Имам бягаща пътечка. Баш си е закачалка. Не я избрах правилно, т.е. нямах възможност за електрическа и взех механична. Може би заради това седи... Оказа се, че не е твърде удобна за ползване.
Виж целия пост
Дневникът тема 88 - Да отслабнем всички заедно!
- Публикувана: 12 фев. 2018, 09:01 ч.
- Последно мнение: 5 март 2018, 07:10 ч.
# 465
23 фев. 2018, 15:21 ч.
# 466
23 фев. 2018, 15:32 ч.
Гери, нали лятото взех едно вело- карах го докато го имах. После открих тичането, а след него и фитнеса. Продадох го почти нов с година и половина гаранция 
Пак да напомня, ако ще купуваш- гледай кг. на маховика да е са повече.
Виж целия пост
Пак да напомня, ако ще купуваш- гледай кг. на маховика да е са повече.
# 467
23 фев. 2018, 15:48 ч.
Само на яйца какво да е?!Дори има и яйчен фаст.Яйца и масло.
Не, баш въглехидратен грип ми навява на мен, възможно е и да бъркам де
Виж целия пост
Благодаря за подкрепата!
Сиска, кетозата под колко В на ден е, моите са: ден 1 - 33, ден 2 - 38, днес ми е ден 3. Не трябва ли повече време за влизане в кетоза?
Сиска, кетозата под колко В на ден е, моите са: ден 1 - 33, ден 2 - 38, днес ми е ден 3. Не трябва ли повече време за влизане в кетоза?
Само на яйца какво да е?!Дори има и яйчен фаст.Яйца и масло.
Не, баш въглехидратен грип ми навява на мен, възможно е и да бъркам де
# 468
23 фев. 2018, 15:50 ч.
И аз съм имала велоергометър преди години и го подарих въртях безкрай на него и не виждах ефект
Ния, всяка диета има труден момент не се отказвай ние сме с теб
Моята борба е вечер да не ям много ако успея да имам нормална вечеря на другия ден веднага съм в минус но не успявам сладко ми е да ям в компания и телевизия и не спирам
Уж гледам плана на тренировките, а забелязах, че миналата седмица съм ги объркала в четвъртъка вместо едни по-трудни коремни преси съм играла по навик по-лесните и вчера ми беше много трудно като изиграх цялата тренировка както трябва
Виж целия пост
Ния, всяка диета има труден момент не се отказвай ние сме с теб
Моята борба е вечер да не ям много ако успея да имам нормална вечеря на другия ден веднага съм в минус но не успявам сладко ми е да ям в компания и телевизия и не спирам
Уж гледам плана на тренировките, а забелязах, че миналата седмица съм ги объркала в четвъртъка вместо едни по-трудни коремни преси съм играла по навик по-лесните и вчера ми беше много трудно като изиграх цялата тренировка както трябва
# 469
23 фев. 2018, 16:02 ч.
Ния, по принцип около 20 гр. В. се водят за кетоза. Според книгата на Аткинс обаче е под 50. При твоето хранене, няма как да не влезеш в кетоза. Водата трябва да увеличиш, защото се повишава отводняването. Оттам и солите заминават и се нарушава електролитния баланс. Важно е каква сол използваш. Извинявай, ако всичко това ти е ясно, не искам да досаждам.
Виж целия пост
# 470
23 фев. 2018, 16:02 ч.
Аз имам велоаргометър и го използвам по предназначение.
Според мен с велото може да се прави много хубава интервална тренировка, кратка, но интензивна и натоварваща. Преди две години във фитнеса, по програмата на Лазар Радков имах 2 дни по 20-30 минути кардио с определени секунди на определени скорости. Моето у дома е по-натегнато от това във фитнеса, преди да бъде мое го ползваха МП и сестра му - какви локви под се лееше от двмата. МП си взе "спининг байк", че велото вече не го устойва, лесно му е. Сега върти спининг байка и си го ползва, наред с другите тренировки.
Просто зависи харесва ли ти или не. Колкото и да се мотивираш, Гери, да правиш нещо, което не ти доставя удоволствие или не виждаш смисъл от него, мотивацията едва ли ще надделее над неудоволствието.
Виж целия пост
Според мен с велото може да се прави много хубава интервална тренировка, кратка, но интензивна и натоварваща. Преди две години във фитнеса, по програмата на Лазар Радков имах 2 дни по 20-30 минути кардио с определени секунди на определени скорости. Моето у дома е по-натегнато от това във фитнеса, преди да бъде мое го ползваха МП и сестра му - какви локви под се лееше от двмата. МП си взе "спининг байк", че велото вече не го устойва, лесно му е. Сега върти спининг байка и си го ползва, наред с другите тренировки.
Просто зависи харесва ли ти или не. Колкото и да се мотивираш, Гери, да правиш нещо, което не ти доставя удоволствие или не виждаш смисъл от него, мотивацията едва ли ще надделее над неудоволствието.
# 471
23 фев. 2018, 16:19 ч.
Сиска, не съм на яйчен фаст, а на монодиета, но не ми е вкусно без сол и подправки и ям малко, ям насила и с неприятно чувство. Не знам дали може да е кетоза, първият ден бях на 2 кисели млека 4,6 %, вторият ден на зеленчуци и днес на яйца.
tanya_79, благодаря за съвета. Пия вода, но ще я увелича още, може наистина да ми е малко. А диетата изключва сол и подправяне, но смятам да включа такава в следващите два дни, защото ще са ми месни, а месото го искам поне малко овкусено.
А и не съм сигурна колко е полезно да се изключи солта за 10 дни.
Виж целия пост
tanya_79, благодаря за съвета. Пия вода, но ще я увелича още, може наистина да ми е малко. А диетата изключва сол и подправяне, но смятам да включа такава в следващите два дни, защото ще са ми месни, а месото го искам поне малко овкусено.
А и не съм сигурна колко е полезно да се изключи солта за 10 дни.
# 472
23 фев. 2018, 16:21 ч.
Нийка, не подценявай солта, тя си е важна. На дълги преходи в планиата или при много усилени тренировки, се прави разтвор на вода със сол и малко захар, за да попълни нуждите на организма, изчерпани от спорта и солите, отделени с потта. Ти май не спортуваш усилено, но все пак може би е важно и за теб.
Виж целия пост
# 473
23 фев. 2018, 16:25 ч.
Да , права си. Прегледах за wraps и май са тортилите. Но пък бяха от арабския магазин, мислих ги за арабски хляб.
Амазон има пълнозърнести такива.
pvacheva спасението е да не ядеш в компания и телевизия
Виж целия пост
Амазон има пълнозърнести такива.
pvacheva спасението е да не ядеш в компания и телевизия
# 475
23 фев. 2018, 16:34 ч.
Бийпс, 6кх маховик ок ли е?
Аз съм мотивирана, имам желание, въпроса е дали такъв уред е ефективен. Не обичам да правя нещо безцелно.
Виж целия пост
Аз съм мотивирана, имам желание, въпроса е дали такъв уред е ефективен. Не обичам да правя нещо безцелно.
# 476
23 фев. 2018, 16:34 ч.
Аз страдам от това, че няма спорт в живота ми (отренирах спортна гимнастика), но в същото време като че ли не мога да започна отново след годините залежаване. Чудя се дали някакви психологични причини ми пречат за това...Имам си вътрешни дилеми, от които сънят ми страда, адски съм неспокойна, чувствам, че си губя времето, животът отминава..бла-бла...! Имам връзка вече 5-та година... и като си давам равносметка колко различни неща искаме от живота и как няма смисъл..., а аз нищо не предприемам. На моменти имам чувството, че ако остана сама за отрицателно време ще отслабна без да се насилвам! В депресия ли изпадам или имам някакъв временен филм - не знам, но доста ми е задушаващо и дискомфортно! Много искам глътка въздух! Извинявам се, че ви използвам за кошче за душени отпадъци, но да си излея мъката!
Виж целия пост
# 477
23 фев. 2018, 16:41 ч.
tissi, ако те интересува съвет от мен, то постави си цел. Нямам в предвид цел като отслабването , човек има винаги много малки ,ежедневни цели, дори когато не е доволен от ситуацията, а голяма , жиетйска цел, нещо по-голямо . Което предизвиква или изисква промяна ... . После го разбиваш на подцели и после и тях и започваш.
Виж целия пост
# 478
23 фев. 2018, 17:45 ч.
Bandiera rossa, Благодаря ти! Аз самата мога да се съветвам цял ден. Проблемът ми е в задвижването на моите съвети. Оставила съм се на течението. Това е толкова малоумно, но също така и най-лесно, защото не поемам отговорност за последствията от действията си. В случая едни мои страхове ме контролират и ми пречат да взема категорично решение и си стоя по средата между двата изхода от систуацията без да преприемам никакви действия.
По темата, за да не е спам - Пиенето на зелен чай ми се отразява доста добре. Направих си измерване на обиколките, нямам разлика особена. Бюст с 1 см надолу, ляво бедро с 1 см надолу, прасец ляв под 1 см надолу, а талията е с 2,5см надолу. Наскоро попаднах на клипче, че тези мерки не са достатъчни. Аз до сега мерих само ляв прасец, ляво бедро и ляв бицепс...и сега като измерих и дясното, че то аз имам разлика с по 1 см на някои... Сега започвам пълен списък, както си му е реда.. Ляво и дясно... талия и най-изпъкнала част на корема, както и бюст с гърди и обиколката точно под гърдите. Кантарът ми прави номера. Кача се веднъж показва ми повече... след това покаже по-малко... кача се още 1-2 пъти пак показва същото... после пак се кача показва с някакви грамове отново отгоре. Не ми е толкова важно, но ми е някакъв ориентир... не, че много знам аз от загубава на тегло дали е мазнини или мускулна маса...
Виж целия пост
По темата, за да не е спам - Пиенето на зелен чай ми се отразява доста добре. Направих си измерване на обиколките, нямам разлика особена. Бюст с 1 см надолу, ляво бедро с 1 см надолу, прасец ляв под 1 см надолу, а талията е с 2,5см надолу. Наскоро попаднах на клипче, че тези мерки не са достатъчни. Аз до сега мерих само ляв прасец, ляво бедро и ляв бицепс...и сега като измерих и дясното, че то аз имам разлика с по 1 см на някои... Сега започвам пълен списък, както си му е реда.. Ляво и дясно... талия и най-изпъкнала част на корема, както и бюст с гърди и обиколката точно под гърдите. Кантарът ми прави номера. Кача се веднъж показва ми повече... след това покаже по-малко... кача се още 1-2 пъти пак показва същото... после пак се кача показва с някакви грамове отново отгоре. Не ми е толкова важно, но ми е някакъв ориентир... не, че много знам аз от загубава на тегло дали е мазнини или мускулна маса...
# 479
23 фев. 2018, 17:57 ч.
Духче, не тренирам усилено, да, на периоди съм, сега тренирам 2-3 пъти седмично, но по принцип при такъв тип диети се предполага човек да няма сили за усилени тренировки, затова детоксите не са много дълги. Но ще те послушам и ще включа сол.
Тиси, въобще не е спам, в тази тема всички сме споделяли и други неща, които ни тормозят, затова е и дневник. Стискам палци бързо да излезеш от тази дупка. Ти решението за раздяла като гледам си го взела, не звучиш като да се колебаеш. На мен обаче също разделите са ми много трудни, дори и когато съм знаела, че трябва да се случат. Пожелавам ти да вземеш решението, което в бъдеще да те направи щастлива!
Виж целия пост
Тиси, въобще не е спам, в тази тема всички сме споделяли и други неща, които ни тормозят, затова е и дневник. Стискам палци бързо да излезеш от тази дупка. Ти решението за раздяла като гледам си го взела, не звучиш като да се колебаеш. На мен обаче също разделите са ми много трудни, дори и когато съм знаела, че трябва да се случат. Пожелавам ти да вземеш решението, което в бъдеще да те направи щастлива!
Препоръчани теми