Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 3

  • 67 945
  • 762
# 210 3 май 2018, 10:21 ч.
Днес отчитам един месец от началото на диетата. Сравнително стриктна съм - ям много рядко картофи, ориз, грах и бобови. Хляб правя домашен пълнозърнест ръжено-пшеничен, консумирам по 1 филия дневно. Горе-долу свикнах и със закуската, въпреки че си позволявам овесени ядки и трици 2-3 пъти седмично. Тогава не ям хляб през деня. Имам 2-3 пъти, в които съм се изкушавала  - филийка козунак /домашен/, 4-5 курабии /домашни/, 100-тина грама сладолед. Нищо от това не ми е било вкусно, по-скоро съм опитала, за да се уверя, че мога и без него. Имам и 2-3 супени лъжици чист мед, които са се събрали да хапна, когато бях болна. От плодовете - по 1 миниатюрна ябълка - в началото за закуска, сега за СЗ и то не всеки ден.
До тук съм минус 5 кг. Имам да свалям още около 15. Аз по принцип свалям с това темпо - 5-6 кг на месец, така че съм доволна. Следващият месец ще съм по-стриктна.
Виж целия пост
# 211 3 май 2018, 13:40 ч.
Да се включа и аз в новата тема с въпроса ми от старата - при приемане на глюкофаж след закуска, час по късно отново съм гладна. Ама наистина гладна.. Такова нещо не е било до сега. Не трябва ли да се подтиска апетита? Или просто метаболизма се забързва? Не мога да си го обесня
Виж целия пост
# 212 3 май 2018, 13:47 ч.
Цитат на: christiana_ в чт, 03 май 2018, 13:40
Да се включа и аз в новата тема с въпроса ми от старата - при приемане на глюкофаж след закуска, час по късно отново съм гладна. Ама наистина гладна.. Такова нещо не е било до сега. Не трябва ли да се подтиска апетита? Или просто метаболизма се забързва? Не мога да си го обесня
Аз не съм пила подобни лекарства, но от това, което съм чела, целта им не е да подтискат апетита, а да спомагат обработката на въглехидратите, т.е., не позволяват на тялото да усвоява всички приети въглехидрати.
Може би по-важно е какво закусваш?

Виж целия пост
# 213 3 май 2018, 13:51 ч.
Ми пробвах с различни закуски - яйца с някво филе и домати, яйца със сирене +маслини, извара с горски плодове, кисело мляко с 1л овесени ядки, орехи добавям, дори пробвах и с филийка пълнозърнест домашен хляб с кашкавал и филе.. Каквото и да закусвам след това пак съм гладна. Аз просто съм чела, че при някой се подтиска апетита.. А аз хич не искам да ям През час. Може би ми се наглася организма, друго странично не усещам. Но ми е любопитно дали и при друг е така.
Виж целия пост
# 214 3 май 2018, 14:03 ч.
Цитат на: christiana_ в чт, 03 май 2018, 13:51
Ми пробвах с различни закуски - яйца с някво филе и домати, яйца със сирене +маслини, извара с горски плодове, кисело мляко с 1л овесени ядки, орехи добавям, дори пробвах и с филийка пълнозърнест домашен хляб с кашкавал и филе.. Каквото и да закусвам след това пак съм гладна. Аз просто съм чела, че при някой се подтиска апетита.. А аз хич не искам да ям През час. Може би ми се наглася организма, друго странично не усещам. Но ми е любопитно дали и при друг е така.

Аз съм си винаги гладна, пия или не пия лекарства, ям ВМ или въглехидратно, все съм си гладна Simple Smile
Виж целия пост
# 215 3 май 2018, 14:42 ч.
Цитат на: christiana_ в чт, 03 май 2018, 13:51
Ми пробвах с различни закуски - яйца с някво филе и домати, яйца със сирене +маслини, извара с горски плодове, кисело мляко с 1л овесени ядки, орехи добавям, дори пробвах и с филийка пълнозърнест домашен хляб с кашкавал и филе.. Каквото и да закусвам след това пак съм гладна. Аз просто съм чела, че при някой се подтиска апетита.. А аз хич не искам да ям През час. Може би ми се наглася организма, друго странично не усещам. Но ми е любопитно дали и при друг е така.
https://fitbg.net/blog/fat-loss/leptin
Лептинова резистентност?
Виж целия пост
# 216 3 май 2018, 15:08 ч.
Тя целта на метформина може да не е да потиска апетита, но го прави. Гладът при ИР идва от високия инсулин, а това лекарство смъква инсулина. Т.е. това е страничен ефект.

Като го пиех, изобщо, ама изобщо не ми се ядеше, направо се насилвах. Е, може да не се проявява при всички. А и гладът не винаги е от това, понякога други са причините, примерно стрес.
Виж целия пост
# 217 3 май 2018, 15:30 ч.
Аз също пак си огладнявам бързо и с хапчето, а го пия от няколко месеца. В началото като го почнах не ми се ядеше и се радвах, а сега ...  правих експеримент, защото в началото имах доста стомашни оплаквания и пробвах да го приемам с въглехидрат - ок ми е стомаха, но със салата например домат краставица и т.н...след половин час съм бегом към тоалетната. Сигурно при всеки понася различно.
Виж целия пост
# 218 3 май 2018, 15:33 ч.
И при мен се получават тези прегладнявания след прием на Глюкофаж. Може и да е висока дозата, не знам. Въпреки че, пък моята е ниска - 500 мг на обяд и 1000 мг вечер. Но при мен не е след час, а примерно след около 2-3 часа, но определено не и по времето, в което трябва да хапвам, а преди това. Може и да е защитна реакция на организма, която е принуден да си посегне към мазнините, а не му се ще.
Едно време, когато ходех на фитнес, бях ограничила доста въглехидратите. След 3 месеца и 15 свалени кг. /от 80 до 65/, започнах да изпитвам неистова нужда да ям солети и портокали. Само за това, за нищо друго не изпитвах нужда. Ядях си по диетата, но се наложи за известно време да включа и солети с портокали. Тази нужда съвпадна със спиране на свалянето на кг за около 2 месеца. После пак тръгнах надолу и махнах още 4 кг за около месец и то вече без спорт /получих травми и не можех да ходя доста време да тренирам/.
Организмът има памет, така са ми казвали. И всяка диета е стрес за него, затова всякак се старае да се пази запасите - кой чрез глад, кой чрез несваляне.
Виж целия пост
# 219 3 май 2018, 15:50 ч.
При мен глада е след закуска. Всъщност аз седмица пиех само сутринта хапче, сега от 2 дни и вечер пия. Прочетох статията, която Амур е дала, дори не бях чувала за подобно нещо. Интересното е, че аз и преди да ми открият ИР се храних почти като сега - по малко въглехидрати, повече месо, яйца, млечни, зеленчуци, умерено с плодовете. Захар отдавна не ползвам. Ще пробвам да увелича храненията, поне сутрин. Примерно да си закусвам в 7,и след 9 нещо дребно.. Знам ли и аз. Мислех за зоната да пробвам с нея.. Но в момента само чета, че ми идва сложно, въпреки че аз си тегля храната и я следя.
Виж целия пост
# 220 3 май 2018, 16:57 ч.
Аз идвам да се оплача и да потърся съвет. Три седмици бях много стриктна, пиех и кафето с подсладител. Но ми е гадно и направо ми се повдига, не може да ми достави това удоволствие сутрин и започнах отново да си го пия, но с много по-малко захар. Примерно една кафяна лъжичка и ето, че кг не мърдат. Вече втора седмица си стоя така, нищо че се храня режимно. Според вас дали това се дължи на лъжичката захар, боже като не мога без захар. Криво ми е, чак ми се плаче. Хапва ми се много плод, сладко, но удържам, а накрая едно нищо. Отчаяна съм. Дайте съвет.
Виж целия пост
# 221 3 май 2018, 17:31 ч.
При това хранене с мазнини и протеини, как е липидният ви профил, имате ли наблюдения?
А много килограми свалихте с метформин? И ако има малко за сваляне пак ли действа метформина?
Виж целия пост
# 222 3 май 2018, 18:54 ч.
Поля, откажи го това сладко в кафето като цяло. Уверявам те, свиква се. В началото само е малко гадно, аз тогава слагах по малко мляко за да притъпи горчивия вкус. И го правех мааалко по-слабо. Постепенно свикнах и сега и млякото спрях. Вкусно си ми е и чисто. Рецепторите се приспособяват, просто иска малко време. Уточнявам, че го пиех преди с мед, не със захар, но няма разлика. Слагам също и канела, поне в първото кафе за деня. Добра е за нас, стига да е истинска и качествена.
Виж целия пост
# 223 3 май 2018, 19:49 ч.
Аз спрях нескафето, понеже редовно си го пийвах с мляко и мед. Сега минах на шварц кафе, или турско-тях ги пия горчиви.
Днес най-после успях с хиляди усилия да закусвам и да обядвам. Съответно цял ден ми беше тежко и гадно и вечерта едва преборих една зелена салата с авокадо .
Ами значи на мен не ми трябват лекарства, аз и без това нямам апетит......но я да ми дадат една тортаааааааааааа, без да се замисля я омотвам цялата.
Виж целия пост
# 224 3 май 2018, 21:42 ч.
Цитат на: polq1980 в чт, 03 май 2018, 16:57
Аз идвам да се оплача и да потърся съвет. Три седмици бях много стриктна, пиех и кафето с подсладител. Но ми е гадно и направо ми се повдига, не може да ми достави това удоволствие сутрин и започнах отново да си го пия, но с много по-малко захар. Примерно една кафяна лъжичка и ето, че кг не мърдат. Вече втора седмица си стоя така, нищо че се храня режимно. Според вас дали това се дължи на лъжичката захар, боже като не мога без захар. Криво ми е, чак ми се плаче. Хапва ми се много плод, сладко, но удържам, а накрая едно нищо. Отчаяна съм. Дайте съвет.

Може да пробваш с малко мед и да видиш дали ще пълнееш или не.
Аз така си го пия от много време.
Меда е много по-полезен от захарта и не я вдига рязко.
Наблюдавала съм това. Имал съм моменти ми се е налагало да пътувам и пия кафе с обикновена захар. Ей, какъв глад ме подгони след известно време.  Laughing
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата