Книгата на Майкъл Търмънд или как да преобразим тялото си за 6 дни!!!

* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.

• Какви са очакванията след 6-дневната диета и какво трябва да се прави след нея?

  След 6-дневната диета очакванията включват загуба на тегло, тъй като участниците споделят своите постигнати резултати. След това много хора планират да продължат с диетата, като включат допълнителни разрешени храни въз основа на техния тип тяло и поддържат принципите на диетата за по-дълъг период от време.
• Какви са препоръките за спазване на диетата на Майкъл и какви са препоръките за хранене и тренировки при диетата на Майкъл?

  Участниците споделят различни препоръки за поддържане на диета с ниско съдържание на въглехидрати като тази, следвана от Майкъл. Те включват съвети относно грамажите и часовете на хранене, избягването на прекомерната сол и консумацията на достатъчно вода. Относно тренировките, участниците препоръчват леки упражнения и ползите от ходенето пеша за отслабване.
• Как да поддържате постоянен сърдечен ритъм от 120 удара в минута по време на тренировка?

  Участниците съобщават, че е предизвикателство да се поддържа постоянен сърдечен ритъм от 120 удара в минута по време на тренировка. Един участник споменава, че след промяна на интензивността на упражнението, сърдечната честота се повишава, но след привикване тя намалява. Други участници предлагат консумация на ябълка преди тренировка и използване на велоергометър според указанията в книгата.
• Какви са принципите на диетата според типа тяло?
• Какви са препоръчителните сърдечни честоти за физическа активност?