Тренировки в домашни условия - 93

  • 66 976
  • 744
# 195
Дива орхидея, поздравление и за бебока, и за формата.

Аманда, разликата е огромна не само в ръцете.

Аз днес ще пробвам първата тренировка на 80 дни. Протеинът преди или след това се пиеше? Помня, че Тили беше дала идея да го размия с кокосова вода. Струва ми се добра идея, ще пробвам.
Виж целия пост
# 196
Орхидея, честито бебоче телец и прекрасна форма! Всъщност сега се замислих, че си родила преди десетина дни. Уау!

Агент, от твои снимки никога не съм виждала друго освен стройна фигура. А от това, което съм чела все съм оставала с впечатление за дупе, което не може да бъде смалено и т.н. Снимките наистина показват, че във всяка възраст си си маце.

Аманда, ти си преобразена изцяло. И това се случи с такова спокойствие и някак постепенно, без драматични промени, а в същото време с кеф от тренировките.

Сега ще направя една сутрешна йога на Сара Бет да размекна малко паветата по себе си, а после ще хвърля едно око на роклята на Меган.
Виж целия пост
# 197
Аманда, все едно на снимките не е един и същ човек, просто при теб е абсолютна промяната.
Агент е като фотомодел, и в "дебелия" период е перфектна според мен.
DivaOrhideq прекрасна форма след раждане, прави ми впечатление коремът - за 11 дни след раждане е в чудесна форма, моят няколко месеца след раждане беше като свлечен. Би ли споделила какво си тренирала преди това, ако ти се занимава.
Макс аут кардио трябва да правя днес за първи път, като го направя и ако съм жива Smile ще намина да се отчета.
....Направих я Simple Smile, наложи се да спра 3-4 пъти за по няколко секунди, а на моменти не можех да обеля и една дума...Добавих и  10 минути аб атак.
Вчера планът ми беше да почивам, но ми се отвори възможност и бягах 1 час.
Виж целия пост
# 198
Благодаря Hug
Barbra, бъркаш ме с някого, на мен ми е първо дете Blush
Арсен, тренирах вкъщи, най-често с Шон Ти, Джим Ра от ютуб и от време на време фитнес.
Виж целия пост
# 199
Аз пък нямам снимки предци. Всичко е загубено....
Сега  не мога се нарадвам на краката ми, фини, без грам сланина, като на девойка. Умря циганката де Simple Smile

С една дума се завърнах, почти нетренирала и  искам да наваксам всичко.

Сутринта гърди и трицепси, а и корем сега изискам да се поразтегна с един пилатес.
След компреси (вдигане на крака от млади мъже Simple Smile) днес не  усетих а толкова крака като кръжшах из залата и града

Миналата седмица не открих един път от едно било до едно езеро. Утре мисля да тръгна на обратно, от езерото пътеката е ясна и маркирана.
Обещавам в 16 да стана за пилатес, мързи ме след спане, нещо Simple Smile
Виж целия пост
# 200
Дива орхидея - изглеждаш прекрасно! Честито бебче!

Аманда - има огромна разлика не само в ръцете! Браво!

Агентката изглежда екстра и в “ дебелите” си снимки...


Аз се отчитам с късна тренировка -ден 5 и 6 с Джоана. Купих си днес тежести за краката - две по 1 и 1/2 кг. На днешните тренировки не се усетиха, акцентите бяха корем, ръце, гръб. Вчера почивах, не можах да вместя едночасовата тренировка никъде. За утре по програма имам ден 6 + някакъв стречинг, който ще пропусна и се мвтсм на ден 8.
Виж целия пост
# 201
Аманда, ти се стопила направо в сравнение с "дебелия" период.
Джери, welcome back. Аз днес съм почти на твоята програма. Първо правих една пилатес тренировка от ротацията - To The Mat, а след нея - сплита за трицепси, който ми остана от вчера (в който дори имаше едно упражнение и за гърдите).
Виж целия пост
# 202
Звездичка, моят дебел период изобщо не е в кавички:grinning:
То и сегашният е дебел, ама илюстрирах, че може наистина да е зле положението и човек да смята за успех това, че е 65 килограма.
Забравих да пиша, че в петък си направих двойната тренировка, а вчера Cardio,  защото го бях заменила през седмицата. Тичах и по неволя няколко километра, че ни заваля с кучето дъжд на полето.Беше много хубаво- летен и топъл дъжд.
Благодаря, момичета. Аз най-много се радвам на ръцете, защото там положението изглеждаше неспасяемо. Ако преди това огромно надебеляване, имах плосък корем и след това надежди пак да имам такъв, то ръцете бяха изначално много зле. Сега ми се иска и мазнините от бедрата да разкарам, но за тях ще трябва още доста време, ако изобщо стане някога.
Вчера се опитах да се снимам и надолу, но светлината ли не избрах, огледалото ли е мръсно, че децата постоянно мажат, а и аз не съм от най-добрите домакини , но излезе това
Скрит текст:
Виж целия пост
# 203
Звезди, моят пилатес бе от 21 фикс. Харесва ми. Пък му ударих и 10 мин абс. Чух долу нещо за мотичка и веднага се спасих на 7 км разходка до една тук тракийска крепост Simple Smile Е, бях една седмица в София и тренирах 2 пъти в зала,
Скрит текст:
другите тренировки бяха статични с  вдигнат крак, нали е контузен Flushed

Аманда, и мен вчера ме валя такъв страхотен дъжд Revolving Hearts

Да се събудя и почвам  Barre Legs, малко домашна работа и да ходя да си търся пътечката.
Виж целия пост
# 204
Агент, на мен ми се отваря само една твоя снимка, но и на нея си страхотна Simple Smile
Аманда... много искам да си поговорим по-дълго и по-лично Simple Smile
Орхидеята я поздравих лично. Изглеждаш прекрасно на всички снимки!!

Последната седмица от към тренировки ми е много зле. Не успявам, събуждам се уморена или се прибирам от работа уморена, корема ме боли от ПМС то. Ако тренирам и закъснявам за работа си създавам страшен стрес на самата себе си и така тази седмица успях май само с една тренировка от АЛО. Ама днес ще направя и тогава ще ида на работа, пък каквото ще да става Simple Smile

Тази снимка ми е от дебелия, ама не най-дебелия период

Моля да не ги цитирате, ще ги изтрия наобяд Simple Smile
Виж целия пост
# 205
Момичета, търсих модератор, за да изтрие цитираните от мен снимки на арсен, но нещо не намерих КОЙ е модератор в този сайт. :Д
Принципно ги пише най-отгоре в съответните подфоруми, но хм, тук не. Някой да има идея?

п.С. между другото извинявам се за цитирането, нова съм във форума и не знаех.

Едит:. Било е излишно. :Д Благодаря
Виж целия пост
# 206
Пробвай в помощ, най-долу на страницата.
Виж целия пост
# 207
Аз ползвам бутончето "информирай модератор" и там си пиша молбата.
Виж целия пост
# 208
Има един лаф и той си важи на 100% за мен:
На 20 години жените не се чувстват достатъчно секси. На 30 години правят всичко възможно да си върнат фигурната на 20 годишна Simple Smile

Извън офтопика какво мислите за храненето след тренировка:
https://fitbg.net/blog/nutrition/hranene-sled-trenirovka
За мен това е изключително трудно.
Виж целия пост
# 209
Духче, и при теб разликата е оргомна. Останало е малко за чистене в коремната  област. Долу съм ти подредила няколко тренировки на Ева/има ги в руските групи/, в това отношение е много добра. При мен плочките изскачат за десетина дена.
По трудност: 1/ с по-умерено натоварване: Extra Figura, Skalpel, Skalpel 2, Secret Pilates, Body Express /тук всъщност има показани различни варианти и може да е от по-лека до доста трудна/, Total Fitness Super Cardio, Speed Effect и Power Workout/последните три са с Томек, но ги е съставяла пак Ева/;
2/с по-голямо натоварване: Skalpel Wyzwanie /силно го препоръчвам/, Turbo spalanie, Perfect Body /с тежести/ и Szok Trening;
3/ най-трудни: Killer и Bikini.
Аманда, нищо не се вижда. Ханшът ми се вижда пирибран, но надолу е тъмна Индия.
За днес - Metabolic Total Body + Muscle Meldown: Chest.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия