Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285

Публикувана: 26 май 2018, 13:30 ч.
Последно мнение: 17 юни 2020, 16:23 ч.

71 530
752

ЗлаВещица - Владетел на силата

Потребител

# 60 5 юни 2018, 09:17 ч.

дюкански тутманик
Правя го за двама :
разбивам с миксера 2 яйца, 3 суп.лъжици кисело мляко, 1 ч.лъжичка сода за хляб, сол на вкус и 6 супени лъжици овесени трици (някой път заменям 2 от тях със смляно ленено семе).
След това натрошавам ок 250 гр. извара с ръце, за да остане в сместа като бучици сирене. сипвам го в малка тавичка (около 30х20 см), на хартия за печене и пека около 30-40 мин на 200 градуса.

Канелени бисквитки -
Продукти: 80-90 гр. овесени трици (около 16 супени лъжици), 2 яйца, 1и1/2 супена л. течен подсладител (подходящ за термична обработка), 1 ч.л равна канела, настърганата кора на 1/2 лимон, 1 ванилия (може и без), хартия за печене

Виж целия пост

Smileys 🙈🙉🙊

Редовен потребител

# 61 5 юни 2018, 09:24 ч.

Цитат на: Lucie в вт, 05 юни 2018, 09:17

дюкански тутманик
Правя го за двама :
разбивам с миксера 2 яйца, 3 суп.лъжици кисело мляко, 1 ч.лъжичка сода за хляб, сол на вкус и 6 супени лъжици овесени трици (някой път заменям 2 от тях със смляно ленено семе).
След това натрошавам ок 250 гр. извара с ръце, за да остане в сместа като бучици сирене. сипвам го в малка тавичка (около 30х20 см), на хартия за печене и пека около 30-40 мин на 200 градуса.

Люска, страхотен е тутманикът. Имам го записан като "Тутманик на Люси". Само да ти напомня, че смляното ленено семе не трябва да се подлага на топлинна обработка.

http://bg-mam.ma/p/589897/22877942

Има безброй рецепти за вкусни закуски с трици. Линкове на рецептите имате на стр. 1

В моята тема http://www.bg-mamma.com/?topic=589897 - в съдържанието - "Закуски с трици". Всяко име на рецепта е линк.

Виж целия пост

Потребител

# 62 5 юни 2018, 11:06 ч.

Смайлс - често преглеждам твоите рецепти, страхотни са. Стевията която ползвам предварително я проучих. Знам, че повечето са подсладители+екстракт от стевия и го продават като стевия.

До сега не съм имала проблем със запек, но гледам да ям люто. Пилето мариновам с индийски подправки и кисело мляко.

При мен задържането на вода се оправя с пиенето на много вода, движение и протеини.

днес ПЗ
з. палачинка с канела, кафе с мляко
о. риба на фурна с броколи
в. салата от лук, домат, репички и 2 яйца на тиган
подсладено кис.м-ко разредено с вода за напитка

Виж целия пост

O

Obsession82

# 63 5 юни 2018, 11:41 ч.

Днес си направих Дюканско мляко с ориз 😁 и мн ми харесва,ще пробвам тутманик с,звучи мн добре, благодаря усмивчице.Ще пробвам да раздвижа червата със супички и сосове.Днес съм на пилешка супа.Лошото е че малкия ми сладур мн харесва Дюкан и ми се меси на дажбите🤣-изпи ми пр. мляко(пък то е ужасно),кисело все от моето иска,супата хареса с лимонтозу,голям е образ,на 2 години.

Виж целия пост

Потребител

# 64 5 юни 2018, 15:29 ч.

Здравейте, чета ви от седмица-две и видях, че сте информирани по въпроса за стевията. Бихте ли ми казали течната стевия в този сайт дали е хубава?

https://steviaforlife.com/#!/buy

Или пък да си купя стевия лукс, която продават по аптеките? Може и да ми препоръчате някоя, просто не знам каква да търся. Благодаря.

Виж целия пост

Потребител

# 65 5 юни 2018, 18:09 ч.

Obsession,как го правиш това "мляко с ориз"?
Днес сутринта бях -700гр.Явно в дните само на протеини свалям,а в тези на ПЗ качвам.Важното е общия резултат да е надолу!
З:няколко лъжици скир
О:пилешки дробчета с лук и зелева салата
СЗ:кис.мляко
В:пилешко със зеленчуци.
После може да хапна и малко желирано кис.мляко.

Виж целия пост

O

Obsession82

# 66 5 юни 2018, 20:37 ч.

Хепи,видях го в Дюканските рецепти,250 мляко от.мляко завира и добавяш 2с.л трици,овесени ,бъркаш го за кратко и го махаш от котлона.после стевия и готово 😄

Виж целия пост

Потребител

# 67 5 юни 2018, 20:40 ч.

Благодаря! Flowers Hibiscus

Flowers Hibiscus

Ще пробвам,но трябва да си купя стевия.

Виж целия пост

A

Новак

# 68 5 юни 2018, 21:13 ч.

Цитат на: Happy2 в вт, 05 юни 2018, 18:09

Obsession,как го правиш това "мляко с ориз"?
Днес сутринта бях -700гр.Явно в дните само на протеини свалям,а в тези на ПЗ качвам.Важното е общия резултат да е надолу!
З:няколко лъжици скир
О:пилешки дробчета с лук и зелева салата
СЗ:кис.мляко
В:пилешко със зеленчуци.
После може да хапна и малко желирано кис.мляко.

Happy, ти не закусваш ли с овесени трици. Те са задължителни в режима. И помагат за храносмилането. /700 си свалила за един ден! Браво! Аз толкова за седмица не мога да сваля напоследък:(

И аз много обичам дюканското мляко с ориз. Даже само с канела си го правя и понякога добавям едно яйце и разбърквам. Става много претеиново и гъстичко:)))

Ще взема и аз да пробвам този дюкански тутманик, много добре звучи:)

Виж целия пост

O

Obsession82

# 69 5 юни 2018, 22:06 ч.

Аз направо си го направих,странно е как триците са всъщност вкусни🤣

Виж целия пост

Потребител

# 70 6 юни 2018, 11:48 ч.

Като, че ли го помирисах този тутманик

Минус 12 кг до сега. Дюкан е the best. Вече ми личи в талията и двойната брадичка е намаляла. Напипвам си костите на таза и капачките на колената. Страхотно чувство. Все още съм тлъста, но изглеждам малко по-нормално.
Тесните дънки дето ги купих за експеримент ги закопчавам без проблем. Яд ме е, че не снимах миналия месец как ми седят. Закопчавах ги, но с гълтане на стомаха.

Цитат на: lu_lu в вт, 05 юни 2018, 15:29

https://steviaforlife.com/#!/buy

Течната и на прах стават. В таблетките обаче има съставки, които не са ми известни.

Happy2- браво, а какво е скир? На мен пък котките ми крадат протеините Simple Smile

Simple Smile

И аз съм почитателка на ''млякото с ориз'', задъжително слагам жълтък.

Днес ПЗ
З. кис.мляко със стевия, кафе с мляко
О. пилешки гърди на тиган с бамия в доматен сос (много е полезна бамията)
В. 2 бъргера на грил с домати, репички и пресен лук, ''мляко с ориз''.

Виж целия пост

O

Obsession82

# 71 6 юни 2018, 14:05 ч.

Понеже сега мн се ровя из Дюканските рецепти и като видя снимки "текват лигите"😄ще ви пускам и на вас моите,тъкмо за зарибявка,😉

Това беше обяда-печено бутче със сос фрикасе.Мн по вкусно е отколкото изглежда 😊
Само не знам с тия вкусотии,ще отслабнем ли😅
Виждам че се включват и вече Дюканки в трети и четвърти етап-моля кажете си резултатите за стимул на нас,новобранците,и ако някой може да ми даде линк да видя снимки преди и след,четох че има,ама не намирам.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 72 6 юни 2018, 14:49 ч.

Цитат на: Happy2 в нд, 03 юни 2018, 13:56

Момичета,как сте с водата?По колко пиете?На мен много не ми се пие,но гледам да е около 2л.
Напазарувах си пилешко филе,риба,скир,моцарела лайт,котидж и обезмаслена извара.Сутринта хапнах к.мляко с трици и 1л.протеин на прах,на обяд пилешко с зеленчуци /тиквичка,лук,гъби,морков и патладжан/.След обедната закуска ще е няколко лъжици скир,а за вечеря-риба с домат и краставица и малко моцарела лайт.

Аз пия доста вода, купих си 2 бутилки Liquid for fit, разтварям 15мл. във 1.5л. вода и пия през целия ден. Отделно, на гладно пия още 300-400мл вода. Общо взето, чистата вода за деня ми е около 2л.
Правя си и лимонада: купувам си био-сироп подсладен със стевия (уникален е), разреждам го с газирана минерална вода (сиропът се разрежда 1:33), слагам лимон, мента, ягоди (малини, череши за вкус) и разбърквам добре, уникален е за летните жеги. Плодовете не ги ям, само за аромат са Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Пиратка

Ентусиаст

# 73 6 юни 2018, 16:50 ч.

Цитат на: Obsession82 в ср, 06 юни 2018, 14:05

Виждам че се включват и вече Дюканки в трети и четвърти етап-моля кажете си резултатите за стимул на нас,новобранците,и ако някой може да ми даде линк да видя снимки преди и след,четох че има,ама не намирам.

Предполагам Вещи е махнала линка, защото това са момичета, които отдавна не пишат в темата. Ето ги, нашата гордост.

http://dukan.snimka.bg/daily/predi-i-sega.205763.5468769

Иначе, не съм много за стимул. Свалени 20 килограма през 2008 година. Преди около две години се върнах за едни пет килограма дето ми вадеха очите и не искаха да се махат. Сега пак са се лепнали, затова и ви наглеждам.

Тери, Смайлсче, радвам се да ви "видя"

Виж целия пост

Потребител

# 74 6 юни 2018, 18:40 ч.

Привет,сутринта нямах промяна в теглото.
Алексче,по принцип закусвам с трици,но тези дни ме е хванал стомашно-чревен вирус и затова не ги ям.
Скирът е исландска извара с 0.2% масленост и с много приятен за мен вкус.Купувам го от Лидл.

Днес само протеини:
З:скир
О:скумрия на скара,айрян
СЗ:желирано кисело мляко
В:скумрия,котидж

Виж целия пост

Препоръчани теми

Диетолог!

601
1

Диети и отслабване

Как да отслабна с около 7кг ??

9 728
134

Диети и отслабване

Въпроси за банки и банкови такси - 2

1 618
37

Лични финанси

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.