НОВО: Дигитални асистентиВиж

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки

  • 76 668
  • 742
# 660 26 май 2018, 11:19 ч.
Според мен протеиновото хранене /Дюкан/ не е толкова страшно и опасно колкото му се приписва. Трябва само да се пие наистина много вода /40мл на кг тегло поне/ и да не се допуска получаването на запек. Също така после въвеждането на въглехидратите трябва да е изключително внимателно и контролирано, за да не се получи йо-йо ефект.
Духче, сигурна съм, че си на прав път.  Hug Споделяй как вървят нещата  Peace
Виж целия пост
# 661 26 май 2018, 11:19 ч.
Аз пия ли витамини и започвам да качвам. 50кг. над нормата не е шега работа. Лично се научих да си слушам тялото и не съжалявам. Но ти сама твърдиш, че не се чувстваш добре от тази диета, след което ЗА МЕН е абсурдно, да чакаш позитивни резултати, но спирам полемиката.
Виж целия пост
# 662 26 май 2018, 11:20 ч.
Ами то вегетарианството е също толкова нездравословно мен ако ме питате или по-зле, понеже вегетата не получават достатъчно аминокиселини в менюто си. Не виждам как ще си навлече болести до живот с един месец или малко повече месо и зци.  Ами онези суровояди,  които с месеци са на плодове?  Те не получават никакви аминокиселини,  дюкан си е песен в сравнение с онези "пречиствания". Мисля,  че темата наистина не е за спорене по такива въпроси.  Всичко крайно си има позитиви и негативи.

Днес:
Трен: 30 мин кардио скълпт Тоник

Храна:
З: 2.5 филийки протеинов хляб с 35 гр гауда и 2 пралинки (20 гр общо)  82% какао с кокосова захар в тях

О: ще е салата със сьомга на тиган

Сл: боровинки

В: ще е 3 варени яйца с извара 200 гр обезмаслена и зеленчуци Simple Smile

Всичко съм си приготвила вече,  остава да си го спазя.  :Д

1629 кал.  Според мфп.

Виж целия пост
# 663 26 май 2018, 11:46 ч.
Духче, а след Дюкан (или преди де) би ли била отворена към консултация с треньор-диетолог? Мога да те заведа при моя - ще си спретнем една тренировка с него, а той ще ти направи консултация за храненето. Не го препоръчвам случайно - помогнал е на много хора с какви ли не проблеми и спецификации, за разлика от повечето фитнес гурута е учил в чужбина с години това, с което се занимава и познанията му не са от нета.
Понеже виждам, че имаш известно лутане сред режими и хранене, а понякога на човек му трябва специалист да го побутне в някаква посока като погледне отстрани.
Виж целия пост
# 664 26 май 2018, 15:37 ч.
Гуги, да склонна съм. Въпросът е, че аз и през 2016 та имах режим и тренирах във фитнеса. Следвах си го, аз съм много волева и изпълнителна, вярно е свалих на сантиметри, но още не бях готова да променя начина си на хранене в онзи момент. Вътрешно се противопоставях на това да ям протеини и полека лека с основно въглехидрати отново качих, а и бях много напрегната покрай дирсетацията.
До скоро проблемът ми не беше, че не зная какво да ям, а че отказвах да приема да го ям.
Изчетох огромно количество информация за всички веган/ вегетариански режими и спорт. При мен просто не подейства. Може би bananadana е права, може би неглижирах ПКЯ прекалено дълго време. За това сега искам да извървя този път до където ме отведе сама. Искам да се храня редовно, без да пропускам хранения, но и не цялата жизнена енергия да ми е насочена в храната. Много дълго време прекарах в мисли и опити, които ме изтощиха. За сега съм ок. Не ми пречи, когато около мен ядат пици, торти, ориз или друго. Мисля, че всички е до настройката, която в този момент е много силна. Ако изгубя посоката, ще потърся помощ от специалист и ще те имам предвид Simple Smile
Виж целия пост
# 665 26 май 2018, 15:44 ч.
Като решиш, пиши или ме намери във фейса. Simple Smile Иначе за мен Юли е много над всякакви други инструктори и диетолози, защото съм виждала при него какви резултати се постигат след като човек е минал през всички останали, но си права, че то трябва да ти е дошъл подходящия момент и правилната настройка, за да започнеш и да си го караш, както трябва. Simple Smile
Виж целия пост
# 666 26 май 2018, 18:41 ч.
Госпожица дух, има много протеини и в растителни източници. Аз не ям месо но не съм 50кг. +. Така написано от вас то все едно всички дето не ядат месо са дебели, а е точно обратното, рядко има някой наднормен. Почти сигурно е че си се хранила много неправилно. То тортите, вафлите, шоколадите са си вегетариански. Факта, че така си го написала го доказва. Явно нямаш идея даден продукт какво съдържа.
Виж целия пост
# 667 26 май 2018, 18:51 ч.
Никъде не съм твърдяла това. Започнах да пълнея на 7 години.
И... Защо вече не ме оставиш на мира? Разбирам, че може би е много яко три пъти да натъртиш колко дебела съм била Simple Smile. Но вече не съм. И думите ти ни най малко не ме обиждат.
Така че да преминем към нещо по-конструктивно?
Хубава вечер.
Виж целия пост
# 668 26 май 2018, 19:01 ч.
Не се обиждаш, не съм целяла да те обидя. Оставям те на мира, и не се занимавам с теб. Реагирам на Нелипиците, които пишеш. Успех ти желая в пътя към перфектното тегло✌
Виж целия пост
# 669 26 май 2018, 19:09 ч.
Цитат на: adelinda в сб, 26 май 2018, 18:41
Госпожица дух, има много протеини и в растителни източници. Аз не ям месо но не съм 50кг. +. Така написано от вас то все едно всички дето не ядат месо са дебели, а е точно обратното, рядко има някой наднормен. Почти сигурно е че си се хранила много неправилно. То тортите, вафлите, шоколадите са си вегетариански. Факта, че така си го написала го доказва. Явно нямаш идея даден продукт какво съдържа.
Значи аз нямам желание да се заяждам, но съм завършила  молекулярна биология, бях една от малкото с отличен по биохимия и имам добра представа от хранителните съставки. Вегетарианският начин на живот не ми се отрази добре. Вегетариански, дори не вегански. Не специално на килограмите (аз и никога не съм била извън нормата), но в здравословен аспект не ми се отрази добре, а определено не съм наблягала на торти, вафли и шоколади. На моят приятел му пасна доста, а сме се хранили сходно, защото живеем заедно.
Не смятам, че е удачно да се пропагандира вегетарианство, веганство или който и да е краен начин на хранене като  съвместим с всеки организъм. Генетиката ви не е еднаква, има различни полиморфизми. За някои хора пълното спиране на месото не е проблем. За други е. Същото, разбира се, важи и за Дюкан.
Виж целия пост
# 670 26 май 2018, 19:14 ч.
Гугъл76, изобщо не прокламирам вегетарианство, но станах свидетел как се оплюва и набеждава, от човек, който се оказа, че е имал проблеми много преди да го практикува. Единственото, което се опитвам да кажа, че това не е вярно и проблема е другаде. Може да сме се заплели в думите и да е недоразумение, по-скоро се надявам да е така.
Виж целия пост
# 671 26 май 2018, 19:17 ч.
Аделинда, аз само ще припомня първия постинг в темата, а също и факта, че Духчето няколко пъти намекна, че не желае да води подобен разговор:

Моля, не давайте непоискани съвети и не критикувайте, освен ако критиката изрично не е поискана.

Така че нека не превръщаме темата в една от поредните, в които споровете се превръщат в самоцел.

Виж целия пост
# 672 26 май 2018, 19:24 ч.
Цитат на: {Тони} в сб, 26 май 2018, 19:17
Аделинда, аз само ще припомня първия постинг в темата, а също и факта, че Духчето няколко пъти намекна, че не желае да води подобен разговор:

Моля, не давайте непоискани съвети и не критикувайте, освен ако критиката изрично не е поискана.

Така че нека не превръщаме темата в една от поредните, в които споровете се превръщат в самоцел.



Тони, точно си мислех да помоля да се прочете първата страница.Толкова ясно и хубаво си го написала Hug
На мен всичко ми е много интересно/полезно, което се пише в темите за спорт и хранене.Много съжалявам, че Фея Кръстница не пише активно вече.
Виж целия пост
# 673 26 май 2018, 19:38 ч.
Сисе, тъкмо те прочетох в другата тема и ми стана много мъчно - надявам се скоро да се почувстваш по-добре Hug

Аз днес тотално прекалих с яденето - но не от хубавото прекаляване, когато просто хапвам добре, макар и повече, отколкото би било разумно, а нервно тъпчене с каквото ми попадне пред погледа. Отдавна не ми се беше случвало... Знам и причината - ангажимент, който ме напрягаше ужасно и заради който буквално цял ден се ядосвах, защото сама се поставих в ситуация, в която нямаше как да не го изпълня, съответно от нерви и яд ядох толкова машинално, без никаква мисъл, че... ядосана съм много. И накрая, буквално преди половин час, ангажиментът отпадна от само себе си. Естествено, няма как да върна времето назад, но още не мога да проумея как позволих нещо толкова дребно така да ме изкара извън релси...
Виж целия пост
# 674 26 май 2018, 19:39 ч.
Цитат на: {Тони} в сб, 26 май 2018, 19:17
Аделинда, аз само ще припомня първия постинг в темата, а също и факта, че Духчето няколко пъти намекна, че не желае да води подобен разговор:

Моля, не давайте непоискани съвети и не критикувайте, освен ако критиката изрично не е поискана.

Така че нека не превръщаме темата в една от поредните, в които споровете се превръщат в самоцел.


Дефинирай ми “непоискани съвети”. Щом пише тук и споделя, значи иска мнение и съвет. Не иска моите, това го разбрах. Отвърнах вече, защо реагирам, не виждам защо трябва да го повтарям.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало