"Системата - 60" - тема 52

Здравейте
Вчера бях изцяло несистемна, но имаше повод и затова Не ме гризе съвестта обаче Днес си продължавам по старо му

З.- парче пица (имам апетит отново)
О. - салата
в. - ябълка с мляко

Здравейте пак и от мен! В събота бях рожденичка и ви черпя виртуално:

Реших да прекарам РД на еднодневна екскурзия с любимия човек. Вчера пък бях със семейството ми и от днес ще съм стриктна. Нещо дънките почват да ме стягат.
Да се похваля - имаме си вече диджей и торта. Остава рокля да с намеря, но първо малко да се повталя.
Менюто днес: З. сандвич с пуешко и зеленчуци, 1 бонбон О. супа В. кисело мляко, зеленчуци

gpym4e, да си жива, здрава и много, много щастлива

gpym4e, бъди здрава и много обичана! Пожелавам ти много спокойствие и хармония и баланс във всичко! И не забравия, че килограмите са само число.

Честита да си, Друмче! Напредвате и с подготовката за сватбата и това е чудесно.
Ден 006 успешен
З: баница + домашно сладко от шипки
О: салата от краставици и 3 сварени яйца
В: зелена салата и кисело мляко
Lady Vi, то ще има издънки важното е да не са постоянни и да сме в играта
Radostina Velikovа, бързо да се оправя детенце.Като майка те разбирам напълно.Много е трудно в такива моменти.
Дано скоро да се оправи, че да може мама да обърне внимание на себе си.
Лебед, уер ар ю?
Вчера и днес тренирах по- усилено и сега съм с МТ, но пък се чувствам страхотно.

Спи ми се, но ако не вляза да напиша днес... съвсем ще забравя какво, кога и колко ))
Много натоварени емоционално дни.
Прочетох ви по диагонал и все пак:

gpym4e, честит празник, с малко закъснение! Скоро да наредиш всички задачи в списък - Изпълнени!

liberta_fr, исках да ти отговоря отдавна, но... се завъртяха дните:
Как процедирате в дните, когато ви се яде повече?
Ям повече, но гледам да са повече суровите храни, евентуално взимам витамини и гледам да пия повече вода.
Проблем са ми дните, в които не мога да се контролирам, започвам с една солидна порция като за ден, в който ми се яде повече, но си насипвам и втора, и трета... до болки от разтягане на стомаха. Тези дни се случват след голямо отслабване и изтощение на организма - обикновено събота-неделя. Тогава наблягам отново на витамините, водата, търся кой да ме измъкне от нас, щом изляза на въздух... всичко се нормализира (или... след няколко месеца си връщам килограмите...)

И имате ли храни, които ви разяждат повече и позволявате ли си от тях за закуска или предпочитате да не ги ядете?
Да, има. Почти не консумирам пакетирани сладки храни, а ако ям - гледам да са качествени боклуци с черен шоколад. От всичко сладко и тестено ми се дояжда повече, но все пак ги ям сутрин. Имам си стратегия, ям такива закуски навън. Взимам определено количество в раницата и ги ям извън нас. Контролът ми за сега е добър и ми харесва, че не се лишавам от тях. И все пак, признавам си, храната, когато си я приготвям сама, си я приготвям умишлено не толкова вкусна, колкото бих я направила в несистемни дни. Ако съм си отделила лакомства за другия ден на закуска, не винаги ги изяждам. Имам опит от предни отслабвания, освен, че не ме засищат, не са ми толкова вкусни в устата, колкото на очите. Само празни калории са и вместо парче торта, предпочитам сандвич (да видим тортата утре дали ще я ям ))

Аз се опитвам да премахна глутена от храната си
Препоръчвам ти с две ръце да вмъкнеш отново елда, не я забравяй

Ден 105:
з(10:00): не си спомням вече, но май... овесено печиво с орехи и сирене + червени боровинки
о(14:00): една ябълка за всеки случай )
в(15:00-18:00): над 200 грама печено кашу + над 200 грама шамфъстък + салата от всякакви зеленини, песто и маслинова паста (бяхме на рожден ден в парка)

Ден 106:
з(10:00): чаша прясно мляко с доста какаови бисквити Закуска )
о(15:00): оризови кръгчета (бяхме на преход и ... дори не ми се ядеше и това, но реших да не пропускам)
в(18:00): ммм... бавно печени ребра и малко зелена салата

Ден 107:
з(9:00): две какаови бисквити, парче кекс с лимоново-захарна заливка и много сушени червени боровинки
о(15:00): картофи соте и шопска салата
в(19:00-20:00): малко шопска салата, малко зелена салата, две магданозени кюфтета, много кашкавал, малко шунка, бекон и едно цяло пилешко бутче (бяхме на рожден ден) :Р

Имам чувството, че е петък... и щях да ви пожелая хубава петъчна вечер... с много усмивки... Уви, понеделник е, а аз още живея в петъка ))
Хубава седмица, момичета!

Сега е мой ред да ви попитам - къде сте?

Ден 108:
з(10:00): парче торта, парче питка от прощапулник и две какаови бисквити поръсени с боровинки )
о(16:30): ябълка (не смогнах да стигна до по-нормална храна)
в(18:30): отново ябълка, но поне добавих и кисело мляко...

Здравейте, момичета, след неуспешно преминаване през различни видове диети, реших да пробвам "Системата - 60". Започвам от днес, дано да има ефект при мен. Искам да попитам - киноа може ли да се консумира?

Добре дошла, Монита! Системата ще ти хареса. Киноа може за обяд, за вечеря - само ориз или елда в съчетание с плодове или зеленчуци - виж вариантите на първа страница.

Лебедче, тук сме. Вече 3-ти ден съм стриктна. Снощи наруших само малко часа за вечеря - излизах с приятелка, но хапнах салата и се чувствам супер. Иначе менюто ми е 1 рогче и айрян, обяд - пиле с ориз/ салата или някаква супа/таратор, вечеря - мляко или салата. Засега ходя на спорт 1 път седмично, но всеки ден вървя пеша. Купих си и въже за скачане - събота и неделя ще скачам на двора.

Здравейте, момичета!  След дълго прекъсване на диетични режими се налага отново да избера диета.Прочетох темата,  срещнах познати лица, надъхах се от резултатите ви.И се радвам , че има активно пишещи.Имам нужда да смъкна килограми , качени чувствително от една година. Имам нужда и от здравословно хранене с разумен режим.Много писах 😀
Започвам от 71кг/от доста време не съм виждала на кантара първа цифра 7😯цел. .колкото толкова, ама под 63кг .
Менюто ми като за първи ден:
З - кисело мляко с мюсли и една малка бисквитка
О- татарско кюфте с домат
В- плод+кисело мляко
Приятен ден ви желая !

Здравейте, момичета!
Чета ви редовно, но няколко дни имам страшно много работа, а вечер вече не искам да чуя за компютър.

За мен - ден 039 днес и кантарчо ме зарадва изключително много - с още един цяяяяял кг. надолу. 4,7 до момента. Дано и утре показанието е същото
Открих си явно вълшебната вечеря - млечни с плодове или таратор, такива неща. Хем млякото ми пълни корема, хем явно и не се задържа

мама барба - Добре дошла! Скоро качени килограми се свалят по-бързо, защото организма "не ги е запомнил" все още, а със Системата имаш идеалната възможност и да го направиш по лек и почти неусетен начин. Успех!

Monitaaa - Добре дошла и на теб! Успех и за по-голямо вдъхновение, изтегли си книгата - мисля, че все още я има на първа страница.

gpym4e - Така те искам! Като си стриктна (поне при мен е така) на следващата сутрин не изпитваш ли едно удовлетворение? Усещането! Това е! Този режим ме кара да се чувствам доволна от себе си, без да се самобичувам, че съм яла филийка хляб или каквото и да е от позволените за закуска неща.

Лебед - Тук съм и аз. Ако знаеш колко пъти ти копирам менютата, не е истина!

liberta_fr - Относно връщането на старите кг. - Браво, че на време си се усетила. Аз за съжаление не успях и за това сега си чакам търпеливо по-ниските стойности на онзи безмилостен грубиян вкъщи, наречен кантар.


Radostina Velikova - Как сте? Премина ли кризата със зъбите? Наистина са кошмарни моменти. Стискам палци всичко да е минало вече.

Еее, олях се. 100 % изпускам някой, но ще прощавате!

Хайде, прекрасни, хубав и минусов ден на всички и утре сутринта, живи и здрави, в табличката да се радваме на резултати!

Да се отчета и аз... все още съм "тук", но в адско задържане, не мърда и не мърда кантара, мисля тези дни да си купя нов... не може такова нещо един месец нищо... на никъде...имам дребни прегрешения, но чак пък толкова, сигурно е от възрастта. Искам до края на май да махна още 2-3 кг и се надявам да се случи.
Още 5 дни до края на предизвикателството давайте момичета да видим, коя ще успее!

И аз съм тук, но с това хубаво време гледам да съм на площадката с децата и не ми остава много време за писане.
При мен нещата вървят.В понеделник смятам да се изтегля да видя имам ли промяна.
Лебед, благодаря за отговорите.Прочетох книгата на Инес "Кажете не на глада" и тя ме накара да се замисля за много неща.
galiushana, ако са ти последните килограми е нормално да стават по- бавно нещата.
Стеле, честит ти минус.Капка по капка и ще се стопят килограмите.
мама барба, добре дошла. Заформя се голяма група и много се радвам.Ще успеем!
Друмче, браво за това, че си стриктна.Продължавай!

Добро утро,  момичета !Благодаря за приема.
Бях се зарекла да не се тегля до края на седмицата,  но след първия ден - 1 кг.Доста вода съм източила😀
Като за втори ден съм приготвила системна храница :
З - овесена каша със сирене и една бисквитка
О- боб по манастирски
В - морков или краставица с кисело мляко.
Успешен ден на всички.

Здравейте

И добре дошли на мама Барба и Монита, желая ви много положителни резултати на системата.

За мен също, както казва Стелету това е най-добрия режим, при който не се чувствам гузна когато си хапна нещо несистемно, дори и да е в забранено време

Аз днес съм със стабилен плюс, но всъщност си го очаквах. Миналата седмица ви казах, че не ми се вярва това да са реално свалените ми килограми заради вируса, аз тогава почти нищо не хапвах... така че... ето го и плюса

Приятен минусов ден момичета