Възстановяване след раждане. Видове проблеми, времеви период, упражнения.

На коремът му трябва известно време да се прибере и стегне. И все пак мисля, че възстановяването му много зависи от състоянието на коремните мускули и наличието на мазнини преди бременността. Обикновено при жените, на които коремът им е проблемна област (напр. склонни са там да трупат мазнини), често е много по-трудно да се възстанови и прибере след раждането.

В болницата лекарите препоръчваха колан, но така и не разбрах дали им е професионалното мнение или имаха врътка с аптеката, в която продаваха сравнително скъп колан. Така или иначе носех и след двете раждания. И двата пъти след няма и месец бях с прибран корем.

Благодаря за наличието на тази тема и ценната информация, която споделяте В 32 г.с. съм, с първо детенце и ви чета активно.

Нямаше да се намесвам, понеже нямам опит, който да споделя. Но ми се прииска да добавя нещо по отношение на коланите и възвръщане на формата на корема след раждане. Активно спортувах (силови/крос фит тренировки във фитнес), преди да забременея, като коремът винаги ми е бил проблемен - при мен по-скоро се вдлъбва от зор и трениране и чак след това са се появявали някакви мижави зачатъци на плочки. Но, както и да е, исках само да кажа, че живо ме интересува темата за прибирането на корема (което всъщност е с най-ниска степен на важност  на фона на цялото раждане). Та след четене на книги, чуждестранни форуми и консултации с опитни треньори, си направих извода, че колани не са нужни (точно заради това, което написа по-напред в темата belinda, работата на мускулите и т.н.) и че разтегливостта на корема е обусловена както от гени, така и от предишни състояния (например рязко отслабване в тинейджърските години). Т.е., в най-добрия сценарий, коремът ще се прибере сравнително бързо, ако преди бременността сте тренирали коремните си мускули и сте минали през някакви отслабвания/надебелявания (и кожата на корема е била подложена и преди на разтягане). Ако може да му се помогне с упражнения след възстановителния период, още по-добре.

Разбира се, всички сме различни Интересно ми е дали сред вас има мама, която е минала през горния сценарий и как е сега, след раждането?  

при мен коремът се прибра визуално веднага. тоест не си личеше изобщо, че съм имала корем. НО на пипане беше като дроб, черво не се напипваше мускул изобщо. аз много тренирах преди бремеността, и умерено по време на бременността. същи така си имах някакви мазнинки на корема след раждането, тоест можех да си захвана гънки и тн, не съм била с плочки. Аз лично ползвах колан в началото около месец мисля, след това спрях, когато пуснах тази тема. в момента съм 2 месеца след раждането. още имам някакви мазнинки на корема, но при напипване напипвам мускули отдолу, не съм желенцето, което бях. като килограми съм с 2 под предибременните.

@bodybeautiful, браво, значи си в правилната посока

На мен ми пристигна колана,обаче не си отговаря на размера, трябва да го връщам.. разправии

Купих си и бельо-стягащо, дано е добро!

Иначе аз съм 3 седмици след раждане/нормално/и не си чувствам коремът.. Изобщо! Все едно го няма. Чакам с нетърпение да има скоро подобрение, защото чувството е много странно.

Имам и епизиотомия. Бавно тече и там възстановяването. Май търпение повечко ми трябва. От скоро ползвам Розалгин(готов разтвор). Препоръчаха ми го. Някоя от вас ползвала ли го? Или друго да препоръча. Правя и промивки със смрадлика..

все едно аз съм го писала. и аз съм с епизиотомия и аз нямах корем (а желе)!
тук много момичета отрекоха бельо/корсети и тн. и откакто спрях ми се появиха мускулите (и аз не се наемам да кажа, кое е правилното, защото мненията са различни).
Дай си време, определено при мен нещата тръгнаха към подобрение. За промивките, и аз ползвах сребърна вода, но с друго наименование --аркол.   Успех!

За епизиотомията много ми помогна цикатридина спрей.
Редувай промивката със смрадлика с такава с лайка. Тетрата изсушава