Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.

148 842
744

Птиците ... - Ентусиаст

F

FBID1447318788895518

# 345 21 фев. 2017, 12:31 ч.

Аз бях вегетарианец 4 години,от 1 година веган
Никога не съм се чувствала уморена,нито пък съм имала проблеми.
Важно е какво количество приемаш.
Е като си веган не значи да залагаш само на въглехидрати .
Влез в темата на Фея,тя също е веган. Ще си отговориш на много въпроси.

Виж целия пост

LoveIsTheAnswer

Ентусиаст

# 346 21 фев. 2017, 12:44 ч.

благодаря. ще се посъветвам с фея Simple Smile

Simple Smile

bouquet

Виж целия пост

# 347 21 фев. 2017, 20:50 ч.

Момичета, да ви помоля за съвет...Ситуацията е такава, че в момента и следващите десет дена няма да мога да направя и един подскок, а искам да тренирам. Някой да се сеща за тренировки без никакви подскоци...имам постелка и гири.

Виж целия пост

# 348 21 фев. 2017, 21:25 ч.

Здравей арсен, аз също имах такива дни преди, но при мен йогата помага. Мислих си, че е ип разтягане ала-бала, но е по-добре от липса на всякаква активност. Аз правих това https://www.youtube.com/watch?v=oBu-pQG6sTY Другото което е, просто не скачай. Аз когато не мога да скчам а има вид бягане като упражнения просто марширувам бързо, без подскоци като гледам да вдигам коляното си колкото може по-високо.
Дано съм била полезна. Хубав ден!

Виж целия пост

F

FBID1447318788895518

# 349 23 фев. 2017, 10:49 ч.

Така да се отчета
Ден 6 ти от режима-2,5 кг надолу
Знам,че е вода но си е стимул 😀😀😉

Виж целия пост

M

# 350 23 фев. 2017, 15:28 ч.

Мария В._511104 каквото и да е си е стимул Simple Smile

Simple Smile

Аз от днес вече съм на режима. Много съм доволна от менютата. Даже дне сготвих за днес и утре за цялата къща, дори и за бебо по меню от моя режим. Количеството още не мога да преценя дали ми стига, идните дни ще се разбере Simple Smile

Simple Smile

Ще видим резултат след седмица Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Новак

# 351 23 фев. 2017, 16:28 ч.

Хайде и аз да се наредя при вас. Имам за сваляне няколко килца Laughing

Laughing

Докато си чакам режима, ще ви чета с удоволствие Heart Eyes

Heart Eyes

Hug

Виж целия пост

# 352 23 фев. 2017, 22:12 ч.

Да се отчета и аз. При стриктно спазване на режима за 1 седмица - 3 килограма. Малко да кажа, че имам дни в които изпускам хранене за закуска, тъй като не съм свикнала и докато стана и си направя упражненията, пия едно чисто кафе и... станало обяд. Но - 3 килограма са много! Супер съм мотивирана, но на моите 88 килограма - 3 е нищо, когато бях 55 и исках да стана 50 Grinning

Grinning

( къде ми е бил акъла) свалах 1 килограм за месеци. Сега се надявам първите 10 да слязат бързо, после да почна да вая мускули, за да няма отпусната кожа Simple Smile

Simple Smile

Успех на всички!

Виж целия пост

Безвремие

Потребител

# 353 24 фев. 2017, 09:29 ч.

Цитат на: арсен в вт, 21 фев 2017, 20:50

Момичета, да ви помоля за съвет...Ситуацията е такава, че в момента и следващите десет дена няма да мога да направя и един подскок, а искам да тренирам. Някой да се сеща за тренировки без никакви подскоци...имам постелка и гири.

Заповядай!
https://www.youtube.com/watch?v=bIvqGs_05Lg

А иначе тренировки само с гирички и на постелка един милион има.
Аз харесвам ей тези на Gym Ra
https://www.youtube.com/watch?v=q6NIWNnvOK0
https://www.youtube.com/watch?v=mRuB0rPB9Zs

Виж целия пост

Ентусиаст

# 354 24 фев. 2017, 14:54 ч.

Цитат на: Пит в пт, 24 фев 2017, 09:29

Аз харесвам ей тези на Gym Ra

Леле, пробвах второто - голям зор. Утре ще съм като робот сигурно. Страшна трътка съм станала Blush

Blush

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Потребител

# 355 24 фев. 2017, 15:11 ч.

Цитат на: Узи в пт, 24 фев 2017, 14:54

[Леле, пробвах второто - голям зор. Утре ще съм като робот сигурно. Страшна трътка съм станала Blush

Blush

О, не си! Просто мацката е нереално голямо животно! Laughing

Laughing

Crazy

Виж целия пост

# 356 24 фев. 2017, 20:17 ч.

Мерси момичета за предложенията, скалъпих положението за два дни - намерих две изцяло силови на Руми, днес съм с МТ и ще пробвам йогата, която ми е предложила Хриска. Утре може да се пробвам и аз с мацката Crazy

Crazy

.

Виж целия пост

Вълшебствооо

Потребител

# 357 24 фев. 2017, 20:34 ч.

При мен върви идеално. Минаха 10 дена и си заминаха 1.300 , доволна съм, дънките олабиха Simple Smile

Simple Smile

Аз съм от онези хранещи се с мазнини и отслабващи. Съчетавам това+Руми+броене на калории. Поддържам 1200, правя по два кръга от тренировките.За толкова имам време. Успех и на вас.

Виж целия пост

А

Антония12

Новак

# 358 25 фев. 2017, 15:08 ч.

Здравейте! На 22 години съм и имам да свалям около 10кг. Лятото бях в перфектната форма за ръстта си - 51-52кг., но рязко започнах да качвам и сега съм 62кг. Изобщо не се чувствам добре.. Преди ходех на фитнес, но спрях. Сега мисля да започна с бягане, докато поне малко отслабна и искам да приемам някакъв л-карнитин и фет бърнър. Можете ли да ми препоръчате някаква марка и от двете, защото има толкова много марки на пазара и не знам коя си заслужава и е ефикасна?

Виж целия пост

А

Анонимен

# 359 25 фев. 2017, 18:49 ч.

Антония12, не си съсипвай организма от рано с разни химийки, обещаващи да свършат твоята работа вместо теб, лесно, бързо и приятно! На 22 години метаболизма си работи идеално, всичко което ти е нужно е силна мотивация и добре положени усилия, гарантиран успех. И ще си в пъти по-удовлетворена, отколкото да ползваш патерици (които са за хора с проблеми), които не са ти нужни и накрая да отдаваш постиженията си на тях. Wink

Wink

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

18 708
862

Диети и отслабване

Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

50 535
769

Диети и отслабване

"Системата - 60" - тема 54

35 502
512

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.