Оооо, видяхме я Амурчето в сватбената рокля 😊. Дано пак пусне 😊.
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 119
- Публикувана: 28 ноем. 2017, 11:25 ч.
- Последно мнение: 23 ян. 2018, 11:50 ч.
# 660
17 ян. 2018, 08:05 ч.
Виж целия пост
Помня, помня. Беше с 10 кг. по- пълна от самата сватба а роклята и седеше супер. Аз, щото Амър ме амбицира само с няколко килца отгоре от заветното събитие не можах да закопча ципа на моята в частта на циците. Те, обаче са си все същите. Много яд ме хвана.
# 661
17 ян. 2018, 08:22 ч.
Ох тия 2-3 яйца на закуска как лесно звучат като ги казвате, и колко трудно на практика. Излизам от къщи преди 7 часа, нямам много време сутрин, правя и закуска за училище, от вечерта ще са скръб пълна....Ужасна мъка ми е закуската, признавам. Карам на половин кофичка кисело мляко. Опалянките ми писнаха от втория път, ленения хляб изобщо не ми хареса, така го изхвърлихме. Щерката си прави вкъщи разни неща ,но сега е втора смяна, като мине първа....ще има да я мисля и нея. Страхотен режим признавам, ако си си вкъщи.
Виж целия пост
# 662
17 ян. 2018, 08:32 ч.
Рая, всичко е въпрос на организация. Яйцата може и от вечерта да се приготвят. Или купи яйцеварка за по- бързо и удобно.
Да ти кажа, аз много не придирям за храната. Просто гледам да е позволена. Скоро правих кайма с прясно зеле. Дори ММ много хареса манджата.
Aз не търся заместители на хляб и ми е много по- лесно.
Давам предложения за закуска, но зависи от индвидуалните вкусове- яйца, варени, бъркани, омлет. Винаги може да добавиш гъбки, малко шунка, пармезан, чушка и да придадеш друг вкус. Към тях добавки- маслини, авокадо, някое изостанало кюфте, кебапче, парче кашкавал, сирене, миш- маш, печена тиква с масло(много я харесвам топла и намачкана с маслото), пица с блат от кайма/карфиол.
Замени кофичката кисело мляко с кофичка заквасена сметана.
Виж целия пост
Да ти кажа, аз много не придирям за храната. Просто гледам да е позволена. Скоро правих кайма с прясно зеле. Дори ММ много хареса манджата.
Aз не търся заместители на хляб и ми е много по- лесно.
Давам предложения за закуска, но зависи от индвидуалните вкусове- яйца, варени, бъркани, омлет. Винаги може да добавиш гъбки, малко шунка, пармезан, чушка и да придадеш друг вкус. Към тях добавки- маслини, авокадо, някое изостанало кюфте, кебапче, парче кашкавал, сирене, миш- маш, печена тиква с масло(много я харесвам топла и намачкана с маслото), пица с блат от кайма/карфиол.
Замени кофичката кисело мляко с кофичка заквасена сметана.
# 663
17 ян. 2018, 08:32 ч.
Докато се обличам сутрин, си варя яйцата. Може и от вечерта. На очи пък стават за 5 мин.буквално.
От вечерта нищо им няма, какво да шм има? Точно пък яйцата се приготвят за ну-ла време...
Виж целия пост
От вечерта нищо им няма, какво да шм има? Точно пък яйцата се приготвят за ну-ла време...
# 664
17 ян. 2018, 08:52 ч.
Варени яйца много се тачат у дома и варя по 10-тина наведнъж, от вечерта - на сутринта си белим, хапваме, слагаме по кутиите...нищо им няма 
Виж целия пост
# 665
17 ян. 2018, 09:11 ч.
Винаги имам сварени яйца в хладилника...обикновено през ден-два варя по 10-на броя.И за закуска, и за като огладнея, а няма друго подходящо за ядене, варено яйце намазано с масло и поръсено със шарена сол винаги върши работа.Много ги харесвам и като дип-с пасатор разбивам варени яйца, масло, извара малко ако имам, подправки на вкус.Ако ми е гъсто, разреждам с лъжица заквасена сметана/кисело мляко.
Търпи и добавки като накълцани маслини/каперси/кисели краставички/печени чушки...абе, разкошотия.
Става и за гости, като вид салата, или на брускети за ядящите хляб.
Виж целия пост
Търпи и добавки като накълцани маслини/каперси/кисели краставички/печени чушки...абе, разкошотия.
Става и за гости, като вид салата, или на брускети за ядящите хляб.
# 668
17 ян. 2018, 09:26 ч.
Danny87, не се подлъгвай от някои писания тук как ядеш неограничено режимни храни и отслабваш, важно е колко калории приемаш и колко изразходваш, почвай с леки ограничения в храната, не гладувай, но и не преяждай, и гледай повече да се движиш, само с глад не става
аз лично на твое място бих обмислила операция за намаляне на стомаха, моя позната, тежаща 120 кг. си направи такава и за 1-2 години заприлича на манекенка, наистина при прекалено много килограми да отслабнеш сама е много трудно, изисква се невероятна воля, каквато повечето хора нямат
Виж целия пост
аз лично на твое място бих обмислила операция за намаляне на стомаха, моя позната, тежаща 120 кг. си направи такава и за 1-2 години заприлича на манекенка, наистина при прекалено много килограми да отслабнеш сама е много трудно, изисква се невероятна воля, каквато повечето хора нямат
# 670
17 ян. 2018, 09:48 ч.
Не се изисква воля, а силна мотивация и целеустременост.
Виж целия пост
Скрит текст:
наистина при прекалено много килограми да отслабнеш сама е много трудно, изисква се невероятна воля, каквато повечето хора няматDanny87, не се подлъгвай от някои писания тук как ядеш неограничено режимни храни и отслабваш, важно е колко калории приемаш и колко изразходваш, почвай с леки ограничения в храната, не гладувай, но и не преяждай, и гледай повече да се движиш, само с глад не става
аз лично на твое място бих обмислила операция за намаляне на стомаха, моя позната, тежаща 120 кг. си направи такава и за 1-2 години заприлича на манекенка,
аз лично на твое място бих обмислила операция за намаляне на стомаха, моя позната, тежаща 120 кг. си направи такава и за 1-2 години заприлича на манекенка,
Скрит текст:
Дълго стана.....отивам да си извървя кг за днес. За да се случват нещата, без значение дали става дума за отслабване или друг личен проект, човек трябва да знае:
1.каква е целта му
2.какъв е пътя за постигането й
3.същността на процеса
4.етапите, през които ще мине
5.крайната "спирка", но не е толкова важна
6.защо го прави
7.ползите, които гони
Това със съветите да се яде до засищане, всеки го чете като дявола евангелието.Този съвет НЕ означава "Яж до пръсване!".Дори ми е трудно да си представя как човек преяжда с месо, салата, яйца....колко души могат да погълнат например 1000 калории от салата?Или от печено месо?или да изядат 10-на яйца наведнъж?Особено ако тази храна е съчетана с мазнина?
Аз например се засищам с 2 сварени яйца, намазани с масло и поръсени със шарена сол за закуска+ едно бронирано кафе.След тази храна не огладнявам поне 3-4 часа, т.е. закусвам към 9 и към 13 часа съм огладняла за обяда.След обяд от стабилна порция месо, обикновено ям около 200 гр в сурово състояние+зеленчук/салата/маслини, към 17 часа чувствам лек глад.Не винаги.Тогава ако не съм много гладна, просто си изчаквам вечерята.Ако съм доста огладняла (защото засищането от едно и също количество храна е различно във разлинчите дни, в зависимост от движение, тонус, сън, ангажименти и т.н), си взимам чаша чай/парче сирене или кашкавал, няколко маслини, вечерям към 20 часа.
Идеята на режима е да възстанови нормалната работа на организма, да вкара системите и органите в оптимален ритъм на работа, да върне правилните настройки и да даде шанс на природната интелигентност на тялото самО да регулира теглото си.Т.е., човек да може да яде правилната храна, без да мисли колко яде, кога яде, да се храни когато е гладен и докато се засити, а от там насетне организма му сам да контролира поддържането на нормално тегло.
Поне моят стремеж бе такъв....не исках да мисля нон-стоп за количества, за диети, за ограничения и т.н.Искам да мога да "движа" деня си, без да е зает с постоянни мисли за отслабването, просто да се храня с правилните храни, а тялото ми самО да свърши останалото.Мисля, че успях да го постигна засега.
Без много мислене:
пазарувам месо, риба, яйца, зеленчуци, плодове, масла
готвя гореизброеното, понякога картофи/ориз за мъжа ми и сина ми
не купувам "забранени" храни
ако излизам на кафе, с мъжа или приятелка, и ми се яде нещо сладко, не си го отказвам
на РД ям торта
на празници ям сладкиши
Или, накратко, храня се основно с месо, риба, яйца, масла, зеленчуци."Забранените" удоволствия са само поводи/празници.Както е било в детството ми, и както би трябвало да бъде в един нормален начин на живот и хранене, при които организма сам се грижи да поддържа тегло и здраве.
1.каква е целта му
2.какъв е пътя за постигането й
3.същността на процеса
4.етапите, през които ще мине
5.крайната "спирка", но не е толкова важна
6.защо го прави
7.ползите, които гони
Това със съветите да се яде до засищане, всеки го чете като дявола евангелието.Този съвет НЕ означава "Яж до пръсване!".Дори ми е трудно да си представя как човек преяжда с месо, салата, яйца....колко души могат да погълнат например 1000 калории от салата?Или от печено месо?или да изядат 10-на яйца наведнъж?Особено ако тази храна е съчетана с мазнина?
Аз например се засищам с 2 сварени яйца, намазани с масло и поръсени със шарена сол за закуска+ едно бронирано кафе.След тази храна не огладнявам поне 3-4 часа, т.е. закусвам към 9 и към 13 часа съм огладняла за обяда.След обяд от стабилна порция месо, обикновено ям около 200 гр в сурово състояние+зеленчук/салата/маслини, към 17 часа чувствам лек глад.Не винаги.Тогава ако не съм много гладна, просто си изчаквам вечерята.Ако съм доста огладняла (защото засищането от едно и също количество храна е различно във разлинчите дни, в зависимост от движение, тонус, сън, ангажименти и т.н), си взимам чаша чай/парче сирене или кашкавал, няколко маслини, вечерям към 20 часа.
Идеята на режима е да възстанови нормалната работа на организма, да вкара системите и органите в оптимален ритъм на работа, да върне правилните настройки и да даде шанс на природната интелигентност на тялото самО да регулира теглото си.Т.е., човек да може да яде правилната храна, без да мисли колко яде, кога яде, да се храни когато е гладен и докато се засити, а от там насетне организма му сам да контролира поддържането на нормално тегло.
Поне моят стремеж бе такъв....не исках да мисля нон-стоп за количества, за диети, за ограничения и т.н.Искам да мога да "движа" деня си, без да е зает с постоянни мисли за отслабването, просто да се храня с правилните храни, а тялото ми самО да свърши останалото.Мисля, че успях да го постигна засега.
Без много мислене:
пазарувам месо, риба, яйца, зеленчуци, плодове, масла
готвя гореизброеното, понякога картофи/ориз за мъжа ми и сина ми
не купувам "забранени" храни
ако излизам на кафе, с мъжа или приятелка, и ми се яде нещо сладко, не си го отказвам
на РД ям торта
на празници ям сладкиши
Или, накратко, храня се основно с месо, риба, яйца, масла, зеленчуци."Забранените" удоволствия са само поводи/празници.Както е било в детството ми, и както би трябвало да бъде в един нормален начин на живот и хранене, при които организма сам се грижи да поддържа тегло и здраве.
# 671
17 ян. 2018, 09:57 ч.
Здравейте на всички ветеранки и нови момичета!Никога не съм писала в темата,макар че спазвам режима от повече от 10 години,(понякога клоня към повече свобода в храненето,но то е разбираемо за този дълъг период).Включвам се да предложа една много засищаща и за мен неомръзваща рецепта за закуска или дори за обяд в офис
За стимул на новите момичета - възраст 59 г. ,168 см ,59-60 кг., енергия - много! Успех!
Виж целия пост
Скрит текст:
.Печен омлет
3-4 яйца се разбъркват с вилица, добавя се натрошено сирене на око,(веднаж мерих -около 40-50 гр.) и се рендосва кашкавал също на око - около 50 гр.Така получената смес се изсипва в тавата от фурната върху хартия за печене. Тъй като сместа е рядка и се разлива отгоре настъргвам равномерно още малко кашкавал и се пъха в загрята фурна,пече се до златист цвят- макс 8-10 мин.Може да се добавят отгоре всякакви добавки -шунка,месце някакво на късчета,салатка изостанала от вечерта и т.н.Завивала съм го и като дюнер с горните добавки.Много вкусно поне за мен,мога да го ям всеки ден.
3-4 яйца се разбъркват с вилица, добавя се натрошено сирене на око,(веднаж мерих -около 40-50 гр.) и се рендосва кашкавал също на око - около 50 гр.Така получената смес се изсипва в тавата от фурната върху хартия за печене. Тъй като сместа е рядка и се разлива отгоре настъргвам равномерно още малко кашкавал и се пъха в загрята фурна,пече се до златист цвят- макс 8-10 мин.Може да се добавят отгоре всякакви добавки -шунка,месце някакво на късчета,салатка изостанала от вечерта и т.н.Завивала съм го и като дюнер с горните добавки.Много вкусно поне за мен,мога да го ям всеки ден.
За стимул на новите момичета - възраст 59 г. ,168 см ,59-60 кг., енергия - много! Успех!
# 672
17 ян. 2018, 10:06 ч.
Такъв печен омлет си правих веднъж по принуда, във фурната, тъй като газта на котлона беше свършила и докато чакам ММ да зареди бутилката, разбих яйцата и ги мушнах във фурната.
Не ти ли залепва обаче отдолу ужасно много? И аз слагам хартия за печене, но едвам го изчегъртвам от нея после?
Виж целия пост
Не ти ли залепва обаче отдолу ужасно много? И аз слагам хартия за печене, но едвам го изчегъртвам от нея после?
# 673
17 ян. 2018, 10:16 ч.
На мен не ми залепва,предполагам от кашакавала,защото го стяга и печа достатъчно дълго да хване коричка и отдолу.
Виж целия пост
Такъв печен омлет си правих веднъж по принуда, във фурната, тъй като газта на котлона беше свършила и докато чакам ММ да зареди бутилката, разбих яйцата и ги мушнах във фурната.
Не ти ли залепва обаче отдолу ужасно много? И аз слагам хартия за печене, но едвам го изчегъртвам от нея после?
Не ти ли залепва обаче отдолу ужасно много? И аз слагам хартия за печене, но едвам го изчегъртвам от нея после?
# 674
17 ян. 2018, 10:18 ч.
Аз нещо подобно правих за храна за път - във формички за мъфини, намазани с масло сложих гъби, шунка и кашкавал (друго нямах) и шарена сол, залях с разбити яйца и пекох. Стана супер, на другия ден по път си ядох и нямаше проблем.
Amour* страхотни резултати, а спортуваш ли нещо?
Виж целия пост
Amour* страхотни резултати, а спортуваш ли нещо?
Препоръчани теми