Съвременният живот и всички ангажименти, свързани с него, могат да окажат неблагоприятен ефект върху човешкото тяло. Доказано е, че стресът предизвиква болести по време на по-тежки и натоварени периоди. В стресово състояние се образуват голямо количество свободни радикали, които увреждат клетките в организма. Есенциалните хранителни вещества, като витамини и минерали, не могат да се синтезират в организма и е необходимо ежедневно да бъдат приемани чрез храна или хранителни добавки. При липса дори само на едно хранително вещество се нарушава оптималното протичане на метаболитните процеси.
Кои витамини ни помагат да се борим със стреса?
Мастноразтворимият витамин А е антиоксидант, който играе важна роля за работата на имунната ни система. Той помага на организма да бъде устойчив към заболявания, което е важно по време на стресови ситуации. Този витамин е важен за зрението, шийката на матката, белите дробове и сърцето.
Витамините от група В са едни от най-добрите витамини против стрес. Витамините В1, В3, B5, B12 и фолиевата киселина се считат за едни от най-важните за потискане на тревожност и страх. Те оказват благоприятно влияние на нивото на кръвната захар и на синтеза на серотонин (хормона на щастието).
Витамин С се смята за антиоксидант номер 1 и е незаменим в образуването на колаген. Помага за зарастването на рани, намалява кръвотеченията и образуването на синини. Нашият организъм не може да синтезира витамин С и да се запасява с него, затова всеки ден в менюто ни трябва да присъстват храни и напитки с неговото съдържание.
Витамин D съдейства за абсорбирането на калций от костите и е много важен за деца и бременни жени. Неговият недостиг може да се изрази в развалянето на зъбите и бавното съсирване на кръвта. През зимния период слънчевите лъчи не са достатъчни, за да стимулират образуването на витамин D в човешкото тяло.
Витамин Е е мощен мастноразтворим антиоксидант, който поддържа нормалното функциониране на сърцето, мозъка, белите дробове, репродуктивната и имунната система.
Анализирайте внимателно своето ежедневие. Чувствате ли се понякога отпаднали, без енергия и настроение?
Включете се в нашата дискусия и споделете в коментар до 18.12. как се справяте с предизвикателствата на напрегнатия начин на живот и по какъв начин борите умората. Десет от вас ще имат възможността да спечелят на томболен принцип награда от Bayer България – опаковки "Супрадин" твърда таблетка.
Кои витамини ни помагат да се борим със стреса?
Мастноразтворимият витамин А е антиоксидант, който играе важна роля за работата на имунната ни система. Той помага на организма да бъде устойчив към заболявания, което е важно по време на стресови ситуации. Този витамин е важен за зрението, шийката на матката, белите дробове и сърцето.
Витамините от група В са едни от най-добрите витамини против стрес. Витамините В1, В3, B5, B12 и фолиевата киселина се считат за едни от най-важните за потискане на тревожност и страх. Те оказват благоприятно влияние на нивото на кръвната захар и на синтеза на серотонин (хормона на щастието).
Витамин С се смята за антиоксидант номер 1 и е незаменим в образуването на колаген. Помага за зарастването на рани, намалява кръвотеченията и образуването на синини. Нашият организъм не може да синтезира витамин С и да се запасява с него, затова всеки ден в менюто ни трябва да присъстват храни и напитки с неговото съдържание.
Витамин D съдейства за абсорбирането на калций от костите и е много важен за деца и бременни жени. Неговият недостиг може да се изрази в развалянето на зъбите и бавното съсирване на кръвта. През зимния период слънчевите лъчи не са достатъчни, за да стимулират образуването на витамин D в човешкото тяло.
Витамин Е е мощен мастноразтворим антиоксидант, който поддържа нормалното функциониране на сърцето, мозъка, белите дробове, репродуктивната и имунната система.
Анализирайте внимателно своето ежедневие. Чувствате ли се понякога отпаднали, без енергия и настроение?
Включете се в нашата дискусия и споделете в коментар до 18.12. как се справяте с предизвикателствата на напрегнатия начин на живот и по какъв начин борите умората. Десет от вас ще имат възможността да спечелят на томболен принцип награда от Bayer България – опаковки "Супрадин" твърда таблетка.
