Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285

  • 42 502
  • 384
# 270
Mini Mouse, добре дошла! Колко ударни дни ще караш?

Obssession, паднаха ли килограмите след морето? При мен мноого бавно падат:( 3 дни съм на риба и вече не мога да понасям мисълта за риба даже. Много ми омръзна. Не знам защо, но ми е много трудно, ядат ми се плодове май:( Ама как да стане като само като ги помириша качвам 3 кг:(
Виж целия пост
# 271
За мен най-трудното ми е, че не мога да ям много зеленчуци - като броколи, моркови, карфиол, овкусени със зехтин. После ми липсва шоколад, също и бекон и по-мазно месо. По-мазното месо компенсирам с мазна риба. А шоколада - с кремче рикота с какао, гледам да е обезмаслено.
Но пък от друга страна, може и да ви се стори смешно, но се чувствам някак си горда, че съм от 22 май на режима, а съм устояла на много и любими изкушения. Не съм издържала преди това толкова дълго, затова ми изглежда като подвиг.
За 9 седмици съм само минус 6,5 кг., малко е, но продължавам, сега пак задържам заради МЦ, отделно че апетитът ми се увеличава десетина дни преди това, задържам и при овулация, дори повече, и то не останаха дни.
Много се радвам, че я има темата, за да получа подкрепа и изплача мъката си.
Приятен ден! Simple Smile
Виж целия пост
# 272
Mini Mouse, добре дошла! Колко ударни дни ще караш?

Аз съм на режима от 7месвца. Когато започнах изкарах 5 ударни дни и ги редувам 1П на 1ПЗ. За мен това е най лесния вариант и ми действа добре
Виж целия пост
# 273
Здравейте,

Да се включа и аз. Опитвам се с 3та фаза, но не ми се получава никак. Аз не ям паста, макарони, картофи, ориз и хляб по принцип. А когато добавя сирене и кашкавал се чувствам все едно съм яла камъни. Така, че моята трета фаза по-скоро се получава като 2 + малко плод тук и там и то диня. Когато започнах 3та фаза бях 68, а сега съм 67. Ще видя какво ще се случи след още 1-2 седмици.

Успех с топенето на килограми , момичета!
Виж целия пост
# 274
Здравейте момичета, как сте?Всички се загубихте:(

Аз се опитвам да карам 3-та, но не ми се получава. Хапна ли нещо по-различно от протеини, веднага качвам 1 кг нагоре. Даже като помириша шоколад качвам:(( Не знам как ще си запазя килограмите, много ме е страх. А вече ми е все по-трудно, ядат ми се разни неща вече и не знам как ще се справя.

Почнах да пия хуск, да питам някой ползва ли го и какви са ви впечатленията? Ползвате ли го и за печене?

Виж целия пост
# 275
Аз ползвам хуск, ама само на "палачинки"... За пиене не ми харесва.
1-2 яйца, около 300 гр. пр. мляко, ванилия, подсладител и 2 супени лъжици хуск. Разбърквам хубаво, изчаквам малко да стане по-гъсто и върху хартия за печене сипвам с лъжицата няколко разпльоканици, наподобяващи палачинки.
Пека до зачервяване, около 10 минути
Приятно е за ядене, трябва обаче и много вода да се пие с тях.

Първо пробвах на тиган, обаче няма обръщане  Grinning  стана като печен туткал!
Виж целия пост
# 276
Lucie, благодаря за рецептата. Направих си палачинка за утре, но я направих солена и сложих една лъжица хуск и една и половина лъжици трици, да видим как ще стане, още се пече. Ще си направя сандвич с крема сирене Филаделфия и пушена сьомга, мн вкусно става. Знам че пушената риба не е много препоръчителна, но на мен много ми харесва и я ползвам вместо шунка и филета за сандвичи.

Ако този хляб с хуск се получи ще е супер заместител и добавка към триците.

Желая ви много свалени килограми:)
Виж целия пост
# 277
Lucie, благодаря за рецептата. Направих си палачинка за утре, но я направих солена и сложих една лъжица хуск и една и половина лъжици трици, да видим как ще стане, още се пече. Ще си направя сандвич с крема сирене Филаделфия и пушена сьомга, мн вкусно става. Знам че пушената риба не е много препоръчителна, но на мен много ми харесва и я ползвам вместо шунка и филета за сандвичи.

Ако този хляб с хуск се получи ще е супер заместител и добавка към триците.

Желая ви много свалени килограми:)

Здравей, Alekscheee,

Аз съм също на 3та , но поради факта, че много неща не ям със се забила някъде между 66,7 и 67, 200 като тегло и си варирам в зависимост от храненето. Опитвам да добавям разнообразна храна, но не винаги ми се получва. Относно сладкото признавам се , че там не се и опитвам да го контролирам. Яде ли ми се , просто си ям! Снощи ми се ядеше нещо сладко и си хапнах. Относно хуск, пила съм преди години когато се борих с диабет тип 2, доктора ми го беше препоръчал.Оттогава съм го намразила заради консистенцията, която има когато се накисне с вода. Виж триците , си ги харесвам и си ги хапвам всяка сутрин за закуска. Ти до къде я докара със загубените килограми?

Хубав ден!
Виж целия пост
# 278
Здравейте, бях се включила в темата, когато започнах режима миналата зима. След раждането на детето ми качих доста, започнах диетата около 70-72кг, от няколко месеца съм 53. Имам прекрасен релеф на корем, ръце и вече няма помен от дръжките ми, но дупето и краката ми са поувиснали и с як целулит, от там има и какво още да се сваля. Вие с какъв спорт си стягате тялото след диетата? Чудя се на какво да наблегна, за да не съм хърбава в горната част на тялото, а Рубенсова в долната.
Виж целия пост
# 279
Здравейте, бях се включила в темата, когато започнах режима миналата зима. След раждането на детето ми качих доста, започнах диетата около 70-72кг, от няколко месеца съм 53. Имам прекрасен релеф на корем, ръце и вече няма помен от дръжките ми, но дупето и краката ми са поувиснали и с як целулит, от там има и какво още да се сваля. Вие с какъв спорт си стягате тялото след диетата? Чудя се на какво да наблегна, за да не съм хърбава в горната част на тялото, а Рубенсова в долната.

Здравей, NiaV,

Аз имах проблем с целулит преди много години, но кагато започнах да ходя на фитнес успях с упражнения и хранителен режим да го изчистя( голяма част) Сега продължавам да си спазвам хранителните навици и упражненията. За храненето съм намалила солта до минимум. Въглехидрат почти не консумирам, сладкиши също. Кафето ми е любимо и помага доста за извличане на излишната вода от тялото и аз пия страшно много вода - не казвам течности , а ВОДА. Упражненията са прости - обикновен клек, сумо клек, магарешки ритник, и повдигане на таза от легнало положение, напади назад и аз си слагам табуретка не много висока и се качвам на нея като редувам краката. Като цяло е това , но ми отне много време да го изчистя. Като цяло упражненията оформят бедрата и дупето и премахват целулита.

Желая ти успех и постигане на желаните цели!
Виж целия пост
# 280
Здравейте Simple Smile
Аз отичитам резултат 9 кг. за 12 седмици, бавно се движа, но съм търпелива.
Виж целия пост
# 281
Здравейте! Похвалете се със свалени килограми:)
Васи, аз май съм до под кривата круша със свалените килограми. Един килограм си го свалям и качвам. Като хапна нещо веднага качвам 1 кг и после си го свалям 1 седмица до следващия път, когато си направя гала . Не си позволявам да ям много нережимни неща, но си правя гала един или два пъти седмично. Не знам, имам чувството, че никога няма да отслабна и да си задържа килограмите, а в момента в който се отпусна всичко ще се върне моментално нагоре. Много съм се обезсърчила. Искам да си запазя свалените килограми, а както изглежда май трябва да съм на диета цял живот.
NaiV, Rosita, невероятни резултати! Поздравления!
Виж целия пост
# 282
Vasi,
Благодаря за идеите-започвам. Оборудвах се и с батут за скачане с детето, но като ми виси на ръцете тренирам предимно тях.
Виж целия пост
# 283
Alekscheee, не се обезкуражавай Simple Smile
Повечето от Вас не ме познават, тъй като не съм писала отдавна тук. Накратко моята история за стимул: започнах режима през 2009г. с тегло от 125 кг., за 9 месеца успях да отслабна с 65 кг. и влязох в трета фаза с тегло от 60кг. , която продължи точно 650 дни. През цялата трета не съм консумирала паста и пълнозърнест хляб, но ги компенсирах с по 2 плода дневно. Спазвах си галите, килограмите варираха до 62 кг и после се връщаха надолу и така през първите 4 месеца на трета, а след това се стабилизираха за 6 мес. До края на трета свалих още 3кг. Като спазвах стриктно режима. Сега съм точно 50 кг., забравям понякога триците, ям каквото ми се яде(не обичам и не ям хляб, но обожавам пица, баница, катми и Т.н., не ям ориз, защото го мразя, но обожавам пържени картофки, пристрастена съм към шоколад), не се лишавам от нищо, но количествата не са огромни, организма неможе да приеме това, което очите могат. Ако прекаля някой ден с джънк фууд, на следващия компенсирам с рибки и салатки.....

Това е ..... повярвайте момичета, може! Пожелавам успех на всички и никакво предаване!
Виж целия пост
# 284
fifence-страхотни резултати! Възхищавам се на волята ти. И аз не ям ориз и картофи, но си хапвам нещо сладко веднъж седмично. Знам, че трета фаза е най-важна, и както се оказва най-трудна за мен. Аз пореден път се убеждавам, че имам воля да се ограничавам, и да спазвам режим, но трябва ли да хапвам по малко и от всичко, никак не ми се получава
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия