Тренировки в домашни условия - 93

Публикувана: 9 май 2018, 19:01 ч.
Последно мнение: 12 юли 2018, 17:22 ч.

66 976
744

Agent Provocateur - Редовен потребител

Потребител

# 195 19 май 2018, 11:22 ч.

Дива орхидея, поздравление и за бебока, и за формата.

Аманда, разликата е огромна не само в ръцете.

Аз днес ще пробвам първата тренировка на 80 дни. Протеинът преди или след това се пиеше? Помня, че Тили беше дала идея да го размия с кокосова вода. Струва ми се добра идея, ще пробвам.

Виж целия пост

Потребител

# 196 19 май 2018, 12:50 ч.

Орхидея, честито бебоче телец и прекрасна форма! Всъщност сега се замислих, че си родила преди десетина дни. Уау!

Агент, от твои снимки никога не съм виждала друго освен стройна фигура. А от това, което съм чела все съм оставала с впечатление за дупе, което не може да бъде смалено и т.н. Снимките наистина показват, че във всяка възраст си си маце.

Аманда, ти си преобразена изцяло. И това се случи с такова спокойствие и някак постепенно, без драматични промени, а в същото време с кеф от тренировките.

Сега ще направя една сутрешна йога на Сара Бет да размекна малко паветата по себе си, а после ще хвърля едно око на роклята на Меган.

Виж целия пост

# 197 19 май 2018, 14:01 ч.

Аманда, все едно на снимките не е един и същ човек, просто при теб е абсолютна промяната.
Агент е като фотомодел, и в "дебелия" период е перфектна според мен.
DivaOrhideq прекрасна форма след раждане, прави ми впечатление коремът - за 11 дни след раждане е в чудесна форма, моят няколко месеца след раждане беше като свлечен. Би ли споделила какво си тренирала преди това, ако ти се занимава.
Макс аут кардио трябва да правя днес за първи път, като го направя и ако съм жива Smile

Smile

ще намина да се отчета.
....Направих я Simple Smile

Simple Smile

, наложи се да спра 3-4 пъти за по няколко секунди, а на моменти не можех да обеля и една дума...Добавих и 10 минути аб атак.
Вчера планът ми беше да почивам, но ми се отвори възможност и бягах 1 час.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 198 19 май 2018, 15:54 ч.

Благодаря

Hug

Barbra, бъркаш ме с някого, на мен ми е първо дете Blush

Blush

Арсен, тренирах вкъщи, най-често с Шон Ти, Джим Ра от ютуб и от време на време фитнес.

Виж целия пост

J

Потребител

# 199 19 май 2018, 15:56 ч.

Аз пък нямам снимки предци. Всичко е загубено....
Сега не мога се нарадвам на краката ми, фини, без грам сланина, като на девойка. Умря циганката де Simple Smile

Simple Smile

С една дума се завърнах, почти нетренирала и искам да наваксам всичко.

Сутринта гърди и трицепси, а и корем сега изискам да се поразтегна с един пилатес.
След компреси (вдигане на крака от млади мъже Simple Smile

Simple Smile

) днес не усетих а толкова крака като кръжшах из залата и града

Миналата седмица не открих един път от едно било до едно езеро. Утре мисля да тръгна на обратно, от езерото пътеката е ясна и маркирана.
Обещавам в 16 да стана за пилатес, мързи ме след спане, нещо Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

F

foxy-the infant prodigy

Ентусиаст

# 200 19 май 2018, 23:23 ч.

Дива орхидея - изглеждаш прекрасно! Честито бебче!

Аманда - има огромна разлика не само в ръцете! Браво!

Агентката изглежда екстра и в “ дебелите” си снимки...

Аз се отчитам с късна тренировка -ден 5 и 6 с Джоана. Купих си днес тежести за краката - две по 1 и 1/2 кг. На днешните тренировки не се усетиха, акцентите бяха корем, ръце, гръб. Вчера почивах, не можах да вместя едночасовата тренировка никъде. За утре по програма имам ден 6 + някакъв стречинг, който ще пропусна и се мвтсм на ден 8.

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 201 20 май 2018, 00:09 ч.

Аманда, ти се стопила направо в сравнение с "дебелия" период.
Джери, welcome back. Аз днес съм почти на твоята програма. Първо правих една пилатес тренировка от ротацията - To The Mat, а след нея - сплита за трицепси, който ми остана от вчера (в който дори имаше едно упражнение и за гърдите).

Виж целия пост

Потребител

# 202 20 май 2018, 07:30 ч.

Звездичка, моят дебел период изобщо не е в кавички:grinning:
То и сегашният е дебел, ама илюстрирах, че може наистина да е зле положението и човек да смята за успех това, че е 65 килограма.
Забравих да пиша, че в петък си направих двойната тренировка, а вчера Cardio, защото го бях заменила през седмицата. Тичах и по неволя няколко километра, че ни заваля с кучето дъжд на полето.Беше много хубаво- летен и топъл дъжд.
Благодаря, момичета. Аз най-много се радвам на ръцете, защото там положението изглеждаше неспасяемо. Ако преди това огромно надебеляване, имах плосък корем и след това надежди пак да имам такъв, то ръцете бяха изначално много зле. Сега ми се иска и мазнините от бедрата да разкарам, но за тях ще трябва още доста време, ако изобщо стане някога.
Вчера се опитах да се снимам и надолу, но светлината ли не избрах, огледалото ли е мръсно, че децата постоянно мажат, а и аз не съм от най-добрите домакини , но излезе това

Скрит текст:

Виж целия пост

J

Потребител

# 203 20 май 2018, 07:31 ч.

Звезди, моят пилатес бе от 21 фикс. Харесва ми. Пък му ударих и 10 мин абс. Чух долу нещо за мотичка и веднага се спасих на 7 км разходка до една тук тракийска крепост Simple Smile

Simple Smile

Е, бях една седмица в София и тренирах 2 пъти в зала,

Скрит текст:

другите тренировки бяха статични с вдигнат крак, нали е контузен Flushed

Flushed

Аманда, и мен вчера ме валя такъв страхотен дъжд Revolving Hearts

Revolving Hearts

Да се събудя и почвам Barre Legs, малко домашна работа и да ходя да си търся пътечката.

Виж целия пост

Госпожица Дух

Потребител

# 204 20 май 2018, 08:26 ч.

Агент, на мен ми се отваря само една твоя снимка, но и на нея си страхотна Simple Smile

Simple Smile

Аманда... много искам да си поговорим по-дълго и по-лично Simple Smile

Simple Smile

Орхидеята я поздравих лично. Изглеждаш прекрасно на всички снимки!!

Последната седмица от към тренировки ми е много зле. Не успявам, събуждам се уморена или се прибирам от работа уморена, корема ме боли от ПМС то. Ако тренирам и закъснявам за работа си създавам страшен стрес на самата себе си и така тази седмица успях май само с една тренировка от АЛО. Ама днес ще направя и тогава ще ида на работа, пък каквото ще да става Simple Smile

Simple Smile

Тази снимка ми е от дебелия, ама не най-дебелия период

Моля да не ги цитирате, ще ги изтрия наобяд Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Ентусиаст

# 205 20 май 2018, 10:01 ч.

Момичета, търсих модератор, за да изтрие цитираните от мен снимки на арсен, но нещо не намерих КОЙ е модератор в този сайт. :Д
Принципно ги пише най-отгоре в съответните подфоруми, но хм, тук не. Някой да има идея?

п.С. между другото извинявам се за цитирането, нова съм във форума и не знаех.

Едит:. Било е излишно. :Д Благодаря

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 206 20 май 2018, 10:14 ч.

Пробвай в помощ, най-долу на страницата.

Виж целия пост

S

Ентусиаст

# 207 20 май 2018, 11:47 ч.

Аз ползвам бутончето "информирай модератор" и там си пиша молбата.

Виж целия пост

M

Ентусиаст

# 208 20 май 2018, 21:27 ч.

Има един лаф и той си важи на 100% за мен:
На 20 години жените не се чувстват достатъчно секси. На 30 години правят всичко възможно да си върнат фигурната на 20 годишна Simple Smile

Simple Smile

Извън офтопика какво мислите за храненето след тренировка:
https://fitbg.net/blog/nutrition/hranene-sled-trenirovka
За мен това е изключително трудно.

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 209 20 май 2018, 21:45 ч.

Духче, и при теб разликата е оргомна. Останало е малко за чистене в коремната област. Долу съм ти подредила няколко тренировки на Ева/има ги в руските групи/, в това отношение е много добра. При мен плочките изскачат за десетина дена.
По трудност: 1/ с по-умерено натоварване: Extra Figura, Skalpel, Skalpel 2, Secret Pilates, Body Express /тук всъщност има показани различни варианти и може да е от по-лека до доста трудна/, Total Fitness Super Cardio, Speed Effect и Power Workout/последните три са с Томек, но ги е съставяла пак Ева/;
2/с по-голямо натоварване: Skalpel Wyzwanie /силно го препоръчвам/, Turbo spalanie, Perfect Body /с тежести/ и Szok Trening;
3/ най-трудни: Killer и Bikini.
Аманда, нищо не се вижда. Ханшът ми се вижда пирибран, но надолу е тъмна Индия.
За днес - Metabolic Total Body + Muscle Meldown: Chest.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 121

12 680
203

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 97

39 262
723

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 102

30 386
735

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.