Пол Маккена "Аз мога да те накарам да отслабнеш"

Публикувана: 4 март 2009, 22:49 ч.
Последно мнение: 17 май 2009, 12:07 ч.

74 296
442

Blue Rose - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
  
  Основните принципи в книгата "Пингвините" са: 1. Яжте, когато сте гладни. 2. Яжте само когато желаете и никога, когато си мислите, че 'трябва'. 3. Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка. 4. Спрете, когато дори си мислите, че сте сити. Тези принципи са разработени мотивиращо с цел промяна на хранителните навици и връщане на способността на организма да различава емоционалния и истински глад.
- Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
  
  Авторът препоръчва поне две седмици да забравим за кантара, като това време е необходимо за пренастройване на тялото и ума и за хранене само когато наистина сме гладни. Той подчертава, че „вашето тяло е по-умно от всяка диета на света“.
- Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
  
  В книгата се предлага метод за хранене бавно, наслаждаване на храната и съсредоточаване върху нея. Освен това авторът предлага „Скалата на глада“, която помага да се научи кога да започнете да ядете и кога да спрете, като препоръчва ядене между 3 и 4 по скалата, за да се избегне преминаване в режим на глад и преяждане.
- Какви са отзивите на участниците във форума за книгата и компактдиска?
- Какви са мненията на участниците относно книгата и методите за отслабване?

Ентусиаст

4 март 2009, 22:49 ч.

Купих си книгата от книжарница"Пингвините".За хора ,на които им е писнало от диети и от йо-йо ефекта от тях.Много смислена програма,съдържа и диск за програмиране на съзнанието.Принципите в книгата му са четири и те са:
1.Яжте,когато сте гладни.
2.Яжте само когато желаете и никога,когато си мислите,че "трябва".
3.Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка.
4.Спрете,когато дори си мислите,че сте сити.
Тези уж познати ни принципи са разработени от него много мотивиращо и затова е хубаво да се прочете книгата.Основното е да се храним мнооого бавно,наслаждавайки се на храната и чрез множество трикове да върнем способността на организма да различава емоционалния и истински глад,а така също и да напуснем "Клуба на ометената чиния".
Мисля,че е по-полезно да се храним цял живот в разумни количества ,а не да започваме поредната диета от понеделник ,от първи и т.н.Той защитава и тезата,че повечето хора са пълни точно от диетите.Залага и на повече двигателна активност,но не и прекалено натоварване на организма.
Приложеният диск е релаксиращ.
Ако някой от вас е прочел книгата или има интерес към нея-тук е темата,в която може да се подкрепяме при промяна на хранителните ни навици.И един цитат от книгата:"Причината нищо да не е имало ефект преди е ,че през цялото време сте правили едно и също-системно сте прилагали диети.Единственото,което сте променили ,са рецептите.А дефиницията на безумието е-да се прави едно и също и да се очаква различен резултат."