"Системата - 60" - тема 52

Здравейте, момичета. От днес и аз се присъединявам към вас. Преди година две бях свалила няколко килограма със системата, даже и в темата за кратко участвах, после се увлякох с други режими и тн. Сега 10 килограма повече, отново със системата ще се пробвам . За мен на кратко на 41 години съм, 161 см. и 75 килограма.
Ще се запиша и в табличката с майското предизвикателство . Успех на всички и хубав празник!

Здравейте и от мен .Добре дошли на новичките и успехи и минусчета на всички ни!  Записах се в табличката с 87 кг. Още в МЦ и неясни кг, но това без значение важното е да има минуси.
Днес З- кафе и сандвич
О- агнешка супа с ориз и затройка (нережимна) ,печено агнешко и салаъа краставици, 1ч. бира
В- май ще е айрян ( много ми дойде от обяда)
Р. S. Честит Гергьовден на всички и ако има именници да си носят името със здраве 🤗🤗👄👄

Честит празник на празнуващите! Днес съм с МТ на краката и дупето.Нали зпочнах да спортувам
З: сандвич с чисто масло и луканка, 2 парчета козунак
О: 2 кюфтета на скара, няколко хапки печено агнешко със салата и В: неизвестна, но може и да я пропусна ако не съм гладна.
gpym4e, имаш време за роклята не се отчайвай.
silvia45, добре дошла отново.Ще ги морим тия кила няма къде да отидат.
andjela 09, и аз на обяд имах нережимна храна, но гледах да е малко.Празник е все пак

Честит празник и от мен!
З- кисело мляко с мюсли
О- агнешко със салата и малко бира.Вечеря няма да има , защото едва ли ще огладнея до 18ч.

Много приятно се е раздвижила темата!

Samuela_bg добре дошла! Прекрасен резултат! Определено не мисля да пропускам сезонните плодове, за мен те имат живителна сила, но ще гледам да не прекалявам с количествата (защото много обичам плодове и килограм от нещо си отива за нула време) и по възможност да ги включвам най-късно за следобедна закуска (ама... няма да имам никакви угризения да ги консумирам и на вечеря).

За всички, които искат да задраскват, по-добре да няма какво да задрасквате :Р:
Задрасква се ето така, но без интервалите: [s ]задраскана дума[ /s], задраскана дума

maimun77, при всички се случва, важното е, че сега си отново тук!

Chory, напоследък пържените картофи са ми като трън в очите и вероятно скоро ще направя нарушения с тях, но за сега само ги гледам и преглъщам )))

gpym4e, е... ти пък, имаш толкова много време за да си избереш най-хубавата рокля, а и ... до август доста повече ще ти стават

silvia45 добре завърнала се! Скоро въобще няма да си спомняш за тези 10 килограма

Все още, не съм свирепа, но почват явно да ми липсват вещества. От утре включвам отново витамини! Въпреки че се усещам увиснала (задникът виси, а гърдите са само кожа... - най-неприятната част от отслабването), тялото си го чувствам чудесно! Днес катерихме Рила и да... потих се, но... краката ми изобщо не се измориха, дишах добре  и тичах на връщане! Редовното плуване дори за по половин час си оказва влияние! Нямам търпение да дойде вторник и да се метна отново в басейна!

Изглежда като ден на голямото плюскане, а не беше... Имахме уговорка с две компании почти една след друга и от парк на парк и от маса на маса ), но... не се чувствах прекалила по никакъв начин. Дори и цацата не беше излишна (почнах да усещам липса на сол, но вчера не го осъзнавах)
Ден 119:
з(11:00): последното парче сладка баница, орехи, боровинки
о(15:00-16:00): шопска салата, порция свински ребра и половин порция бекон
сз(17:00): парче шоколад и хапка торта
в(18:00-19:00): порция пържена цаца и шопска салата

Ден 120:
з(10:00): две филии добре намазани с масло, сирене и краставица + шепа орехи и боровинки
о(14:00): хижарски боб + омлет със сирене
в(18:00): кисело мляко с ябълка
в2(21:30): половин чаша печено солено кашу днес много се потих, не ми се ядеше сирене, та... импровизирах за солта. Утре като добавя витамини, всичко ще си дойде на мястото.

Направих си тренировката за днес и много се кефя, че започвам да се усещам по- лека и по- уверена в себе си.
Лебед, права си, че по- добре да няма храни за задраскване, но е факт, че все пак ни се случва.Хора сме и на моменти губим контрол, но важното е като дръпнем чертата тенденцията да е в желаната от нас посока.
За себе си съм забелязала, че като има поводи и си хапна храна ,която не е системна  ако не преям а ям малко, колкото да утоля желанието си нямам покачване в мерките, но ако си кажа "така и така съм в нарушение яж душо и пий" ела да видиш после кантара и метъра с каква скорост се качват  И да не е само голо говорене от моя страна да споделя, че от началото на месеца съм с още 1 кг минус.Ще се впиша в табличката.
Менюто:
З: 1 питка от кръглите на Била намазана с чисто масло и луканка, 2 парчета козунак, който най- после свърши
О: ягоди +мляко
В: бъркани яйца на тефлонов тиган със зелен лук
За сезонните плодове и аз смятам да ги оставя в менюто си, но и да не прекалявам.Ще се старая предимно да са в сутрешното ми хранене.
Лебед, браво за постигнатото и за лекотата в прехода.Физическата активност винаги е в + за здравето, когато не се изпада в крайности а плуването е много подходящо, особено за хора като мен с много наднормени килограми.Жалко, че нямаме басейн Ти какви витамини вземаш? Аз пия омега 3 и магнезий.

Здравейте, дами!  Я да видим колко от новодошлите са от фейсбук групата,, Система минус 60" .
Днес вече съм системна дано не ползвам задраскването а и който не е свикнал да пие бира така ще го боли главата и така
З- кафе и 3 дом. принцеси с кайма и чаша айрян
0- 2 кюфтета на скара и салата от печени чушки
В- тараторче ще бъде  тежичко ми е на стомаха посвил се е ама днес явно го назорих.

Аз съм си оттук, но следя и фейсбук групата. Вчера и днес не съм системна. От утре пак

Здравейте! Системна съм днес , но съм на  лека храна- диня, сирене и мляко. Доволна съм , че свикнах да вечерям до 18ч....засега😁

Здравейте:) Изненадващо бързо свикнах с ранната вечеря. 
Започнах да пия качествени мултивитамини и изенада - апетита ми намаля. И дори след сутрешното сладко, после не ми прималява и не огладнявам бързо. Досега винаги съм имала пробрем, ако хапна сладко и се отпускам и няма спирка. Надявам се с този либерален режим да го преодолея това.

Samuela_bg, браво, много е хубаво, когато се чувстваме по-добре!

Аз не пиша, но се старая да съм системна, с изключение на неделя, че бяхме на гости и чак толкова воля нямам .
Дойде ми цикъла, апетитът ми намаля и плюсът изчезна. Не мога да се понасям преди цикъл, всичко ми се яде и все съм ненаядена .
Малката ми дъщеря е болна, някакъв вирус и не ми е до упражнения, дано днес се наканя и направя поне нещо леко.

Лека вечер!

Днес съм в нарушение на вечерята , но път тя се случи в 16ч.
З- 2 пълн. филии с топено сирене, малко руска салата и чаша прясно мляко
О - пилешка пържола със салата
В -4 шоколадови бонбона

Утре ще мисля как ще карам с храната, че съм цял ден на път.
Спокойна вечер и заключвайте хладилници и шкафове.

мама барба, тъкмо мислих да посегна към шкафа за още сушени ябълки, но май ще е кашу или... като се пресягам ще взема да го заключа )

Samuela_bg, за браво ще съм ако задържа резултата, поне 6 месеца, до сега не ми се е получавало...

Тези дни нарушавам малко повече. Очаквах да дойдат тези дни, не са непреодолими моментите, но ги има. Все още не съм почнала с витамините. За сега съм добре, но... май трябва да почна да следя килограмите малко по-изкъсо - следващо мерене на ден 131 - да видя какво ще сътворя до тогава.

Днес се метнах отново в басейна, много малко плувах, повече киснех, но все пак бях там )

Ден 121:
з(10:00): две филии с масло и сирене, шепа орехи и боровинки
о(13:30): салати домати с орехи и сирене, салата картофи с лук
сз(16:00): 4, да... 4 големи (мхм... направо си беше 1/3 от кекса) парчета от разкошен пухкав кекс с брашно от елда!
в(18:30): чаша кашу, шепа орехи, кисело мляко, две печени чушки, салата домати със сирене

Ден 122:
з(10:00): сметана с пудра захар, овесени ядки, орехи, боровинки и компот от кайсии :Р
о(13:00): гнездо от кайма с яйце и зелева салата
в(19:30): голяма купа сушени ябълки с кисело мляко (нищо повече за днес!)

Лебед, пожелавам ти да намериш своя начин за справяне със ситуацията, защото поддържането е не по- малко трудно от смъкването на килограмите.
maimun77, и аз съм така преди цикъл и не мога да се понасям.Постоянно ми се яде сладко и тесто и съм страшно нервна.Вече се замислям дали да не започна с някакви добавки по върпоса.
Мама барба, вчера по същото време и аз направих нещо подбоно.В офиса имаше много почерпки и се издъних И чакам днес или утре да ми дойде най- после.
Днес ми ден 001 без глутен и тесто.Искам да опитам заради щитовидната и да видя дали ще имам подобрение на антителата.Напазарувах си макарони без глутен, брашна без глутен, елда и т.н
Закуска: кокосова палачинка с маджун
Обяд: бъркани яйца със зелен лук, доматена салата + няколко маслини
Вечеря: салата и млечни

Здравейте режимки. Ще споделите ли какъв ориз използвате, че ми се хапва пиле с ориз, домати с ориз, а купих един бланширан отврат е .За днес
З- кафе, сандвич с шунка, сирене, краставица и домат
0- шопска салата + наденица
В-таратор или яйца. Приятен ден!