Не зная, на мен ми се струва, че всеки кадърен фитнес инструктор ще каже какво, как и колко да правиш, но къде са тези - карърните не зная.
Преди 10 години бях в болница и решиха, че съм имала проблем с кицата... бях 8-ми клас, 70 кг. дадоха ми диета /универсална/, с която за 1 месец свалих 10 кг и не ги върнах 5-6 години, после имах трагични случки и... така. тази диета беше почти същата като на Търман, пак ядеш по 5 пъти на ден, в 7,10,12,16,19ч. без сол и т.н. Ядеш месце и слатаи като разпран, ядеш хляб! мляко, сирене, всичко, но малко. Яйца, плодове... мога да я потърся, ако искате. Месото е по 100 гр,. не по 50:), а салатата-200. Въобще чинията ти е претъпкана. Но излгадняваш от самата мисъл, че след 45 минути чак ще може да ядеш. Изключително ефективна е, не зная защюо след това няколко пътия започвах и не можах да издържа 2-3 дни. МИсля си, че след като 1 седмица не съм имала прегрешения може пак да опитам. Важното е, че и майка ми се включи и няма да ме изкушава с пастички, например:) Само горкото куче, няма какво да му давам т мяота чиния
Тъй, момичета, според мен, ама напълно мое лично менение, да не вземете да мис е вържете:) е, че няма смисъл от 120 долара за книга! ей, аз за тези пари 3 месеца ще ходя на плуване... замислете се върху това... от кое ли от двете ще има повече полза. От това, което я прочели, я не, или от добрата инвестиция.
Абе, аз много акъл мога да давам, ама как ще сваля моите килца не се знае. Тази сседмица има3 дена /нощи/, в оито не спах, защото работех /у дома:)/ и да ви кажа, тогава се сваля много добре. Стрес, пот и сълзи дали ще предадеш проекта на време и ето ти едно килце надолу:)
Мисля, че се увлякох, спирам, за да има какво да пиша и после