Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки

Публикувана: 17 фев. 2018, 08:26 ч.
Последно мнение: 29 май 2018, 08:48 ч.

73 908
742

{Тони} - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви примери за хранене бяха обсъдени в дискусията?
Какво трябва да имате предвид при приема на протеинови блокчета и как да ги изберете?
Защо имаме повишена нужда от храна след тренировка през уикенда?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви примери за хранене бяха обсъдени в дискусията?
  
  В дискусията бяха споменати различни примери за хранене, като ядки, боб, риба, пилешко месо, ориз, авокадо, моцарела, краставица, яйца и манго. Други споменати примери включват бадемово мляко , кокосово масло и кокосово мляко. Споменаха се също картофи , руска салата , домашно кисело мляко от биволско мляко, грахов протеин, овесени сладки с ядки, сушени плодове, карфиол и моркови. Освен това бяха споменати консерва боб, соево сирене тофу и различни бобови растения като адзуки и червена ряпа. Други примери включват лук , яйца , риба , бял лук, сладки картофи и много други опции за здравословно хранене.
- Какво трябва да имате предвид при приема на протеинови блокчета и как да ги изберете?
  
  От съществено значение е да се обърне внимание на общия прием на калории и макронутриенти, когато се консумират протеинови блокчета, за да се поддържа балансирана диета. При избора на протеинови блокчета е важно внимателно да прочетете съставките и наличието на консерванти, за да изберете висококачествен продукт.
- Защо имаме повишена нужда от храна след тренировка през уикенда?
  
  Повишената нужда от храна след тренировка през уикенда може да се дължи на възстановяването на мускулите и попълването на енергийните запаси на тялото, което изисква повече храна за подпомагане на възстановителните процеси.
- Какви са препоръките за хранене и тренировки за отслабване след 40-годишна възраст?
- Как да поддържаме здравословен хранителен режим след празниците?

# 30 19 фев. 2018, 13:22 ч.

Здравейте, продължавам да се храня правилно според моите представи за правилно. Вчера след обяд си приготвих шоколадово десертче от фурми, какао, кокосово масло, орехи, малко мед и авокадо, за вечеря ядох пилешка супа, малко пилешко месо и едно символично парченце халва, колкото да уважа празника.
Днес закусих хляб вита с масло и малко суджук, чай с мед, обяда беше печена скумрия с картофена салата, след обяд ще е ябълка с няколко орехови ядки и за вечеря ще бъде риба + краставица. Кафета пия 2-3 за деня без захар.
Тренировката ще е около 16 часа.
Интересно ми е да чета вашите менюта...добре ми се отразява темичката, понеже съм обещала тук, че ще оправя храненето, не си позволявам волности. Simple Smile