Създавам темата с цел обмяна на опит, споделяне на мнение и рецепти по кето режимите на Даниела Ерменкова.
Виж целия пост
Кето с Ерменкова
- Публикувана: 29 дек. 2023, 20:39 ч.
- Последно мнение: 18 апр. 2024, 21:48 ч.
# 2
31 дек. 2023, 14:50 ч.
Кето режими, които са модифицирани от нея. Това, което ми привлече вниманието е, че в сайта и има снимки на жени, които "споделят", че са отслабнали с нейните режими при диагностицирани инсулинова резистентност и хормонални проблеми. Знам, че няма жена, която да не минава по различни поводи през този форум и затова направих темата.
Иначе - по 3 хранения дневно, мерене на грамажи с точност и доста готвене. Струва ми се трудно да спазваш режима, ако не си си вкъщи, а си на почивка или в командировка.
Виж целия пост
Иначе - по 3 хранения дневно, мерене на грамажи с точност и доста готвене. Струва ми се трудно да спазваш режима, ако не си си вкъщи, а си на почивка или в командировка.
# 3
2 ян. 2024, 21:29 ч.
Купувала съм един режим от нея.
С готвенето и меренето се свиква за 3-4 дни. На мен ми харесва, че не мислиш сам какво да ядеш, а всичко е готово. Дните могат са се разменят, има и секция с допълнителни рецепти за замяна, ако има нещо което не ви харесва. Трите хранения са в повечето случаи десерт, салата и основно. Десертите са за по 3-4 дни. Тоест готвиш един път и ядеш няколко дни. Аз готвех за двама, като яденето ни идваше много и доста често пропускахме по едно хранене.
Отделно им съвети как да се храните, ако имате излизане на заведение или почивка.
За инсулиновата резистентност нищо не мпга да кажа.
Забравих да кажа, че е вкусно.
Виж целия пост
С готвенето и меренето се свиква за 3-4 дни. На мен ми харесва, че не мислиш сам какво да ядеш, а всичко е готово. Дните могат са се разменят, има и секция с допълнителни рецепти за замяна, ако има нещо което не ви харесва. Трите хранения са в повечето случаи десерт, салата и основно. Десертите са за по 3-4 дни. Тоест готвиш един път и ядеш няколко дни. Аз готвех за двама, като яденето ни идваше много и доста често пропускахме по едно хранене.
Отделно им съвети как да се храните, ако имате излизане на заведение или почивка.
За инсулиновата резистентност нищо не мпга да кажа.
Забравих да кажа, че е вкусно.
# 4
4 ян. 2024, 21:14 ч.
Здравейте, кое меню поръчахте ? Може ли рецепти примерни? Много се чудя и аз …
Виж целия пост
Купувала съм един режим от нея.
С готвенето и меренето се свиква за 3-4 дни. На мен ми харесва, че не мислиш сам какво да ядеш, а всичко е готово. Дните могат са се разменят, има и секция с допълнителни рецепти за замяна, ако има нещо което не ви харесва. Трите хранения са в повечето случаи десерт, салата и основно. Десертите са за по 3-4 дни. Тоест готвиш един път и ядеш няколко дни. Аз готвех за двама, като яденето ни идваше много и доста често пропускахме по едно хранене.
Отделно им съвети как да се храните, ако имате излизане на заведение или почивка.
За инсулиновата резистентност нищо не мпга да кажа.
Забравих да кажа, че е вкусно.
С готвенето и меренето се свиква за 3-4 дни. На мен ми харесва, че не мислиш сам какво да ядеш, а всичко е готово. Дните могат са се разменят, има и секция с допълнителни рецепти за замяна, ако има нещо което не ви харесва. Трите хранения са в повечето случаи десерт, салата и основно. Десертите са за по 3-4 дни. Тоест готвиш един път и ядеш няколко дни. Аз готвех за двама, като яденето ни идваше много и доста често пропускахме по едно хранене.
Отделно им съвети как да се храните, ако имате излизане на заведение или почивка.
За инсулиновата резистентност нищо не мпга да кажа.
Забравих да кажа, че е вкусно.
# 5
5 ян. 2024, 22:14 ч.
Здравейте !
Аз също поръчах режим от нея, имам ИР и съм много доволна.За 1 месец и половина успях да сваля 7 кг , много сантиметри в обиколките, най-важното стойностите на инсулина доста ми спаднаха.
Наистина рецептите са голямо улеснение и е много вкусно.
Виж целия пост
Аз също поръчах режим от нея, имам ИР и съм много доволна.За 1 месец и половина успях да сваля 7 кг , много сантиметри в обиколките, най-важното стойностите на инсулина доста ми спаднаха.
Наистина рецептите са голямо улеснение и е много вкусно.
# 6
5 ян. 2024, 22:38 ч.
От колко килограма започнахте и с кой режим?
Виж целия пост
Здравейте !
Аз също поръчах режим от нея, имам ИР и съм много доволна.За 1 месец и половина успях да сваля 7 кг , много сантиметри в обиколките, най-важното стойностите на инсулина доста ми спаднаха.
Наистина рецептите са голямо улеснение и е много вкусно.
Аз също поръчах режим от нея, имам ИР и съм много доволна.За 1 месец и половина успях да сваля 7 кг , много сантиметри в обиколките, най-важното стойностите на инсулина доста ми спаднаха.
Наистина рецептите са голямо улеснение и е много вкусно.
# 7
6 ян. 2024, 13:32 ч.
Кой режим поръчахте? Аз мисля още на кой да се спра….
Виж целия пост
Здравейте !
Аз също поръчах режим от нея, имам ИР и съм много доволна.За 1 месец и половина успях да сваля 7 кг , много сантиметри в обиколките, най-важното стойностите на инсулина доста ми спаднаха.
Наистина рецептите са голямо улеснение и е много вкусно.
Аз също поръчах режим от нея, имам ИР и съм много доволна.За 1 месец и половина успях да сваля 7 кг , много сантиметри в обиколките, най-важното стойностите на инсулина доста ми спаднаха.
Наистина рецептите са голямо улеснение и е много вкусно.
# 8
6 ян. 2024, 16:52 ч.
40-дневното предизвикателство
Виж целия пост
Кой режим поръчахте? Аз мисля още на кой да се спра….
Здравейте !
Аз също поръчах режим от нея, имам ИР и съм много доволна.За 1 месец и половина успях да сваля 7 кг , много сантиметри в обиколките, най-важното стойностите на инсулина доста ми спаднаха.
Наистина рецептите са голямо улеснение и е много вкусно.
Аз също поръчах режим от нея, имам ИР и съм много доволна.За 1 месец и половина успях да сваля 7 кг , много сантиметри в обиколките, най-важното стойностите на инсулина доста ми спаднаха.
Наистина рецептите са голямо улеснение и е много вкусно.
# 9
9 ян. 2024, 14:40 ч.
Във форума има тема за кето / нисковъглехидратно високомазнинно хранене, която ще ви е в пъти по-полезна от режимите на госпожата. Както нейните, така и тези на Узунов не са нищо различно от кето. А в темата момичетата имат както много опит, така и рецепти.
Виж целия пост
# 10
18 ян. 2024, 13:45 ч.
Чета рецептите за различните хлябове. Още не съм ги правила, но от всичко ми се струват най-трудни за приготвяне.
Виж целия пост
# 11
18 ян. 2024, 16:03 ч.
Хляб аз правя по следният начин:
Разбивам едно яйце с 50г тахин с миксера. Подправям с чубрица, сол и шарена сол. Добавям и една голяма лъжица хуск, ако имам. И пека в тавичка с хартия или намазана с масло. Обикновено слагам 4 яйца и напасвам съставки съставки. Може да сложиш и набухвател ако искаш.
Тази рецепта не съм я срещала при Ерменкова, от моите архиви е.
Виж целия пост
Чета рецептите за различните хлябове. Още не съм ги правила, но от всичко ми се струват най-трудни за приготвяне.
Хляб аз правя по следният начин:
Разбивам едно яйце с 50г тахин с миксера. Подправям с чубрица, сол и шарена сол. Добавям и една голяма лъжица хуск, ако имам. И пека в тавичка с хартия или намазана с масло. Обикновено слагам 4 яйца и напасвам съставки съставки. Може да сложиш и набухвател ако искаш.
Тази рецепта не съм я срещала при Ерменкова, от моите архиви е.
# 12
25 ян. 2024, 09:25 ч.
Гледах интервю с Алекс Раева и Краси Радков по повод новия сезон на "Денсинг старс". Изглежда ми поналята, а беше отслабнала доста и именно нейните хвалби направиха Ерменкова известна. Дали е йо-йо ефект, или просто пак си хапва неограничено и затова е върнала кила?
Виж целия пост
# 13
25 ян. 2024, 09:56 ч.
Само ако направите фаста на Ерменкова, ще разберете колко смислени неща предлага и колко няма нужда от рекламата на Раева, която не е известна с нищо особено.
Виж целия пост
# 14
27 ян. 2024, 13:34 ч.
За яйчения фаст ли говорите или за детокса?
Виж целия пост
Само ако направите фаста на Ерменкова, ще разберете колко смислени неща предлага и колко няма нужда от рекламата на Раева, която не е известна с нищо особено.
Препоръчани теми