НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тичане (4)

  • 65 588
  • 765
# 555 30 септ. 2018, 21:32 ч.
Отчитам сутрешно и вечерно тичане днес, общо 4 км. Много изпотена се прибрах.  Явно съм прекалила с навличането.
Хубава нова седмица ви желая.  И да ви остава време за тичане всеки ден. 
Виж целия пост
# 556 30 септ. 2018, 21:39 ч.
12 км днес. Вторник съм на интервали. В последно време нямам никакво настроение за тичане.. Sad  Google разкажи за състезанието? На Беласица скай рън ли беше?
Виж целия пост
# 557 30 септ. 2018, 21:41 ч.
Тази седмица са над 60 км. Разпределени в 4 бягания: 14, 13, 14, 21. Добре съм, но ми се яде повече.

Македоника ги имаше в Пикадили навремето, сега в гръцките магазини съм ги мервала. Оримпус го има в Била (не съм 100% сигурна) и Балев Био.
Виж целия пост
# 558 30 септ. 2018, 21:56 ч.
Моите са 75 км в две бягания, заболя ме коляното. Утре ще лепя кинезио лента и ще се опитам да разбягам леко. Предстоят ми седмици с малко по-равно бягане, че напоследък денивелациите са ми в небето. Grinning
Виж целия пост
# 559 30 септ. 2018, 22:28 ч.
Приключих седмицата с 80 км, 6 бягания. Днес умрях от студ. Дъждът не ми пречеше, но внезапното застудяване ме стресна. Утре сигурно ще почивам и от вторник започвам броенето за новата седмица. Simple Smile
Виж целия пост
# 560 1 окт. 2018, 04:45 ч.
Тези тахани ги има в метро ☺
Виж целия пост
# 561 1 окт. 2018, 09:40 ч.
Обичам тахан, божеее аз ли го казах. Щом и пълнозърнест проядох. Чудесно ми се отразява на стомаха.
Имам питане аз. Каква е разликата между тичане 4 пъти в седмицата * 2 км. и тичане 2 пъти седмично * 4 км. ? Комбинирам тичането с тренировки, но в един ден и едното и другото ми идват в повече. А ми се иска да тренирам 4-5 пъти седмично. И преди да си помислите, че съм нещо супер тренираща, още нямам година откакто започнах да тренирам, сигурно затова ми е трудно още.
Виж целия пост
# 562 1 окт. 2018, 09:51 ч.
Лично според мен е по-добре 4 пъти в седмицата по 2 км, защото ти дава някакъв тонус и постоянство. Другото значи, примерно, 3 дни никакво бягане и изведнъж се изсилваш с дистанция, която ти идва нанагорно, след което пак засядаш няколко дни до ново изсилване. Така стават контузиите. Аз преди се контузвах доста, все мислех, че въпросът е в километража, а то е било в това, че редувам почивка с големи натоварвания вместо да има някакво плавно разпределение през седмицата. После вдигнах километрите почти двойно (от 50-60 на 100-110, веднъж 130), но бягах всеки ден и нищо не ме болеше. Сега около състезанието пак разредих, но веднага щом ми мине коляното започвам да си бягам пак всеки ден.
Виж целия пост
# 563 1 окт. 2018, 11:18 ч.
tanya79, най-добре е да си намериш своя ритъм и дори може да е различен през различните сезони я годината. Въпросът е как се чувстваш най-добре. Аз също правя и тренировки вкъщи. В началото на лятото изведнъж взе да ми идва нанагорно всекидневно бягане + тренировки, а през пролетта ми беше добре. Съответно наложи се да намаля малко домашните тренировки, а си оставих бягането. Сега пък вече нямам възможност да бягам всекидневно и засилих тренировките вкъщи. Гледам да са минимум дните без никаква активност. Като се случат такива дни имам чувството, че всичко ме боли и ми е схванато навсякъде. Докато дойде пролетта ще се радвам, ако успявам да бягам 2-3 пъти седмично.
Виж целия пост
# 564 1 окт. 2018, 11:27 ч.
Собственият ритъм е важен и той се намира с времето. Мисля, че трябва човек да е редовен и да има повтаряемост на усилията Simple Smile.
Аз например не мога да си представя да бягам всеки ден - уморявам се на кратко разстояние, храня се повече, много ми се спи, усещам болки в прасците и ставам по-раздразнителна като цяло. 4, по-рядко и 5 пъти в седмицата ми е идеално, но всеки ден ходя пеш поне по 6-7 км., без значение дали съм тичала или не. 
Виж целия пост
# 565 1 окт. 2018, 11:52 ч.
Да, всеки си усеща как му е най-добре. Идеята е да има някакво разпределение. Аз имам 1 силова тренировка в средата на седмицата, останалото е бягане/ходене по планини. Друг може да прави зимата повечко силови/йога и тн, и да намали бягането. Повечето хора намаляват бегачния обем в студените месеци. Аз също предполагам, че ще съм така.
Виж целия пост
# 566 3 окт. 2018, 11:45 ч.
Днес направих една тренировка в залата и после 3 км тичане.
Не бях тренирала един месец, а не бях тичала 2 месеца.
А и днес ми е последният ден с антибиотик.

Целенасочено си наложих много бавно темпо. Целта бе да тичам 3 км без спиране, както и да държа пулса в разумни граници.

Фитнес гривната показа 3 км за 19 минути и среден пулс 155 удара в минута.

Доволна съм, утре пак.
Виж целия пост
# 567 8 окт. 2018, 18:22 ч.
Дами, тичате ли?  Аз тичах два пъти миналата седмица + събота и неделя. Но едва днес научих за случката с русенската журналистка по време джокинг. Потресена съм и се страхувам. Обмислям тичане непосредствено след работа и нов маршрут.  Дано да мога да се организирам с тази времева промяна.
Виж целия пост
# 568 8 окт. 2018, 22:05 ч.
Аз си тичам, да. Тичам обаче само по оживени места, и ако е по тъмно - вечер след работа. Тогава има още хора по спирките, по улиците и тротоарите. Сутрин по тъмно избягвам.
Виж целия пост
# 569 8 окт. 2018, 22:36 ч.
Тичам си. Днес 11.5 км. Отказвам да се наплаша заради тези изроди, убили чудесната жена. Иначе все пак по тъмно гледам да имам компания.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало