Страхотна диета за Страхотни Тела - Режими на Проф.д-р Донка Байкова- Тема 32

Публикувана: 10 апр. 2018, 11:38 ч.
Последно мнение: 23 май 2023, 20:12 ч.

61 984
478

жгмъц - Редовен потребител

Ентусиаст

# 345 18 ян. 2021, 13:18 ч.

Маргаритка, чай може не подсладен. Няма проблем с таратора по мое мнение.
Аз след млечен отбелязвам минус, на ден с хранене /белтъчно или въглехидратно/ обичайно съм на +, но минусите от предходния винаги са по големи и така с бавни темпове вече съм - 2,2 кг за седмица. Повече от доволна съм.
В млечните дни за да ми държи сито за обед и вечеря ям мляко към което добавям от тази готовата салата зеле с моркови /на пакети се продават/. Другите ми хранения са с плод. Е, верно, че е добре да е един вид, но пък и така постигам желаният ефест.

Виж целия пост

La Libellule

Ентусиаст

# 346 18 ян. 2021, 14:45 ч.

И чай и таратор може. Гледай да хапва повече, не гладувай.

Виж целия пост

Margaritka_2014

# 347 20 ян. 2021, 08:19 ч.

За 2 дни съм -1.2кг,като се измерих снощи след вечеря Blush

Blush

Продължавам,като за сега не усещам глад,само малко ми става гадно на стомаха от комбинации чай+вода,кис мляко+вода,аз по принцип пия преко сили литър вода за деня през зимата.

Може ли някои да сподели варианти за обяд за белтъчните и въглехидратните дни? Вчера примерно ядох пил пържола на тиган+зелена салата (само!) с мъъъничко зехтин и лимонов сок.

Виж целия пост

snowwhite12

# 348 20 ян. 2021, 08:35 ч.

В белтъчните шопска салата, омлет със салата (и сирене).
Във въглехидратните супа с хляб, сандвич с пз. хляб. Simple Smile

Simple Smile

Супер за минуса!
Аз съм вече 59 кг, но се заковах на 59 и не мърдам. Броя калории в момента, но можа да направя в края на февруари още една мъчителна седмица. Simple Smile

Simple Smile

Успех на всички!

Виж целия пост

Margaritka_2014

# 349 20 ян. 2021, 08:44 ч.

Само първия етап ли правиш? Аз ще видя как ще е до края и ще преценя дали да почна 2 етап.
Нали казват,че в даден момент тялото привиква и има период в кото не сваляш. Може да си в такъв Blush

Blush

Виж целия пост

snowwhite12

# 350 20 ян. 2021, 08:59 ч.

Аз свърших преди 1 седмица, карах диетата 1ви етап само 1 седмица. 1-2 страници назад имам отчети.
Да, свалих много бързо желаните от мен кг (за 1 сца 2,7) и в седмицата, в която задържам, съм свалила едва 0,5 кг, но аз вече съм и на сравнително ниско тегло за моя ръст предвид, че тренирам. От тука нататъка все по-трудно ще става, затова събирам сили до края на февруари и след това се връщам на първи режим при вас.

Виж целия пост

La Libellule

Ентусиаст

# 351 21 ян. 2021, 23:42 ч.

Цитат на: Margaritka_2014 в ср, 20 яну 2021, 08:19

Може ли някои да сподели варианти за обяд за белтъчните и въглехидратните дни? Вчера примерно ядох пил пържола на тиган+зелена салата (само!) с мъъъничко зехтин и лимонов сок.

Белтъчен:
Омлет
Всякакви вариации на яйца( на очи, бъркани ) може да се добави малко сиренце и кашкавал
Месо
Тофу
риба
+ салата Yum

Yum

Въглехидратен:
Супа от нахут
супа леща
фасул яхния
ориз със спанак/тиквички/гъби
елда с гъби/тиквички/спанак
паста със доматен сос и всякакви зеленчуци ( не бих прекалявала с това или да ям всеки път)
И разбира се да не се забравя салатата Yum

Yum

Виж целия пост

Ентусиаст

# 352 22 ян. 2021, 10:02 ч.

Въглехидратен ден
филия хляб Бонус с маслини + салата, филия с лютеница / маслинова паста, постна пица
картофена салата /за основно ястие/ + зелена салата
сельодка под шуба обаче без рибата и майонеза, наричам си я зимна салата
ориз с маслини, ориз със спанак, ориз със сушени домати и кашу, гъби с ориз
картофи на фурна
боб, леща, нахут и всякакви вариации на варива
киноа с броколи /овкусявам с черен пипер и лимон

Белтъчен ден:
омлет, яйца по панагюрски, месо - печено, варено, субпродукти /дробчета, воденички/, телешко варено, сирене по шопски, кътък със салата, месо+гъби, месо+домати, спанак с някакво месо, риба, гювеч с месо /без картофи, с морков, чушка, домати/

ден 11 - 3 кг
за малко повече от половин година и след първият път от както направих диетата до момента съм свалила 10 кг. Започнах от много /не 100, но повече кг от вече записалите се/ и сега ако и да не съм слаба, то поне вече категорично не се намирам за дебела./

Виж целия пост

Margaritka_2014

# 353 22 ян. 2021, 12:48 ч.

Благодаря ви момичета Heart

Heart

Като човек,дето за първи път в живота си е на диета съм доста "боса" по въпроса,защото не ме е интересувало Blush

Blush

Аз цял живот съм била слаба и висока,след първата бременност бързо си върнах кг в рамките на 60-65. Но след втората качих много и то след раждането,все си бях гладна докато кърмех. Та сега викам до лятото ако сваля едни 10тина кг ще се радвам,ако са повече ще е супер,ама да почна с малкото Blush

Blush

До вчера за 4 дни бях -2кг,меря се през ден-два за да не се побърквам с грамове нагоре или долу.

Виж целия пост

# 354 31 май 2021, 21:35 ч.

Здравейте! Има ли диетуващи? Аз от днес започвам пак. Миналата година към края юни започнах режима и бях супер доволна. След като свалих задоволително килограми се отпуснах. Абсолютно никакво ограничение в нищо. Сега отново стартирам на същите килограми като миналата година. Дано след свалянето да ги запазя повече. Днес първи ден кисело мляко с кайсии за закуска и междинни закуски, обяд и вечеря кисело мляко с краставици.

Виж целия пост

desiradinka

# 355 31 май 2021, 23:35 ч.

Привет.Аз съм от днес в редиците на гладните.Но имам проблем със спазването на часовете ,понеже работя с деца и е абсурд да се отделя и за минута.Не мога да закусвам до 14часа.Та днес храненето ми беше в 14,16 и 19.30.

Виж целия пост

Потребител

# 356 1 юни 2021, 10:55 ч.

Успех ви пожелавам! Flowers Sunflower

Flowers Sunflower

И да попитам какви цели имате, колко килограма искате да свалите?

Виж целия пост

# 357 2 юни 2021, 08:51 ч.

Целта ми е 10-тина килограма този път имам повече време до морето смятам два пъти да завъртя отключващия режим после ще видя как ще продължа. Миналия път карах само отключващия два пъти, понеже след първия път минах на втория режим, но не постига резултати, затова го повторих и спрях. Доволна бях от резултатите

Виж целия пост

Потребител

# 358 3 юни 2021, 13:40 ч.

Цитат на: mamita84 в ср, 02 юни 2021, 08:51

Целта ми е 10-тина килограма този път имам повече време до морето смятам два пъти да завъртя отключващия режим после ще видя как ще продължа. Миналия път карах само отключващия два пъти, понеже след първия път минах на втория режим, но не постига резултати, затова го повторих и спрях. Доволна бях от резултатите

Успех в постигане на целта! Ще се радвам да споделяте какво е дневното Ви меню, тъй като и аз се замислям да започна и за мен е мотивиращо!

Виж целия пост

# 359 4 юни 2021, 10:28 ч.

Първи ден 6ч кафе, 8.30 кис мляко и кайсии, 10. 30 също, 12.30 краставици с мляко, след обяд като сутринта вечерта като обяда плюс 2 чая през деня. Втори ден-чай с банан(макар и забранен) кебапче със зелена салата, като спазвах последователността от първия ден. Трети ден кисело мляко с банан за закуските и тиквички на грил тиган с кисело мляко за обяд и вечеря. Четвърти ден чай и череши, обяд и вечеря боб със салата от домати. За днес пети ден кисело мляко с ягоди и тиквички с кисело мляко и един два чая. Днес сутринта кантара показа минус 2кг за 4 пълни дни. Миналия път сваля по бързо и повече, но и на този резултат съм доволна. Още не съм включила карането на велосипед предвид неподходящото време.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

10 527
475

Диети и отслабване

Целулит - 13 тема

31 028
333

Диети и отслабване

"Системата - 60" - тема 54

34 549
477

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.