Дневникът тема 88 - Да отслабнем всички заедно!

  • 53 708
  • 750
# 375 21 фев. 2018, 13:33 ч.
Цитат на: NoMe в ср, 21 фев 2018, 13:05
Скрит текст:
Цитат на: Amour* в ср, 21 фев 2018, 12:21
[
Основна информация е, че при проблеми с ЩЖ, с хормони, хранене с въглехидрати 3 от 4 дни не е добре.Както писах, то и за здрав човек не е препоръчително 3 от 4 дни да се храни с въглехидрати.
Понеже за втори път чета, че казваш, че за здрав и прав човек не е препоръчително да се храни 3-4 дни с вгх. Не съм съгласна. На базата на какви наблюдения, опит, научно доказани факти се базира това твърдение? Наистина много зависи и вгх от какви източници са. Ако сутрин, обед и вечер набивам торта, паста, шоколад няма как да очаквам нещо добро за здравето ми.
Но ако се храня балансирано, ако храната ми е от натурални, непреработени храни, например ако вгх са от бобови, варива, зеленчуци и плодове, то тогава защо да не карам 3-4 дни на въглехидрат?
Не 3-4 дни, а 3 ОТ 4 дни.И така да се повтарят....т.е. 1 ден-протеини, 3 дни-въглехидрати, пак 1 ден-протеини, 3 дни въглехидрати.Така става преобладаващо и основно въглехидратно хранене, т.е., за 30 дни в месеца протеиновите дни са 7-8, останалите дни са въглехидратни.Което ако се превърне в постоянна тенденция, е зле.
Човек просто няма нужда храненето му да е преобладаващо въглехидратно, а човек с проблемна обмяна на веществата (защото всеки с наднормено тегло има проблемна обмяна и то именно на въглехидратите, защото трудно, дори невъзможно е да се дебелее от пържоли, освен ако не са съчетани с картофки), още по-малко.
Може и да има по света хора, напълнели вследствие на въглехидратно хранене, после отслабнали по някакъв начин, върнали се на старото си въглехидратно хранене и останали слаби.МОже и да има, аз не съм чувала/чела.
Виж целия пост
# 376 21 фев. 2018, 13:40 ч.
Цитат на: Amour* в ср, 21 фев 2018, 13:33
Не 3-4 дни, а 3 ОТ 4 дни.И така да се повтарят....т.е. 1 ден-протеини, 3 дни-въглехидрати, пак 1 ден-протеини, 3 дни въглехидрати.Така става преобладаващо и основно въглехидратно хранене, т.е., за 30 дни в месеца протеиновите дни са 7-8, останалите дни са въглехидратни.Което ако се превърне в постоянна тенденция, е зле.
Човек просто няма нужда храненето му да е преобладаващо въглехидратно, а човек с проблемна обмяна на веществата (защото всеки с наднормено тегло има проблемна обмяна и то именно на въглехидратите, защото трудно, дори невъзможно е да се дебелее от пържоли, освен ако не са съчетани с картофки), още по-малко.
Може и да има по света хора, напълнели вследствие на въглехидратно хранене, после отслабнали по някакъв начин, върнали се на старото си въглехидратно хранене и останали слаби.МОже и да има, аз не съм чувала/чела.
Точно по тази схема 1 ден - протеин; 2 ден - варива; 3 ден - въглехидрати (брашна); 4 ден - плодове аз свалих от 105 кг. до 65 кг. За мен, а и за мнозина други точно тази схема работи и не е вредна откъм здравословно състояние. Има и други, при които не работи.
Виж целия пост
# 377 21 фев. 2018, 13:54 ч.
Каквото и да си говорим - за количества си говорим. Не само за вид храна.
НоМе, няма какво да се лъжем, отлсбнахме по 40 кила, не защото ядяхме въглехидрати, а защото ядяхме определени количества, по зададено време, без да смесваме.
Обаче, самия факт, че повечето маратонци са вегани и има все повече спортисти вегани, е достатъчно красноречив, за да покаже, че с въглехидрати може да се поддържа много добра физическа форма. Това е доказан факт, който противоречи на доказаните факти, които Амур приема. Няма лошо, всеки си избира кое и как. След като такива хора не са рядкост, тогава стигаме до въпроса за правилното разпределение на храната по количество, качество и време. Това вече е в ръцете на всеки от нас. И спорт, разбира се. Който увеличава инсулиновата чувствителност, особено с тежести подобрява метаболизма, до 36 часа, след тренировката. Естествено, ако е тренирано умно и качествено Simple Smile
Виж целия пост
# 378 21 фев. 2018, 14:06 ч.
Между впрочем на мен подобни дискусии са ми много интересни, от тях могат да се научат доста неща. И също така ми е много приятно и се радвам, че тук в темата не се изпада в крайности, а всеки може спокойно да изложи своите възгледи и да защити режима, който е избрал да следва. YumTwo Hearts
Виж целия пост
# 379 21 фев. 2018, 14:13 ч.
Купих си гирички днес. И постелка. И ми иде да подскачам като малко дете от радост.
Ама съм в цикъл и няма да тренирам днес. Ще им се радвам само отстрани.
За моя изненада ММ ме подкрепи. Очаквах да ми се подиграва и да каже, че мерака за тренировки ще ме държи от ден до пладне. Но не. Даже ми помогна с избора. Е, каза, че е измислил приложение на постелката, ако спра да я ползвам де Stuck Out Tongue Winking Eye
Виж целия пост
# 380 21 фев. 2018, 14:19 ч.
Кайсийката ми е любимка ще знаете! Изключително много се радвам на това, че Кайсийката проявява упоритост и иска да изкара диетата и аз я подкрепям с 2 ръце. Все пак е някакво начало на промяна в хранителните й навици и е някаква основа за следващата промяна, която ще предприеме заради доказания проблем с жлезата.

Ключът е да не прекаляваме с нищо - прекаляване с месо - проблем с холестерола, прекаляване със захарта - инсулинът се покачва застрашително и диабетът чука на вратата. Хората са си го казали, че всяко нещо, което е в големи количества става вредно. Тъй че за мен важно е да се научим да имаме контрол над порциите и качеството на приеманата от нас храна. Както знаете аз намерих своя път не в някаква диета, а просто в следване на неща, които се повтарят от мнозина, а именно да се пие повече вода и чайове, и да не ям храна, в която не съм сигурна какво има и естествено ограничаване на захарта, която не идва от плодове. Не се чувствам на диета. Чувствам, че така е правилно да се храня и това е целоживотно. Не се чувствам зле или виновна, ако изям парче пица или торта, но новият навик, който придобих е контрол. Знам, че въпросната храна ми дава доста калории и почти никакви полезни хранителни вещества за моя организъм - следователно единственото, което печеля е да си поглезя сетивата, но на глезенето му трябва контрол.


П.С. 71.4кг
 
Виж целия пост
# 381 21 фев. 2018, 14:37 ч.
NoMe хубава е дискусията за режимите, защото така всеки научава по нещо ново за някой от тях. Но пък Духчето е права, че при стриктно спазване, защото във всеки един от изброените режими има някакво ограничение, къде количество, къде цяла група храни и точно от там идват резултатите. Само с едно не съм съгласна, че всеки тук трябва да защитава режима, който спазва. Тук все наблюдавам едно отричане на режима на другия с лек намек как това което спазвам аз е най-доброто. Ето, че за “моя” режим написаха, че въпреки че е писан от доктор то всички знаем до какво води спазването му.. Ами при мен доведе само и единствено до отслабване, както и при още много други, които го спазваха. Всеки един режим, ако не се спазва според указанията си може да доведе до вреди за здравето, не само при Дюкан е така. Но пък аз не искам нито да защитавам режима, нито да го рекламирам.
Кайсия добри са ти разсъжденията, че трябва да си изкараш 90ДД до край. Само така ще разбереш дали за теб тя ще е ефективна. Винаги, ако усетиш някакъв дискомфорт от здравословна гледна точка можеш да я прекратиш. Сега ти е дошла мотивацията, така че не я пропилявай. Hug
Виж целия пост
# 382 21 фев. 2018, 15:45 ч.
Има ли и заядливи постове на последните страници като това от къде на къде ще казваме на някой какво да прави. Аз форума така го разбирам, пишеш нещо и някой ти отговаря с "да, браво, правилно"  или "премисли нещата защото....". 
Имам приятелка с проблеми с щитовидната и знам тя как се храни, затова изразих мнение.. Иначе ясно е че никой от нас не е лекар, нито е опрял нож в гърлото на някого какво да прави или да не прави.  90дневната е прекрасна диета, просто не действа на Кайсия ако ще я я пази и 5 месеца. Приятелка, която много свали с нея, с няколко завъртания сега не и действа. Пази я за 4 ти път мисля, за едни последни 6-7кг. За около 25дена не мръдна грам и тръгна да си я модифицира, да следи кое как и действа,  сега май през четворка пропуска въглехидратния. Исках да кажа че човек трябва да усети кое му действа добре и кое зле и дори изпитани вече режими би било добре да се коригират според теб самия. 


Танче, браво душа!  Аз си купих колан такъв гумен някакъв, фитнес колан дето уж ти запарва и сваляш повече от корема. Ясно е че нищо не прави вероятно, но пък като го сложа ми става готино и с удоволствие правя някакви упражнения. Чувствам се професионално Simple Smile) За това съм решила и постелка да си купя..не че не може на килима, но друго си е Simple Smile
Виж целия пост
# 383 21 фев. 2018, 15:49 ч.
Съжалявам, че го интерпретираш като заяждане Simple Smile Казах каквото исках да кажа, по начина по който смятам за правилен. Кой как го тълкува не е вмоята власт. Опитвам да съм винимателна към чуждите чувства, по начин по който бих искала да бъдат към мен. Постът ми не е нито груб, нито заядлив, според моите критерии Simple Smile
Останалото ще си го премълча, но някак си точно пък ти би трябвало най-много да знаеш, че каквото казвам е добронамерно, макар и по-рязко понякога.
Виж целия пост
# 384 21 фев. 2018, 15:58 ч.
Не случайно има толкова много диети - Зоната, според която във всяко хранене трябва да се приемат почти равен процент ВГХ, мазнини, белтъчини, разделно хранене, ВМНВГ - с превес на мазнините, точкова и Дюкан с превес на белтъчините, инвервално хранене, плодуване и т.н. И всички тези диети и хранителни режими действат на някои хора, на други вредят, дори и да ги изпълняват правилно. И всичко това е защото организмите са ни различни и, ако на един понася месото, на друг - не, ако един е ок с плодовете, друг се подува от тях и т.н. То затова и темата е наречена Дневник - всеки пише какво на него му помага, пречи и т.н., ако може да е полезен за някого, ок, ако не, здраве да е. Аз категорично не вярвам, че има диета, която на всички хора действа по един начин и е еднакво здравословна.
Виж целия пост
# 385 21 фев. 2018, 16:02 ч.
Гери, важното е че сме започнали от някъде. И се чувстваме професионално (това ми става любимия лаф, следващият етап е - професионалистки Joy). Без постелка не може, да знаеш Stuck Out Tongue Winking Eye
ММ ме будалка. Сега трябвало и екип да си купя. Викам аз и маратонки ще искам.
Виж целия пост
# 386 21 фев. 2018, 16:12 ч.
Подкрепям Кайсия за постоянството, подкрепям Герганче че е необходимо да сме искрени и подкрепям Сиви за нейната диета защото има огромен резултат още повече, че само тя дава как да се захраниш и да вкараш въглехидратите постепенно Simple Smile
Аз обичам пържоли и ако ми предложите торта и пържола ще предпочета второто ако е изпечена чисто с много малко сол и зелени подправки пържолата е много вкусна Simple Smile Когато спра да обичам пържоли тогава ще мисля за друг режим Simple Smile И да и вода обичам, много вода пия Simple Smile
Виж целия пост
# 387 21 фев. 2018, 16:17 ч.
Цитат на: pvacheva в ср, 21 фев 2018, 16:12
Подкрепям Кайсия за постоянството, подкрепям Герганче че е необходимо да сме искрени и подкрепям Сиви за нейната диета защото има огромен резултат още повече, че само тя дава как да се захраниш и да вкараш въглехидратите постепенно Simple Smile
Аз обичам пържоли и ако ми предложите торта и пържола ще предпочета второто ако е изпечена чисто с много малко сол и зелени подправки пържолата е много вкусна Simple Smile Когато спра да обичам пържоли тогава ще мисля за друг режим Simple Smile И да и вода обичам, много вода пия Simple Smile
Ох аз пък не обичам.Напоследък почти не ям свинско,освен на врат или шунка понякога.Пилешкото ми е трудно да намеря нещо с вкус и трябва да го набъхам с подправки,че да става за ядене..остава телешкото,което ям най-често във всякакви варианти.Да,ама червено месо и го заменям с риба при нужда или сирена и кисело мляко.И така я карам.
Аз съм фен на сирената иначе,мога да ям това по цял ден...но го ограничавам.Най-обичам в богата салата да си сложа любимо сирене и така хубаво се наяждам.
Виж целия пост
# 388 21 фев. 2018, 16:28 ч.
Цитат на: tanya_79 в ср, 21 фев 2018, 16:02
Гери, важното е че сме започнали от някъде. И се чувстваме професионално (това ми става любимия лаф, следващият етап е - професионалистки Joy). Без постелка не може, да знаеш Stuck Out Tongue Winking Eye
ММ ме будалка. Сега трябвало и екип да си купя. Викам аз и маратонки ще искам.

Танче, браво!Познаваш ме от толкова много години и ако ти кажа, че едната стая в къщата ни е "фитнес" и Георги каза, че ако види още едно желязо и не знам какво щял да направи.Като се нанесохме в къщата ми обеща тавана да ми го направи на фитнес, обаче децата твърдо се противопоставиха, защото го искали за техните гости и така хартисах.
Като се има предвид, че на 34 навършени години започнах да спортувам нещата придобиха сериозни измерения.Така, че постелката и гирите да не му се видят на твоя мъж като невинна покупка на бял хляб Mr. Green

По другата тема без да съм чела предишната страница, твърдо и категорично казвам, че няма ли здравословен проблем, проблема не е в дадена диета, а в начина й на НЕспазване.Аз прекалявам с количествата и за това скоро резултат няма да видя Mr. Green
Виж целия пост
# 389 21 фев. 2018, 16:45 ч.
Добре го каза - докато консумираме повече, отколкото изразходваме няма да отслабнем скоро, но пък има разлика между калория и калория.. Едно е да се изяде торта за 500 калории и друго да се изядат зеленчуци за 500 калории. Зеленчуците те зареждат и с хранителни вещества, които помагат на твоето тяло и организъм да функционира правилно и оптимално, а другото не дава нищо на твоето тяло, което да му е в помощ, дори затруднява работата му и при прекомерна употреба даже организмът вече е изложен на заболявания, тъй че общо взето трябва да се влага мисъл, когато се храним.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата