Пристрастяване към захарта

Публикувана: 14 ян. 2018, 00:59 ч.
Последно мнение: 21 окт. 2018, 23:27 ч.

30 108
373

skandity - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са предимствата на стевията спрямо захарта?
Как може да се намали консумацията на сладки неща?
Как може канелата да предотврати вдигането на кръвната захар?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са предимствата на стевията спрямо захарта?
  
  Стевията е нискокалорична и не влияе на нивата на кръвната захар, като не предизвиква ефекта на награждане, свързан с консумацията на сладки с висока калорийна плътност. Тя задейства други рецептори на езика и не отделя серотонин, което я прави по-здравословна алтернатива на захарта.
- Как може да се намали консумацията на сладки неща?
  
  За намаляване на консумацията на сладки неща е важно да се избягва покупката на сладки и да се четат етикетите, за да се избегне скритата захар. Освен това, готвенето вкъщи и консумирането на домашно приготвена храна може да помогне да се контролира добавената захар. Воденето на хранителен дневник и създаването на нови навици, които да заменят консумацията на сладко, също са полезни стратегии.
- Как може канелата да предотврати вдигането на кръвната захар?
  
  Канелата се свързва със забавянето на празненето на стомаха, което води до по-бавно усвояване на въглехидратите. Това може да предотврати рязките възходящи пики на кръвната захар след хранене.
- Как да се откажа от пристрастеността към захарта и преодолея зависимостта от нея?
- Как може да се справим с емоционалното хранене и желанието за сладко?

# 360 20 окт. 2018, 19:54 ч.

Просто си гладна и тялото търси бърза енергия...
Тия барчета пък са такива въглехидратни бомби, не са нито здравословни, нито нисковъглехидратни Rolling Eyes

Виж целия пост

Kabile12

Ентусиаст

# 361 20 окт. 2018, 20:30 ч.

Има конкретно два производителя, на които са с малко въглехидрати, малко калории и протеини. Едните бяха на Amix, другите на Fitspo

Виж целия пост

тити

# 362 20 окт. 2018, 20:33 ч.

Най-сигурно е да си ги правиш ти. Изобщо домашно приготвената храна е най-добрият начин да избегнете много боклуци и ненужности. Стига, разбира се, да ползвате възможно най-основни продукти и нищо полуготово, улесняващо живота и тн.

Виж целия пост

teta75

# 363 20 окт. 2018, 20:34 ч.

Аз нямам нужда от подобни неща.

Виж целия пост

ginger37

# 364 20 окт. 2018, 20:36 ч.

Малко, ама за сметка на какво?Подсладител, палмова мазнина и соев лецитин?! Дори чиста бяла захар е по-добре от това.

Виж целия пост

Kabile12

Ентусиаст

# 365 20 окт. 2018, 20:46 ч.

не, нямат тези неща, ще снимам етикети.

Виж целия пост

ginger37

# 366 20 окт. 2018, 20:59 ч.

http://www.fitspo.eu/visoko-proteinovi-hrani/choco-brownie

http://www.fitspo.eu/visoko-proteinovi-hrani/coconut

Това - на случаен избор от сайта им.

Виж целия пост

teta75

# 367 20 окт. 2018, 21:04 ч.

Много въглехидрати в това нюню барче.

Виж целия пост

wild poppy

Ентусиаст

# 368 20 окт. 2018, 21:07 ч.

А захарта е почти, колкото 60-те % какао на Линдт. Ще си маам шоколад, то се е видяло. За протеините хората са имислили пържоли. Grinning

Виж целия пост

Esmee

# 369 21 окт. 2018, 12:00 ч.

Наистина е по-добре да се "омаа" един шоколад, отколкто множество бисквитки, барчета, блокчета и сушени плодове. Стафидите са вкусни, казват и полезни, но съдържат МНОГО захар. Обожавам стафидки, всякакви бери-та, но знам, че ги харесвам именно заради чистата захар, която се съдържа в тях. Успокоението е, че не я приемам директно с лъжицата от пакета, а под формата на някакво плодче.

Виж целия пост

mimi.7299

Потребител

# 370 21 окт. 2018, 15:03 ч.

Аз никога не съм обичала сладко, не знам дали е от възпитание или просто вкус! Вкъщи, когато бях дете никога не се купуваха сладки неща, то тогава и нямаше твърде много избор, освен шоколад, големия с кравата, фин млечен! Имахме ли шоколадови бонбони обикновено ги омиташе майка, защото аз не ги поглеждах.....За закуска никога не се правеше тестяно, бухти, мекици, палачинки! Закусвахме филия с масло и кашкавал, шунка, луканка, с крема сирене или обикновено сирене! Simple Smile

Дали заради това или по друга причина и до ден днешен не обичам такива неща! Хапвам рядко сладолед и шоколад, преди МЦ обикновено! Flutter

Смятам, че един от начините да се справи човек е да не купува вкъщи, като нямаш под ръка и "скрити запаси" и да ти се яде няма в тъмницата да тръгнеш до магазина! Simple Smile

На работа определено смятам, че си гладна, и затова търсиш сладко....добре е на обяд да хапнеш стабилно, за да изкараш до вечеря....ако толкова има нужда може някакъв плод! За жалост аз и плодове не обичам и като прегладнея хапвам ядки, а те са доста калорични също! В съседната стая колежките винаги си купуват нещо сладко за след обяд, в нашата стая ние не купуваме! Поради тази причина два пъти ни се "наложи" да слизаме след обяда да купим сладолед лятото! Но за цяло лято два сладоледени следобеда се преживяват! Simple Smile

Виж целия пост

Starrydream

Потребител

# 371 21 окт. 2018, 20:42 ч.

Какви растителни подсладители ползвате?
Бях гледал за нещо азиатско и доста полезно (даже и за сладкиши) със странно име.
По-добро и от стевията.

Виж целия пост

Как' Сийка

Потребител

# 372 21 окт. 2018, 20:50 ч.

Ксилитол ползвам аз. Като свърши, ще пробвам и еритритол.
Чувала съм, че най-добър продукт е стевиолата – смес от стевия и еритритол, което позволява да се елиминират недостатъците на двата продукта поотделно – горчивият привкус на стевията и охлаждащият ефект на еритритола. И това ще пробвам някой ден, стига да намеря на изгодна цена.

Виж целия пост