Фитнес за жени???

  • 760
  • 8
От скоро започнах да посещавам фитнес залата  с цел отслабване и стягане.
Правя по 40 мин кардио тренировка , а после какво????? Аз като цветарка обикалям почти всички уреди, без да съм сигурна дали е правилно. Няма опция да си наема инструктор .....
Каква е вашата тренировка ??
А и нещо не мога да намеря в интернет подобна информация, помогнете
Виж целия пост
# 1
Като начало обикаляй за да ти свикне тялото и мускулите на натоварването Peace
По-късно си направи програма(сплит)  bouquet
Виж целия пост
# 2
http://fitnes-jeni.tialoto.bg/
http://www.bb-team.org/fitness/workouts/
 newsm10
Виж целия пост
# 3
Благодаря ви.
Поци това обикаляне до кога? Как да определя каква да е програмата , точно за това питам?
Виж целия пост
# 4
Благодаря ви.
Поци това обикаляне до кога? Как да определя каква да е програмата , точно за това питам?
2-3 седмици Peace
Какви са ти целите  bouquet
Виж целия пост
# 5
За човек не влизал във фитнес ще бъде много трудно сам да си състави програма, да я спазва и следи. Лично мое мнение.
http://spidersport.com/studio.php това е фитнеса от който съм най-доволна, персонални тренировки, отделя се особено внимание на всеки и т.н. Дано не прозвучи като реклама, само споделям моя скромен опит. За съжаление в момента съм спряла посещенията си там, но възнамерявам в най-скоро време да ги подновя.  Peace
Виж целия пост
# 6
Благодаря ви.
Поци това обикаляне до кога? Как да определя каква да е програмата , точно за това питам?
2-3 седмици Peace
Какви са ти целите  bouquet
Целите - от 68-9 да стана 60 , ръст 174 , и естествено да се стягам същевременно
Не ям тестено,сладко , не пия газирано. Правя си своя диета
За човек не влизал във фитнес ще бъде много трудно сам да си състави програма, да я спазва и следи. Лично мое мнение.
http://spidersport.com/studio.php това е фитнеса от който съм най-доволна, персонални тренировки, отделя се особено внимание на всеки и т.н. Дано не прозвучи като реклама, само споделям моя скромен опит. За съжаление в момента съм спряла посещенията си там, но възнамерявам в най-скоро време да ги подновя.  Peace
Всичко зависи от човека , все от някаде се започва нали?
Не съм от София и няма как да посещавам този фитнес
Виж целия пост
# 7
Тези 8 килограма могат да бъдат свалени само с диета! Фитнес тренировките ще очертаят силуета на мускулите. Основното е диетата!!!
Виж целия пост
# 8
Тези 8 килограма могат да бъдат свалени само с диета! Фитнес тренировките ще очертаят силуета на мускулите. Основното е диетата!!!
Е да , спазвам диета , но искам да се стегна и оформя .......
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия