Здравейте преди 3 години родих първото си дете.Бях качила 12кг които свалих почти за месец след раждането.В последствие отслабнах още и станах 47кг.Когато забременях с второто дете бях 47кг и качих 16кг.От болницата излязох 57кг и вече цял месец не мърдат.Знам че има време но се учудих тъй като след раждането нямах апетит ядях само бисквити мляко солети.Започвам да се притеснявам че ще се възвърне апетита и ще наддам още.Някой ми казват да ям много за да ми се забърза метаболизма.Но на мен не ми се яде все едно съм погнусена не ми е и вкусно.
Виж целия пост
Не отслабвам след второто раждане.
- Публикувана: 27 ян. 2018, 13:14 ч.
- Последно мнение: 17 апр. 2018, 11:45 ч.
# 1
28 ян. 2018, 07:24 ч.
Родила си буквално преди дни, хормоните ти още не са влезли в час. Храни си се, както до сега,а не както са те посъветвали-в големи количества.
Аз не мога до ден днешен да сваля едни 25 кг, които качих след второто раждане, но при мен проблема е друг.
Виж целия пост
Аз не мога до ден днешен да сваля едни 25 кг, които качих след второто раждане, но при мен проблема е друг.
# 2
1 фев. 2018, 12:45 ч.
Пробвайте Зоната
Виж целия пост
Здравейте преди 3 години родих първото си дете.Бях качила 12кг които свалих почти за месец след раждането.В последствие отслабнах още и станах 47кг.Когато забременях с второто дете бях 47кг и качих 16кг.От болницата излязох 57кг и вече цял месец не мърдат.Знам че има време но се учудих тъй като след раждането нямах апетит ядях само бисквити мляко солети.Започвам да се притеснявам че ще се възвърне апетита и ще наддам още.Някой ми казват да ям много за да ми се забърза метаболизма.Но на мен не ми се яде все едно съм погнусена не ми е и вкусно.
# 3
1 фев. 2018, 21:33 ч.
Може ли да ми дадете линк за точното спазване на диетата,тъй като нещата които намирам немогат да ме ориентират как точно трябва да се храня.
Виж целия пост
# 4
1 фев. 2018, 22:41 ч.
Ето.
http://www.vzonata.com
Има и страница във facebook-
Зоната начин на живот.
Но има и 2 книги за Зоната.
Няма да разберете от веднъж.
Това не е диета а хранене по 5 пъти на ден при коено се отслабва. От август до сега съм свалила 5 кг без глад. Разкош!
Трябва обаче да имате кантарче и да си мерите храните на всяко ядене. Има жени който вече и по 30 кг са отслабнали със Зоната. Руслан Мъйнов и Марта Вачкова се кълнат в Зоната. В сайта има и таблица на храните, коя колко грама е за блок. А на страницата dietzone може да си изчислите колко блока на ден трябва да ядете.
Виж целия пост
Може ли да ми дадете линк за точното спазване на диетата,тъй като нещата които намирам немогат да ме ориентират как точно трябва да се храня.
Ето.
http://www.vzonata.com
Има и страница във facebook-
Зоната начин на живот.
Но има и 2 книги за Зоната.
Няма да разберете от веднъж.
Това не е диета а хранене по 5 пъти на ден при коено се отслабва. От август до сега съм свалила 5 кг без глад. Разкош!
Трябва обаче да имате кантарче и да си мерите храните на всяко ядене. Има жени който вече и по 30 кг са отслабнали със Зоната. Руслан Мъйнов и Марта Вачкова се кълнат в Зоната. В сайта има и таблица на храните, коя колко грама е за блок. А на страницата dietzone може да си изчислите колко блока на ден трябва да ядете.
# 5
26 фев. 2018, 16:01 ч.
Ако кърмите, според мен не е сега най-добрият момент за диета, не точно тази, а всяка. За кърмачка например е добре да се яде жито и ядки, а Зоната специално не е много толерантна към такива продукти.
Виж целия пост
# 6
27 фев. 2018, 15:56 ч.
Не,не кърмя но не ми и идва цикъла.Родих преди два месеца и доктора каза до един месец ако не ми дойде да ида на преглед.Отказах се да правя диета но както нямах апетит сега изведнъж ме хвана някакъв вълчи глад.Ям и след 2 часа ми стърже стомаха.
Виж целия пост
# 7
28 фев. 2018, 13:01 ч.
Марта Вачкова, като я гледам, е доооооста далеч от диети..... 
Какво ядеш?
Виж целия пост
Скрит текст:
Ето.
http://www.vzonata.com
Има и страница във facebook-
Зоната начин на живот.
Но има и 2 книги за Зоната.
Няма да разберете от веднъж.
Това не е диета а хранене по 5 пъти на ден при коено се отслабва. От август до сега съм свалила 5 кг без глад. Разкош!
Трябва обаче да имате кантарче и да си мерите храните на всяко ядене. Има жени който вече и по 30 кг са отслабнали със Зоната.
Руслан Мъйнов и Марта Вачкова се кълнат в Зоната.Може ли да ми дадете линк за точното спазване на диетата,тъй като нещата които намирам немогат да ме ориентират как точно трябва да се храня.
Ето.
http://www.vzonata.com
Има и страница във facebook-
Зоната начин на живот.
Но има и 2 книги за Зоната.
Няма да разберете от веднъж.
Това не е диета а хранене по 5 пъти на ден при коено се отслабва. От август до сега съм свалила 5 кг без глад. Разкош!
Трябва обаче да имате кантарче и да си мерите храните на всяко ядене. Има жени който вече и по 30 кг са отслабнали със Зоната.
Скрит текст:
В сайта има и таблица на храните, коя колко грама е за блок. А на страницата dietzone може да си изчислите колко блока на ден трябва да ядете.
Скрит текст:
но както нямах апетит сега изведнъж ме хвана някакъв вълчи глад.Ям и след 2 часа ми стърже стомаха.Не,не кърмя но не ми и идва цикъла.Родих преди два месеца и доктора каза до един месец ако не ми дойде да ида на преглед.Отказах се да правя диета
# 8
28 фев. 2018, 14:19 ч.
Примерно вчера за закуска две филии от пълнозърнест хляб с лимец с малко кашкавал-принцеси.На обяд ядох една купа боб с една филия ПХ след 1час бях умряла от глад и рупах солети.Вечеря- скумрия на скара и картофено пюре.Към 10 пак вълчи глад и изядох суха филия ПХ с кашкавал.Не само че ми стърже стомаха,но и ми се завива свят все едно несъм яла цял ден.
Виж целия пост
# 9
28 фев. 2018, 14:49 ч.
Ами, храната ти е основно въглехидратна.Ако и преди си се хранила така, нищо чудно да си развила ИР или поне въглехидратна непоносимост в някаква степен, щом селд нормална порция боб си гладна след час.
Кръвната ти захар много играе, нагоре-надолу, а това провокира непрестанен апетит.
Намали въглехидратите за сметка на протеини и мазнини и виж как ще се чувстваш.Като бонус, може и да свалиш кг.
Да, вярно, че скоро не съм виждала снимка на Вачкова, последно си беше доста ....едра.
Виж целия пост
Примерно вчера за закуска две филии от пълнозърнест хляб с лимец с малко кашкавал-принцеси.На обяд ядох една купа боб с една филия ПХ след 1час бях умряла от глад и рупах солети.Вечеря- скумрия на скара и картофено пюре.Към 10 пак вълчи глад и изядох суха филия ПХ с кашкавал.Не само че ми стърже стомаха,но и ми се завива свят все едно несъм яла цял ден.
Кръвната ти захар много играе, нагоре-надолу, а това провокира непрестанен апетит.
Намали въглехидратите за сметка на протеини и мазнини и виж как ще се чувстваш.Като бонус, може и да свалиш кг.
Да, вярно, че скоро не съм виждала снимка на Вачкова, последно си беше доста ....едра.
# 10
28 фев. 2018, 14:59 ч.
Наистина фасул,хляб и солети са само въгрехидрати. При зоната на всяко ядене има пропорционални грамове протеин, въгрехидрат и мазнина. И не е диета! Откакто съм по Зона се родих- ям по 5 пъти на ден и отслабвам.....Който иска да приключи веднъж завинаги с мъките от диетите открива Зоната....
Виж целия пост
# 11
28 фев. 2018, 19:25 ч.
Честно да си кажа не го разбрах този режим.Четох но немога да си обясня блокчетата и как да преценя колко е това блокче въглехидрати белтъчини и т.н.Ако има примерно меню пример:закуска едно варено яйце с резанче краставица или подобно,бих го спазвала.Но сама да определям пропорциите не ми се вярва че ще постигна баланса който се изисква.
Виж целия пост
Наистина фасул,хляб и солети са само въгрехидрати. При зоната на всяко ядене има пропорционални грамове протеин, въгрехидрат и мазнина. И не е диета! Откакто съм по Зона се родих- ям по 5 пъти на ден и отслабвам.....Който иска да приключи веднъж завинаги с мъките от диетите открива Зоната....
Честно да си кажа не го разбрах този режим.Четох но немога да си обясня блокчетата и как да преценя колко е това блокче въглехидрати белтъчини и т.н.Ако има примерно меню пример:закуска едно варено яйце с резанче краставица или подобно,бих го спазвала.Но сама да определям пропорциите не ми се вярва че ще постигна баланса който се изисква.
# 12
28 фев. 2018, 19:44 ч.
Честно да си кажа не го разбрах този режим.Четох но немога да си обясня блокчетата и как да преценя колко е това блокче въглехидрати белтъчини и т.н.Ако има примерно меню пример:закуска едно варено яйце с резанче краставица или подобно,бих го спазвала.Но сама да определям пропорциите не ми се вярва че ще постигна баланса който се изисква.
Няма примерен режим, /всяко меню би ти омръзнало след време/ но има таблица с всички храни разделени на протеини, въгл. и мазнини. Там описват всеки колко грама е за 1 блок. Ето тук е таблицата
http://www.vzonata.com/Tablica.htm
От zonediet си изчисляваш колко блока ти трябват на ден и ги разпределяш на 5 хранения през деня.Ако ти изчисли 10 блока означава, че трябва да изядеш 10 блока протеини, 10 въглехидрати и 10мазнини за деня.Освен това има страница във facebook -зоната начин на живот, където отговарят на незнаещите... Преди година като прочетох книгата и аз се отказах и сега съжалявам, че не съм почнала по-рано.
Виж целия пост
Наистина фасул,хляб и солети са само въгрехидрати. При зоната на всяко ядене има пропорционални грамове протеин, въгрехидрат и мазнина. И не е диета! Откакто съм по Зона се родих- ям по 5 пъти на ден и отслабвам.....Който иска да приключи веднъж завинаги с мъките от диетите открива Зоната....
Честно да си кажа не го разбрах този режим.Четох но немога да си обясня блокчетата и как да преценя колко е това блокче въглехидрати белтъчини и т.н.Ако има примерно меню пример:закуска едно варено яйце с резанче краставица или подобно,бих го спазвала.Но сама да определям пропорциите не ми се вярва че ще постигна баланса който се изисква.
Няма примерен режим, /всяко меню би ти омръзнало след време/ но има таблица с всички храни разделени на протеини, въгл. и мазнини. Там описват всеки колко грама е за 1 блок. Ето тук е таблицата
http://www.vzonata.com/Tablica.htm
От zonediet си изчисляваш колко блока ти трябват на ден и ги разпределяш на 5 хранения през деня.Ако ти изчисли 10 блока означава, че трябва да изядеш 10 блока протеини, 10 въглехидрати и 10мазнини за деня.Освен това има страница във facebook -зоната начин на живот, където отговарят на незнаещите... Преди година като прочетох книгата и аз се отказах и сега съжалявам, че не съм почнала по-рано.
# 13
16 апр. 2018, 18:01 ч.
мен много сложно ми се вижда , особенно с две малки деца .. иначе звучи доста добре ,но това мерене смятане ...
Виж целия пост
# 14
17 апр. 2018, 10:17 ч.
Родих точно преди 40 дена, с бременността качи 13кг, като излязох от болницата бях - 3 кг, през първите 2 седмици свалих задържаните течности ( още около 2 кг ) другите 7 кг си стоят и не мърдат. Не съм забелязала да има връзка на този етап между количеството храна и количеството кърма.
Не мисля да се отказвам от кърменето и търся вариант да съчетая нещата, тъй като коремчето ми отдавна вече не е коремче а търбух и не мога да се понасям
Виж целия пост
Не мисля да се отказвам от кърменето и търся вариант да съчетая нещата, тъй като коремчето ми отдавна вече не е коремче а търбух и не мога да се понасям
Препоръчани теми