НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 122

  • 63 390
  • 740
# 330
Коралче, а мерки взимала ли си? Обиколки? Дрехите как са, все същото ли ти стоят, теснеят, халтавеят?

Щитовидната как е? По мои впечатления в случаите с много бавно или никакво отслабване при правилно хранене проблемите са нейде там... за съжаление.
Виж целия пост
# 331
Момичета, здравейте!
Моля за помощ, защото съм на път да се откажа...от 08.06 се храня по режима,.....
Първите два месеца не свалих ни-що... Но не се отказвах, защото започнах поради здравословен проблем. Дано съм те надъхала!
Аз за сега нямам здравословни проблеми, но с тези кг, ще си навлека...
След тези 2 месеца, започна ли да сваляш?
Виж целия пост
# 332
Аз за сега нямам здравословни проблеми, но с тези кг, ще си навлека...

Правила ли си изследване за КЗ, инсулин, щитовидни?

Пробвай салатата без сирене, от солта се задържа вода.
Виж целия пост
# 333
Момичета, здравейте!
Моля за помощ, защото съм на път да се откажа...от 08.06 се храня по режима,.....
Първите два месеца не свалих ни-що... Но не се отказвах, защото започнах поради здравословен проблем. Дано съм те надъхала!
Аз за сега нямам здравословни проблеми, но с тези кг, ще си навлека...
След тези 2 месеца, започна ли да сваляш?
Да- 10- 12 килограма.
Виж целия пост
# 334
Сега видях статията в дир-а - много приятно съм изненадана от почти пълното единодушие в коментарите.
Виж целия пост
# 335
Коралче, а мерки взимала ли си? Обиколки? Дрехите как са, все същото ли ти стоят, теснеят, халтавеят?

Щитовидната как е? По мои впечатления в случаите с много бавно или никакво отслабване при правилно хранене проблемите са нейде там... за съжаление.
Премерила съм всичко - ханш, талия, корем/паласки, бедро, прасец, бицепс... 1 см от ханша... но вариращ... , истината е, че не се чувствам отслабнала.. тсх по време на бременността изследвах, беше 0,8(2016 г)...друго не съм изследвала. Може би трябва, но не знам от къде да започна...  Всъщност, преди 6-7 години, бях получила някакво възпаление на ЩЖ,   и имах хиперфункция, тсх беше 0,0001, фт3 и фт4 бяха до небето... за 2-3 месеца сами си влязоха в норма и от тогава съм следила няколко пъти хормони- бяха в норма . Не се разбра точно от какво се е получило... Поставиха ми диагноза хашимото, но по скоро, само, за да има някаква диагноза (ендокриноложката каза, че хашимотото понякога започвало с хиперфункция, която постепенно преминавала в хипо).
Други изаледвания какви мога да направя, освен хормони на щж, тат и мат?
Виж целия пост
# 336
Аз за сега нямам здравословни проблеми, но с тези кг, ще си навлека...

Правила ли си изследване за КЗ, инсулин, щитовидни?

Пробвай салатата без сирене, от солта се задържа вода.

Какво е КЗ?
Виж целия пост
# 337
Кръвна захар.
Виж целия пост
# 338
Кръвна захар е КЗ. Надявам се някой по-наясно да каже нужните изследвания, тук в темата или в темата за инсулиновата резистентност има момичета, които разбират много повече от мен. Мисля, че се правеше обременяване с глюкоза и се взимаше 3-кратен профил за кръвна захар и инсулин. От щитовидните - FT3+FT4+TSH, тат и мат. Ако си имала проблем с щитовидната, възможно е пак да се е обострил. И е хубаво резултатът да се види от кадърен ендокринолог, защото дори и нещо да е в нормата, от значение е в коя част на границите е.

Ако нещо греша с горното, поправете ме, за да не заблуждавам Коралче без да искам.
Виж целия пост
# 339
Обременяването с глюкоза не се прави просто така, назначава се от лекар при нужда. За начало КЗ, инсулин на гладно (изчисляване на HOMA индекс), гликиран хемоглобин са добри показатели за състоянието. И аз препоръчвам щитовидните, особено щом си имала "разбутване" преди време. Това за референтните стойности също е така.
Koralche, за съжаление, когато сме подлагали тялото си на строги диети и ограничения, нещата започват да се случват все по-бавно и трудно. Трябва му време да свикне с новия начин на хранене и да започне да извлича полза от него. И чак след това да започне да отслабва. Според мен ти е прекалено рано и ненужно да правиш яйчен фаст.
Виж целия пост
# 340
Дами вчера минах първи ден на НВ-ВМХ.Или поне се надявам да съм успяла да съм в режима.
Ще ви кажа какво ядох и ще съм благодарна да ме поправите,ако греша някъде.
Закуска - кафе чисто без подсладители и мляко и т.н.
Обяд - една краставица+малко сирене+няколко маслини+малко маслинова паста+малко парче скумрия на скара
Вечеря-две яйца на очи в малко масло+три супенит лъжици кисело мляко+малко парченце сирене

За днес съм замислила следното.

Закуска - кафе чисто
Обяд - като вчерашния,но рибата е костур на фурна
Вечеря - пилешко бутче на фурна + зелена салата със зехтин,няма да е много зехтина,че бутчето е с кожа,а тя си е мазна.

Та как ви се струват тези две менюта?забележки?
Виж целия пост
# 341
Дами вчера минах първи ден на НВ-ВМХ.Или поне се надявам да съм успяла да съм в режима.
Ще ви кажа какво ядох и ще съм благодарна да ме поправите,ако греша някъде.
Закуска - кафе чисто без подсладители и мляко и т.н.
Обяд - една краставица+малко сирене+няколко маслини+малко маслинова паста+малко парче скумрия на скара
Вечеря-две яйца на очи в малко масло+три супенит лъжици кисело мляко+малко парченце сирене

За днес съм замислила следното.

Закуска - кафе чисто
Обяд - като вчерашния,но рибата е костур на фурна
Вечеря - пилешко бутче на фурна + зелена салата със зехтин,няма да е много зехтина,че бутчето е с кожа,а тя си е мазна.

Та как ви се струват тези две менюта?забележки?
Според мен тази храна е крайно недостатъчна, особено като си пропуснала закуската. Ако не закусваш по принцип - добре, но се старай да не ядеш прекалено малко. Режимът не е свързан по никакъв начин с глад. Нямам предвид да ядеш маслото с лъжицата и по 5 пържоли на ядене, но една средна скумрия (или половин ако е много голяма) със салата си е съвсем нормално хранене. Синът ми на 7 си хапва цяла риба съвсем спокойно, а е кльоща и половина Simple Smile На мен и зеленчукът ми е малко в твоето хранене, спокойно може да не е само краставица. И си овкусявай салатата спокойно Simple Smile
Виж целия пост
# 342
Аз на тези "количества съм умряла от глад...
Виж целия пост
# 343
Като за първи ден- за мен е ок. Ще свикнеш и ще вдигнеш количествата.
Виж целия пост
# 344
hetera, правилно пропускаш закуската, ако не пиеш хапчета сутрин. Ето една хубава статия за съчетаването на НВ-ВМХ с краткотрайно периодично гладуване / в случая пропускане на закуската/:

 Периодичното гладуване може да промени това. Пропускайки основно хранене, нивото на гликоген  в черения дроб спада и така той започва да използва гликогенът, който се съхранява в мастните клетки. Не е нужно да гладувате за дълги периоди от време. Всъщност изобщо не бих препоръчал дългосрочно гладуване.

Като общо правило, препоръчвам нов тип периодично гладуване, който наричам Пиково Гладуване, което, за разлика от другите видове периодично гладуване, се прави всеки ден (или в цикъл от дни, съобразени с вашето ежедневие).

Процесът е прост. Спрете да ядете три часа преди лягане и приемете първото си хранене от 13 до 18 часа след това.


Ето цялата статия:
http://www.zdravei.org/mazninite-tainata-na-balansrania-rejim/
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия