МОНОДИЕТА - тема 19

Публикувана: 9 апр. 2018, 17:14 ч.
Последно мнение: 24 фев. 2020, 22:01 ч.

86 816
746

Herzen - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват монодиетите?
Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
Какви са препоръките за спазване на монодиета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват монодиетите?
  
  Монодиетите са диети, които включват консумация на един вид храна в продължение на няколко дни. Те могат да бъдат базирани на храни с високо съдържание на протеини (месо, риба, обезмаслено кисело мляко) или прости захари (плодове, зеленчуци, зърнени храни).
- Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
  
  Ползите от монодиетите включват бързи резултати, гъвкавост при избора на храна, подобрена храносмилателна система и липса на необходимост от приготвяне на различни ястия. Въпреки това, недостатъците включват дисбаланс в хранителните вещества, краткосрочни резултати, риск от дефицит и потенциал за емоционален стрес по време на продължителни периоди.
- Какви са препоръките за спазване на монодиета?
  
  Препоръчва се изборът на циклични монорежими, които представляват поредица от монодиети. Важно е да изберете балансиран вариант на монодиета, да избягвате прекалено дългото спазване и да имате предвид личните вкусови предпочитания. Освен това е важно да се подготвите за монодиетата и след нея, както и да изберете разнообразна храна за различните дни.
- Какви са ползите от честото хранене?
- Какви са препоръките за избор на диета?

Niya-

Потребител

# 390 17 апр. 2019, 14:47 ч.

Месо се заменя с риба, извара или яйца. Но аз съм заменяла и с плодове, пак имаше ефект.

Виж целия пост

TD03

# 391 18 апр. 2019, 12:57 ч.

Здравейте,
спазвах диетата на Ваня Червенкова:12 дни ,два дни почивка,още един кръг от 12 дни и след това отново два дни почивка.Започнах и трети кръг ,който прекъснах на ден 6 ти.Резултата след общо 30 дни е - 6 килограма.
Доволна съм от себе си ,като се има предвид ,че не съм никак силна в диетите!
Надявам се сега покрай Великден да не се върна в изходна позиция. Satisfied

Да отбележа ,че на вторите 12 дни замених рибата ,като направих по 3 дни от другите.

Може би сте писали,но някой може ли да сподели опит как варираха килограмите след спирането на диетата?

Виж целия пост

Анонимен

# 392 22 апр. 2019, 22:17 ч.

Момичета, всяка от вас ли комбинира монодиетите с упражнения?

Работата е там, че съм със счупен крак, и освен да си правя разходки до съседния квартал и обратно, друго изгаряне на калории не ми се очертава скоро. Sweat Smile

Преди ходех по 4 пъти седмично на фитнес и щеше да е добре, ако и сега можех.

Бихте ли казали имала ли е при вас резултат някоя от монодиетите, без да сте я комбинирали с много движение/упражнения/фитнес? И ВЧ добър избор ли е?

Виж целия пост

Vasencetto

# 393 29 апр. 2019, 14:12 ч.

На мен ми върши работа и без спорт, ВЧ определено е много ефективна. Скоро пак ще я почвам и ще пиша Simple Smile

Миналата година свалих 15 кг., които не съм си върнала, но имам още 15 да сваля, до предишната си форма. Успех на всички Simple Smile

Виж целия пост

Teri Petrova

# 394 29 апр. 2019, 18:46 ч.

И Аз миналата година свалих 17 кг с тази диета.Скоро мисля пак да я направя ,че съм след раждане и имам 5 кг които искам да изчистя.

Виж целия пост

МоРсКа СиРеНа

Потребител

# 395 2 май 2019, 14:58 ч.

Здравейте момичета,
Отново се налага да прибегна към любимата си диета,тъй като тоя път яко му изтървах края и имам много за сваляне .
Ден за ден ще измислям менюто,според това какво ми е удобно и ми се иска да ям.Ще съчетавам монодиетата с Лунната диета за по бърз ефект.
Утре стартирам с 5 -6варени яйца.
Успех на всички диетуващи 😍

Виж целия пост

Teri Petrova

# 396 8 май 2019, 15:45 ч.

И аз мисля да почвам ,но не знам от кога.Има ли някоя желаеща да се разберем да стартираме заедно?

Виж целия пост

wiwala75

# 397 8 май 2019, 16:23 ч.

Цитат на: Teri Petrova в ср, 08 май 2019, 15:45

И аз мисля да почвам ,но не знам от кога.Има ли някоя желаеща да се разберем да стартираме заедно?

Ами, да я почваме официално от утре! Дано да се стегна така, че на 1 юни имам повод, пък не мога да си везна в летните дрехи от миналата година, понеже слабоволието ми и лакомията ми върнаха част от сваленото.
Аз, мисля да ги правя по ден, а не по два да редувам, че така няма да мога да устискам.

Виж целия пост

Teri Petrova

# 398 8 май 2019, 18:52 ч.

Ок супер съгласна съм.Значи утре картофки и караме по 1 ден.

Виж целия пост

diamantt

# 399 8 май 2019, 21:38 ч.

И аз искам от 9 ти. Кой вариант предлагаш да започнем? Галимира Или ВЧ?

Цитат на: Teri Petrova в ср, 08 май 2019, 15:45

И аз мисля да почвам ,но не знам от кога.Има ли някоя желаеща да се разберем да стартираме заедно?

Виж целия пост

Teri Petrova

# 400 9 май 2019, 00:32 ч.

Аз съм за ВЧ.Почвам утре стриктно 🤗🤗🤗🤗

Виж целия пост

wiwala75

# 401 9 май 2019, 08:26 ч.

Ще се отчитаме ли ежедневно или накрая всяка ще сподели постигнатото? Стартови килца ще си кажем ли?

Виж целия пост

Teri Petrova

# 402 9 май 2019, 10:09 ч.

Както кажете за мен е без значение.След малко ще се измеря да видя колко започвам.

Виж целия пост

Be_Special

Новак

# 403 9 май 2019, 18:12 ч.

Прощавайте, че се меся с не поискани съвети, но да кажа. Килограми сутрин на гладно, след WC и също вземете мерки със сантиметър, хубаво е и мерките да се следят, не само числата на кантара :=)
Успех!

Виж целия пост