Тренировки в домашни условия-6

Благодаря за радушния прием!     

Totally*Av4e , трябваше да ми пишеш, щях да се радвам!    Само дето вече ме е срам да давам съвети, че толкова време мързелувах...    me4ta22 е най- сериозна от всички, струва ми се    Както и други познати никове виждам! 

За обръча - ние по едно време всички въртяхме обръч, сега никой ли вече не върти?  Аз с него си изчистих паласките и мазнината по корема около пъпа. Едни такива неприятни неща, които не се повлияват от диети и не всякакъв спорт помага за тях. С обръча свалих и по 2см от талията и ханша. Неприятната част е, че след 3-4 месеца без обръч всичко си се върна на мястото пак. Обръча се върти лесно, само дето е скучно, но аз си пусках сласа музика и така хем улавях ритъма, хем весело, хем времето минава, че той трябва по 30-40мин без прекъсване да се върти..... и то на високо темпо!

Иначе, както тук още се помни, аз съм влюбена в Каланетиката! Невероятен тонус, страхотна форма, супер бърз резултат! Нищо друго не дава толкова бърз резултат! Но, не коя да е Каланетика, а само на Калан Пинкни - '10 години по- млади в 10 часа' и Супер Каланетикс, което е не за хора, а за изроди! 

Аз преди започнах с Тае Бо на Били Бланкс, но от него не видях ефект, пък и ми беше скучно. Играех и Зумба - някой играе ли още Зумба?!    От нея също не съм имала ефект, но е адски забавна и дава тонус.

Славче, препоръчвам ти Каланетика '10 в 10' 3 пъти седмично (не повече, защото много натоварва). Ако искаш обръч, трябва всеки ден или 5 пъти седмично, иначе няма да има ефект.

Виждам, че сега има нови модни течения в темата - йога, едно друго, ама аз не ги знам, не съм ги пробвала. Засега мисля да заложа на изпитани от мен методи, само да се мотивирам да почна  , нататък е лесно.

Относно "новите модни течения" в темата  .Подкрепям мнението на Мечта...Аз също след като пробвах йога,вече я предпочитам пред каланетиката...Даже тегля йога за деца -за дъщеря ми.

да, сори, и за имах предвид тази на Дениз Остин, защото на нея пише body burn

Привет и от мене! Днес съм на Bigger Cardio Loser Workout и Плосък корем - час и половина общо!
Най-голям резултат имам от Турбо Джама, аз си го запазих , и сега го редувам с другите - тае бо, 10 дневките и разни други!

Мисля,че някой момичета са споделяли,че въртят обръч......но наистина преди време почти всички в темата въртяхме всеки ден и то поне по 30мин.На мен също обръча ми беше основното кардио,всеки ден по 30мин. много бързо темпо.Резултат имаше видим и тъй като около талията бях напълняла най-много намалих с 7см.Талията ми е 63см. и не е мръднала от тогава макар от месеци да не въртя обръча,но не съм спирала другите тренировки освен лятото за около 2 седмици,когато не правих нищо.

Да се похваля,че май започнах да свиквам с дишането при йогата,мислех,че няма да се получи,но щом спрях да си кривя врата,за да гледам монитора нещата взеха да се получават и то без много усилия да мисля само за дишането.Кой още прави йогата на Дениз Остин да сподели впечатления?

Мечта, аз правя първата йога дадена тук,  правя я всеки ден след 10 дневките и се чувствам добре, с дишането се справям горе долу, само на едно упражнение се обърквам и не дишам правилно.
Нещо ми доскуча тази йога, иска ми се да видя и тази на Дениз Остин, но не мога да свалям от руските сайтове, само от докса, ако някой я качи там ще съм благодарна  
За днес 8 ден 10 дневките и йога offcourse!

Довечера слим ин сикс втората част

Пина   . Значи да ти кажа, аз въртя обръч всеки ден, и то около 45 минути. Понякога сутрин 45 минути, вечер пак. Скука е, ама заставам пред тв-то на нещо интересно и така. А в едната ръка държа дистанционното, започнат ли реклами, сменям. Проблема е че моят обръч е от обикновените, а нали трябва да е по-тежък? По принцип на мен талията не ми е проблемно местенце, даже никак, но все си мисля че помага на цялото тяло, на ханша, както и че все е по-добре от никакво движение.
Ще те помоля и ако може да ми дадеш линк за тази каланетика която казваш ти. И още нещо, по кое време е хубаво да я правя, и на гладно ли?
За зумбата аз бях питала, интересна ми беше, но щом казваш че нямаш ефект, няма смисъл.
Аз съм си свалила 10-дневните и "Идеален ханш". Сега ще смъкна и тази каланетика, която казваш.
Иначе по едно време правих тае-бо на Били Бланкс, обаче нещо го спрях.

Lindita бих го направила,но си нямам представа как се качва.А защо не можеш да сваляш от други торенти?
pina чак се засрамих......не мисля,че съм най-постоянната  Тук има много надъхани момичета,които тренират по няколко програми,бягат навън и т.н.,а аз вече я карам по умерено.Почивам събота и неделя,а през седмицата тренировката ми е не повече от час.Преди бях като луда,теглех всякакви програми и тренирах около 2 часа,но реших,че няма смисъл.Сега просто поддържам резултатите,а и понякога много ме домързява.Вече 2-ра седмица зарязах упражненията за различни групи и карам само на йога.На пролет може би отново ще започна по интензивни тренировки.За каланетиката мисля,че само gardje продължава да я прави,много е постоянна.
gardje сподели за фитнеса,как ти се отразява?
Totally*Av4e линк за каланетиката има на 1-ва страница.
[/list]

Ето я каланетиката
http://www.mininova.org/tor/1986483

само дето май няма сийд... 

Това е зумбата
http://www.mininova.org/search/?search=zumba

тя поне има сийд, от нея може да задобрееш за дансинга 

gardje, как ти се вижда, след толкова много каланетика?

Според мен, едни 10 часа каланетика е добро начало, после може всичко. Много сериозен ефект дава, това е.
Авче, няма значение по кое време ще я правиш. Тя не е такъв спорт. Когато имаш време, тогава.
Обръча го напълни с боб! Не с ориз или пясък - става много тежък, насинихме се всички тука, в началото...    и да, има ефект за ханша и за вътрешната страна на бедрата, според мен, поне при мен някак се прибраха...

Да, тръгнах да е тегля, но за момента не търгва. Ще чакам търпеливо, дано извадя късмет.

И боб ще ида да купя после тогава, да напълня обръча. Дано не вземе да се отваря по време на въртенето, че ще е голям цирк.

Много благодаря. 

А, ще го залепиш с тиксо, изолирбанд, нещо такова. И на мене това ми беше кошмар, пък на някой му се беше пръснал боба, не помня кой беше  детето се беше радвало.... 

Да, с изолирбанд ще го залепя. То пак боб е добре, представям си ориз да се разпилее, или пясък.

Totally*Av4e каланетиката на Калан Пинкей я има и в руския торент ако можеш да теглиш от там ето я:
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=572596

мечта, пина   

след 63 часа каланетика определено се чувствам доста добре. имам видима промяна в тялото от гледна точка на стягане и по-добър цялостен вид. последните 30 часа съм правила само "10в10". от тае-бото на били, не видях особен ефект и спрях да го правя. т.е. сигурно е имало ефект, но изобщо не искам да се юркам чак толкова. споделям теорията, че на човек колкото по-приятно му е една тренировка, толкова по-добри са и резултатите.

на фитнес почнах да ходя - направих вече няколко тренировки. определено има разлика.
много по-бърз е ефектът върху целулита и стягането например.
сякаш една тренировка на фитнес се равнява на 3 домашни тренировки. поне така го усещам сега в началото.
но съм сигурна, че не трябва да спирам каланетиката. ще я правя, мисля,че така ще имам много по-добър ефект.
те се допълват нещата.
аз като цяло изобщо не си давам зор, за мен беше трудно да започна, знам,че резултатите могат да дойдат и по-бързо, но не го искам. целта ми е в дългосрочен план да си вкарам спорта в графика, а не няколко седмици да се юркам и после нищо.