Търся си съмишленици за..........напълняване!!!!!

Публикувана: 7 май 2006, 18:08 ч.
Последно мнение: 21 апр. 2008, 14:36 ч.

42 909
190

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните проблеми, които участниците във форума обсъждат?
Какви са някои методи и подходи за наддаване на тегло?
Кои са някои препоръчителни храни и добавки за наддаване на тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните проблеми, които участниците във форума обсъждат?
  
  Участниците обсъждат проблеми като недостатъчно тегло, изпитo лице, слаби крака и ръце, нисък апетит, трудности при наддаване на тегло и желание за увеличаване на мускулната маса.
- Какви са някои методи и подходи за наддаване на тегло?
  
  Участниците споделят различни методи за наддаване на тегло, като консумация на бирена мая, прием на витамини, увеличаване на приема на храна, участие в спорт, консумация на протеини и използване на хранителни добавки.
- Кои са някои препоръчителни храни и добавки за наддаване на тегло?
  
  Препоръчителните храни и добавки включват бирена мая, шоколад, енергийни блокчета, млечни шейкове, протеинови шейкове с различни вкусове и хранителни добавки като Centrum и Maltofer.
- Какви са някои ефективни методи за подобряване на външния вид и тонуса на кожата?
- Какви са някои от методите за наддаване на тегло, които хората споделят във форума?

# 180 27 ян. 2008, 19:54 ч.

Цитат на: tolini в ср, 09 яну 2008, 12:03

Сега попаднах на тази тема ,но тледам че сте спряли да пишете,напълняхте ли или се отказахте?

Да, аз напълнях с цели два килограма и половина! Като обиколки обаче, съм минус с около сантиметър, сантиметър и половина навсякъде. Но пък съм направила доста прилични, ако питате мен мускули на ръцете, гърба и дупето... Е, според мъжа ми съм още категория пиле, но приближавала съм била към "домашно", а не към "бройлер" Twisted Evil

Виж целия пост

krasian

# 181 28 ян. 2008, 17:16 ч.

Не съм напълняла...даже и надежда загубих вече.Около месец и нещо пих протеини - пак нищо , нито грам нагоре. Tired

Тази битка май няма да я спечеля Thinking

Виж целия пост

ralina23

Гост

# 182 29 ян. 2008, 19:12 ч.

Добра тема сте подхванали.Ама май никой няма точната рецепта как да напълнеем.И аз съм от този отбор Simple Smile

.Тежа 47кг а съм висока 175.Незнам дали можете да си представите на тази височина колко са ми слаби крачетата,отвратително слаби и отгоре на всичко са дълги 1 метър,не ме питайте само как си намирам дрехи.И всеки ми казва яж по-вече,да ама не става или поне при мен не се получава.Следя форума и все си мисля че някой от някъде ще каже как да качим,но за сега няма никакви новини Sunglasses

Виж целия пост

Kanela

# 183 8 фев. 2008, 11:49 ч.

Бирената мая не ви ли помага? Или поне витамин В1? Стимулират апетита, научно доказано Wink

Виж целия пост

petiaa

Гост

# 184 6 апр. 2008, 03:05 ч.

И аз имам същия проблем . Това да напълнея ми се струва невъзможно . Пила съм бирена мая , разни витамини , слагала съм В12 и ефект няма . Имало е периоди , в които съм увеличавала приема на храна , но пак без ефект . Решила съм отново да опитам с нещо . Но какво да е то ?

Виж целия пост

SilvaA

# 185 6 апр. 2008, 10:05 ч.

И аз продължавам да слабея. Вече бузите ми съвсем хлътнаха и не приличам на себе си, започвам да се плаша. Чудя се, дали не е някакъв скрит здравословен проблем.

Виж целия пост

Kanela

# 186 7 апр. 2008, 15:35 ч.

Хайде, някой да напише какво изяжда за един ден - за ориентир, защото много според един, може да е малко за друг.
И който напише това да даде актуални мерки.

Наемам се за консултант по дебелеене. Ще направим и дебелеещо меню и ще видим.

Аз дълги години ядях много, но пък нискокалорична храна и все си стоях 173 см/53 кг.
Сега съм +7 кг и съм доволна, толкова бях и преди да забременея.

Виж целия пост

Две следи

# 187 7 апр. 2008, 16:05 ч.

Аз също не напълнявам,даже напротив. Откакто се разписах тук за първи път (преди около 4 месеца), свалих още 4 кг. Сега съм 40кг/163см. Не знам вече какво да правя. Пия протеини, всяка сутрин- жен шен с пчелно млечице. Дори ходих на доктор. И то на няколко - всичко ми е наред.
А менюто ми през деня е горе-долу следното:
Сутрин (7.30) - малко плодово мляко или Данет
10-10.30 - кроасан с масло
12-13.00 - сандвич и ябълка (днес открих , че до офиса има стол, така че днес обядвах салата и панирана бяла риба с 1 филия хляб)
16.00 - ябълка или вафла, или Сникърс
19.30 - ядки, понкога и шоколад
21 - 21.30 - салата или таратор и някаква вечеря (например пържола, пиле с картофи, риба на фурна, пица и т.н.)

И слабея...
Миналата седмица ходих за цитонамазка и докторката като ме видя, каза че според нея съм анорексичка и да не съм й обяснявала, че се храня,защото те всички анорексички така казвали и тя не ми вярвала.

Виж целия пост

Kanela

# 188 7 апр. 2008, 19:12 ч.

Daniele, наистина не се храниш достатъчно, според мен. Ето моето предложение:

Сутрин (7.30) - малко плодово мляко или Данет - добави 2-3 бисквити с шоколад или ако искаш да е по-здравословно - 2 филии заводски хляб с мед и масло.

10-10.30 - кроасан с масло - кроасаните са абсолютен въздух, изобщо не ги смятай за храна - пробвай кифла или ако ти идва много след двете филии масло с мед, тогава тук е мястото на шоколадовите бисквити.

12-13.00 - сандвич и ябълка (днес открих , че до офиса има стол, така че днес обядвах салата и панирана бяла риба с 1 филия хляб) - обядът е супер, ако си с идеално тегло, но ако искаш калории, гарнитурата по-добре да е картофи, ориз и под.

16.00 - ябълка или вафла, или Сникърс - най-добре ябълка и вафла

19.30 - ядки, понякога и шоколад - при промените досега, едва ли ще искаш нещо в този час. Simple Smile

Иначе ядките са добра идея. Peace

21 - 21.30 - салата или таратор и някаква вечеря (например пържола, пиле с картофи, риба на фурна, пица и т.н.) - вечерята е перфектна за плана ни - от късни вечери се дебелее Laughing

Сигурно няма да успееш да минеш изведнъж на новото меню, но опитай постепенно да коригираш храненията.

И пиши как върви. Hug

П.П. Разгледах сватбените ви снимки - много си красива. Там си перфектна на кг - колко са?

Виж целия пост

Две следи

# 189 8 апр. 2008, 10:24 ч.

Цитат на: Ванилия Канелска в пн, 07 апр 2008, 19:12

П.П. Разгледах сватбените ви снимки - много си красива. Там си перфектна на кг - колко са?

Там бях бременна в 4 месец вече и тежах около 50 - 52 кг. Иначе нормалното ми тегло е 47-48. Ще пробвам с режима, който си ми дала. Ще се отчета след известно време, дано да има промени Simple Smile

Виж целия пост

Aia

Потребител

# 190 21 апр. 2008, 14:36 ч.

Здравейте на всички ,

Ако искате да напълнеете започнете да пиете Мерц ... това са витамините, от които доста се напълнява ..(поне на нас девойките, които отслабваме не се препоръчват) . Имам доста познати жени, който след пиенето на тези витамини качиха...

Успех bouquet

Виж целия пост

Препоръчани теми

Шоколадът вреден ли е?

2 456
12

Кърмене и захранване

Как чистите климатика

8 457
14

Нашият дом

как да напълнея

3 310
33

Диети и отслабване