
15 фев. 2017, 16:53 ч.
Могат да заприличат жените на мъже в ръцете и още как. Примери колкото искаш.
Виж целия пост
# 699
15 фев. 2017, 16:53 ч.
Е то и на мен ми стърчат ключиците, ама според Кукумицинка съм пухкаво глиганче.
Виж целия пост
# 700
15 фев. 2017, 16:54 ч.
Мамасита, вече не съм професионален спортист, но ще ти отговоря за периода, в който бях такъв. Полуклек свободна щанга- 145кг, мъртва тяга-80кг, лежанка-68кг. Тогава имахме картони, в които се вписваха личните постижения. Само една съотборничка ме отнесе със 160кг полуклек. Това е подготвителен период. В състезателен се намаля до 1/3 от максималното като се правят повторения "до отказване".
Виж целия пост
# 701
15 фев. 2017, 16:55 ч.
Това е макс. при 1 повторение, така ли?
Иначе знам, че за "силен човек" в миналото се е смятал този, който може да напрви турско ставане с 45 килограма, след това са го приемали за повече тренировки. Но това е по-различно упражнение, в него има няколко движения под различен ъгъл, не е като клек с щанга или мъртва тяга.
Виж целия пост
Иначе знам, че за "силен човек" в миналото се е смятал този, който може да напрви турско ставане с 45 килограма, след това са го приемали за повече тренировки. Но това е по-различно упражнение, в него има няколко движения под различен ъгъл, не е като клек с щанга или мъртва тяга.
# 702
15 фев. 2017, 16:56 ч.
При мерките, които каза, много ме съмнява
Виж целия пост
Е то и на мен ми стърчат ключиците, ама според Кукумицинка съм пухкаво глиганче.
При мерките, които каза, много ме съмнява
# 703
15 фев. 2017, 16:59 ч.
Да, ама е така- лицето, раменете и ръцете ми са доста изчистени от мазнини, всичко е главно по бедрата. Нямам мазнини по врата, всичката ми анатомия се вижда.
Факт, вече ти казах, 44% от теглото ми е мускулна маса, не са пухкави подкожни сланинки.
Виж целия пост
Факт, вече ти казах, 44% от теглото ми е мускулна маса, не са пухкави подкожни сланинки.
# 704
15 фев. 2017, 17:00 ч.
При мерките, които каза, много ме съмнява
И на моите пухкави 77 кила ключиците още ми стърчат. Цял живот са ми стърчали. На тяло в момента го докарвам на сегашното тяло на Моника Белучи - прихватна отвсекъде и много целулит. Срам.
Мамасита не я разбрах за тежестите, аз тежести "пипам" само гладиатора, дърпам една рейка с тежести седнала (ама как го обясних) и повече от 15 кг не слагам, по принцип заради очите ми е забранено. Но 15 си е леко. Правя 3 х 15 повторения. Това, естествено, в онези добри времена, когато влизах във фитнес - допреди кандидат-гимназиалната кампания на изтърсака.
Виж целия пост
Е то и на мен ми стърчат ключиците, ама според Кукумицинка съм пухкаво глиганче.
При мерките, които каза, много ме съмнява
И на моите пухкави 77 кила ключиците още ми стърчат. Цял живот са ми стърчали. На тяло в момента го докарвам на сегашното тяло на Моника Белучи - прихватна отвсекъде и много целулит. Срам.
Мамасита не я разбрах за тежестите, аз тежести "пипам" само гладиатора, дърпам една рейка с тежести седнала (ама как го обясних) и повече от 15 кг не слагам, по принцип заради очите ми е забранено. Но 15 си е леко. Правя 3 х 15 повторения. Това, естествено, в онези добри времена, когато влизах във фитнес - допреди кандидат-гимназиалната кампания на изтърсака.
Препоръчани теми